Separar-se é sempre doloroso, especialmente se os sentimentos pelo primeiro ainda estão lá. Do ponto de vista científico, vários processos químicos no corpo são responsáveis por se apaixonar. Após a separação, nos sentimos infelizes devido à falta de certos componentes químicos.
Para parar de sofrer e esquecer sua ex-namorada e esposa o mais rápido possível, vale a pena fazer a restauração do corpo e compensar a falta de "hormônios da alegria".
Existem várias maneiras de ajudar um homem a esquecer rapidamente seu ex-amante, se recuperar de um intervalo e começar uma nova vida.
Quão sério é esse problema?
O amor está diretamente relacionado à química do corpo. Quando nos apaixonamos, o corpo produz hormônios como endorfina, serotonina, ocitocina e vasopressina. Eles dão uma sensação de felicidade e euforia que parece amor.
Ajuda! Ao se separar, ocorrem processos químicos reversos. O nível de serotonina cai acentuadamente, e a endorfina também está ausente, e é por isso que uma pessoa se sente mentalmente mal.
Com o tempo, tudo isso se normaliza.
Mesmo os sentimentos mais fortes depois de alguns anos causam apenas um sorriso. O tempo realmente cura, e você precisa dar a si mesmo. O mais importante é não cultivar seus sentimentos pelo primeiro e aprender a trabalhar consigo mesmo em um sentido psicológico.
Os sentimentos podem ser controlados, e o melhor que pode ser feito para isso é distrair-se com algo interessante.
Conselhos de psicólogos sobre como se recuperar rapidamente depois de terminar
Se depois de terminar é impossível recuperar, confie nos conselhos de especialistas e trabalhe com seus pensamentos:
- Primeiro de tudo, você precisa se livrar das configurações no estilo de "Não consigo esquecer minha ex-namorada, sempre a amarei, etc.".
- A situação precisa ser reconhecida e aceita. Não vale a pena ficar bravo com o ex, é melhor agradecê-lo mentalmente por todo o bem que você teve e deixar sua vida passar.
- Ajuda a espalhar suas emoções no tex, por exemplo, você pode escrever uma carta para ela, expressar o que pensa, pedir desculpas, etc. Além disso, o envio não é necessário, o principal é aparecer e iluminar a alma.
É importante! Termine um relacionamento com dignidade. Não se incline a insultos, birras, declarações de insultos. Não dá nada de bom, apenas mostra você como uma pessoa muito fraca.
Outro ponto importante - distanciar-se das memórias. Pode não ser possível forçá-los completamente, mas você pode torná-los mais "incolores" em sua mente, imagine que este é um filme desinteressante que você pode assistir e esquecer rapidamente. Os psicólogos aconselham o uso de exercícios respiratórios.
Muito o treinamento da memória é útil. É útil estudar línguas estrangeiras, ler alguns livros sérios - isso leva pensamentos e os direciona para uma direção diferente.
Tente olhar para a situação do outro lado. Após a separação, aparece um tempo mais consolidado, o que significa que você pode se permitir fazer o que ama ou fazer o que sempre sonhou.
Ajuda! Livre de obrigações que eram anteriormente - essas são oportunidades radicalmente novas que podem ser muito agradáveis.
E os psicólogos dão várias dicas sobre o que não é necessário:
- Tente cometer suicídio. Haverá muitas coisas boas na vida, a separação definitivamente não é uma razão para isso.
- Perseguir o primeiro, constantemente observando-a, ameaçando-a é baixo e indigno.
- Cultive seu sofrimento, tente preenchê-los com álcool.
- Inicie um relacionamento com a primeira garota que você não gosta, torne-se mulherengo e vingue outras garotas com a primeira.
Assista a um vídeo que mostra como esquecer rapidamente uma ex-namorada:
Livre-se das coisas que o prendem
Em nossos cérebros, as imagens de certas pessoas e coisas estão intimamente relacionadas. Quaisquer objetos que lembrem uma ex-namorada, você deve tentar remover para que eles não fiquem visíveis.
Quanto menos você as vê, menos dolorosas são as memórias, o que significa que há mais chances de se livrar de suas experiências emocionais o mais rápido possível.
Pare todos os contatos
Depois de tomar uma decisão firme de se livrar do apego doloroso, você deve encerre qualquer contato:
- É melhor remover a ex-namorada dos amigos em todas as redes sociais. Caso contrário, qualquer uma de suas fotos, notícias e outros materiais servirão como um lembrete constante dela, o que agravará a situação, especialmente se ela já encontrou um substituto para você. Pelo menos até que a atitude se torne neutra, isso deve ser evitado.
- Exclua o número de telefone dela. Isso também elimina a tentação de ligar ou escrever para ela e pedir que ela volte.
É interessante que muitas meninas, quando entendem que querem esquecê-las, comecem a se lembrar mais ativamente.
Mesmo que ela não precise de um homem, ela pode se sentir lisonjeada por não ser esquecida, e começará a se fazer sentir, aquecendo seus sentimentos. Tudo isso é melhor suprimido.
É importante! Não há necessidade de se deixar manipular. É fortemente desencorajado a atender chamadas e mensagens.
É importante evitar o contato com o primeiro. Mas e se você ainda precisar ver, por exemplo, se trabalharem juntos? Nesse caso, você deve tentar manter a neutralidade e se comunicar no nível de "olá - adeus".
Além disso, esse é outro motivo para cuidar de si mesma, para que ela veja que o homem não sofre após a separação e fica bem. Mas ficar sozinho com ela categoricamente não é necessário - é melhor evitar isso por todos os meios.
Ajuda! Se você terminou com sua esposa e teve um filho em comum, as reuniões com seu ex devem ser curtas: você deve passar um tempo com os filhos e não com ela.
Carregue sua cabeça com outras coisas
A melhor cura para a dor no coração depois de terminar é se ocupar com alguma coisa. Desejável, algo interessante.
Alguém vai trabalhar, alguém encontra um novo hobby, começa a se envolver ativamente no esporte e assim por diante. A principal coisa é que algo deve ocupar seus pensamentos o máximo possível - então haverá menos espaço neles para desejar a ex-namorada.
Viagem
Obter novas experiências é uma ótima maneira de mudar. Ao viajar, você receberá muitas emoções novas, o cérebro processará novas informações e a importância na cabeça do primeiro diminuirá.
Cuidado! Talvez haja algum lugar que você queira visitar há muito tempo. Bem, um ótimo momento para fazer isso e melhor em uma empresa o mais agradável possível.
Conversando com amigos
Os pensamentos mais malignos após a separação ocorrem quando uma pessoa está sozinha. Para que o sentimento de tristeza insuportável influencie o mínimo possível, vale a pena dedicar seu tempo ao máximo comunicando-se com pessoas agradáveis e positivas.
Além disso, aqueles que estão do outro lado do problema podem ajudá-lo a vê-lo do outro lado.
Especialmente recomendada é a comunicação com pessoas positivas e agradáveis, que o ajudarão a se distrair e a animá-lo.
É importante! Não quebre contatos com o mundo exterior e se tranque, este período é apenas um ótimo momento para manter contatos antigos e formar novos.
Novo hobby
Um novo hobby interessante ajuda a ocupar pensamentos com outra coisa, deixando-os com menos espaço para o sofrimento.
Vale a pena pensar no que você gosta, o que acalma, inspira e permite que você se sinta feliz:
- Entrar em tal situação é uma excelente fuga do problema da separação dolorosa.
- O prazer de se exercitar, entre outras coisas, provoca a produção de serotonina e ajuda a melhorar o humor.
No vídeo, um pikaper experiente dá dicas sobre como esquecer uma ex-namorada ou esposa:
Praticar esportes
Promove a produção de hormônios de alegria e exercício. A atividade física é uma ótima maneira de se livrar do estresse.
O carregamento cardio é especialmente útil a este respeito:
Ajuda! Ao carregar-se fisicamente, você se liberta moralmente. Pelo menos haverá menos energia sobrando para o sofrimento.
Além disso, se você deseja perder peso ou se exercitar há muito tempo, esse é um ótimo motivo.
Conversar com outras garotas
Por mais cínico que pareça, não existem insubstituíveis e, algum tempo depois de uma separação dolorosa, todos entendem isso. Portanto, não se recuse a se comunicar com outras garotas.
É melhor se comunicar com eles o máximo possível, analisá-los, encontrar qualidades positivas e negativas. Esta opção é ganha de qualquer maneira.
No mínimo, você pode se distrair e entender que a primeira não é a única mulher neste mundo, no máximo - a encontrar uma nova alma gêmea, cujos sentimentos serão mais fortes.
Cuidado! Também não vale a pena desistir da intimidade, pois é uma forte fonte de prazer.
Após um longo relacionamento, muitas vezes é difícil começar a conversar com outras garotas.Talvez a manifestação de medos e timidez.
Mas você precisa fazer isso e trabalhar consigo mesmo, e a prática é apenas a melhor maneira de se livrar dos problemas internos.
E se você ainda a ama?
Mas e se você não conseguir se livrar dos sentimentos por uma ex-namorada?
Tudo depende da situação. Em alguns casos, a separação é realmente um erro, e o casal ainda tem uma chance de restaurar o relacionamento.
Se houver esperança de que sua decisão de sair não tenha sido final, tente devolvê-la.
As tentativas devem ser discretas, não serem humilhadas na frente dela e impostas. Pelo menos você pode tentar conversar. Mas essa opção é relevante apenas se houver realmente pré-requisitos para acreditar que esse desejo possa ser mútuo.
Ajuda! Se uma garota se recusou repetidamente a voltar e está claro que tudo acabou, mas não pode esquecer, será necessário um trabalho sério consigo mesmo, possivelmente longo. Inicialmente, vale a pena entender que você precisa se libertar dos sentimentos restantes, caso contrário, pode evoluir para uma depressão prolongada.
Na prática, na maioria das vezes acontece que uma pessoa pode sofrer por muito tempo, sofrer, lembrar, querer devolver tudo e, em um momento, fica entediada, torna-se repugnante para si mesma e parece "cortada".
Talvez no seu caso isso leve tempo. De fato, nenhuma pessoa termina a vida. Sim, dói, mas precisa ser vivido e realmente causará apenas um sorriso.
Poucas pessoas esquecem rapidamente sobre o antigo amor sério. De qualquer maneira, levará algum tempo, apenas mais alguém e menos alguém. O mais importante é saber que tudo isso terminará mais cedo ou mais tarde. E depende apenas da própria pessoa quanto tempo isso vai durar.
Em alguns casos, é impossível livrar-se dos sentimentos por uma ex-namorada e esquecê-lo. Então você não deve se torturar e agravar a situação. Talvez você precise trabalhar com um especialista.
É importante! Ir a um psicólogo hoje em dia não é de todo embaraçoso. Trabalhar com um profissional ajudará a restaurar a ordem em sua cabeça e iniciar uma nova vida.
Afinal, o que fazer, se você não pode esquecer sua amada, o vídeo diz:
Por mais terrível que seja a separação, e por mais terrível que a pessoa tenha se sentido depois dele, a vida continua.
É importante não deixar que a angústia e a miséria se engolam - quanto mais cedo você se afasta dela, melhor. Sim, emoções negativas podem ser experimentadas por algum tempo, mas isso não deve se tornar um modo de vida.
Trabalhar em si mesmo é uma medida necessária nesse estado. E às vezes faz sentido trabalhar com um psicólogo.
