Se você já tem menos de trinta anos, não há experiência de dirigir em uma prancha com rodas, mas há um desejo selvagem de conseguir isso: homens nojentos virão em socorro. Aqui estão oito dicas sobre como, quando você não é mais jovem, ficar de skate e não enfrentar a sujeira:
Não compre um skate novo
Nem todo mundo gosta de coisas em segunda mão, mas caso você queira se tornar o skatista mais legal da região em cerca de trinta anos, este é o skate usado. Um skate novo é caro, e a chance de envolvê-lo algumas vezes e colocar poeira em um armário é muito grande; portanto, primeiro você precisa experimentar um cavalo já circulado.
Das vantagens - o preço baixo, o menos - o proprietário anterior do skate poderia abandoná-lo e colocá-lo em completo mau estado, de modo que a compra precisará ser examinada de perto. O principal é verificar as principais partes móveis, rodas e juntas, além de garantir que o convés não seque da velhice e não tenha rachaduras enormes, pelas quais desmoronará na primeira tentativa de ficar sobre ele.
Uma opção ideal seria comprar um skate de um menino de 8 a 10 anos. Muitas vezes, as crianças, incomodando seus pais com pedidos para comprar um quadro legal, rapidamente perdem o interesse nele e tentam vendê-lo, sem realmente andar. Portanto, o estado do skate neste caso será bastante tolerável, mas eles podem quebrar o preço - algo como novo.
Eu comprei um skate de um cara com cerca de dez anos, concordamos em um preço de 800 rublos, o que é muito legal. Ele andava de skate praticamente, mas não mais - todo o convés, fixações e rodas são normais, só era necessário apertar um pouco. Tendo viajado metade do verão passado e enchendo um monte de cones, agora pretendo viajar todo o mês de julho. É verdade que alguns quilos ainda precisam ser jogados fora - há uma opinião de que um Bolívar maltratado não suportará minha barriga que se acumulou durante todo o inverno.
Tenha em mente a segurança
Para aprender a se mover normalmente no espaço em uma placa com rodas, você deve cair mais de uma ou duas vezes. Se você já está na terceira década, as quedas serão muito dolorosas - a agilidade não é a mesma. Lembre-se de há algum tempo atrás que você podia cair de um penhasco no abismo e queimar ali no fogo, e já à noite com os meninos que dirigiam futebol no campo da escola completamente recuperados. Então - isso não vai acontecer novamente. Agora, toda queda de joelhos ou cotovelos pode ter uma dor estranha no corpo por mais um mês.
Se a bananeira ajudou anteriormente, agora você precisa estocar pomadas de entorses e contusões, e ninguém está seguro contra fraturas. Além de prejudicar a sua saúde, você pode estragar seriamente suas roupas, para não usar as calças mais bonitas do pokatushki.
Além disso - você pode comprar proteção, como joelheiras e cotoveleiras. Se você é um skatista completamente inútil por enquanto, pode usar um capacete. Só comprei luvas para mim, odeio abrasões nas palmas das mãos.
Se você realmente não se importa com a aparência dos outros, adquira equipamento completo. Você sofrerá menos e os entes queridos se alegrarão. Aqueles que por algum motivo não pararam de falar com você depois de comprar um skate.
Não vá direto para a cidade - primeiro passeio pelos parques de skate
A primeira coisa a fazer é encontrar um local adequado na cidade para esquiar. O asfalto deve ser liso e, para que não haja carros por perto - por estar sob as rodas do caminhão, ninguém está seguro. E a vergonha das falhas é menor.
Montando em um lugar isolado, você também vai agradar as pessoas. Ninguém gosta quando, em algum lugar do centro da cidade, um tolo constantemente imundo está ocupado sob seus pés em um skate voando debaixo dele.
Se houver um parque de skate, tudo bem, comece com ele ou com asfalto nas proximidades. Além disso, você sempre pode pedir alguns conselhos de skatistas adolescentes.
Carregue um conjunto de chaves com você.
Eu senti esse momento em mim quando uma roda voou de debaixo da máquina para um dos pokatushki e rolou para longe. Era longe de ir para a casa, por isso não era possível fazer reparos no local. Desde então, ele começou a levar um conjunto de chaves de bicicleta com ele, algumas vezes foram úteis.
Aprenda a suportar o ridículo
Você decidiu aprender a andar de skate? Prepare-se para o mundo inteiro te provocar agora. Se os avós vizinhos costumavam se cumprimentar de uma maneira amigável, agora eles riram alto com suas tentativas. As crianças jogam cocô em você, os policiais batem com paus e os moradores de rua suspiram com alívio por pelo menos não serem você. Até a mãe levantará as mãos para o céu e perguntará como ela criou um tolo, e a menina definitivamente partirá.
Bem, bem, isso não é bem verdade, mas muito próximo. Aos trinta anos, aprender a andar de skate é o mesmo que aprender a andar de bicicleta na mesma idade - uma visão muito cômica, e você definitivamente sentirá isso. Derrotar zombadores não é uma opção, porque então você tem que vencer todos ao seu redor, então você tem que cerrar os dentes e continuar andando. Afinal, como algo pode atrapalhar seus sonhos?
Leve o seu tempo com os truques
Quem já jogou o Pro Skater de Tony Hawk ou assistiu vídeos com skatistas profissionais, ele provavelmente quis fazer alguns truques legais. Como do lado de fora isso parece uma tarefa muito simples, muitas pessoas contaram logo de cara, pela primeira vez em pé no tabuleiro, fazendo um comício elementar ou descendo a grade de uma escada íngreme.
De fato, não há necessidade de se apressar em truques. E antes que você possa levantar um skate no ar, muito tempo passará e o traseiro será espancado mais de uma vez devido a quedas. No entanto, você entenderá imediatamente quando simplesmente subir a borda de uma borda com quarenta centímetros de altura e tentar pular dela no quadro. Parece que você está tentando passar do Everest diretamente para o fundo da Fossa das Marianas.
Além disso, se você quiser aprender truques, esteja preparado para lesões mais graves do que uma parte traseira quebrada. Se você não gosta de fraturas e concussões, cuide da proteção.
Álcool e skate são legais, mas não muito
Quando você simplesmente rola no tabuleiro de um lado para o outro, involuntariamente aparecem pensamentos de bebida. Não porque é chato, mas porque com álcool essa atividade se tornaria cem vezes mais divertida, especialmente se você andar com amigos.
Se você andar no calor, o azul bêbado pode atingir as imagens mais sérias, não apenas em coordenação, mas também no coração. Os médicos geralmente não recomendam o consumo de álcool ao sol, e combinar isso com atividade física é duplamente perigoso.
Mas andar com outra noite em torno de uma garrafa fria de espuma é uma conversa diferente. No entanto, você não deve se jogar no lixo, depois disso você será puxado por truques - você não terá tempo para olhar para trás, como se transforma em um grande machucado. Subir para a cidade em um grau também não é necessário - você definitivamente derruba alguém.
Construa sua equipe
A palavra tripulação (tripulação) para nós, para skatistas iniciantes com menos de trinta anos, refere-se a uma equipe de vários skatistas que têm opiniões semelhantes sobre o skate e não apenas. Havia apenas dois de nós em kru - eu e meu companheiro da universidade, e nosso amor pela cerveja escura “Ker Sari” e frango shawarma nos uniu, por isso escolhemos o nome simples “KerSariShaurmaCrew”.
Não aprendemos os truques complicados, mas não perco a esperança de praticar seriamente este ano.
Se você pensa no que fazer neste verão, então compre, compre um skate e torne-se o cara mais legal da região. Talvez, em virtude da sua idade, você nunca seja um profissional, mas com orgulho pode celebrar anualmente o Dia Internacional do Skate - um feriado de saqueadores e bon vivants que nunca desanimam.
Quem mais duvida - pode apreciar fotos de belezas no skate. O que poderia ser melhor para inspiração?
1. É um cardio eficaz
Andar de skate em um ritmo calmo em uma superfície plana (sem levantar) por meia hora queima 300 kcal. Esses dados foram obtidos por cientistas da Universidade do Havaí em Manoa (EUA). Para comparação: jogging no mesmo modo, você gasta 30% menos energia. "Isso tudo é teoria", diz Silas Baxter-Neal. - O skate é muito mais interessante do que correr, portanto, sair andando por "meia hora" geralmente não é possível. Você cavalgará até cair de fadiga.
2. Os skatistas não têm pés chatos
Em um skate, você força todo o corpo a trabalhar, incluindo pequenos músculos estabilizadores, difíceis de enfrentar com os exercícios tradicionais da academia. No entanto, de acordo com Michelle Olsen, especialista em medicina esportiva da Universidade de Abern (EUA), a principal vantagem do treinamento em um skate é um estudo aprofundado dos músculos do pé, que enfraquecem com a idade.
3. Desenvolver a coordenação
Olsen acrescenta: o skate urbano é uma maneira eficaz e acessível de desenvolver a coordenação olho-mão-pé. Além disso, o skate ensina a cair em condições razoavelmente confortáveis - em uma superfície relativamente plana e em baixas velocidades. Essa habilidade permanecerá com você para sempre e um dia certamente o salvará de lesões em condições mais severas. Por exemplo, quando você estará correndo em uma prancha de snowboard ou esquiando na encosta da montanha.
4. Mantenha sua paz de espírito
Um skate é sensível até aos movimentos do seu corpo que são invisíveis aos olhos; portanto, o skate oferece uma sensação de controle sobre uma situação que as pessoas modernas geralmente não têm. Além disso, com um skatista em constante progresso, a auto-estima não aumenta mais do que a de um gerente que sobe na carreira. Não acredita? São precisamente essas conclusões que chegaram a cientistas da Universidade Presbiteriana de Mackenzie (Brasil), realizando um estudo no qual participaram três dúzias de skatistas de 12 a 30 anos.
1. placa de rolo
Pilotos sérios preferem não comprar skates prontos, mas montá-los a partir de peças de reposição compradas, montagem de rodas, suspensões e decks de acordo com seu gosto e preferências individuais. É melhor para um iniciante comprar uma prancha completa - não apenas aquele artesanato chinês barato de uma loja de esportes em rede. Tais conchas não escutam bem, realmente não dirigem, suas rodas de plástico escorregam no asfalto e quebram rapidamente.
Ao escolher uma prancha, preste atenção aos rolamentos e capacidade de resposta da suspensão, rodas de poliuretano, proporcionando boa aderência na superfície da estrada. Marca específica? O mar deles, portanto, ao escolher uma prancha, concentre-se nos conselhos de um consultor especializado em skate e no preço: uma boa concha em termos de dólares não pode custar menos de US $ 100.
O skate é conhecido como um esporte perigoso para homens desesperados. No entanto, de acordo com estatísticas da Comissão de Segurança de Produtos ao Consumidor dos EUA, os adolescentes americanos sofrem o dobro de lesões nos skates do que jogam basquete. Os lugares mais vulneráveis para os skatistas são pulsos, joelhos e cabeça. Não ande sem capacete, joelheira e proteção para os pulsos. Compre-os com o quadro.
Nossos especialistas da equipe Adidas, por unanimidade, convidam você a escolher um skate comum com pequenas rodas rígidas para estudo (comprimento do projétil - 76-81 cm, diâmetro da roda - 52-65 mm). Sim, em um longboard - ou seja, em um projétil longo com grandes rodas macias (existem amostras de 3 metros com um diâmetro de roda de 110 mm) - o aprendizado é mais fácil e, no asfalto ruim, será mais estável. Mas um skate comum é mais universal. Você pode montá-lo no modo de caminhada e praticar truques. Claro que você nunca vai pular de skate? Ok, escolha um longboard.
Uma carreira de sucesso para um skatista é aparecer em vídeos que colecionam dezenas de milhares de visualizações na Internet e depois ir para as páginas das revistas de skate cult Thrasher e Transworld Skateboarding, finalmente aceitas na equipe de pro-riders da eminente marca que cria roupas para skatistas (Nike, DC, Quiksilver, PlanB, Zero, Lakai, etc.). Ganhar uma grande competição como a X-Games é uma adição agradável, mas não obrigatória. Naturalmente, um lugar na equipe da marca é conquistado por um estilo único de pilotagem, técnica sofisticada e imaginação ao executar truques.
Como começar
Mantenha 5 dicas de pilotos profissionais.
1. Silas Baxter-Neal: “Conheça o suave!”
“A primeira reunião com o skate é melhor em uma superfície macia. Por exemplo, em um tapete grosso na sala de estar ou no gramado do parque. Pise no skate com os dois pés (pés perpendiculares ao eixo longitudinal do projétil, o corpo paralelo ao mesmo eixo). Balance do calcanhar aos pés, pule, tente levantar a borda do skate e equilibrar em um dos eixos, caia. Em resumo, como se sentir confortável antes de passar para as aulas de superfície dura. ”
2. Rodrigo T. Ex: "Assista ao centro de gravidade!"
“Em uma superfície plana e não inclinada, um skate monta apenas se você empurrar com um pé. Ao empurrar, certifique-se de que o centro de gravidade do seu corpo esteja sempre claramente acima da perna de apoio, ou seja, a que está de pé na prancha. Em nenhum caso o peso deve ser transferido para a perna que está empurrando. ”
3. Jake Donnelly: "Experimente o truque!"
"Não exorto você a andar de skate em bancos por enquanto, mas vale a pena dominar pelo menos as reviravoltas no eixo traseiro. Ao praticar esse truque, é melhor você sentir a prancha e aprender a descarregar o eixo dianteiro, e isso permitirá que você passe por todos os tipos de obstáculos, como bueiros e fossas de esgoto, com grande conforto. ”
4. Nestor Jadkins: "Cuide de suas mãos!"
“Cavalgando, você vai cair. Faça o certo - substitua o asfalto duro, não com os braços ou o rosto estendidos para a frente, mas com as partes carnudas do corpo, como ombros, quadris e nádegas. Além disso, quando você cair, aprenda a rolar, a não cair. Traduza a energia cinética de uma pessoa que viaja na energia cinética de uma pessoa que rola no chão, e não na energia de deformação dos ossos e tecidos moles. ”
5. Rodrigo T. Ex: "Inspire-se!"
“Uma parte importante do skate é assistir a vídeos de skate. É assim que em nosso meio há um treinamento para iniciantes e uma troca de experiências entre mestres. Se você já deixou a idade escolar, procure vídeos de skatistas maduros no YouTube.com, como Mark Gonzalez, 46 anos. Ele inspirará um aposentado, mesmo com um reumatismo ao skate. E não se esqueça que não apenas perdedores montam no tabuleiro. Um bom exemplo de intelectual em um skate é dirigido por Spike Jones, que em seu tempo livre filmando filmes inteligentes patina habilmente um skate e faz filmes impressionantes de skate ”.
Skate, talvez no futuro próximo caia nos Jogos Olímpicos. É verdade que não está claro de que forma. Até agora, como esporte profissional, o skate de acrobacias está se desenvolvendo mais rapidamente (em uma rampa, em uma superfície plana ou em uma pista de obstáculos especialmente preparada que imita escadas, bancos, corrimões). O campeonato de maior prestígio nesse tipo de skate, com um prêmio de primeiro lugar de US $ 200.000, é organizado pela Street Skateboarding League SLS (EUA).
Skateboarding - Esportes de Rua
Em meados do século passado, os surfistas da Califórnia, entediados na ausência de ondas, tentaram fazer algum tipo de surfe em terra. Com o tempo, as caixas sobre rodas se transformaram em pranchas e, no início dos anos 60, a indústria dos EUA já dominava a produção de skates. Após mais 10 anos, as rodas de poliuretano apareceram nos skates e, em seguida, uma suspensão especial. Hoje, existem vários estilos de skate: do estilo de rua (esqui de rua) ao estilo vert (acrobacias em um design côncavo especial de halfpipe).
Na União Soviética, os skates apareceram no final da década de 1970. Naquela época, eles eram importados, e as revistas “Young Technician” e outros como ele publicavam desenhos para a fabricação independente de “roller scooters”. Depois de mais 10 anos, as fábricas soviéticas começaram a produzir skates em massa, e o skate recebeu o status de disciplina esportiva. Isso levou ao surgimento de seções e círculos e até à criação de federações locais de skate.
Hoje, continua sendo um dos tipos mais populares de esportes de rua. A placa sobre rodas permite acelerar até 25 km / h. Existem novas variações de esqui, muitas vezes combinando vários esportes ao mesmo tempo. Assim, um slide de skate - deslizando em um skate ao longo de um cano de metal - passou a andar de skate a partir do snowboard (esquiar em um skate nas pistas de inverno). E embora os skates modernos sejam leves e manobráveis, até mesmo patinar nas ruas da cidade às vezes leva a ferimentos. No entanto, é bastante raro: em crianças, os ferimentos sofridos ao andar de skate são a razão para procurar o médico apenas em 0,1-0,4% dos casos.
Quem se machuca mais?
Embora garotos de quase todas as idades e o belo sexo gostem de andar de skate, ainda é mais um tipo de atividade física "masculina". E, consequentemente, entre os homens, há mais vítimas - 89%. Além disso, uma análise das estatísticas americanas mostra que jovens com frequência quase igual recebem lesões enquanto andam pela casa ou na estrada.
Aos 10 anos, apenas 5-10% das lesões ocorrem. A faixa etária mais ativa, mais frequentemente lesionada, são os adolescentes de 10 a 16 anos (55-60%). Skatistas quase 2 vezes menos feridos com idade superior a 16 anos (30-35%).
На первом месте в рейтинге пострадавших частей тела находятся конечности: руки — в 45% случаях, ноги — в 32%. Основные диагнозы — это переломы и вывихи (33%), растяжения и разрывы связок (25%) и, конечно, ушибы (20%). Частота получения травм головы варьирует в разных исследованиях от 5% до 27% случаев. В ходе опроса оказалось, что 58% пострадавших уже получали ранее травмы, катаясь на скейте.
Еще один важный момент: с возрастом любители скейтбординга все реже используют шлемы. Assim, nos Estados Unidos, apenas 7% dos jovens acima de 16 anos andam de skate em um capacete.
Lesões abdominais e pulmonares no skate são bastante raras. Em média, não mais de 4% dos casos requerem a intervenção de cirurgiões sobre ferimentos no baço e outros órgãos internos. Existe um risco muito maior de ser atingido por um skate na virilha durante um deslizamento de skate ou uma falha sem sucesso em um cano - sem muito dano, mas com muitas emoções.
Com a idade, os skatistas começam a sofrer lesões nos pés com mais frequência, mas com menos frequência eles enfrentam ou batem a cabeça no asfalto. A mortalidade ao andar de skate é quase zero. Nos Estados Unidos, são 5 mortes em quase 20 anos de observação - e depois como resultado de uma colisão com carros.
Apresenta lesões no skate
Devido ao fato de o skate ser um esporte de alta velocidade, ao cair no asfalto, ocorre uma frenagem por todas as partes possíveis do corpo. Se eles tiverem proteção - a queda será bem-sucedida, se não houver proteção - a pele será removida ao chão. Se você pousar incorretamente, há um alto risco de que o rosto faça parte do corpo.
No momento da partida do tabuleiro, debaixo das pernas, você pode desmaiar sem sucesso nos cotovelos. Em primeiro lugar, eles serão quebrados e, em segundo lugar, com essa queda, existe o risco de uma fratura na clavícula. Outra opção de queda está no quadril. Meninos com menos de 10 anos de idade com mais frequência do que outras categorias de idade quebram a cabeça femoral. Mas na maioria dos casos, uma queda simplesmente leva a uma contusão grave nos músculos da coxa.
Uma das lesões características e extremamente dolorosas é o impacto de um skate na perna. E entorse e deslocamentos geralmente ocorrem não durante quedas, mas durante desembarques e desmontagens malsucedidos.
Deve-se acrescentar que uma cambalhota nos casos em que um skate sobe reduz significativamente o risco de lesões - a menos, é claro, que uma pessoa saiba agrupar e tenha reações e habilidades suficientes para poder fazer isso. No mínimo, ao cair, você não deve colocar os braços esticados à sua frente.
O que fazer depois da queda?
Antes de tudo, a extensão e a natureza do dano devem ser avaliadas.
Se a pele estiver despida:
- lave a área afetada com água morna e sabão,
- trate a ferida com um anti-séptico (peróxido de hidrogênio, clorexidina, miramistina). Você não pode queimar uma ferida com iodo ou verde brilhante - ela cicatrizará por muito mais tempo
- se as abrasões forem pequenas - você pode deixá-las secar ao ar, se a área da lesão for muito grande - aplique um curativo,
- No futuro, use pomadas e géis para acelerar a cicatrização (Levomekol, Rescuer, D-Panthenol, Eplan, Solcoseryl, etc.).
Pode-se suspeitar de suspensão se houver dor intensa, inchaço ao redor da articulação danificada, vermelhidão ou azul dos tecidos, limitação de mobilidade neste local:
- como primeiros socorros após lesão, recomenda-se frio e repouso para aliviar a inflamação, também podem ser usados géis com AINEs (anti-inflamatórios não esteróides),
- a área danificada do membro deve ser fixada com um curativo ou curativo elástico,
- a consulta com um traumatologista é obrigatória: a suspeita de uma entorse pode ser uma ruptura do ligamento ou uma rachadura no osso.
Luxação, suspeita de fratura, concussão (tontura, náusea, desmaio) ou trauma nos órgãos abdominais - uma ocasião para entrar em contato imediatamente com a sala de emergência, sem atrasar esse processo posteriormente.
Regras de skate seguras
Crianças menores de 6 anos ainda não têm coordenação suficiente para operar com segurança a placa sobre rodas. E dos 6 aos 10 anos, é obrigatório acompanhar um adulto toda vez que uma criança quiser andar de skate.
Capacete e proteção nos pulsos, cotovelos e joelhos - um equipamento obrigatório para um skatista que quer se manter saudável por mais tempo e a capacidade de correr com um skate nas ruas. Além disso, a proteção deve ser selecionada por tamanho - especialmente para crianças. Um ponto importante: muita proteção é inconveniente para a criança, ela se recusará a usá-la e o grau de segurança é muito menor do que o necessário.
Antes de andar, é aconselhável percorrer a rota planejada e avaliar o grau de segurança: presença de buracos no asfalto, estradas com carros, densidade do tráfego de pedestres. Muitas lesões ocorrem devido a um obstáculo inesperado na estrada.
O skate é uma excelente ferramenta para recreação e competições de rua. No entanto, como qualquer outro tipo de atividade física com rodas que exija bom equilíbrio e treinamento em uma superfície dura, eles correm o risco de se machucar. Portanto, cuide da segurança dos skatistas jovens e adultos - eles devem usar capacete e proteção nos pulsos, cotovelos e joelhos.
