Dicas úteis

Como empurrar o núcleo

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Arremesso de peso.

O arremesso de peso é uma disciplina esportiva de atletismo, na qual os atletas competem ao arremessar a uma distância com o movimento da mão de um “núcleo” especial de projétil esportivo.

Arremesso de peso - requer força explosiva e boa coordenação dos atletas.

O arremesso de peso é a disciplina olímpica de atletismo para homens desde 1896, para mulheres desde 1948.

O arremesso de peso faz parte do atletismo.

História de arremesso de peso.

Segundo os pesquisadores, os fundamentos da disciplina esportiva "arremesso de peso" foram realizados em jogos folclóricos e divertidos (arremessos, pesos, pedras).

O fascínio pelo impulso do núcleo apareceu no final do século 18 e no início do século 19 na Inglaterra, de onde começou a se espalhar para outros países.

Como esporte, o arremesso de peso também começou a tomar forma na Inglaterra em meados do século XIX, quando começou a primeira competição de arremesso (empurrão) de um núcleo com peso de 16 libras (7,257 kg) de um círculo com um diâmetro de 7 pés (2,134 m).

O primeiro recorde mundial em arremesso de peso pertence ao inglês Fraser e mede 10m 62cm - foi estabelecido em 1866.

Em 1896, competições de arremesso de peso entre homens foram incluídas no programa dos Primeiros Jogos Olímpicos de Atenas.

A técnica de empurrar o núcleo da época era primitiva, os atletas não usavam toda a área do círculo e empurravam o núcleo, pulando para a frente com uma perna, de maneira “saltadora”. Essa técnica foi usada ativamente pelos propulsores por muitas décadas e durou até 1950.

É interessante que até 1912 o campeão foi identificado pela melhor tentativa de empurrar com as duas mãos, e até mesmo a quantidade de empurrão de ambas as mãos foi determinada - isso incentivou o desenvolvimento harmonioso dos atletas.

As competições de arremesso de peso mais populares foram no Reino Unido e nos EUA.

No início do século 20, o arremessador de peso mais famoso foi o campeão olímpico americano Ralph Rose. Sua altura ultrapassava 2m e o peso era de 125kg. R. Rose estabeleceu seu recorde mundial em arremesso de peso (15m 54cm) em 1909.

Na foto por Ralph Rose.

A técnica de arremesso de peso foi gradualmente aprimorada.

Os atletas foram capazes de aumentar significativamente o caminho da aplicação da força ao projétil devido à maior flexão da perna direita antes do início da aceleração preliminar e final, bem como à inclinação do corpo para a perna direita. A velocidade da aceleração inicial aumentou e suas perdas diminuíram durante esta fase. Devido à rápida colocação da perna esquerda no suporte e à alteração da natureza de seu trabalho, em grande parte na organização do esforço final, a energia da deformação elástica de grupos musculares específicos começou a ser utilizada.

Uma contribuição significativa para a melhoria da tecnologia nesta fase foi feita por E. Hirschfeld (Alemanha, 1928, 16,04 m), B. Watson (EUA, 1939, 16,61 m).

Por um longo tempo, houve uma opinião de que os arremessadores de peso devem necessariamente ter grande massa muscular e grande crescimento, ninguém poderia imaginar que um atleta com 85 kg seria capaz de estabelecer recordes mundiais em arremesso de peso. A primeira pessoa a fazer isso foi o afro-americano C. Fonville, que teve uma velocidade excepcional no arremesso de peso.

Na década de 1940 - K. Fonville (17m 68cm).

No início dos anos 50, o método tradicional de empurrar o núcleo do "salto" foi desenvolvido. P. O'Brien (EUA), posteriormente bicampeão olímpico, sugeriu iniciar uma aceleração preliminar a partir da posição inicial, de costas para a direção do voo do projétil. Isso tornou possível reduzir significativamente a altura inicial do projétil acima do solo e, assim, reduzir o ângulo entre os vetores de velocidade comunicados ao núcleo nas fases da aceleração inicial e final. Junto com isso, a posição "fechada" antes da aceleração final possibilitou aumentar o tronco geral para a perna direita e dispersar o projétil por um caminho curvo, o que possibilitou prolongar o local ativo da aplicação de força no núcleo. Melhorar a estrutura das ações motoras levou a um aumento significativo nas realizações mundiais nesse período.

Na foto de P. O'Brien.

Através dos esforços de atletas como: P. O'Brien (19,30 m), W. Nieder (EUA, 20,06 m), D. Long (EUA, 20,68 m), R. Matson (EUA, 21, 78 m), E. Feuerbach (EUA, 21,82 m) - o recorde de arremesso de peso estava muito próximo da marca de 22 metros.

No entanto, esse marco já foi superado com a ajuda de uma nova versão na técnica de arremesso de peso - rotacional, conhecida como o método de A. Baryshnikov (URSS, 22,00 m).

Na foto, Alexander Baryshnikov.

Os fundamentos teóricos para a construção desse movimento foram desenvolvidos no início da década de 1960, no entanto, sua implementação prática só foi possível graças à atividade criativa do destacado treinador V. Alekseev. O método rotacional, ou o método circular mach, é caracterizado por uma maior velocidade de aceleração inicial. Ele permite que você use com mais eficiência o alongamento preliminar dos músculos do corpo no início da aceleração final, além de aumentar levemente o raio de sua rotação.

Atualmente, os arremessadores nucleares usam as duas variantes da técnica de arremesso de peso, já que seu significado prático é quase equivalente. Isso é evidenciado pelo crescimento do recorde mundial nesse tipo de atletismo.

A conquista de A. Baryshnikov com o uso de novas tecnologias com movimento rotacional foi posteriormente superada por W. Bayer (GDR, 22.12 e 22.22 m), A. Andrei (Itália, 22.91 m), W. Timmerman (GDR, 23, 06 m), usando o método tradicional de aceleração do núcleo, assim como Randy Barnes (EUA, 23,12 m), realizando movimento rotacional no círculo.

Retratado por Randy Barnes.

Arremesso de peso em mulheres.

Muito mais tarde que os homens, as mulheres começaram a participar de competições de arremesso nuclear. O primeiro recorde mundial oficial pertenceu ao atleta austríaco H. Keplle em 1926 e tinha 9m 57cm.

Em 1938, pela primeira vez, as mulheres se destacaram no Campeonato Europeu e, desde 1948, as mulheres começaram a participar dessa modalidade nas Olimpíadas.

Desde a década de 1940, graças às conquistas das atletas soviéticas, começou o crescimento dos recordes mundiais no arremesso de mulheres: T. Sevryukova (14m 59cm), G. Zybina (16m. 76cm), T. Press (18m 59cm), N. Chizhova ( 20m 43cm).

Desde o final dos anos 1960, os melhores atletas no arremesso de peso eram mulheres da URSS e da República Democrática Alemã. O recorde mundial pertence à atleta soviética Natalya Lisovskaya e mede 22m 63cm (1987).

Na foto Natalya Lisovskaya.

Arremesso de peso. Recordes mundiais.

O recorde mundial entre homens - 23,12 m - foi estabelecido por Randy Barnes (EUA) em 20 de maio de 1990 em Westwood, Los Angeles, EUA.

Recorde mundial feminino - 22,63 m - Natalya Lisovskaya (URSS) em 7 de junho de 1987 em Moscou, URSS.

A busca pela melhor técnica em arremesso de peso continua o tempo todo.

Arremesso de peso. A história do arremesso de peso.

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