Não está claro até o fim o que exatamente causa o aparecimento de nós musculares, mas parece que seus músculos estão literalmente torcidos e conectados a nós. O que fazer se você identificou um nó muscular?
Quando ocorre um nó muscular, os músculos se contraem literalmente e você sente dores constantes, às vezes se transformando em impulsos agudos. Foi estabelecido que os músculos se contraem devido ao estresse ou à ansiedade e formam nós, ou se desenvolvem devido a contusões, má postura ou longos períodos de imobilidade.
Nó muscular - livrar-se de massagem ou calor
De fato, a massagem é a melhor maneira de eliminar a tensão muscular. Se os serviços de um massagista profissional não estiverem disponíveis, você poderá fazer a massagem: aja neste local com forte pressão. Você precisa deitar-se na bola usada no tênis ou no lacrosse ou no rolo de massagem. Nesta posição, você deve permanecer por cerca de um minuto, respirando fundo.
Aquecer ou resfriar uma área problemática também pode ajudar a aliviar a contração muscular e reduzir a dor associada a ela. Incluindo você pode ajudar a tomar analgésicos, que podem ser comprados sem receita médica. Se o desconforto não desaparecer, consulte um médico, ele poderá aconselhá-lo sobre o uso da fisioterapia.
