Como se colocar em ordem? Como manter a forma? Como parecer mais jovem que a sua idade? O principal segredo feminino

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Antes do verão, a praia, um maiô, e você ainda mastiga com confiança outra barra de chocolate ao leite. Mas você não vai fugir de si mesmo: você quer parecer bonita e esbelta, para que os homens se virem e digam com um suspiro: "Ah, que mulher!" Não resta muito tempo até o verão, por isso, mostraremos como se preparar para um mês em casa.

O que procurar

Atenção deve ser dada a tudo. Sim, está ligado tudo: tez, condição da pele, bem estar, figura, cabelo e unhas, roupas. Vamos escrever cada item em detalhes e dar algumas dicas úteis dicascom a ajuda da qual você não se reconhecerá em um mês.

Nutrição adequada

Começar Segue-se com uma mudança na dieta e regime. Com excesso de peso significativo, você não terá instantâneo resultados, mas o ajuste da barriga protuberante e das orelhas nas laterais cabe em apenas um mês. Você precisa:

Para aprender comece o dia com água: um copo de água morna sem gás será energizado e fará o corpo acordar, uma fatia adicional de limão fortalecerá imunidade.
Retire a gordura da dieta, doce, salgado, defumado. Durante o dia, deve haver 5 refeições, duas das quais são lanches. Tente coma ao mesmo tempo. É vai dar certo o corpo tem um hábito: você não experimentará constantemente uma sensação de fome.
Tome uma bebida antes do café da manhã 1 colher de chá óleo de linhaça. É beneficamente age nos órgãos internos e reflete-se no esplendor rostos. O óleo fortalece as unhas e os cabelos. Importante: sementes de linho têm contra-indicações, estude cuidadosamente antes de usar.
Consumir beterraba cozida ralada diariamente por 30 dias: age como uma escova natural, excelente limpa intestinos e sangue.

Cuidados com o rosto

Comece limpando seu rosto: ótimas receitas máscaras esfoliantes você vai encontrar no link Cuidados adicionais devem incluir nutrição e hidratação. Se os fundos permitirem, visite a clínica de cosmetologia e fazer um dos procedimentos descritos aqui. Para restaurar a aparência normal e a saúde da pele em casa máscaras procedimentos de salão de beleza, levará exatamente um mês. No futuro, é necessário manter os dados recebidos resultado.
Preste atenção às bolsas sob os olhos: você fácil se livrar deles se dentro de 30 dias você limpe seus cubos de gelo de batata. A receita é simples: pique as batatas cruas no liquidificador, em lotes post em compartimentos moldes para gelo. Encha com água congelar. Mais receitas aqui.

Trazer ordem sobrancelhas: chapéus de inverno e primavera provavelmente esfriaram um pouco seu ardor aos cuidados de uma coisa tão importante elemento. Para fazer isso, faça o seguinte:

Cara de vapor.
Arrancar pinça, prestando especial atenção aos troncos de pelos encravados.
Realize o procedimento negociação. Mais detalhes aqui.
Graxa creme de sobrancelhas.

Para o procedimento descrito não é necessário mês, no entanto, se você decidir de uma vez por todas por um fim à aparência desgrenhada de suas sobrancelhas, preferir a tatuagem usual de arrancar cabelos. 3-4 semanas após o procedimento da sobrancelha vai ficar aparência final, as crostas irão curar.

Manicure e pedicure

Estes os procedimentos Obrigatório para qualquer garota: você não quer ser conhecido como vagabunda? Se tudo estiver claro com manicure, e resultado pode ser visto após o primeiro procedimento, é mais difícil com os calcanhares. Pés e calcanhares grossos e em movimento exigir muita atenção e tratamento. Você lerá mais sobre isso no artigo. Por um mês de trabalho ativo na saúde e beleza de suas pernas, você obter um excelente resultado e você pode exibir sandálias abertas sem constrangimento.

O cabelo pode ser facilmente arrumar 30 dias: basta dar meia hora três vezes por semana. Atenção: além de máscaras, você deve fazer diariamente decocções para enxaguar as ervas. Nesse caso, após o vencimento do prazo, você receberá uma tela lisa magnífica cabelo.
Muitos receitas cabelos secos e danificados podem ser encontrados em nosso site. Por conveniência, fornecemos um link.
A propósito, o verão está chegando: atualizar corte de cabelo e cor do cabelo para ficar ótima.

Vestuário refere-se a um dos fatoresque frequentemente interfere nas meninas sentir você é linda. Barreiras internas porque roupas de baixa qualidade ou não muito elegantes matam mulheres adorável. Leia alguns dicas:

Pare com isso Fique nervoso com o custo das roupas: a questão não está nela, mas na maneira como você as veste. Casaco barato ou caro necessariamente fará uma ênfase desagradável em uma mulherse estiver amassado, tiver orifícios ou acessórios rasgados. Cuidado por limpeza, não por preço.
Se os fundos permitirem obter algumas coisas básicas da primavera-verão. Combinar com os disponíveis, e você terá muitas opções de roupas ao sair.
Afine seu guarda-roupa: coisas que você não vai usar - devolver. Chance de que eles ainda servirá é pequeno para você, mas o grau de confusão do gabinete e da consciência é alto.
Obrigatório consertar todos os sapatos antes da temporada. Se estiver em ordem, lave, prepare-se para a saída.
Confira bolsas: limpe manchas, jogue fora o lixo que sobrou da última temporada, elimine defeitos, se é necessário.

Humor

Com este item, você precisa trabalhar especialmente com cuidado, porém, um mês é suficiente. Comece entendendo o curso da vida, lembre-se falhas e erros que causam emoções desagradáveis. Se o caso estiver em andamento, marque uma consulta com um indivíduo psicólogo ou apenas ser como aulas de teatro. Eles dispersam friamente a tristeza.
Para trazer atitude é normal, adquira o hábito andar todos os dias por 30 dias por 20 minutos. Sem desculpas: clima, fadiga, estresse são más desculpas para cancelar tal ação importante. Leia um livro interessante e que afirma a vida em um mês, por exemplo, o best-seller mundial sobre o gato Bob. Obrigatório agrade a si mesmo com surpresas fofas e coisas novas: não precisa ser uma coisa cara e de marca - vai caber hematogênico da farmácia mais próxima.

Agora você sabe os pontos que precisa prestar atenção para se arrumar por um mês em casa. Ato: você terá sucesso!

Por onde começar?

Como se arrumar rapidamente? Uma velha afirmação sábia diz: "A mudança começa com você". Comece com a limpeza. Coloque as coisas em ordem em sua casa para que você goste de estar nela. Tire todos os itens desnecessários: receitas anuais, pratos quebrados, lixo velho que ninguém usa há muito tempo, coisas com vazamentos, tudo o que você não gosta. Defina novas metas para você, compartilhe o que você pode começar a fazer agora e quais são seus planos a longo prazo. Complete negócios inacabados antigos todos os dias.

Observe atentamente como você gasta seu tempo. Ative sua consciência máxima. Qual é a sua primeira ação, depois de chegar ao local de trabalho, quantas vezes você se distrai com correio, telefonemas, correspondência nas redes sociais?

Se você achar difícil controlar o tempo, defina um prazo claro para cada tarefa. Planeje seu dia à noite antes de ir para a cama. Muitas pessoas de sucesso adotaram essa técnica, uma vez que a mente subconsciente encontra a maneira mais curta e fácil de resolver problemas durante a noite.

A primeira e mais importante regra: para colocar-se em ordem, você deve primeiro abrir a geladeira e remover tudo o que for desnecessário. Sem restrições alimentares, você não pode perder peso, mesmo durante o ano civil.

Regra um: sem fast-food, recuse shawarma, pizza, batata frita, hambúrguer, cola, batatas fritas e outras alegrias prejudiciais.
Pare de apreender o estresse. O ritmo moderno da vida e uma ampla gama de responsabilidades geralmente causam colapsos nervosos. A comida favorita está na lista dos melhores doces. É tão bom aliviar o estresse com um bolo, um bolo ou um pão delicioso. Desista do hábito de apreender um doce ruim. Em vez disso, tente mudar para a atividade física: caminhar, passear no parque, lembre-se de que queria começar a correr ou nadar há muito tempo. Não era em vão nos velhos tempos que muita atenção era dada ao corpo. Acredita-se que a resposta à pergunta atormentada venha durante o movimento. Por um pouco de esforço físico, o corpo será grato a você.
Beba mais água limpa. Às vezes, pode parecer que você está sentindo uma fome, de fato, o corpo precisa de água. Se não for possível comprar água mineral ou engarrafada todos os dias, substitua o chá por água quente por limão. Sabe-se que a última família real fez exatamente isso.
Evite alimentos doces e ricos em amido.
Substitua os alimentos fritos por cozidos no vapor ou no forno. Maçãs e batatas assadas ajudam perfeitamente na luta contra o excesso de peso.
Coma frequentemente, a cada 2-3 horas, mas em pequenas porções. Um pequeno truque: substitua pratos grandes por outros menores. Estudos demonstraram que dessa maneira uma pessoa é capaz de comer menos e obter o suficiente mais rapidamente.
Para sair da mesa, você precisa de um pouco de fome. A sensação de saciedade ocorre aproximadamente 20 a 30 minutos após a ingestão.
Beba água meia hora antes das refeições, também ajudará a comer menos.
Não coma à noite.
Siga a dieta, tente coordenar o regime do dia para que o café da manhã, o almoço e o jantar ocorram diariamente aproximadamente na mesma hora.
Não se atormente com fome. Como resultado, você perderá peso muito rapidamente e depois ganhará mais do que era originalmente. Isto é devido à psicologia do nosso corpo, que faz de tudo para nos proteger. O estado de fome constante levará ao fato de que o corpo começa a adiar a gordura corporal em reserva, no caso de uma greve de fome não planejada.
Desista de álcool.
Coma mais frutas e legumes.

Removendo a fadiga do rosto em 1 minuto

Limpe seu rosto da maquiagem.

Despeje água fria no lavatório. Jogue em 10-20 cubos de gelo. A água deve estar quase com gelo.

Agora, com cuidado, abaixe o rosto na água por alguns segundos, prendendo a respiração o máximo que puder. Não se estupro o máximo que puder, então aguarde.

Em seguida, coloque uma toalha no seu rosto. Não esfregue, não limpe. Deixe a toalha absorver suavemente a água.

Abaixe seu rosto no recipiente novamente.

Agora você pode limpar seu rosto.

E se você não conseguir prender a respiração?

Talvez este seja um problema psicológico que vem do medo da água, ou talvez você não tenha se afastado do álcool que bebeu na noite passada.

Nesse caso, pegue o maior número possível de cubos de gelo na palma da mão. Coloque suas mãos e gelo em seu rosto. Atenção! Aplique gelo por 2 segundos e remova imediatamente. Caso contrário, ele grudará na pele. Faça uma pausa. Agora de novo. Aplique gelo dessa maneira 20 vezes, anexado, removido, anexado, removido.

Este procedimento melhora a circulação sanguínea, aumenta o tônus da pele, aperta o oval da face, remove a vermelhidão e dá mais energia a todo o corpo.

Por que você precisa de gelo neste procedimento?

O gelo é um bom estresse frio para a pele. Arrefece instantaneamente e ao mesmo tempo os vasos internos se expandem e os externos se estreitam. Os processos metabólicos são iniciados, as rugas são suavizadas, a pele é renovada. O gelo pode ser produzido a partir de decocções de ervas, sucos de frutas e vegetais.

A propósito, você pode adicionar pepinos ou maçãs, cortados em círculos, na água, e o próprio método também pode ser usado para o pescoço e o decote.

Como eu rapidamente puxei minha figura com esses exercícios

Não vale a pena dizer o quanto a atividade física é importante para o nosso corpo. O exercício fortalece o corpo, acrescenta energia, carrega emoções positivas, diversifica nossas vidas e, mais importante, é uma excelente prevenção de muitas doenças.

Tenho muitos amigos que trabalham na academia, um deles até trabalha como treinador em uma academia. Decidi conversar com essa garota e descobrir um segredo: como apertar uma figura rapidamente, ou seja, em 30 dias, sem visitar o salão. O que ela disse acabou sendo uma grande descoberta para mim e virou todas as minhas idéias sobre exercícios físicos de cabeça para baixo. Um amigo falou sobre uma pessoa incrível, um instrutor de fitness, autor de livros sobre alimentação saudável, vídeo aulas com exercícios para vários propósitos e intensidades - Gillian Michaels. E ela deu conselhos para fazer um curso de vídeo de 30 dias sobre perda de peso.

Vou falar brevemente sobre este curso. O complexo foi projetado especificamente para pessoas que não praticam esportes continuamente, mas desejam perder peso e contrair o corpo. O curso é projetado para 30 dias, inclui três níveis de dez dias. Entre os níveis, é feito um dia de intervalo. Cada treino dura aproximadamente 30 minutos. Antes da primeira lição, pensei que isso fosse outra bobagem que não ajudaria a transformar o corpo tão rapidamente. Mas eu estava enganado, porque os primeiros resultados se tornaram visíveis após duas semanas de treinamento intensivo. Os tutoriais em vídeo de Gillian Michaels podem ser encontrados na Internet e você pode usá-los.

Cabelos restaurados em 30 dias - fácil!

Poucas pessoas se gabam de cabelos exuberantes, a suavidade dos cabelos e seu brilho por natureza. Tudo isso pode ser alcançado com um pouco de esforço e procedimentos simples.

Depois de outra visita ao cabeleireiro, decidi com toda a responsabilidade abordar os cuidados com os cabelos, porque tenho 30 dias para transformá-lo.

Vamos começar. Eu amo óleos cosméticos e essenciais. E não há nada melhor para o cabelo do que óleo de amêndoa e urtiga. Fazer máscaras a partir deles é simples, e o efeito será maravilhoso.

Como faço para fazer máscaras capilares

Coloco óleo no recipiente (eles podem ser misturados) e coloco no microondas para aquecer um pouco. Aplico óleo quente nas raízes e esfrego na pele com movimentos de massagem. Depois distribuo uniformemente a manteiga por todo o comprimento do cabelo, coloco uma touca de banho e enrolo a cabeça em uma toalha. Eu faço essa máscara 2-3 vezes por semana e a mantenho por pelo menos 2 horas, às vezes deixo durante a noite. Então, como sempre, lave minha cabeça. Muitas pessoas pensam que o óleo não é lavado bem, mas não é. Não há indício de uma película de óleo no cabelo. Os óleos dão cachos suavidade, brilho e força.

Esfoliante para o couro cabeludo - outro dos meus favoritos em cuidados com os cabelos

Para esfregar, uso sal marinho moído (a principal condição é a naturalidade, sem corantes e fragrâncias) e kefir. Aplico a mistura na pele umedecida e esfrego com movimentos de massagem por 3 minutos. Mas não há necessidade de se envolver na lavagem, porque para efetivamente fortalecer os folículos capilares e estimular o crescimento do cabelo, 1 procedimento em 2 semanas é suficiente.

Receitas pessoalmente comprovadas para o cuidado da pele das mãos e pés

Nossos braços e pernas também precisam de cuidados. Muitas vezes, não há tempo e oportunidade de ir ao salão para o mestre. Nesse caso, os procedimentos domésticos para manicure e pedicure vêm em socorro.

A pele das mãos é mais exposta aos efeitos negativos de fatores externos - limpeza, culinária, lavagem, geada, vento e muito mais. Para fazer as tarefas domésticas, recomendo comprar luvas cirúrgicas na farmácia, pois são duráveis e protegem perfeitamente a pele de elementos nocivos. Quanto aos tratamentos de beleza, muitos esfoliantes, máscaras, esfoliantes, soros e similares prontos são vendidos nas lojas.

Mas eu gosto de usar cosméticos feitos por conta própria e, portanto, quero aconselhar vários tratamentos de spa em casa.

Scrub. A pele seca é desagradável ao toque. Para suavizar e remover as células mortas, uso sal e óleo de amêndoa. Usando um cotonete, esfrego essa mistura na pele das minhas mãos. Após a esfoliação, você precisa usar um hidratante. Fazer uma esfoliação é suficiente 1 vez por semana.
Mask. O procedimento mais simples, mas mais eficaz. Pegue qualquer creme hidratante para as mãos, misture com óleo de amêndoa ou damasco, aplique sobre a pele e coloque luvas para manicure à noite (vendido em lojas de cosméticos). Essa máscara é melhor realizada todos os dias, pois isso fornece umidade e suavidade à pele.
Banho para mãos. Ferramenta acessível e eficaz. Misturo 1 colher de chá de suco de limão com água morna, o máximo de óleo de amêndoa e seguro as canetas por cerca de 10 minutos, o que ajudará a amaciar e suavizar a pele áspera.

Agora vamos falar sobre as pernas. É bom raspar os pés com sal marinho e pedra-pomes, untar com creme oleoso à noite e calçar meias. Agora, meias especiais para pedicure são muito populares. No interior é uma composição com a adição de ácido lático, que esfolia as células mortas, devido à qual a pele dos pés se torna macia e suave.

Expresse a limpeza facial conforme recomendado pela minha esteticista

Um bom esteticista não está deitado na estrada, um profissional em seu campo não é fácil de encontrar. Tive sorte com isso, embora não seja um hóspede frequente com ele. E tudo porque o especialista me explicou como cuidar da pele para evitar problemas sérios.

Dicas da minha esteticista:

A limpeza de alta qualidade é a chave para uma pele saudável. Para fazer isso, você pode usar gel, espuma, mousse, o mais importante, escolher uma ferramenta para o seu tipo de pele. Eu limpo 2 vezes por dia - manhã e noite.
Após a limpeza, a pele tônica deve ser tonificada. Concluí por mim mesmo que é melhor usar produtos sem álcool. A pele não seca, portanto, uma quantidade excessiva de sebo não é secretada.
Hidratante. Qualquer pele precisa de hidratação, mesmo do tipo oleoso. Для этого использую крем утром и вечером.

Minha pele é mista, muitas vezes há erupções cutâneas. Minha esteticista me aconselhou a tentar um remédio milagroso, pomada de zinco. É vendido em qualquer farmácia, custa um centavo e o resultado da aplicação é incrível. A acne seca, cura feridas após elas, tem um efeito calmante.

Também no meu arsenal há óleo de tea tree. Aplico-o pontualmente a uma espinha inflamada, seca bem.

Uma máscara de mel é outra ferramenta recomendada por uma esteticista. O mel é um produto natural usado para fins cosméticos. Aplico mel em todo o rosto, evitando a área ao redor dos olhos, e deixo-o por 20 minutos. Antes de enxaguar a máscara, começo a esfregar o mel com movimentos de massagem, que esfolia melhor e mais suavemente do que qualquer esfoliante. Usar essa máscara é suficiente 1 vez por semana.

Obviamente, os procedimentos domésticos não podem substituir completamente os métodos do salão (em termos de limpeza da pele de pontos pretos ou miliums), mas o cuidado passo a passo correto ajudará a transformar o rosto o máximo possível, tornar a pele visivelmente mais limpa e mais atraente.

Colocar-se em ordem em 30 dias é uma tarefa muito real, o principal é colocar um pouco de esforço nisso. E o autocuidado deve se tornar um hábito, porque não há nada melhor do que uma mulher bonita e amorosa.

Qual produto é prejudicial para a pele?

Se você deseja que o cabelo brilhe e as unhas sejam fortes, a pele brilhe e fique firme, diga um sólido não ao açúcar. O que acontece depois disso na sua pele? Ela ficará radiante, como a cantora mundialmente famosa Beyoncé. Alguns aconselham a substituição do açúcar usual por substitutos, mas isso não resolverá o problema, além de adicionar novos. O uso de substitutos causa obesidade no fígado. Coma menos salgado, o sal retém água no corpo. O uso de manteiga contribui para o acúmulo de gordura no abdômen.

Gerenciamento de tempo e perda de peso

Como começar a se colocar em ordem sem esperar pela segunda-feira, início do mês ou ano? Começar a fazer algo é a tarefa mais difícil de todas. Qualquer novo empreendimento encontra forte resistência de todo o organismo como um todo. Eu imediatamente quero dormir, comer, beber chá, checar e-mails e "5 minutos" para sentar no seu jogo ou série favorita de sua série favorita. Por que isso está acontecendo e como fazer esse truque cerebral funcionar para si mesmo? O sal está nesses cinco minutos. O mais importante é forçar-se a aguentar uma pequena quantidade de tempo. Então o cérebro começará a perceber a tarefa mais facilmente. Cada garota pelo menos uma vez se perguntou como se organizar em uma semana. Ao ver o número impressionante de agachamentos, pular corda e tudo mais, o horror involuntariamente se aproxima. Percebe-se que é melhor fazer uma pequena quantidade de trabalho, mas todos os dias, do que concluir o plano de cinco anos em três anos e depois perder o resultado. Apenas 20 minutos pela manhã, 10 minutos durante o dia e 10 à noite - e a figura perfeita em alguns meses no seu bolso. Concordo, não parece tão assustador quanto 40 minutos de agachamento por dia ou 500 exercícios de pular corda. Além disso, para desenvolver um bom hábito, você precisa aguentar exatamente 3 semanas. Após esse período, todas as ações que você realizará serão percebidas pelo corpo tão naturalmente quanto escovar os dentes pela manhã. Você mesmo não notará como fazer jogging não era uma refeição, mas um prazer.

Um conjunto de exercícios para perda de peso

Os exercícios a seguir são uma prática comprovada. Quanto a quantas vezes fazê-las, tudo depende do seu desejo:

vira - 20 vezes para a direita e para a esquerda,
Agachamento - 50 vezes
declives - 100 vezes para a direita, esquerda e frente,
pressione - 100 vezes.

5 exercícios para a jovem mãe

Como limpar após o parto, quando não há tempo para ir à academia? Alguns exercícios simples ajudarão você a atingir seu objetivo:

Deitado de costas. Abra as pernas e dobre-as nos joelhos. Dobre as pernas para que seus joelhos entrem em contato. Faça o exercício 5 vezes.
Respire fundo para que seus músculos abdominais possam contrair o máximo possível. Expire pela boca, liberando ar lentamente.
Para as mães que já podem deitar de bruços: levante a cabeça e o peito enquanto inspira. Não há necessidade de fazer um esforço extra. As mãos devem permanecer relaxadas.
Deitado de costas, levante as pernas perpendicularmente ao corpo e segure por alguns segundos. O exercício é permitido após 2 semanas.
Em pé, desenhe círculos grandes com as mãos. Isso tonificará suas mãos.

Ame a si mesmo

Uma mulher bem preparada sempre atrai os pontos de vista dos outros, independentemente do sexo. Os homens se viram e elogiam, outras mulheres invejam. Tome todo o processo de corrida, exercícios, aplicação de maquiagem não como um dever e um dever, mas como criatividade e cuidado com seu corpo. A percepção afeta muito o resultado final. O mais importante não é ouvir a música até o fim, mas gostar de cantar. Isso pode ser atribuído à questão de como se colocar em ordem. Ame o processo de movimento e interação com seu corpo.

Cuidados com os cabelos

Uma mulher bem cuidada sabe que cabelos bonitos são a chave do sucesso e um indicador de quão saudável é o corpo. Os melhores produtos profissionais para o cuidado do cabelo estão na cozinha. Eles são mais eficazes que os cosméticos devido à sua naturalidade, não carregam efeitos colaterais e curam cachos. Algumas diretrizes simples para o uso de máscaras:

A máscara é aplicada apenas na forma nova; se após a aplicação do produto for deixado, é melhor não usá-lo no dia seguinte.
Quando há componentes na receita que geram incerteza, é melhor verificar isso antes da aplicação: uma pequena quantidade do ingrediente é aplicada no cotovelo; se não houver queima, o componente poderá ser usado.
A máscara é aplicada por um tempo estritamente definido, especificado na receita. Você não pode mais segurá-lo, caso contrário, existe o perigo de danificar seu cabelo.

Canela versus tempo

Como parecer mais jovem do que a sua idade sem visitar um cirurgião plástico? A canela poderá ajudar as mulheres nesta questão:

A canela é enriquecida em fósforo, ferro, contém cálcio, óleos essenciais e oligoelementos.
Melhora a circulação sanguínea no corpo e atua como antioxidante, ativa as células da pele.
Tem efeitos antibacterianos e anti-inflamatórios.
Contém beta-caroteno, portanto é usado como um agente antienvelhecimento.
A vitamina K, que faz parte da canela, torna a pele suave e tonificada.
A vitamina C tornará a sua pele suave e aveludada.

Máscara de Canela com Gengibre

Esta máscara permitirá que você atualize rapidamente seu rosto em caso de liberação de emergência.

Misture uma colher de sopa de gengibre ralado com uma colher de chá de canela e chá verde. Todos os componentes são bem misturados e aplicados na face. Lave a máscara após 20 minutos.

Máscara com banana e canela

Esta máscara atualiza a pele seca.

Misture uma colher de chá de creme de leite com uma colher de chá de canela e adicione um terço da banana. A máscara preparada é aplicada a um rosto limpo e lavada após meia hora.

O que comer para perder peso

Todos gostamos de comer. Como se manter em forma e não transformá-lo em tortura gastronômica? Perder peso pode ser delicioso. Os produtos que ajudam a combater a gordura são os seguintes:

A classificação é aberta por aveia familiar a todos desde a infância. Este mingau é muito lentamente digerido pelo organismo, uma sensação de saciedade persiste por um longo tempo. Ela é inimiga do colesterol e uma fonte de fibras. Comer aveia ajudará a manter a glicose normal e, antes do almoço, você não quer doces.
Um copo de vinho tinto.
Peito De Frango. Esta é uma carne dietética que acelera o metabolismo.
Frutas: abacaxi, toranja.
Gengibre

Queimadores de gordura para ajudar a remover a gordura da barriga

Depósitos de gordura no estômago são o principal inimigo da figura feminina, não é fácil lidar com isso. Lista de produtos que ajudarão a remover a gordura no abdômen e a se aproximar do ideal de como a mulher deve ficar:

Legumes frescos e frutas com baixo teor calórico.
Água.
Mingau de aveia.
Toranja
Queijo Cottage e laticínios.

Como ficar bonita sem custo

Como se colocar em ordem, perder peso rapidamente, praticamente sem esforço e custos financeiros? A resposta decepcionará muitas mulheres - de jeito nenhum. De qualquer forma, você terá que gastar certos recursos financeiros e de tempo para atingir a meta. Isso é natural, porque ninguém pensa em como trabalhar magicamente na cama, usando, por exemplo, o poder do pensamento. O mesmo princípio exato funciona aqui. Se você definir seu objetivo de se tornar uma mulher bonita e bem arrumada, terá que ir ao objetivo. Aceite por si mesmo que você terá que dedicar tempo todos os dias ao seu corpo e, de tempos em tempos, comprar cremes, cosméticos, esfoliantes e outros produtos cosméticos. Não economize fanatismo ao pensar em como uma mulher pode se arrumar se não tiver meios para comprar cosméticos de alta qualidade, que não precisam custar como uma casa de campo.

Algumas palavras sobre idade

Toda mulher pensa em como parecer mais jovem que a idade dela. Para algumas mulheres, esse é um problema psicológico, que é o medo da velhice. Não é uma figura, mas uma relutância em ver seu corpo velho e feio. Algumas dicas simples sobre como parecer mais jovem:

Aceite que aos 50 anos, você ainda não pode olhar para 15, mesmo com os recursos da cosmetologia moderna. Cada época tem seu próprio charme e beleza. Um fato interessante: o modelo mais adulto do mundo tem 81 anos e chegou à indústria da beleza, já em idade respeitável para uma mulher.
Faça da idade o seu aliado ao criar uma nova imagem: enfatize seu charme e feminilidade abandonando a idéia imposta de vestir o que os adolescentes vestem com a idade. Maquiagem brilhante, um vestido muito curto, uma minissaia, neste caso, parecerá não apenas boba, mas também criará o efeito oposto: você parecerá mais velha do que sua idade.
Vista seu rosto. As mulheres são capazes de usar um chapéu com uma elegância incrível, mas seu rosto não é. O que isso significa? Olhe-se no espelho. Se você notar um olhar cansado e falta de sorriso no rosto, é hora de corrigi-lo. Sorria e continue fazendo isso até que o sorriso seja o mais natural possível. Não franze a testa, deixe seus olhos brilharem.
Use produtos de limpeza e hidratantes como Jennifer Aniston. É difícil acreditar que esse ícone de estilo tenha ultrapassado 40. Dá especial atenção à hidratação da pele, bem como nutrição e yoga adequados.
Mude a maquiagem brilhante para acalmar, em que as cores pastel prevalecerão.
Não gaste muito tempo no solário ou ao sol.
Ajuste suas sobrancelhas. Tente escolher a forma ideal para que não pareçam muito finas ou excessivamente grossas.
Use protetor labial para ajudá-lo a parecer mais jovem.
Na imagem, muita atenção é dada ao cabelo, e isso não é surpreendente. Cores muito escuras adicionam idade a você. Por exemplo, a cor preta sempre obriga a usar maquiagem e pelo menos alguns acessórios de cores vivas, caso contrário, a imagem criada ficará desbotada. É melhor passar para cores mais claras, evitando os extremos de repintar de uma morena ou morena para uma loira. A melhor opção é clarear vários tons do natural. E, é claro, é melhor evitar manchas em vermelho vivo.
Quanto ao corte de cabelo, visualmente muito curto pode envelhecê-lo, especialmente se houver alterações na pele do pescoço relacionadas à idade, um oval quebrado do rosto for perceptível. Se tais problemas ocorrerem, é melhor ficar com um corte de cabelo prolongado. Uma mudança radical no comprimento do cabelo, de muito longo para extremamente curto, atrairá a atenção de outras pessoas para a sua idade. No entanto, em um caso, um corte de cabelo curto será ideal: se a condição do cabelo se deteriorar acentuadamente.
Vá para esportes. Você notou que meninas e mulheres da mesma idade parecem completamente diferentes. Mulheres frágeis e esbeltas parecem muito mais jovens que as meninas do corpo. Se você acha difícil reservar um tempo para a academia ou nadar, aproveite as oportunidades que você tem, por exemplo, recusar o elevador e subir as escadas até o chão, estacionar o carro não perto da casa, fazer uma parada e assim por diante.
Encontre uma ocasião para se alegrar todos os dias e parar de ficar nervoso por insignificantes. A maioria das situações que o cérebro pondera durante o dia nunca acontecerá. O cérebro simplesmente percorre os piores cenários de eventos, às vezes chegando ao ponto do absurdo. Medos e dúvidas, a contemplação sem fim de situações desagradáveis gasta uma enorme quantidade de vitalidade e esgota o corpo.
Durma o suficiente. Se você tiver insônia, tente exercitar seu corpo à noite. O ar fresco na sala também contribui para um sono saudável.

Cuidados com as mãos

As mãos das mulheres envelhecem mais rápido que o rosto, porque todos os dias elas precisam lidar com cozinhar, lavar a louça e outras tarefas domésticas. Eles são capazes de trair a idade. Como cuidar das mãos femininas para que a pele permaneça jovem? Algumas dicas simples, mas eficazes:

sempre faça tarefas domésticas com luvas de borracha, isso protegerá suas mãos de interagir com produtos químicos,
não saia sem luvas em clima frio, baixas temperaturas danificam a pele e a tornam áspera
lubrifique as mãos com creme duas vezes por dia - manhã e noite,
após qualquer contato com a água, limpe bem as mãos com uma toalha: quanto mais a água estiver nas mãos, maior a desidratação da pele,
recusar sabão barato, substituí-lo por um suave e, melhor ainda, por um bebê.

Esperamos que as dicas descritas sobre como se colocar em ordem o ajudem a criar a aparência perfeita e a segui-la por um longo tempo.