Para preparar esse tratamento, você precisa misturar 0,5 l de kefir (2,5%) e 1 colher de sopa. açúcar branco. Os componentes são misturados no liquidificador, um coquetel é bebido antes de dormir, pela manhã 1 kg desaparece.
O mecanismo de ação dessa ferramenta é baseado em uma regra simples de perda de peso: quanto mais energia o corpo gasta no processamento de alimentos, menos gordura é armazenada no corpo. Uma composição como o kefir com açúcar, em excesso, contém carbonos complexos, cuja separação requer muita energia.
Importante! Esse coquetel pode ser tomado apenas 1 vez por mês; antes disso, por 2 a 4 dias, você não deve ingerir nenhum leite azedo.
Comida para um dia de jejum
Para uma nota. Os profissionais de saúde afirmam que um dia por semana ou mês, o jejum completo tem vários fatores positivos. Com a rápida perda de peso, a essência desse método é impedir que o intestino se encha e poder usar a água que se acumula no corpo da maneira mais eficiente possível.
Como café da manhã, você pode usar um coquetel de kefir e farelo. Para o almoço, é permitido comer legumes e frutas, exceto batatas. Salada de repolho eficaz temperada com azeite de oliva. Você pode complementá-lo com alguns ovos.
Para o jantar, você pode cozinhar qualquer caldo odiado. Você pode beber suco como sobremesa. Durante o dia, pequenos lanches de frutas, passas, ameixas e frutas secas são permitidos.
Para uma nota. O jantar deve ocorrer o mais tardar às 18h00. Depois do jantar, você não pode comer nada, exceto queijo cottage com baixo teor de gordura antes de ir para a cama.
Se você beber 300-400 ml de água pela manhã após essa refeição, vá ao banheiro e fique na balança, uma perda de 1-2 kg será garantida.
Quanto perdemos
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Seguro para a saúde, de acordo com especialistas, você não pode perder mais de 150 g por dia.Como essa perda de peso é visualmente imperceptível, é improvável que esse valor lhe convenha. Portanto, desde o início, lembre-se de que a perda de peso por um período tão curto de tempo, mesmo em 700 g, e mais ainda em 2-3 kg, não pode permanecer sem consequências.
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De qualquer forma, a saúde sofrerá, mas tudo isso se manifesta de maneiras diferentes. Alguns após isso não serão capazes de se levantar devido à exaustão, outros ficarão sentados no vaso sanitário devido a uma dor de estômago e outros poderão sofrer um colapso nervoso. Esteja preparado para isso, independentemente de quantos quilogramas você planeja perder peso em um dia.
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Suas ações dependem da meta:
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1 kg
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Para perder peso por 1 kg em um dia, basta escolher um dos métodos propostos: organizar um dia de jejum, limpar com laxantes / diuréticos ou ir ao banho / sauna.
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2 kg
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Aqui você já tem que combinar os métodos acima e até adicionar atividade motora.
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3 kg
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Teoricamente, você pode perder peso em 3 kg em 1 dia, se você limpar os intestinos pela manhã, beber apenas água o dia todo, não se sentar por um minuto e sentar no banho por 2-3 horas à noite. Nesse caso, o corpo experimentará um estresse grave, do qual será difícil para ele se recuperar.
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Laxantes
Eles não são menos eficazes que os enemas, permitindo que você perca alguns quilos por dia. No entanto, eles têm muito mais contra-indicações e complicações, portanto, você precisa ser extremamente cuidadoso.
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Drogas laxantes usadas para perda de peso
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- Tome apenas como indicado pelo seu médico.
- Estude cuidadosamente contra-indicações e efeitos colaterais. Em caso de dúvida, abandone o medicamento.
- Dosagem - de acordo com as instruções.
- O uso de um laxante deve ser combinado com um dia de jejum.
- Na noite anterior, recomenda-se aquecer em uma banheira ou banheira de hidromassagem.
- Não fume ou beba álcool dentro de 24 horas antes e após o uso.
- Para se livrar da náusea, você precisa mastigar as passas.
Como você tem apenas 1 dia, você precisa escolher os laxantes mais poderosos e mais rápidos. Estes incluem:
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- comprimidos: Bisacodyl, Senade / Senadexin,
- pós: Fortrans, Forlax, Endofalk e Lavacol, bem como sal Karlovy Vary, magnésia / sulfato de magnésio, sulfato de sódio,
- glicerina (velas),
- óleo de mamona (óleo),
- Microlax (microciclo).
Quem confia apenas em compostos naturais pode experimentar remédios à base de plantas: Agiolax, Depuraflux, Kafiol, Laminarid, Mukofalk, Naturolax, Musinum, Proctofitol, Ramnil, Fitolaks. A maioria deles inclui extrato de senna.
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E os esportes?
Estamos acostumados ao fato de que nutrição e esportes sempre desempenham o papel principal no processo de perda de peso. Mas se os planos são para perder peso em 1 dia, é difícil aconselhar quaisquer exercícios específicos que ajudarão a atingir a meta. Por conta própria, em tão pouco tempo, eles simplesmente não terão tempo para fazer nada. A menos que eles ajudem a queimar algumas calorias.
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Daí a conclusão: não importa que tipo de esporte você pratique naquele dia. O maior número de calorias permite perder natação, corrida, exercícios em simuladores, salsa e outras danças ao ar livre e esqui. Escolha qualquer conjunto de exercícios (nossa recomendação) e faça-o por 40 a 50 minutos para suar corretamente. Intervalos e séries não são importantes aqui, pois a construção muscular não é sua tarefa para hoje.
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Como você pode ver, nada é impossível na perda de peso por 1 dia. Isso é apenas para a saúde, tudo isso não passa sem deixar rasto. Portanto, esteja atento ao seu bem-estar. Em caso de deterioração, consulte um médico e escolha outros métodos mais longos e seguros.
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