A saúde dental é impossível sem a saúde da gengiva, e nossas gengivas estão sujeitas a muitas influências agressivas. Infelizmente, muitas pessoas escovam os dentes às pressas de manhã, se preparando para o trabalho e à noite não têm força suficiente - querem dormir. Em geral, não há tempo para cuidar das gengivas em tais condições, e isso se torna a causa de sérios problemas dentários, como gengivite ou doença periodontal, para os quais já é necessário gastar muito mais tempo. Portanto, é hora de falar sobre o que as gengivas precisam para sua saúde e que remédios populares e de farmácia existem para tratá-los.
A principal condição para a saúde é a nutrição
Enquanto isso, em casa, você pode cuidar das gengivas, fortalecendo e mantendo a saúde delas, e precisa começar com a nutrição. Se a comida é variada e de alta qualidade, as gengivas e os dentes permanecem saudáveis por muitos anos: você só precisa incluir em sua dieta mais vegetais e frutas frescos, alimentos com proteínas naturais - carne, peixe, etc., alimentos ricos em minerais e fibras.
Muito foi escrito sobre boa nutrição, mas existem alguns alimentos que são especialmente bons para a saúde das gengivas. Estes são todos os tipos de frutas cítricas: seu uso permite suprir constantemente as gengivas com vitamina C e outras vitaminas, melhora a condição das membranas mucosas da boca e fortalece os vasos sanguíneos - não é segredo que para muitas pessoas as gengivas sangram frequentemente ao escovar os dentes.
Nem todo mundo gosta de cebola e alho, por causa do cheiro, mas eles contêm muitos ingredientes úteis, incluindo o zinco, um mineral que possui um poderoso efeito antioxidante e anti-inflamatório.
Para a saúde das gengivas, verduras frescas são necessárias em qualquer época do ano; portanto, no inverno, vale a pena plantar endro, salsa, aipo etc. no parapeito da janela.
Os laticínios contêm não apenas cálcio para os dentes, mas também vitamina K - também ajuda a reduzir o sangramento das gengivas, fortalecendo as paredes dos vasos sanguíneos. O queijo também fortalece dentes e gengivas - esta é a melhor fonte de cálcio, mas não come queijos afiados ou temperados - variedades moles e não afiadas serão mais úteis.
As nozes são conhecidas por seu valor nutricional e, entre os nutrientes em que são ricas, está a ubiquinona, conhecida como coenzima Q10 - impede a inflamação da gengiva e a formação de tártaro.
Tanto os peixes quanto os frutos do mar contêm muito fósforo - com sua escassez, a doença periodontal geralmente se desenvolve, portanto, eles sempre devem estar presentes na dieta.
O vinho tinto é muito bom para a saúde da gengiva - é claro que deve ser consumido em quantidades razoáveis. Os antioxidantes e taninos nele contidos impedem a ocorrência de inflamação e têm um efeito curativo.
Massagem de saúde gengival
Se você terminar a escovação diária com uma massagem nas gengivas, poderá evitar muitas doenças e problemas. É simples, não são necessárias despesas e a condição dos dentes e gengivas melhora: a estagnação desaparece, a circulação sanguínea, o fluxo linfático e os processos metabólicos nos tecidos normalizam.
Outro medicamento para a saúde das gengivas - o Asepta, ajuda a se livrar do sangramento e tem um efeito anti-inflamatório terapêutico e profilático. Recomenda-se a aplicação deste gel da mesma maneira, em cursos, mas 4 vezes ao ano.
Creme dental endurecedor
Muitos cremes dentais também ajudam a fortalecer as mucosas, curar lesões e aliviar a inflamação: com ervas medicinais, aminoácidos, sais minerais, enzimas e outros componentes ativos. Por exemplo, a pasta de dentes Splat Professional Active: é de cor preta, mas não contém corantes, restaura e fortalece perfeitamente gengivas e dentes.
Outra pasta eficaz para a saúde da gengiva é o Taiga Balm, que possui efeitos anti-inflamatórios, bactericidas e regenerativos e elimina o sangramento: pode conter óleo de cedro, sálvia, extrato de rabo de cavalo, fluoretos, etc. Essas pastas podem ser usadas constantemente, mas é melhor alternar seu uso através a cada 2-3 meses.
Tratamento alternativo e fortalecimento gengival
As formas populares de fortalecer gengivas e dentes geralmente não são menos eficazes do que as oferecidas pela medicina oficial, e você pode usá-las a qualquer momento.
Sal marinho para a saúde das gengivas
Uma ótima maneira é enxaguar com sal marinho. Uma solução de sal marinho - 1 colher de chá 200 ml de água morna - pode até aliviar inflamações graves, impedir a multiplicação de bactérias e impedir a formação de placas: se você lavar a boca com esta solução após comer, suas gengivas endurecem e param de sangrar. Se "na mão" não havia sal marinho (não é difícil comprá-lo em uma farmácia), você pode usar o sal comum.
Tratamento de goma de própolis
Lavar as gengivas com uma solução de própolis também tem um efeito curativo e protetor. Você pode usar a tintura de farmácia de própolis - 1 colher de chá. em um copo de água fervida resfriada, lave de manhã e à noite. Para prevenção, basta realizar 3-4 cursos por ano, durante 2-3 semanas.
Casca de carvalho para a saúde da gengiva
Entre as infusões e decocções de plantas medicinais, há muitas que ajudam mesmo em casos avançados, quando as gengivas estão doentes e os dentes estão soltos. Por exemplo, uma decocção de casca de carvalho tem um excelente efeito terapêutico para as gengivas. Para prepará-lo, a casca de carvalho picada (3 colheres de sopa) é derramada em 400 ml de água e fervida em fogo baixo por 25 a 30 minutos, o caldo é filtrado e lavado 3-4 vezes ao dia - o tecido gengival danificado é restaurado e os dentes soltos “permanecem firmes seu lugar. "
Outras decocções para a saúde da gengiva. A erva de sálvia e hortelã (1 colher de sopa cada) é vertida com um copo de água fervente e insistida por 20 minutos. Lave a boca da mesma forma que na receita anterior. O caldo melhora a circulação sanguínea nas gengivas, fortalece-as e atualiza a cavidade oral.
Propriedades protetoras da camomila
As flores secas de camomila (2 colheres de sopa) são derramadas com água fervente (200 ml) em uma garrafa térmica e, insistidas por várias horas, lave a boca após cada refeição. A infusão de camomila é muito útil para a saúde das gengivas, tem um efeito anti-inflamatório pronunciado, cura danos e reduz a sensibilidade das gengivas a efeitos adversos. Você pode realizar esses cursos a cada 2-3 meses, por 2-3 semanas.
1. Escove os dentes corretamente
Escovação adequada é a chave para a saúde bucal e gengival. A American Dental Association (ADA) recomenda que as pessoas sigam estas diretrizes:
- Escove os dentes com uma escova macia e creme dental com flúor pelo menos duas vezes por dia.
- A escova de dentes deve ser substituída a cada 3-4 meses ou mais cedo se as cerdas começarem a estourar.
- Escovar os dentes em um ângulo de 45 graus em relação às gengivas.
- Mova a escova de dentes com movimentos curtos.
- Pressione com cuidado.
- Escove as superfícies internas dos dentes da frente girando a escova verticalmente e realizando alguns movimentos curtos ao longo de cada dente.
3. Use fio dental diariamente
Muitas pessoas negligenciam o uso diário do fio dental, mas a ADA reconhece esse hábito como uma parte importante dos cuidados bucais.
O fio dental remove os restos de comida e a placa bacteriana entre os dentes e as gengivas. Se alimentos e placas permanecerem nesses locais, isso pode levar à formação de tártaro, que é um acúmulo sólido de bactérias que apenas um dentista pode remover. O tártaro pode levar à doença gengival.
4. Lave a boca com cuidado.
Muitas pessoas lavam a boca depois de escovar os dentes. No entanto, as práticas de higiene bucal devem complementar a eficácia de produtos com flúor, como pasta de dente.
Quando uma pessoa lava a boca com água após escovar os dentes com creme dental com flúor, ela libera flúor.
Por outro lado, quando uma pessoa lava a boca depois de comer, ela pode lavar os restos de comida e bactérias, o que pode levar à placa bacteriana e ao tártaro.
5. Use enxaguatório bucal
Segundo a ADA, existem dois tipos de enxaguatórios bucais: terapêuticos e cosméticos. Ambas as opções estão disponíveis sem balcão.
Um enxaguatório bucal terapêutico pode ajudar:
- prevenção de doenças gengivais
- reduzir a taxa na qual o tártaro se acumula.
- reduza a quantidade de placa nos dentes.
- remover partículas de alimentos da cavidade oral
No entanto, as pessoas não devem usar enxaguatório bucal em vez de escovar os dentes e usar fio dental.
Uma pessoa deve procurar um selo da ADA. Esse selo indica que o fabricante demonstrou evidências suficientes para garantir a segurança e a eficácia do produto.
A ADA afirma que crianças menores de 6 anos não devem usar enxaguatório bucal.
6. Faça exames dentários regulares.
Os exames dentários geralmente incluem limpeza profissional da cavidade oral. A escovação profissional é a única maneira de remover o tártaro dos dentes. A escovação profissional também pode ajudar a remover a placa que uma pessoa pode sentir falta ao escovar.
Uma visita regular ao dentista revela sinais precoces de gengivite e gengivite, uma doença na qual as gengivas ficam inflamadas. A detecção precoce pode ajudar a evitar problemas mais sérios.
7. Pare de fumar
De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), o tabagismo torna uma pessoa mais suscetível à doença gengival porque enfraquece o sistema imunológico.
O CDC recomenda parar de fumar imediatamente para reduzir o risco de desenvolver periodontite. O uso de outros produtos do tabaco também pode aumentar o risco de uma pessoa.
Dicas de nutrição
O que uma pessoa come pode afetar diretamente a saúde de seus dentes e gengivas. Vários alimentos podem afetar positiva ou negativamente a saúde da gengiva.
Alguns dos alimentos que as pessoas devem incluir em suas dietas incluem:
- frutas e vegetais ricos em fibras, pois podem ajudar a limpar a boca.
- chás pretos e verdes que ajudam a reduzir as bactérias.
- laticínios como leite, queijo e iogurte, pois aumentam a produção de saliva.
- alimentos contendo flúor, incluindo água e alguns tipos de aves e frutos do mar.
- goma sem açúcar, pois mastigar aumentará a produção de saliva.
É melhor evitar os seguintes alimentos e bebidas:
- refrigerantes carbonatados contendo ácidos fosfórico e cítrico, além de açúcar.
- álcool, pois pode secar na boca.
- doces gomosos e doces que ficam na boca por um tempo.
- alimentos ricos em amido que podem ficar presos nos dentes.
Sinais e sintomas de gengivas pouco saudáveis
As pessoas devem estar cientes dos sinais e sintomas da doença gengival. A maioria das doenças gengivais começa com sintomas leves, mas pode progredir com o tempo.
A gengivite é a forma mais branda da doença gengival. Pessoas com gengivite podem ter gengivas vermelhas e inchadas que sangram com facilidade. Eles também podem ter mau hálito crônico.
A maioria das pessoas com gengivite não sente dor ou dentes perdidos. Uma pessoa pode tratar e tratar gengivite, mantendo a higiene bucal e fornecendo atendimento odontológico.
Com o tempo, a gengivite não tratada pode levar ao desenvolvimento de periodontite. Periodontite ocorre quando a placa bacteriana e o tártaro se espalham abaixo das gengivas.
As bactérias na placa irritam as gengivas e causam uma reação inflamatória, causando destruição dos tecidos e ossos que sustentam os dentes.
À medida que a periodontite progride, esse dano piora, levando a bolsas mais profundas do espaço entre os dentes e os tecidos conjuntivos.
A periodontite nem sempre causa sintomas primeiro. No entanto, as pessoas podem perceber os seguintes sintomas à medida que a doença progride:
- gengivas de apoio que podem prolongar os dentes.
- dentes soltos
- pus entre os dentes ou nas gengivas.
- respiração crônica
- gengivas sangrando
- gengivas vermelhas e inchadas.
Evitar fatores de risco
Vários fatores de risco podem aumentar a probabilidade de doença gengival. Alguns deles, como o envelhecimento, uma pessoa não pode controlar ou evitar.
De acordo com a Academia Americana de Periodontologia, alguns dos fatores de risco mais comuns para o desenvolvimento de periodontite são os seguintes:
- má nutrição e obesidade
- ranger de dentes ou cerrar os dentes
- estresse
- tabagismo e uso de tabaco
- idade, com os idosos mais propensos a desenvolver doença gengival
- genética
- uso de certos medicamentos, como antidepressivos, contraceptivos orais e certos medicamentos para tratar o coração.
Algumas doenças que afetam o sistema inflamatório do corpo também podem aumentar o risco de doenças gengivais. Essas doenças incluem diabetes, doenças cardiovasculares e artrite reumatóide.
Quando visitar o dentista
Uma pessoa deve visitar um dentista se tiver sangramento ou dor nas gengivas com duração superior a uma semana. Gengivas inchadas e vermelhas que sangram facilmente são um sintoma da doença gengival.
Outros sinais e sintomas que devem ser abordados incluem o seguinte:
- gengivas que se estendem a partir dos dentes.
- gengivas que sangram facilmente.
- gengivas inchadas e vermelhas.
- dentes sensíveis
- dentes que ficam livres na boca.
- dor na mastigação
- dentaduras não se encaixam corretamente
A doença gengival pode levar à perda do dente. No entanto, a maioria das pessoas pode prevenir doenças gengivais adotando práticas de higiene bucal adequadas.
As medidas incluem escovação regular com creme dental com flúor, uso do fio dental e cuidados bucais durante a lavagem. O creme dental aprovado pela ADA está disponível para compra on-line.
Cuidados orais simples em casa e exames dentários podem ajudar a prevenir e reverter a doença gengival. Se uma pessoa começa a mostrar sinais de doença gengival, por exemplo, dor na gengiva que dura mais de uma semana, ele deve consultar um dentista.
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Como manter os dentes saudáveis e bonitos
Manter dentes saudáveis significa seguir regras simples de higiene pessoal. Eles ajudarão a preservar a beleza de um sorriso e evitarão doenças da cavidade oral e outros órgãos. Embora estejamos cientes da maioria deles, há um segredo sem o qual eles não são eficazes.
O segredo para dentes e gengivas saudáveis é seguir essas regras regularmente. Aborde sua saúde de maneira abrangente e não ignore pequenos problemas para que eles não se transformem em grandes problemas.
10 coisas a fazer para a sua saúde dental todos os dias:
Escove os dentes regularmente. Pelo menos duas vezes por dia, manhã e noite. Os dentes devem ser escovados da base do dente até a borda por cerca de dois a três minutos.
Escove os dentes e gengivas ativamente, mas com cuidado e delicadeza.para não apagar o esmalte.
Escolha o pincel certo. A escova deve ser adequada para os dentes. Na maioria dos casos, você pode usar uma escova com dureza média, mas para dentes e gengivas sensíveis, é melhor escolher cerdas macias de alta qualidade.
Enxágue a boca após cada refeição. Idealmente, depois de algum tempo, você escova os dentes. Imediatamente após comer, isso é indesejável, para não danificar o esmalte.
Use fio dental, o que ajudará a remover a comida entre os dentes em locais de difícil acesso. Muitas vezes, nem suspeitamos que ela esteja lá. Faça isso antes de escovar os dentes e depois de comer.
Depois de escovar os dentes, lave a boca com produtos e elixires especiais. As lavagens removem a placa bacteriana das bochechas e da língua, refrescam o hálito e destroem as bactérias em toda a cavidade oral.
Cuide adequadamente da sua escova de dentes. Você precisa trocar o pincel uma vez a cada 2-3 meses, mas limpe-o regularmente e lave-o em água quente. Ele deve ser armazenado seco, pois as bactérias da boca se multiplicam ativamente em uma escova úmida. É por isso que nunca use os pincéis de outra pessoa. Os pincéis das crianças devem ser separados dos adultos.
Use palitos de madeira com cuidado. Depois de comer, eles ajudam a se livrar dos restos de comida, mas faça isso com cuidado. Se possível, substitua o fio dental pelo fio dental. Não use objetos metálicos ou afiados. Você danificará o esmalte e as bactérias penetrarão ainda mais profundamente.
Dê aos seus dentes uma carga decente. Isso não significa que você precise cortar nozes com os dentes. Mas comer regularmente maçãs, roer cenouras, mascar bem os alimentos ajudará a melhorar a circulação sanguínea nas gengivas e a se livrar da placa bacteriana.
Cuidado com a comida. Fluoreto e cálcio são responsáveis pela força dos dentes. Они содержатся в яйцах, мясе птицы, морской рыбе, телятине, овощах, сыре, йогурте и в черном хлебе. По назначению врача можно применять витамины, если этих веществ не хватает в вашем организме.
Не последнюю роль в здоровье зубов играет и регулярное посещение стоматолога. Um exame preventivo ajudará a identificar problemas dentários a tempo e evitar o tratamento dispendioso de doenças avançadas.
