Este artigo é co-escrito por Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak é um psicoterapeuta licenciado de Chicago. Ele se formou na Escola Americana de Psicologia Profissional em 2011.
O número de fontes usadas neste artigo é 20. Você encontrará uma lista delas na parte inferior da página.
Existem dificuldades em qualquer relacionamento. E às vezes essas dificuldades surgem devido a relacionamentos passados (seus ou de sua namorada). Se você está impressionado com pensamentos irritantes sobre os relacionamentos passados de sua namorada, você deve trabalhar nessa questão para que vocês possam seguir em frente. Esse é um problema sério que precisa ser resolvido imediatamente para não estragar ou perder as relações com essa garota.
Ovsyanik Lyudmila Mikhailovna
Ilya, um forte senso de ciúme está diretamente relacionado à insegurança e a um maior senso de propriedade. Pelo sentimento de dominação, você deve pagar com medo de que a dominação se perca.
Para reduzir seu ciúme, você deve contar a sua namorada sobre seus sentimentos e medos, mas apenas sem acusações de infidelidade.
Duvide de suas suposições, não se apresse em tirar conclusões.
Pense por que isso aconteceu. Substitua o ciúme pela admiração. Transforme seu oponente imaginário em um conselheiro e professor. Faça com que esse sentimento desagradável funcione para você, deixe-o se tornar uma ocasião para o autodesenvolvimento.
A auto-estima e o amor próprio de um ente querido não são menos importantes do que a manifestação dos mesmos sentimentos pelas pessoas que você ama. Pense no fato de que sua namorada está com você porque ela te ama. Se não fosse assim, ela dificilmente estaria perdendo tempo em relacionamentos com você. Pense no fato de sua namorada ter amigos com quem ela deseja conversar. Isso não significa que ela está traindo ou traindo você. Use esse tempo para seus assuntos, hobbies e comunicação com seus amigos.
Se você quer que seu amado seja levado por você, seja independente e não deixe sua vida girar exclusivamente em torno dela. Tente se olhar através dos olhos de sua namorada. Lembre-se de todas as boas palavras que ela lhe disse. Pense por que ela traiu um cara tão maravilhoso como você. Tente manter seu ciúme sob controle e não deixe que ela conduza suas ações.
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A psicóloga Donina Julia Mikhailovna responde à pergunta.
Olá Maxim! Quero assegurar-lhe imediatamente que você não é o único homem que “se incomoda” com a experiência passada de suas filhas. Até agora, um grande número de homens quer que o escolhido seja sem essa experiência. As razões para esse desejo estão em nossa natureza. O fato é que antes apenas uma mulher podia ter certeza de que a criança produzida por ela no mundo era dela. Infelizmente, os homens nunca tiveram tanta confiança (até que fizessem um teste de DNA). Ao mesmo tempo, os homens, sendo coletores de recursos materiais, não queriam que os recursos fossem "para outros fins", ou seja, não queriam alimentar os filhos de outras pessoas. Bem, eles queriam continuar o seu tipo, o que é possível apenas em crianças geneticamente nativas. Portanto, durante um período muito longo do desenvolvimento da humanidade, até o século XX, a preservação da integridade das meninas antes do casamento e a lealdade da esposa ao marido foram encorajadas, e o comportamento dissoluto das mulheres foi condenado. A opinião pública é pessoal. Portanto, Maxim, muitos homens ainda querem ser os primeiros com seus companheiros, embora se você olhar do ponto de vista de razões históricas, isso já não faz sentido.
Maxim, quanto a você, talvez esteja magoado com a situação de não ser o primeiro homem de suas garotas por causa de algumas de suas dúvidas internas. Como lidar com isso? Você tem duas opções. O primeiro é seguir seus "problemas" e encontrar uma garota para si mesmo. A segunda opção é lutar com seus "problemas". Para fazer isso, você deve responder honestamente às seguintes perguntas. Você está se comparando ao namorado anterior da sua namorada? Você acha que é pior em lidar com seus deveres masculinos? Por que você descobre de uma garota os detalhes de sua vida passada?
Maxim, o ciúme é frequentemente um sentimento muito sem sentido e destrutivo. E ciúmes do passado - ainda mais! Logicamente, porque se sua namorada está com você no momento e você vê um bom relacionamento da parte dela, ela está bem com você e provavelmente ela não pensa em relacionamentos passados e não o compara a ninguém. Por suas perguntas, pelo contrário, você devolve os pensamentos dela ao passado e à pessoa com quem ela estava. Isso é destrutivo!
Portanto, tente seguir as seguintes regras ao lidar com meninas:
1) Não pergunte a suas meninas nada sobre seus relacionamentos passados. Deixe este tópico ser um tabu para você.
2) Não pense nos relacionamentos passados de suas garotas. Assim que tais pensamentos surgirem - aperte 10 vezes ou agite a imprensa. Pela força da vontade, dirigimos pensamentos de "esquerda".
3) Trabalhe em sua auto-estima. Avalie objetivamente seus pontos fortes e fracos nos relacionamentos com o sexo oposto. Cultive pontos fortes, trabalhe nas fraquezas.
Maxim, desejo-lhe harmonia consigo mesmo e nas relações com os outros. Lembre-se de que seus problemas estão na sua cabeça, mas você pode resolvê-los. Tudo de bom!
1. Dormir com outro
Esta é a maneira mais fácil de expulsar seu ex da sua cabeça. A maneira mais rápida e eficaz de tirá-la da minha cabeça. Uma das razões pelas quais é difícil para nós deixar o passado para trás (não importa o quão confiante você seja) é o medo de que você não encontre mais ninguém. Esse sentimento nos faz voltar ao nosso familiar e confortável ex, com quem você não pode cozinhar mingau, e isso é repetido várias vezes. Encontre uma garota nova, mesmo por uma noite - e você deixará de fazer auto-flagelação.
2. Use a liberdade esquecida
As relações são construídas sobre compromissos. Se você não tem ninguém, pode fazer o que quiser. Você finalmente se livrou dessa corrente, cara, você está livre! Então saia até as quatro da manhã, compre uma passagem de avião e voe para visitar seu irmão do outro lado do país ou apenas sente-se de bunda e assista basquete o dia todo. Apreciar coisas que você não poderia fazer enquanto estivesse perto dela será muito legal.
3. Lembre-se de tudo que era ruim
Muitas vezes, os caras idealizam o ex após a separação. Você pode simplesmente cuidar dos seus negócios e de repente se lembra de algum tipo de piada ou encontro. Você sorri tristemente, lembra-se das palavras dela e, pela primeira vez em muito tempo, lembra-se de como fez sexo.
Só que não! Uma das dicas mais importantes é lembrar o mal. Concentre-se em problemas e brigas. Passe pela memória de seus maus hábitos e comportamento feio. Ele age como um banho frio.
4. Passe algum tempo com os amigos
Você muitas vezes sacrificou seus caras por ela. As meninas são muito gananciosas por tempo, são verdadeiras ladrões temporárias: elas sempre precisam de mais e mais da sua atenção. E agora você não tem ninguém e pode se reunir com os caras pelos quais sempre teve falta. Será divertido e terá um efeito terapêutico, porque sair com os amigos é uma atividade muito grande.
6. Jogue fora todos os lembretes dela
O estúpido ursinho de pelúcia que ela lhe deu no seu aniversário, suas cartas de amor arrogantes, suas fotografias sentimentais - tudo isso pode ser pitoresco no lixo. Jogue fora. Quanto mais cedo você jogar esse lixo fora de casa, mais cedo chegará a um acordo com o fim do seu relacionamento.
E sim, prevejo sua pergunta: deixe o que não tem significado emocional. Se ela comprou Call of Duty 2, o jogo não tem culpa de nada. Mas você não precisa de roupas, jóias, anotações e tudo isso.
7. Evite seus amigos e lugares onde ela está
Se você não quiser sucumbir à tentação que inevitavelmente acompanha qualquer encontro com o primeiro, deve estar preparado para fazer alguns sacrifícios. Sim, você terá que romper laços com um de seus amigos em comum. Sim, você não precisará estar em lugares que os dois gostaram. Acredite, vale a pena sua paz de espírito.
8. Faça esportes
Sem uma namorada, muito tempo é liberado para você, e você vai pensar em como preenchê-lo. Agora que você está sozinho, o importante é ir à academia ou começar a correr de manhã. Esta é uma ótima maneira de manter a forma e evitar a depressão depois de terminar. Estar em forma significa também aumentar a auto-estima. E não se esqueça: a academia é um ótimo lugar para conhecer garotas.
9. Não mexa com ela
Talvez essa seja até a mais importante de todas as dicas. Depois que você terminou, não mexa com ela. Ignore isso. Estou falando serio. Talvez você tenha dito alguma bobagem sobre "ficar amigo", talvez queira "estar sempre por perto, se precisar". Esqueça. Se você se comunicar com ela, sempre terá uma segunda chance. Portanto, exclua o número dela, não escreva e não ligue mais, retire dos amigos. Imagine como você reagirá a algumas das fotos dela com um cara desconhecido e entenda por que você terminou.
10. Descubra tudo por si mesmo.
Se você terminou, deve estar no mesmo estágio. Não adie. Você terminou e não decidiu descansar um do outro. Você e ela seguem em frente, o que significa que você conhecerá novas pessoas. Se você ainda precisar pontilhar o i, faça-o agora. Então será estúpido.
