Como parar de repelir pessoas de si mesmo

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O estilo de comunicação pode ser comparado com o prisma através do qual nossos sentimentos, nossa condição brilham. Um prisma imperfeito dobra e escurece a imagem interna. A verdadeira comunicação é contra-indicada em qualquer distorção dos raios espirituais. Na vida, fazemos apenas o que interferimos para abrir. Nós "fechamos" a nós mesmos e os "fechamos" com os outros. Para criar comunicação, precisamos primeiro aprender a remover todos os tipos de barreiras que (muitas vezes inconscientemente) colocamos no caminho da comunicação confidencial. Como eles são?

A manifestação do amor está principalmente associada à comunicação, sua qualidade, riqueza e diversidade. Para que isso ocorra, já temos tudo - nossa personalidade única. A comunicação sempre foi apreciada não tanto pela troca de informações (mesmo as mais valiosas), mas pela oportunidade de entrar em contato com mundos únicos, universos sem fundo, ocultos em todas as pessoas. Para fazer isso, você precisa de muito pouco: ser capaz de se abrir para outra pessoa.

Na vida, fazemos apenas o que interferimos para abrir. Nós "fechamos" a nós mesmos e os "fechamos" com os outros. Para criar comunicação, precisamos primeiro aprender a remover todos os tipos de barreiras que (muitas vezes inconscientemente) colocamos no caminho da comunicação confidencial. Como eles são?

Quantas vezes não dizemos à nossa querida pessoa que somos queridas por nosso comportamento. Às vezes, até gastamos muito esforço para escondê-lo. Nós mesmos estamos esperando que ele nos veja, entenda e nos aceite por trás desse comportamento "fechado". Isso nem sempre é possível, mesmo para um psicólogo experiente.

Existem boxeadores que se defendem mantendo o oponente a uma longa distância, não permitindo que ele se aproxime. Este atleta realmente não consegue. O estilo de comunicação de algumas pessoas não é muito diferente das táticas desses boxeadores. Imagine as sensações se a pessoa com quem você está falando:

evita olhar nos olhos, geralmente seu olhar é direcionado para os lados ou para baixo,
não o chama pelo nome, diz "geralmente" e não tem relação pessoal com você,
as experiências interiores de uma conversa com você não se refletem no rosto geralmente impassível dele,
em uma conversa, afasta-se, evita apertos de mão.

Há um sentimento de que o interlocutor mantém você à distância. Ele é percebido como uma pessoa indiferente, oculta e fria, não importa quão sinceros e calorosos sentimentos ele tenha por você.

Alguém alcança segurança apenas em "combate corpo a corpo". Esta é uma pessoa que vai diretamente para "você", desaparafusa o botão e dá um tapinha no ombro. Essa “quebra” excessiva da distância na comunicação também pode causar desconforto, percebido como obsessão ou familiaridade excessivas.

Aqui estão algumas ferramentas que rapidamente nos tornam inacessíveis para uma conversa amigável:

tom significativo seguro,
formulações categóricas, que supostamente não podem ser duvidadas - damos a verdade na forma final finalizada,
tentamos manter a última palavra em qualquer disputa,
construímos uma conversa não como uma conversa, mas como uma demonstração de nossas qualidades ou conhecimentos "valiosos".

Nesse caso, podemos causar uma impressão autorizada. Sim, eles vão nos ouvir, mas é improvável que desejem ser amigos. "Onde estamos", eles vão pensar.

Não menos bem sucedido, você pode ser deixado sozinho e "caindo", subestimando a si mesmo, demonstrando modéstia, insignificância.

O homem invisível é talvez o estilo protetor mais eficaz de tudo o que garante a completa solidão. De fato, uma pessoa se torna invisível para os outros. Ele:

evita vestir-se na moda (se é uma menina, geralmente não usa maquiagem),
fala baixinho, pronuncia as palavras inaudíveis devido ao medo de dizer algo errado
como hóspede, geralmente fica no canto mais isolado, escondido atrás de um livro ou jornal,
não suporto os holofotes, mesmo que seja seu aniversário,
Expressivo na dança, movimentos. Em danças ou discotecas, ela se senta e vê os outros dançarem.

O estilo de comunicação pode ser comparado com o prisma através do qual nossos sentimentos, nossa condição brilham. Um prisma imperfeito dobra e escurece a imagem interna. A verdadeira comunicação é contra-indicada em qualquer distorção dos raios espirituais. Para fazer isso, tente tirar tudo o que impede nossa luz direta e sincera. Quantos deles, amizades fracassadas, apenas porque as pessoas escondiam a simpatia de outras pessoas, se escondendo atrás de grosseria, fingimento de diversão, indiferentes. Somente percebendo a contribuição pessoal para construir seu muro de solidão, você pode começar a mudar sua vida.

Não concordou com os personagens

Com a destruição de nossas relações, um padrão se manifesta. O quadro geral é aproximadamente o seguinte: um início bem-sucedido - acumulação de um estoque negativo - excesso - gap. Simultaneamente ao início do relacionamento, parecemos incluir um mecanismo para sua destruição. Na maioria das vezes, comemos relacionamentos, comemos o bem que eles nos dão. Depois, há um vazio. Todo mundo tem suas próprias maneiras de ser infeliz em um relacionamento. Aqui está uma coleção de tais princípios:

O princípio do sigilo - entrar em um relacionamento, ter segredos de outro. Diga alguma coisa, fique calado sobre alguma coisa. Em princípio, nem importa se existem razões sérias para esses segredos. O próprio mistério é sempre uma bomba-relógio. Quando nossa conexão está cheia de segredos, uma pausa é inevitável.
O princípio da avaliação - o relacionamento se desenvolve até eu amadurecer antes de fazer outra avaliação. Finalmente, entenda o que é essa pessoa. Depois de colarmos um rótulo, ele se torna desinteressante. Além disso, já estamos começando a confirmar esta avaliação, encontrando cada vez mais evidências de nossa "retidão".
O princípio das almas gêmeas - comunicando-me com outro, de repente começo a perceber como somos parecidos. Causa deleite e aumento emocional. “Finalmente, encontrei (a) uma pessoa que me entende em tudo. Que bênção que conhecemos! ”Essa orientação sobre a semelhança de personagens no futuro serve como uma forte barreira ao desenvolvimento das relações. A partir de agora, qualquer discrepância de pontos de vista começa a ser percebida dolorosamente (mesmo em relação a um time de futebol). Assim que obtemos um número suficiente de pontos de vista divergentes sobre certas coisas, a frase segue: “Eu pensei (a), mas ele (a) acaba sendo. "
O princípio de criar uma imagem - entrar em relacionamentos é realizado através de algum papel. O que, em nossa opinião, nos apresenta de maneira favorável. Este pode ser o papel de um "homem real" ou "mulher real", uma pessoa criativa ou um especialista. Considerando que nós mesmos somos de pouco interesse, a comunicação se baseia no material desse papel. Os relacionamentos são mantidos enquanto nos sentimos encobertos por esse papel. De fato, a imagem fecha o relacionamento. Com o desenvolvimento deles, nossos recursos reais começarão a aparecer, e é isso que assusta. Exposição é percebida como um sinal para sair.
O princípio do teste é ao se comunicar com as pessoas, para ter uma idéia clara de como elas devem se comportar em um caso específico. Considere-se o proprietário de um conjunto de regras internas que outras pessoas devem seguir. Mentalmente, entende-se que todos vivem de acordo com as mesmas regras (ou pelo menos devem fazê-lo para ganhar meu respeito). Ao se comunicar com essas pessoas, você caminha pelo campo minado. No final da caminhada, você já tem tempo para cometer tantos "erros"! Naturalmente, as regras que você deve seguir não são comunicadas a você. Você deve estar constantemente em guarda e adivinhar corretamente. Caso contrário, uma lacuna.
O princípio da realização dos desejos - sentindo-se bem que o outro está esperando de você, para justificar todas as suas expectativas. A lógica das crianças funciona - se eu for bom (isto é, cumprirei as expectativas de meus pais), eles me amarão. Esse desejo de infância de "ser bom" entra em conflito com desejos pessoais. Nem todos os desejos do outro são agradáveis, o estoque negativo se acumula. Claro, isso não é relatado em voz alta, mas um dia um homem que não entende nada ouve que você está terminando com ele.

A condição geral para desencadear nossos mecanismos de destruição é a falta de compreensão e proximidade, o medo de se envolver em "esclarecimentos sobre essas relações". Os mesmos conflitos, disputas, brigas - brr! É melhor dispersar silenciosamente e "em um bom caminho". Evitar o esclarecimento do relacionamento tem um propósito estritamente definido. Com esse afastamento da comunicação aberta, mantemos a idéia predominante de mundo, de nós mesmos e dos outros. Nesse caso, posso ficar calmo e confiante em minhas idéias, nada machuca meu casulo interior.

Esclarecendo o relacionamento, devo correlacionar meus pontos de vista sobre como conviver com aqueles que meu parceiro possui. E se tudo não estiver tão bem comigo e eu tiver que viver diferente? E não ele, mas devo me rever? Qualquer reestruturação é sempre dolorosa. É muito mais fácil se separar dessa pessoa, preservando seu estereótipo de vida. Esta é uma defesa psicológica natural que funciona puramente automaticamente. O que ela pode se opor? Existem várias regras para impedir a transformação do confronto em uma briga.

Não acumule experiências negativas. Recicle-os conforme você interage. Você não pode prestar atenção à chuva fina, mas a nuvem que acumulou uma carga de tempestade pode varrer muito seu caminho: assim, um copo quebrado se torna uma fonte de desastre. Tudo o que resta é um pensamento amargo: "Tudo está chateado por causa de alguma ninharia?"
O esclarecimento deve ocorrer aqui e agora. Descobrir um ato específico em uma situação específica. Esqueça o texto comum: “Você sempre faz isso”, “Você fez isso de novo”, que leva o interlocutor a um beco sem saída e causa um sentimento de culpa.
Fale na linguagem dos sentimentos e emoções, em vez de atacar julgamentos de valor. No "tolo", sempre pegue "o próprio tolo". É mais fácil aceitar se não falarmos de uma pessoa, mas sobre meus sentimentos por ela: "Quando você fez (a), isso me machucou". Não há o que discutir. Você não diz: "Você não se sente assim." A principal condição para uma comunicação eficaz é o respeito pelo indivíduo na forma de aceitação de sua singularidade e dissimilaridade para conosco. Como observou um psicólogo corretamente, o significado de qualquer discussão é que dizemos um ao outro: "Você não é do jeito que eu gostaria de ver você".

Imagine que você encontrou cem rublos na rua. Nada mal, mas nunca lhe ocorreria exigir isso todos os dias. Em um relacionamento, esse pedido é considerado natural: "Quero que você sempre seja bom comigo". Qualquer relacionamento se desenvolve em ondas. Em períodos difíceis de sensação de resfriamento, você só precisa saber o que deve ser. A única coisa que pode ser feita aqui é fazer tentativas diplomáticas de reaproximação.

Nem toda conversa pode ser chamada de comunicação - até onde nem toda pessoa pode ser chamada de pessoa. Vamos destacar vários níveis de contatos com outras pessoas.

Nível Um. Essa situação é familiar a todos: um chefe é um subordinado, um oficial é um soldado etc. Uma forma de contato dura, impessoal e baseada em funções, definida pela palavra "gerência". Com esse contato, há alguém "acima" e alguém "abaixo". "Inferior" executa tarefas do "superior". Controlar outro meio de usá-lo em contato como meio. Existe um controle aberto, mas há um oculto. Freqüentemente, o gênio da comunicação é chamado de pessoa capaz de controlar abertamente os outros. "Nosso chefe alcançará o que deseja de qualquer pessoa", dizem com entusiasmo. Na linguagem psicológica, esse tipo de pessoa é chamado de "manipulador". No entanto, apesar de todos os sucessos externos, o manipulador costuma ficar profundamente infeliz. Isso acontece porque ele é privado de relacionamentos íntimos com as pessoas. Os relacionamentos fechados são mais favoráveis para a gestão secreta. Mas o oposto também é verdadeiro: se fechamos a comunicação, inconscientemente nos manipulamos. Quando faço uma "jogada de xadrez" usando meu amigo, esposa e filho como peça (não importa quais são os objetivos nobres que persigo), destruo, corro o nosso relacionamento. Manipulações na comunicação com os entes queridos nunca são perdoadas.
O segundo nível, onde as posições são mais iguais, é chamado de comunicação. Situações típicas: na cozinha, na empresa à mesa, no transporte. O principal problema dessa comunicação é a escolha de um tópico comum. Externamente, isso pode parecer hóquei verbal: o tópico é abordado (digamos, "carros") e toda a empresa começa a "dirigir em círculos". Tendo esgotado um, estamos procurando outro. Na comunicação, nossa personalidade já se manifesta, mas em pequena medida. Uma pessoa comunicativa com alguém encontrará uma linguagem comum, será adotada em cada empresa, encontrará imediatamente um tópico interessante para todos falarem. Todos não podem ser sociáveis, mas todos podem ser sociáveis.
O terceiro nível de nossa divisão condicional de contatos é chamado serviço. Aqui não usamos mais a outra pessoa como um meio, mas nós mesmos nos tornamos um para ela. Um bom exemplo desse nível é a assistência psicológica. Um homem vem com seu problema, que o psicólogo está tentando ajudá-lo a resolver. No entanto, uma pessoa que é capaz de lhe dar conselhos sábios, ouvir e ajudar a se entender, também é cedo para chamar um gênio da comunicação. Ele é um gênio do serviço. Esse nível já é mais profundo do que gerenciamento ou comunicação. Mas ainda assim, isso não é realmente comunicação.
O quarto, mais alto nível de nossos contatos é a comunicação. Essa é a interconexão de entidades igualmente livres e iguais. ” Seu objetivo é sempre um - outra pessoa. Isso não é uma troca de informações; a comunicação diz respeito a fenômenos não informativos: o significado da vida, os valores e orientações de uma pessoa, seus ideais e aspirações. O mecanismo psicológico da comunicação é uma experiência mesclada ao entendimento, e não à transmissão e recepção puramente racionais de informações.

Uma pessoa capaz disso deve ser chamada de gênio da comunicação. A literatura descreve esse tipo - o príncipe Myshkin do romance de Dostoiévski, "Idiota". O poder de abertura desse homem era tão grande para os outros que aqueles com quem ele teve tempo de conversar se tornaram aliados ou amigos.

A comunicação não é tanto uma técnica como uma arte. Mostrar abertamente sua singularidade e aceitá-la em um interlocutor - esse é o segredo da comunicação real.

Sergey V. Petryshin - Doutor em Psicologia, Professor Associado da Universidade Federal de Kazan, Membro Titular da Liga Profissional de Psicoterapia, Especialista do Centro de Educação a Distância "Elitarium"

Mantenha a outra pessoa à distância

A maneira de comunicação de pessoas fechadas é semelhante à tática de um boxeador, mantendo constantemente o oponente à distância. E conseguir esse "boxeador" é praticamente impossível, porque em uma reunião essa pessoa não aperta sua mão, não olha nos olhos, prefere desviar o olhar, tenta não chamá-lo pelo nome, limitado a frases gerais, e os sentimentos não refletem em seu rosto. Em tal situação, é formada uma opinião de que o interlocutor é uma pessoa indiferente, fria e secreta, com quem é simplesmente desagradável se comunicar, independentemente de como ele se sente em relação a você no fundo.

Obsessão familiar

Você pode afastar uma pessoa de você, não apenas mantendo-a à distância, mas também em "combate corpo a corpo". Por exemplo, o interlocutor imediatamente rompe a distância mudando para "você", dando um tapinha no seu ombro ou desapertando um botão no seu traje durante a comunicação. Essa introdução insolente ao espaço pessoal causa sensações extremamente desagradáveis. Com uma personalidade tão familiar e obsessiva, é improvável que você queira se comunicar no futuro.

Listamos os fundos que instantaneamente constroem um muro entre nós e esse interlocutor:

tom confiante e até arrogante,
declarações duras e categóricas que desencorajam o desejo de fazer perguntas relacionadas,
transformação do diálogo em demonstração das próprias qualidades e habilidades, com a presença de orgulho,
deixando a última palavra para trás em qualquer disputa.

Às vezes, a comunicação nesse tom pode impressionar o oponente; no entanto, é improvável que o interlocutor faça amizade com essa pessoa. “Este claramente não é o meu nível. Onde estou! ”Ele dizia para si mesmo mentalmente.

"O homem invisível"

No entanto, a maneira mais bem-sucedida de afastar as pessoas de si mesmas, os psicólogos chamam de um estilo protetor chamado "homem invisível". Demonstrando aos outros sua baixa auto-estima, insignificância e modéstia, uma pessoa dá um passo confiante em completa solidão. O "homem invisível" é fácil de reconhecer, porque ele:

prefere vestir-se modestamente, escolhendo tons indescritíveis,
nunca tinge e não faz penteados magníficos (se for a mulher),
tímido em uma festa, escolhendo o canto mais distante e se escondendo de todos lendo a imprensa,
fala raramente e sempre em voz baixa, mal legível, como se temesse chamar a atenção para si mesmo,
tentando se dissolver na multidão, mesmo em seu próprio aniversário,
Enquanto dança, ela prefere ficar de lado, e se ela dança, então seus movimentos são inexpressivos.

Если задуматься, сколько теплых отношений и искренней дружбы поглотило наше деланное равнодушие, напускное веселье или откровенная грубость, за которой пряталась доброжелательность и искреннее желание быть рядом. Для того чтобы изменить свою жизнь к лучшему и перестать отталкивать от себя людей, прежде всего, необходимо сознать свой вклад в возведение стены между нами и окружающими людьми.

Почему разрываются отношения

Vale dizer que todos os relacionamentos em colapso têm um esquema comum. Eles começam, via de regra, com sucesso, mas há um acúmulo de experiência negativa, transbordando com essa experiência e, finalmente, uma lacuna. Ou seja, quase imediatamente após o surgimento das relações, a própria pessoa, sem perceber, inicia o processo de destruição. Além disso, cada pessoa tem seus próprios métodos e princípios para isso.

1. O princípio do sigilo

As relações de duas pessoas começam a entrar em colapso a partir do momento em que pelo menos uma delas tem um segredo. Além disso, não importa que seja um discreto eufemismo, uma mentira para a salvação ou qualquer outro segredo. Tal segredo é uma bomba-relógio, que mais cedo ou mais tarde "explode", destruindo assim o relacionamento existente.

3. O princípio da alma gêmea

Tendo frequentemente conhecido uma pessoa, ficamos surpresos ao encontrar uma incrível similaridade em pensamentos e ações. Nesses momentos, quero exclamar: "Que bênção conhecer uma pessoa que o entende perfeitamente!". No entanto, nos apegando a uma unidade de interesses, nós mesmos preparamos uma armadilha para uma rápida ruptura nas relações. A partir deste momento, qualquer divergência de interesses começa a ser percebida com extrema dificuldade, e em breve você ouvirá algo assim de uma pessoa que ficou desiludida com o relacionamento: "Eu pensei (a) que ele era completamente diferente".

4. O princípio da imagem

Inseguras, as pessoas fazem relacionamentos, acostumando-se a uma certa imagem, por exemplo, a imagem de um especialista, pessoa criativa ou um herói real. Isso acontece porque as pessoas com baixa auto-estima não acreditam que possam ser interessantes para o parceiro, permanecendo elas mesmas. Como resultado, quando, no processo de comunicação estreita, a pretensão começa a derreter e os recursos reais aparecem, uma pessoa encontra uma razão para romper o relacionamento.

5. O princípio do teste

Cada um de nós tem uma idéia do que fazer em um caso específico. Estamos seguindo constantemente esse conjunto de regras internas e exigimos o mesmo do parceiro. No entanto, após estabelecer um relacionamento, não informamos a pessoa sobre nosso próprio código, mas simplesmente observamos seu comportamento em uma situação específica. Dependendo de quais ações o parceiro comete, ele recebe um veredicto positivo ou negativo. E se a conclusão ainda for negativa, você não deve contar com mais comunicação.

6. O princípio da realização dos desejos

Sinceramente querendo construir um relacionamento, muitas vezes tentamos agradar nosso parceiro, entregando-o a tudo e cumprindo todos os seus caprichos. No entanto, nos adaptando a um ente querido, estamos em conflito com nossos próprios desejos. É claro que, durante muito tempo, não mostramos a aparência, no entanto, o negativo se acumula gradualmente e um dia se transforma em uma declaração de separação.

Por que mecanismos negativos funcionam

Uma condição geral para o lançamento de mecanismos destrutivos é a nossa proximidade, falta de acordo e falta de vontade de resolver as coisas. “Por que incomodar os nervos? É melhor dispersar em silêncio ", dizemos, e isso não é feito de forma alguma por razões pacíficas. De fato, simplesmente não queremos arruinar nossa visão de nós mesmos e das pessoas ao nosso redor. É conveniente ficarmos no nosso "casulo", que ninguém nem nada toca.

Pelo contrário, o esclarecimento de relacionamentos requer o ajuste de suas próprias visões, reavaliando valores e esforços para estabelecer comunicação e vida conjuntas. Essas mudanças são sempre dolorosas e é muito mais fácil para muitas pessoas desistir de relacionamentos do que "se romper" e se adaptar a um parceiro. É difícil se opor a essa defesa psicológica. No entanto, existem regras que ajudam você a lutar por sua própria felicidade.

1. Não salve negativo

Nunca acumule negatividade em si mesmo. Tente descobrir honestamente e abertamente a posição do parceiro na conversa. Lembre-se, em pessoas com ressentimento na alma, o motivo mínimo pode ser a gota d'água. Mesmo um copo quebrado pode ser uma razão para se separar. E para os parceiros desanimados, apenas serão lembrados perplexos: "É realmente possível se separar por causa de uma ninharia dessas?"

2. Descubra as razões do mal-entendido no local

Crie uma regra para descobrir momentos incompreensíveis para você assim que eles acontecerem. Ao mesmo tempo, não se deve pronunciar as frases comuns “Você sempre faz isso!”, “Eu não esperava mais nada de você (a)”. Tais formulações causam ao parceiro um sentimento de culpa e o levam a um beco sem saída, do qual a única saída é a separação.

Primeiro nível

Este nível implica comunicação entre o chefe e o subordinado. O gênio da comunicação aqui é chamado de gerente, capaz de manipular abertamente os subordinados que, inquestionavelmente, seguem suas ordens. No entanto, a vida mostra que, no fundo, os manipuladores são pessoas infelizes, porque não têm amigos de verdade e são privados de comunicação sincera.

Segundo nível

Este nível é chamado de comunicação. Isso implica comunicação no transporte, na mesa ou na cozinha, e o principal problema dessa comunicação é a escolha de um tópico comum. Essa comunicação lembra um pouco o hóquei, onde, em vez do disco, o tópico é "jogado", por exemplo, no trabalho, e todos os participantes da conversa começam a persegui-la em círculo, compartilhando seus pensamentos. Eles passam de um tópico para outro, terceiro etc. Aqui já estamos começando a nos manifestar como indivíduos, porque quanto mais sociável uma pessoa é, mais fácil é para ele participar de qualquer conversa e apoiar qualquer um dos tópicos propostos. É muito mais fácil para essas pessoas conhecer e fazer amigos, mesmo em uma empresa desconhecida. E embora nem todos possam se gabar de sua sociabilidade, cada um de nós pode se tornar sociável.

Terceiro nível

Essa altura é chamada de nível de serviço. Paramos de usar o interlocutor como um meio, nos tornando assim para ele. Um exemplo ideal disso é a ajuda psicológica. Ouvindo, ajudando a entender a nós mesmos e apoiando uma pessoa com conselhos sábios, nos tornamos gênios do serviço. As pessoas são atraídas por essas pessoas, porque esse nível é muito superior ao gerenciamento e comunicação. No entanto, isso ainda não é comunicação.

Quarto nível

Chama-se comunicação e representa a interconexão de entidades únicas e livres de igualdade. Essa comunicação é baseada em uma discussão de objetivos, aspirações, ideais humanos, valores espirituais e o significado da vida. E o mecanismo de comunicação não se torna uma transmissão e recepção banais de informações, mas sim empatia e simpatia, mesclando-se ao entendimento.

Uma pessoa que pode se comunicar no quarto nível é chamada de gênio da comunicação. Os fãs da literatura clássica russa, é claro, estão familiarizados com o verdadeiro gênio da comunicação - o príncipe Myshkin, descrito por F. M. Dostoevsky no romance "Idiota". O nível de abertura dessa pessoa era tão alto que todas as pessoas com quem o personagem principal do romance teve a chance de se comunicar procuraram se tornar seus amigos e aliados. Mostre sua originalidade abertamente e aceite-a no interlocutor - esta é a arte de atrair pessoas para si!