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Facetas da Dança

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Então, você deu a criança ao balé. Na sua cabeça, você provavelmente já tinha belas imagens de bailarinas graciosas que conquistam grandes cenas, tremulando como borboletas em suas lindas e elegantes sapatilhas e tutus elegante. Sua filha ou filho já está assumindo as primeiras posições na máquina-ferramenta, tem uma postura bonita, resistência e alongamento, e chegou a hora do mais sagrado - encenar as sapatilhas.

Neste momento, os pais são tradicionalmente divididos em duas categorias: aqueles que estão dispostos a sacrificar o conforto de uma criança em prol de um bom objetivo e sucesso em uma grande carreira de balé e aqueles que desejam proteger o bebê o máximo possível de tal tormento.

No artigo, examinaremos em detalhes por que as sapatilhas de ponta têm tanto medo (e se vale a pena fazê-lo) e quando, por que e por que você precisa colocar a jovem bailarina em sapatilhas de ponta.

Algumas palavras sobre sapatilhas

A tradução da palavra do francês fala muito eloquentemente sobre este sapato de balé. Sapatilhas de ponta significam literalmente "ponto". A meia de tais sapatilhas de balé é muito sólida, e é isso que permite que a bailarina e a bailarina se posicionem nas posições mais intricadas, na ponta dos dedos.

Para uma pessoa não treinada ou mesmo um iniciante, esses sapatos parecerão uma ferramenta de tortura. Ele se encaixa firmemente na perna, e a meia com material sólido é tão estreita que é muito difícil manter o equilíbrio nela.

Mesmo que uma criança tenha freqüentado uma escola de balé ou tenha praticado ginástica e dança por vários anos antes de ser calçada, isso não significa que será fácil e confortável para ele calçar imediatamente. A maioria das crianças é menos paciente e até um pouco de desconforto pode lhes causar lembranças desagradáveis ​​da classe do balé como um todo.

Por outro lado, sem esses sapatos, os dançarinos simplesmente não serão capazes de realizar posições complexas e festas de dança. Ficar nos dedos dos pés é muito mais perigoso e quase impossível. É importante entender que, se você planeja continuar direcionando seu filho para o grande ballet, é necessário posar para sapatilhas. Sua tarefa é determinar se a criança está pronta para isso, se há contra-indicações e como coordenar adequadamente o processo.

Quando começar com sapatilhas?

A regra "quanto mais cedo melhor" não funciona nesse caso. Ainda assim, as sapatilhas de ponta são muito pesadas e resistentes, desconfortáveis ​​para uma criança. Se você começar muito cedo, o pé pode não se desenvolver adequadamente e pode até ficar deformado. Os ossos das crianças são muito macios e elásticos, podem mudar de forma devido ao desgaste constante da ponta.

A idade ideal para posar para este sapato de balé é considerada 11 anos de idade. Nessa idade, os principais ossos do pé já se formaram e se tornaram bastante fortes. A criança deve ser psicologicamente resiliente, calma e forte, a fim de suportar o desconforto inicial e o aumento do estresse causado pela ponta. Às vezes, as crianças precisam de mais tempo e, em seguida, será possível colocar a dançarina em sapatilhas não antes de 13 anos. De qualquer forma, os especialistas não recomendam a troca desses sapatos antes dos 10 anos.

Inicialmente, você pode realizar apenas parte da sessão em sapatilhas, transferindo-as gradualmente para a categoria de sapatilhas básicas. Assim, a criança ficará mais à vontade para se acostumar com o novo formato de treinamento.

Existem vários fatores-chave que podem ajudar a determinar se uma criança está pronta para usar sapatilhas:

  • O nível de aptidão física. Um iniciante e com 14 anos de idade não deve ser calçado de ponta - uma criança simplesmente não pode suportar tal carga. Além disso, recomenda-se a pré-visita ao ortopedista, que confirmará a decisão do professor de colocar a criança na sapatilha.
  • Experiência em ballet. É muito importante mudar para sapatilhas depois de receber uma certa base. As posições corretas são aprendidas inicialmente na máquina sem sapatilhas e, somente então, com a configuração correta do corpo e das pernas, a criança pode ser colocada em sapatilhas. Especialistas dizem que antes de posar para sapatilhas de ponta, uma criança deve estar envolvida em uma aula de balé por pelo menos três anos.
  • Prontidão moral. Talvez a criança já tenha ouvido "histórias de horror" de outros caras da classe que já estão praticando sapatilhas. Se o jovem dançarino percebe os novos sapatos de balé como tortura, você precisa conversar com a criança e falar sobre o fato de que todas as bailarinas e dançarinos adultos que ele está seguindo passaram por isso. A situação oposta também é possível - a criança nem sabe que, com sapatilhas, será mais difícil e menos conveniente. Se as aulas de balé são uma prioridade, você deve tentar transmitir ao jovem dançarino o fato de que a inconveniência nas sapatilhas de ponta é uma dificuldade temporária, com o tempo que o corpo e os pés se acostumam. Sapatilhas de ponta também são inevitáveis ​​no balé profissional, bem como lesões específicas ou pernas desgastadas nos calos.

É melhor começar a treinar gradualmente. Não force a criança a aplicar imediatamente passadas complexas nas sapatilhas e a mostrar suas habilidades. Confie em educadores profissionais - eles definitivamente sabem o horário ideal para o seu filho e são guiados por sua prontidão moral e aptidão física.

Quando você precisa desistir de ponta

Apesar de a transição para essas sapatilhas de balé ser necessária para um dançarino profissional, às vezes você precisa fazer uma escolha em favor da saúde e do bem-estar da criança.

Abaixo está uma lista das contra-indicações mais populares, na presença das quais vale a pena recusar-se a trocar para sapatilhas:

  • Excesso de peso. Se a criança pesar 20% a mais do que a norma para sua idade, as sapatilhas devem ser adiadas. O excesso de peso em um ponto de apoio muito pequeno criará tensão adicional no pé, fatal para as articulações.
  • Problemas nas articulações. Atenção especial deve ser dada às doenças da articulação do quadril e dos joelhos. Se a criança se queixou de desconforto ao realizar certos exercícios, é melhor consultar um médico para excluir patologia.
  • Veias varicosas. Infelizmente, doenças semelhantes à idade são encontradas em crianças. Se houver esse problema, as sapatilhas devem ser abandonadas. O treinamento sério de balé também deve ser limitado.
  • Características da estrutura do pé. Essas pequenas coisas raramente são prestadas atenção. De fato, se um dos dedos é mais comprido que o resto, você não consegue mais usar sapatilhas - a criança simplesmente não suporta o desconforto.

Para outras contra-indicações, é melhor consultar um instrutor de balé ou um médico.

Como facilitar o processo

Se você decidir ajudar seu bebê a superar o desconforto de mudar para as sapatilhas - infelizmente, não poderá fazê-lo. Desconforto e desconforto serão todos iguais. Sua tarefa é tornar o processo em si mais fácil e menos doloroso.

Algumas dicas para quem traduz para jovens bailarinos pointes:

  • Consulta preliminar com um médico e exames periódicos. Portanto, você pode ter certeza de que o desconforto que a criança reclama é apenas de dificuldades temporárias, e não de mudanças sérias nas articulações ou tendões.
  • Use palmilhas especiais para sapatos comuns. Assim, durante o treinamento, o pé será carregado muito menos. Em geral, tente fornecer à criança os sapatos ortopédicos mais confortáveis ​​fora do balé, para descansar o pé após sapatilhas incomuns e não as mais confortáveis.
  • Aulas regulares de ginástica especial. Os exercícios dirão ao ortopedista ou instrutor de ballet. Esta é, antes de tudo, a carga de reabilitação no pé. Ajuda a relaxar os tendões e ligamentos, a restaurar o pé mais rapidamente após o treinamento em sapatilhas.

Selecionamos as primeiras sapatilhas corretamente

Depende muito da escolha correta das primeiras sapatilhas. Sapatos selecionados de maneira inadequada tornarão o processo menos bem-sucedido ou, pior ainda, prejudicarão o pé do bebê e causarão dor.

Certifique-se de pedir sapatilhas com um encaixe. Não há necessidade de comprar sapatos na Internet, mesmo medindo idealmente o tamanho. Em geral, no balé, é aconselhável sempre comprar sapatos com encaixe, mas mais tarde, quando o pé parar de crescer, você sempre poderá comprar o mesmo modelo do mesmo fabricante. A propósito, ao experimentar sapatilhas na loja, consulte o vendedor do modelo para iniciantes. A maioria das marcas possui modelos com parâmetros de rigidez especiais.

Sapatilhas de ponta corretamente semelhantes ficam bem firmes no pé, não o aperte. Durante o movimento do pé não deve estar livremente no calçado. Um ajuste apertado garantirá um ajuste seguro do pé e reduzirá a probabilidade de lesões nos tendões e ligamentos. Acredita-se que as boas sapatilhas de ponta possam se sustentar mesmo sem apoio. Se possível, verifique seus sapatos favoritos desta maneira - este é um indicador de rigidez suficiente e da forma correta do modelo.

Se você comprar sapatilhas de balé para uma criança, não tente economizar. Pegue as sapatilhas de ponta a ponta, caso contrário, o sapato não ficará bem ajustado ao pé. Além disso, comprar sapatos para o crescimento é inútil - você terá que comprar sapatos de ponta quase todos os meses com treinamento estável. Sapatos muito largos aumentam o risco de lesões e reduzem o controle sobre os movimentos dos pés.

Depois de comprar as primeiras sapatilhas de ponta, note-se que elas não podem ser usadas imediatamente e sem preparação. É recomendado preliminarmente realizar um leve aquecimento dos pés. Amasse os músculos das panturrilhas e dos pés, aqueça os ligamentos. Antes de colocar as pontas, uma meia pequena quebra uma meia. Portanto, torna-se menos macio e não é tão doloroso de usar.

Algumas bailarinas e dançarinos usam esse segredo: antes de colocar as pontas, elas podem ser levemente umedecidas. Então eles se sentam mais densos e assumem a forma desejada do pé.

A palmilha da ponta pode ser removida antes da colocação. Alguns simplesmente amassam bem na mão, para que assuma mais facilmente a forma anatômica do pé. Para que a sola das novas sapatilhas não escorregue no chão da aula de balé, você pode caminhar várias vezes com lixa ou com um ralador fino.

Conclusão

Apontar sapatos de ponta não é apenas muito importante, mas também um momento sagrado para qualquer jovem dançarino. É neste dia que ele se aproxima um passo do seu sonho, do esporte profissional. Todas as bailarinas e dançarinas adultas já fizeram amizade com sapatilhas, e você também precisa passar por essa etapa com seu filho.

É muito importante refletir sobre todo o processo de A a Z. Uma criança insuficientemente preparada deve calçar a ponta cedo - isso levará à deformação do pé. É muito importante confiar no professor e na sua opinião sobre a preparação da criança, seguir as recomendações para o aquecimento preliminar e uma transição gradual para as sapatilhas. Se você escolher as sapatilhas certas e seguir as recomendações do professor, o desconforto será rapidamente esquecido e novas conquistas de balé estarão à frente!

2. Injeção na perna

Na máquina ou outro suporte. Realize batimentos do tendão com uma cruz. Cada vez que abrir uma perna, leve-a para o meio dedo e depois devolva-a de volta. Fixe a posição do "meio dedo" - sinta que as pontas dos dedos estão firmemente no chão. Fazemos uma cruz 16 vezes.

3. O desenvolvimento do refogado

A pureza da execução desse salto forma a posição correta do arco do pé. A pureza da execução depende da exatidão do corpo entregue - o cóccix é abaixado, as costelas estão fechadas, a articulação do quadril é implantada ao máximo. Durante o empurrão, você precisa sentir o dedo mindinho e o dedo médio (não caia nos polegares). No ar - estique os pés, alcance os dedos e, na terra da “adoção”, da maneira mais flexível possível, usando meias até o pé inteiro. Basta fazer de 16 a 32 saltos corretos.

4. Exercícios de borracha

Coloque o elástico na ponta dos dedos (não nos próprios dedos, caso contrário ele escorregar) e puxe-o em sua direção. Ao mesmo tempo, estique o arco do pé e dos dedos, como se estivesse resistindo ao elástico. Retorne à posição inicial. Repita 16 vezes em ritmo lento, repita da outra perna.

Em seguida, estique o elevador, continuando a puxar o elástico sobre o pé em sua direção. Faça 16 vezes e mude a perna. No início, você pode tirar o pé do hábito deste exercício, mas isso é apenas o primeiro; portanto, não se preocupe e continue trabalhando consigo mesmo.

O elástico no plano horizontal

Este exercício irá ajudá-lo a descobrir os ligamentos preguiçosos. Pegue o pé com uma faixa elástica, como mostrado na foto, e puxe-o para dentro (o pé deve parecer um "pé torto"). Então, mantendo a tensão, resista ao elástico, como no exercício anterior.

Ao trabalhar com um elástico, certifique-se de que o pé não relaxe, caso contrário, a tensão muscular necessária não ocorrerá. Faça devagar e com cuidado, repita 16 vezes.

5. Alongamento de Aquiles

Para trabalhar com sapatilhas, você precisa de um Aquiles forte e desenvolvido. O próximo exercício é o melhor assistente nisso. Fique em um banco ou cadeira, mantenha as mãos na parede. Somente apoios para os pés e dedos devem ser apoiados.

Primeiro maximize os achilles, abaixando o calcanhar o mais baixo possível. Depois de esperar alguns segundos, faça um alívio e estenda a perna de apoio. Faça o conjunto 16-32.

Aliviar é o movimento básico necessário para se preparar para uma recuperação. Mas limpeza absoluta é necessária. O dedo mindinho e o dedo do meio estão firmemente apoiados no chão, esticam-se para cima a partir do topo da cabeça e na posição mais estendida continuam a sentir o dedo mindinho e o dedo médio pressionados no chão. Em um ritmo lento, complete com cuidado até 32 alívio.

Por isso, repito que, pela primeira vez, você pode usar sapatilhas de ponta somente sob a supervisão de um professor, desde que seu corpo já esteja configurado e os músculos das pernas estejam preparados. Nesse caso, os exercícios o ajudarão a obter maior estabilidade e sensação nos dedos com muito mais facilidade e prazer.

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