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Como a altura dos discos intervertebrais lombares diminui?

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O número de fontes usadas neste artigo: 9. Você encontrará uma lista delas na parte inferior da página.

Aperto e dores nas costas acontecem com frequência e, geralmente, não damos atenção especial a isso. Esse problema geralmente é resolvido em repouso ou com mais frequência por analgésicos. No entanto, essas manifestações devem ser levadas a sério, pois esse pode ser o primeiro sinal de perda progressiva de líquidos nos discos da coluna vertebral. Se você não agir, pode resultar em degeneração das vértebras. Se você for sábio o suficiente e entender que a manutenção do equilíbrio hídrico de seus discos espinhais resultará em fortes costas e ossos saudáveis ​​nos próximos anos, comece com o passo 1 abaixo.

Causas do aparecimento de patologia

Entre as partes individuais da coluna vertebral estão os discos intervertebrais, que desempenham a função de depreciação. Eles consistem em tais partes:

  • núcleos - tecido fibroso com estrutura cartilaginosa,
  • um anel feito de tecido parecido com um tendão.

Por toda a sua funcionalidade, os discos intervertebrais não possuem estrutura vascular. Portanto, eles recebem nutrientes dos tecidos localizados ao seu redor. E se por algum motivo esses tecidos pararem de receber nutrição, os discos intervertebrais "experimentam a fome". Entre si, partes da coluna vertebral são conectadas diretamente ao núcleo do disco. E com uma ingestão limitada de nutrientes:

  1. Os tecidos do disco estão desidratados.
  2. Os discos intervertebrais tornam-se frágeis e perdem sua altura.

E se o processo de nutrição tecidual não se recuperar, o tecido cartilaginoso do disco endurece e se assemelha à aparência do tecido ósseo. Esse processo é chamado de osteocondrose (espondilose). Mas essa doença pode ser causada por outro motivo - compressão mecânica do disco. Isso ocorre com lesões na coluna vertebral, com cargas excessivas.

Várias opções de patologia são possíveis:

  1. Saliência - se não houver danos ao anel fibroso.
  2. Hérnia do disco intervertebral - se essas violações levarem à destruição do anel e ao deslocamento do anel além dele.

O que pode acontecer após uma diminuição na altura dos discos intervertebrais?

  • No terceiro estágio, a destruição do anel do disco continua e uma hérnia se forma. Nesta fase da lesão, o disco está meio normal. Neste momento, apareça:
  • No segundo estágio, ocorre uma alteração no anel fibroso. Nesta fase, as terminações nervosas já estão prejudicadas (isso leva à dor). As saídas de sangue e linfa já estão prejudicadas e a altura do disco intervertebral é inferior a um quarto da normal.
  • Primeira etapa. Pequenos inconvenientes (desconforto). Basicamente, eles só acontecem pela manhã, com o tempo uma pessoa "anda". Nesta fase, um médico raramente é consultado.

  1. escoliose é uma curva da coluna em uma direção ou outra,
  2. cifose - a formação de uma corcunda,
  3. lordose - dobrando a coluna para trás.
  • O quarto estágio é o último estágio da deformação da coluna vertebral. Nesta fase, uma mudança e compactação das vértebras danificadas são observadas. Este é um processo doloroso. Os pacientes sentem dor aguda aguda ao caminhar, a mobilidade articular é minimizada. A altura do disco já é menos da metade da norma. Nesta fase do desenvolvimento da doença, é possível estabelecer um paciente com deficiência.

A osteocondrose lombar se manifesta pelos seguintes sintomas:

  1. Com inclinações e movimentos bruscos de dor lombar. Causa desconforto e uma postura desconfortável durante o sono. Dor intensa na coluna lombar pela manhã.
  2. Dor na articulação do quadril e membro inferior. Neste momento, áreas com dormência e queima são formadas. O paciente sente dor nas pernas e, às vezes, dor nas costas.

Prevenção e tratamento de doenças

A prevenção de abaixar a altura dos discos intervertebrais é bastante simples:

  1. Você precisa comer direito e equilibrado.
  2. Exercícios de bem-estar são muito importantes para a prevenção da doença.
  3. É necessário manter o equilíbrio da água no corpo. Para fazer isso, beba pelo menos 2 litros de água por dia. A água ajuda a manter o metabolismo adequado no corpo humano.
  4. Para controlar o peso levantado - não levante nada pesado.
  5. Proteja-se de lesões, estresse e hipotermia.
  6. Certifique-se de realizar periodicamente um exame preventivo da coluna vertebral.

Como é tratada a osteocondrose lombar? Após um exame minucioso do paciente por um neurologista, vários exames e análises são prescritos: radiografia, ressonância magnética, tomografia computadorizada, etc.

O tratamento prescrito tem como objetivo aliviar a dor no paciente, aliviando o aperto das raízes nervosas.

Além de tudo, o tratamento visa parar o processo de destruição do disco.

Os principais métodos de tratamento:

  1. Medicação.
  2. Terapia manual.
  3. Fisioterapia.
  4. Ginástica terapêutica.
  5. Intervenção cirúrgica.

O tratamento da osteocondrose com remédios populares é tão popular quanto o tratamento popular para outras doenças. Isto é devido à sua simplicidade e baixo custo. A medicina tradicional para o tratamento desta doença oferece várias tinturas, compressas, fricção. Banhos feitos de sal marinho e agulhas de pinheiro não interferem. Esses banhos ajudam a restaurar a circulação sanguínea e a relaxar os músculos.

É melhor usar tratamento complexo da doença no tratamento da osteocondrose lombar. Mas deve ocorrer apenas como prescrito pelo médico e sob sua supervisão.

As causas de destruição dos discos e vértebras

Anteriormente, doenças da coluna vertebral eram encontradas principalmente em idosos. Processos degenerativos desenvolvidos devido a alterações relacionadas à idade nos vasos sanguíneos e cartilagens. Mas o estilo de vida moderno levou à destruição da coluna vertebral, mesmo entre os jovens. Por que isso está acontecendo?

  • A principal razão é um estilo de vida sedentário. Por causa disso, a circulação sanguínea e o metabolismo nos tecidos diminuem. Longa permanência em uma posição leva à destruição do disco, função espinhal prejudicada.
  • Várias lesões, mesmo as menores, afetam negativamente a saúde do sistema músculo-esquelético. Excesso de tensão, microfissuras de ligamentos e músculos causam inflamação e perturbam a circulação sanguínea.
  • O aumento da atividade física leva ao apagamento dos discos vertebrais.

Quando você precisa restaurar a coluna

Existem muitas doenças que interferem no funcionamento da coluna vertebral. Seu tratamento geralmente é longo, na maioria das vezes após a necessidade de um período de recuperação. Quais doenças exigem isso:

  • microtrauma de ligamentos, músculos, protrusão de discos,
  • hérnias são normais e com complicações,
  • osteocondrose,
  • fratura por compressão, bem como outras lesões.

Características da restauração do disco intervertebral

A ciência provou que os discos não têm seu próprio suprimento sanguíneo e, portanto, geralmente carecem de nutrientes. Isso leva à secagem, disfunção. Por esse motivo, a coluna perde sua flexibilidade. Os discos não podem mais servir como amortecedores durante os movimentos e as vértebras começam a entrar em colapso. Portanto, todas as técnicas de restauração de disco intervertebral devem executar as seguintes tarefas:

  • remova a carga da área danificada da coluna vertebral,
  • iniciar processos de regeneração,
  • mudar a dieta para que ela seja projetada para fortalecer ossos e cartilagens,
  • ativar a circulação sanguínea e o metabolismo usando atividade física doseada, bem como medicamentos especiais.

Técnicas de recuperação da coluna

Todas as doenças nas costas devem ser tratadas a tempo. Somente então a função espinhal pode ser restaurada. Existem diferentes métodos de reabilitação, muitos deles utilizados há muitos anos, outros criados nos últimos anos. Mas, para que sejam eficazes, esses métodos devem cumprir a tarefa principal de restaurar a coluna: normalizar a circulação sanguínea e a nutrição dos ossos e cartilagens. Existem várias maneiras de fazer isso.

  1. Atividade física dosada. Ela deve ser gentil, mas regular. É melhor se for caminhar, nadar, praticar ioga ou exercitar-se.
  2. Nutrição adequada, fornecendo à coluna todas as substâncias necessárias.
  3. É muito importante para a coluna vertebral que uma pessoa durma em um colchão ortopédico. É durante o descanso que o tecido se regenera.
  4. Massagem útil, eletroforese, acupuntura, bem como outros métodos fisioterapêuticos.

O papel da nutrição adequada na restauração da coluna vertebral

Em muitos casos, a destruição da cartilagem e do tecido ósseo ocorre devido a uma violação de sua nutrição. Isso pode ser devido a problemas no suprimento sanguíneo, bem como à falta de nutrientes no sangue. Muitas vezes, a destruição ocorre devido à desnutrição. Portanto, mudar a dieta é uma das principais maneiras de restaurar a coluna. Antes de tudo, os produtos prejudiciais à coluna devem ser removidos:

  • açúcar, confeitaria, doces que perturbam a circulação sanguínea,
  • uma grande quantidade de sal é depositada nos tecidos e os destrói,
  • alimentos gordurosos e apimentados, carnes defumadas, alimentos enlatados contêm muitas substâncias nocivas que aumentam a inflamação e retardam o metabolismo,
  • bebidas alcoólicas e cafeinadas destroem cartilagens e vasos estreitos.

Existem também produtos que são simplesmente necessários para várias doenças da coluna vertebral. Eles ajudam a restaurar discos, vértebras e cartilagens, melhoram a circulação sanguínea e a nutrição nos tecidos. Os alimentos devem ser ricos em vitaminas e minerais, especialmente cálcio, fósforo e vitamina D. O que mais se recomenda incluir na dieta para restaurar a coluna vertebral:

  • uma grande quantidade de líquido fornece boa circulação sanguínea,
  • produtos de cereais, legumes, frutas,
  • Sementes de gergelim ricas em cálcio
  • uma mistura de damascos secos, figos, ameixas secas,
  • peixe de água salgada com muito fósforo
  • gema de ovo é uma fonte de vitamina D,
  • cartilagem de carne de porco em forma de geléia.

Fisioterapia para restauração da coluna vertebral

Esta é uma técnica antiga que tem sido usada com sucesso na reabilitação após lesões e várias doenças. O exercício dosado fortalece o espartilho muscular, melhora a circulação sanguínea e o metabolismo e promove a produção de substâncias que ajudam na regeneração dos tecidos. É proibido se envolver apenas no período agudo, bem como com dor intensa. Em caso de danos graves na coluna vertebral, por exemplo, com uma hérnia com nervo comprimido ou após uma fratura por compressão, a atividade física deve estar apenas sob a supervisão de um especialista.

  1. O melhor exercício para restaurar a coluna é caminhar. Após 20 minutos de uma caminhada tranquila no tecido cartilaginoso, a circulação sanguínea e os processos metabólicos melhoram.
  2. Muitos especialistas acreditam que é muito importante alongar a coluna regularmente. Para fazer isso, você precisa pendurar a barra em casa para pendurá-la pelo menos um minuto todas as manhãs e noites.
  3. Nadar efetivamente relaxa e fortalece os músculos, alivia a dor.
  4. Exercícios especiais de alongamento e relaxamento também ajudam a restaurar a coluna. O principal é não fazer muitas repetições, não forçar.

Aqui estão alguns vídeos de exercícios para diferentes partes da coluna vertebral:

Medicamentos para restauração da coluna vertebral

Para uma reabilitação bem-sucedida após doenças da coluna vertebral, é muito importante tomar os medicamentos certos. Deve-se lembrar que os anti-inflamatórios não esteróides mais comumente prescritos são eficazes apenas no período agudo. Eles ajudam a aliviar a dor, reduzem o processo inflamatório. Mas durante a recuperação eles não são necessários. E isso se aplica a medicamentos tomados por via oral e a pomadas.

Mas também existem drogas que realmente ajudam a restaurar a coluna vertebral. Eles saturam seus tecidos com nutrientes, melhoram a circulação sanguínea.

  • Drogas contendo glucosamina e condroitina são componentes muito importantes da cartilagem. Estas substâncias estão na composição de tais drogas: Alflutol, Terraflex, Donna.
  • Suplementos alimentares à base de ácidos Omega3. Primeiro de tudo, é óleo de peixe, assim como Omacor ou Omega 3.
  • Complexos vitamínicos-minerais com alto teor de vitamina D, cálcio e fósforo. Na maioria das vezes, "Calcium D3 Nycomed", "Complivit Calcium D3" ou "Necal D3" são usados ​​para restaurar a coluna vertebral.
  • Existem vários aminoácidos envolvidos na regeneração da cartilagem. Estes são arginina, triptofano, lisina, glutamina e prolina.

Reabilitação após fratura por compressão

Como qualquer lesão neste local, uma fratura por compressão é muito perigosa. Em casos graves, pode levar à incapacidade. Portanto, é importante seguir todas as recomendações do médico. Somente então a função espinhal pode ser restaurada. É necessário um período de reabilitação após uma fratura por compressão, pois o tratamento de uma lesão envolve um longo período de imobilidade. Depois que o paciente pode se levantar, ele precisa recuperar a liberdade de movimento. Regras que devem ser observadas para restaurar com êxito a coluna vertebral:

  • no período inicial de recuperação, são utilizadas massagem, magnetoterapia, eletroforese, bem como alguns exercícios de terapia de exercícios,
  • dormir neste momento é permitido apenas nas costas, em um colchão ortopédico rígido,
  • por algum tempo, às vezes até um ano, é proibido sentar,
  • na primeira vez que o paciente se levanta, ele precisa usar um espartilho especial de suporte ortopédico,
  • regularmente por 1-2 anos após a lesão, você precisa se submeter a um curso de massagem e outra fisioterapia,
  • A terapia com exercícios deve ser realizada diariamente.

A saúde de sua coluna depende de quão seriamente o paciente toma medidas de recuperação. Somente seguindo todas as recomendações do médico, usando uma abordagem integrada, você pode restaurar a liberdade de movimento e impedir a destruição das vértebras e dos discos.

Autor: Maria V. Melnik

Especialista, doutor em ciências médicas, professor do departamento de emergência da clínica de doenças internas FPPOV Primeiro MGMU eles. Sechenov. Especialista da Academia de Refrigerantes

O que uma pessoa precisa para levar um estilo de vida saudável? A maioria responderá: coma corretamente, mantenha-se em boa forma física, durma o suficiente e evite maus hábitos. Mas, por alguma razão, poucas pessoas lembram que, para a saúde, precisamos consumir bastante líquido. E é completamente em vão, porque o trabalho do nosso corpo depende diretamente disso.

Por que é importante manter o equilíbrio da água?

Portanto, os especialistas recomendam beber em média pelo menos 2 litros de líquido por dia (você pode calcular uma taxa individual de ingestão de líquidos pela fórmula: 40 ml por quilograma de peso). Além disso, metade do líquido deve chegar até nós com comida, a outra metade - com bebidas. Em média, para três refeições principais, recebemos cerca de 1 litro de água com alimentos. Cerca de um litro deve ser tomado à custa de beber.

Você pode reconhecer a desidratação por vários sinais: boca e garganta secas, sede, pressão arterial baixa, aumento da freqüência cardíaca, fadiga severa, diminuição do desempenho. Como regra, sentimos a desidratação precisamente na forma de sentimentos de fadiga e depressão. É por isso que é tão importante acompanhar a quantidade de líquido que bebemos por dia. A ingestão diária de uma taxa diária de líquido ajudará a acelerar o metabolismo, melhorar a condição da pele e o tônus ​​geral do corpo.

Sobre hidratação no inverno e verão

Dependendo da temperatura ambiente e da atividade física do corpo, a quantidade necessária de fluido pode variar.

Se a uma temperatura de +20 ° C, recomenda-se consumir 40 ml de líquido por quilograma de peso corporal, então, em alta temperatura, esse número pode ser duplicado. Portanto, saindo de férias para o Egito ou a Turquia, você precisa garantir que a garrafa com sua bebida favorita esteja sempre à mão.

Parece que, de acordo com essa lógica no inverno, você precisa beber menos, mas isso é uma falácia. Na estação fria, não é recomendável reduzir a quantidade de fluido consumido: as necessidades do corpo para hidratação regular e adequada não são reduzidas. No inverno, é recomendável consumir o máximo de fluido quente possível.

Hidratação durante atividade física ativa

Em média, perdemos de 0,5 a 1 litro de líquido por hora e, por exemplo, ao executar, até 3 litros (!). A perda excessiva de umidade durante os esportes pode não apenas levar à garganta seca, mas também provocar dores musculares, peso nas pernas, falta de ar após o treino. A propósito, com a desidratação, o risco de entorse aumenta várias vezes!

Recomenda-se beber antes e depois dos esportes. E durante o treinamento, você precisa compensar a perda de fluidos a cada 15 minutos. Para cada 1.000 kcal gastos durante o exercício, são necessários 1.000 ml adicionais de líquido. A propósito, você precisa beber água em pequenos goles, segurando-o na boca por alguns segundos.

O que e como beber

Когда речь идёт о гидратации, мы в первую очередь думаем о потреблении воды. Но для поддержания водного баланса подойдёт не только вода в чистом виде. As fontes de fluido para o corpo são absolutamente todas as bebidas não alcoólicas, uma vez que todas elas são de 85 a 99% de água. É por isso que todos os líquidos bebidos durante o dia contribuem para manter o equilíbrio de água do corpo. Dependendo de suas próprias preferências, todos podem diversificar sua dieta com sucos de frutas e vegetais, bebidas de frutas silvestres, decocções de ervas ou, por exemplo, refrigerantes como cola.

Também é importante como beber corretamente. Aqui estão algumas regras para a ingestão de líquidos que ajudarão a manter o equilíbrio da água e permanecerão tonificadas ao longo do dia:

  • Sempre comece o dia com 1-2 copos de água pura (você pode adicionar limão), beba em pequenos goles.
  • Durante o dia, não tenha medo de diversificar sua dieta aquática - beba água, chá e água mineral. É permitido um consumo moderado de bebidas carbonatadas. Eles facilitarão o caminho para atingir sua norma de fluidos devido a um sabor agradável (você pode escolher refrigerantes de frutas ou bebidas como cola, Baikal).
  • Beba durante o dia em intervalos, não espere o início da sede. É melhor sempre ter uma garrafa com uma bebida. Um excelente truque para a vida é comprar uma garrafa reutilizável elegante que será agradável de carregar com você. Existem também garrafas com marcas que sempre permitem acompanhar o nível desejado de ingestão de líquidos.
  • Aumente a ingestão de água no verão, durante o exercício, bem como durante o estresse ou a doença. NÃO reduza o consumo de água na estação fria.
  • Beba o mais rápido possível no escritório ou na escola; é melhor tomar um pouco a cada hora. Mantenha um copo de água ou uma bebida ao seu lado (sempre à vista).

Assista ao vídeo: Artrose na Coluna? Hérnia de Disco, Bico de Papagaio, Protusão Discal. Fisioterapia Dr Robson Sitta (Julho 2021).

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