Toda pessoa em sua vida encontrou um fenômeno tão desagradável como pesadelos. Eles estrelam absolutamente todas as pessoas, mas com frequências diferentes. Às vezes, um sonho terrível vem depois de um dia de trabalho duro e o descanso de uma noite não traz alívio, a manhã chega sombria e sonolenta. Na maioria dos casos, após a normalização do humor, a condição corporal e a "situação no trabalho" retrocedem e uma pessoa pode dormir e descansar o suficiente.
No entanto, às vezes eles perseguem uma pessoa todas as noites, deixam um sabor desagradável e estragam o clima durante todo o dia.
Essas visões também são atormentadas por crianças pequenas, o que dá a eles e suas mães muitas preocupações.
Portanto, muitos pesquisadores e cientistas estão ocupados procurando a resposta para a pergunta por que as pessoas têm sonhos terríveis.
O que é isso
Os sonhos são uma das esferas mais misteriosas e desconhecidas da nossa psique. Por que e por que sonhamos sonhos assustadores estão tentando descobrir tanto cientistas quanto pessoas comuns que regularmente encontram esse fenômeno.
Todos os pesadelos que chegam até nós em diferentes períodos da vida são geralmente divididos em pesadelos e pesadelos, entre os quais existem várias diferenças, a saber:
- Pesadelos chegam às pessoas na fase de sono REM, eles têm um enredo bastante complicado, às vezes até confuso, e podem se parecer com um "filme" inteiro. Ao acordar após esse sonho, uma pessoa se lembra pouco, principalmente algumas passagens não relacionadas surgem em sua memória. No entanto, sentimentos de medo indescritível, depressão e horror permanecem por um longo tempo. É após essas visões noturnas que as pessoas acordam suando frio, com um batimento cardíaco acelerado e um choro (porque nesse estado há uma poderosa onda de adrenalina),
- Medos noturnos são sonhos que visitam uma pessoa na fase profunda do descanso noturno, na maioria das vezes cerca de duas horas depois de adormecer. Tais "filmes" não duram muito - cerca de dois a três minutos e são distinguidos por uma trama simples. No entanto, os medos noturnos podem assustar uma pessoa não menos que uma "história de horror completa".
Pessoas especialmente sensíveis podem ficar impressionadas com o que veem em um sonho o dia todo, o que afeta negativamente a concentração e o desempenho.
Quem os vê com mais frequência?
As razões pelas quais os medos noturnos chegam até nós ainda não foram completamente estabelecidas, mas os cientistas continuam estudando esse fenômeno. Sabe-se apenas que sonhos ruins e perturbadores são mais frequentemente sonhados pelas pessoas durante uma crise psicológica.
As principais razões para o aparecimento de "filmes de terror" noturnos podem ser:
- estresse constante no trabalho, que é transferido para o ambiente doméstico,
- excesso de trabalho crônico (físico e moral),
- estado de depressão.
Pessoas que experimentam forte estresse nervoso e psicológico são mais propensas a esses pesadelos. Acontece que essas pessoas foram assombradas pelo mesmo "filme noturno" por muitos anos.
Há muito que está provado que medicamentos e excesso de “amor” por álcool e alimentos gordurosos podem se tornar um catalisador para pesadelos.
Infelizmente, as crianças pequenas também têm sonhos terríveis e têm muito medo. Por que uma criança pode ter sonhos terríveis, porque ainda não possui grandes estresses e problemas no trabalho?
Sonhos assustadores em crianças são o resultado de um aumento da emocionalidade e sensibilidade, além da incapacidade de perceber uma grande quantidade de informações, que continuam sendo "digeridas" pelo cérebro à noite. Portanto, em crianças pequenas, os medos e pesadelos noturnos estão diretamente relacionados ao que exatamente a criança viu durante o dia e com o que ele estava mais preocupado ultimamente.
O que fazer e como lutar?
Todos aqueles que são propensos a pesadelos estão interessados na questão do que fazer se constantemente tiverem sonhos terríveis, porque interferem com um bom descanso à noite e trabalham durante o dia. Como se livrar de sonhos assustadores?
Obviamente, a melhor maneira de se livrar de pesadelos e medos é procurar a ajuda de um psicólogo profissional.
Essa ajuda é especialmente necessária para uma criança atormentada por sonhos terríveis. O psicólogo ajudará a determinar qual é a causa de sua aparência e informará como se livrar deles o mais rápido possível.
Segundo os psicólogos, os pesadelos vêm até nós para apontar quaisquer problemas que existem em nossas vidas e exigem soluções imediatas.
Se não entendermos o que o sonho significa, por que ele surge e como precisamos agir mais, não fazer nada, ele será repetido várias vezes, lembrando persistentemente o problema existente. E somente depois que o problema for encontrado e corrigido, você poderá se livrar de pesadelos.
Se não foi possível impedir o reaparecimento do pesadelo, não se desespere e pare de procurar as causas de sua ocorrência. E especialistas que já sonharam um sonho recomendam esquecer e nunca se lembrar. Como esquecer rapidamente um pesadelo e se animar?
Muito simples, então os especialistas recomendam:
- Aprenda a gerenciar seus sonhos. Devemos tentar lidar com a situação - fugir da perseguição, derrotar o inimigo, pegar um trem etc.
- Imediatamente após acordar e perceber que o pesadelo "voltou" novamente, diga a seguinte frase: "Onde a noite passa, vá lá o sonho". Isso ajudará a distinguir entre noite e manhã e deixar todas as experiências e medos em um sonho,
- "Mude o seu sonho" - depois de ver um pesadelo, imediatamente após acordar, conte aos outros sobre ele e liberte-se das lembranças e da necessidade de discuti-lo consigo mesmo, o que levará a absolutamente nada além de ainda mais confusão,
- Tente restaurar os eventos de um pesadelo na realidade, reconstrua pelo menos parte deles e verifique se não há realmente nada de errado com eles.
As manipulações listadas acima ajudarão a reduzir a influência de sonhos assustadores no seu humor, mas eles não são capazes de impedir o seu reaparecimento. Portanto, a busca pelas causas desses pesadelos não deve ser interrompida.
Lembre-se de que o descanso noturno é a base do funcionamento normal do corpo humano, sem que seja impossível trabalhar totalmente, se divertir, se comunicar com a família e os amigos.
Para que o resto da noite fique mais calmo e não haja sonhos perturbadores, você precisa se preparar com cuidado: ventile a sala, remova todos os itens desnecessários que não devem estar no quarto, tome um banho quente, leia um bom livro ou ouça uma música calma.
Lavar ajudará a esquecer um pesadelo
Quando você teve um pesadelo, não se assuste ao acordar, diga imediatamente: "Para ondenoite, dorme. " Na janela aberta, repita a mesma frase. Então, sem falar, vá ao banheiro, lave o rosto 3 vezes com água corrente fria. Para consolidar o resultado, para finalmente se acalmar, mantenha as palmas das mãos sob o fluxo atual da torneira, dizendo: "Onde a noite foi, o sonho foi lá, como foi a água, e o problema passou." Desta forma, irá ajudá-lo a fazer isso. o que precisa ser feito para que um pesadelo não se torne realidade.
Mantenha seus sonhos em segredo
Você nunca deve contar um sonho. A única pessoa pode ser um ente querido em quem você confia completamente, que pode ajudar a revelar corretamente o significado do seu sonho. Quem lhe dirá como evitar problemas futuros.
Existe uma teoria inversa de que um sonho negativo precisa ser recontado para três proxies; então, é como se o sonho perdesse seu poder e não pudesse ser realizado.
A propósito, não esqueça que todos os medos e fobias expressos em palavras são atraídos para nossas vidas. Se uma pessoa está constantemente chateada, sempre insatisfeita com sua vida, muitas vezes reclama, etc., essas emoções negativas começam a se materializar após algum tempo, quando não mais as esperamos ou começamos a esquecê-las.
Água da igreja de pesadelos
Quando os pesadelos atormentam, coloque um recipiente de água da igreja na cabeceira da cama a noite toda. Esta é uma proteção confiável contra pesadelos, e a água tem a capacidade de absorver informações; nesse caso, absorve parte da energia negativa. Não se esqueça de derramar a água "negativa" pela manhã e cozinhe fresco à noite.
Mude o curso do script dos sonhos
Se você estiver familiarizado com o gerenciamento de sonhos, será fácil lidar com o pesadelo. Quando você entender que estava com medo, há perigo, tente mudar o curso dos acontecimentos, remova a aparência assustada de uma pessoa, um animal, mude-a.
Por exemplo, sonhei com um gato sujo de uma cor de resina, quando percebemos que esse era um grande problema, não se assuste, como se o diretor fizesse “correções” nesse cenário. Tente fazer amigos se o gato estiver com raiva e arranhado. Em seguida, alimente-o, banhe-se em tinta branca, mesmo após o banho, ele ficará leve com um peito branco. Você pode amarrar um lindo laço no pescoço do gato, vestir um vestido, deixá-lo macio, macio etc. Isso significa que, mesmo na vida real, você pode lidar facilmente com qualquer situação e virar os obstáculos em sua direção, vencer quando ninguém espera isso de você.
Cair em um sonho significa mijar
Se você sonhava em voar para o abismo - isso é um sinal de problema ou falha. Em voo, tente imaginar como suas asas milagrosamente aparecem e você não cai mais, mas voa como um pássaro fácil e livremente acima deste desfiladeiro, desfiladeiro ... Na vida real, você não só vai lidar com situações desagradáveis ou com um problema sério, mas você verá por outro lado, ajuda lhe chegará inesperadamente, como uma iluminação do céu.
Como remover uma ameaça em um sonho
Existe outra técnica: quando você perceber que um determinado sinal pode causar problemas ou algo assustado, tente destruí-lo de qualquer maneira. Sinta-o vividamente, exploda, deixe-o desmoronar em pedaços pequenos, jogue este símbolo, animal etc. no abismo Sua tarefa é removê-lo até você acordar e trazer para o último quadro esta imagem terrível.
É muito importante esquecer um pesadelo
Quando você acorda, não procure coincidência com um sonho, não permita medo - isso aproximará o negativo, criará todas as condições para que ele se torne realidade. Não há necessidade de lembrar o negativo, ele pode entrar em sua vida. Tente dar um passo atrás e esquecê-lo, como se ele nunca tivesse existido.
O que você precisa fazer para tornar um bom sonho realidade
Para realizar um sonho feliz, tente lembrá-lo com mais frequência, em detalhes e cores vivas.
Ninguém precisa recontar um sonho, para que, com suas dúvidas, invejem, "não amedrontem" a sorte.
Diga de manhã: "O que vi em um sonho, peguei tudo para mim." Imagine mentalmente uma imagem atraente com todos os sentimentos de um sonho, o que você deseja experimentar em um futuro próximo. Uma questão controversa, é preciso interpretar ou não, para que os sonhos provavelmente se tornem realidade?
Às vezes, um grande sonho que nos deu tantas emoções agradáveis, por exemplo, um longo beijo doce com um ente querido, na vida pode significar a situação oposta. Beijo, principalmente, sonhos de escândalo, separação. Como realizar um bom sonho - escreva no papel e faça um pedido.
Se você entender, com o sexto sentido, que é melhor não procurar uma interpretação do sono, experimentar sentimentos brilhantes vividos em um sonho, que isso pode muito bem acontecer em sua vida, ouça a si mesmo. Precisamos confiar em nós mesmos, em nossa intuição e em nossa receptividade. Você precisa pensar e se ajustar com mais frequência apenas a emoções e sentimentos positivos, e então os próprios problemas gradualmente deixarão sua vida para sempre.
O mundo dos sonhos é cheio de segredos, mas interessante e atraente. Eles estudam o sono há muitos anos - essa é a ciência da neurociência. Todo mundo é capaz de sonhar, mas muitos não conseguem se lembrar dele. Os sonhos negativos nem sempre falam de problemas. Mas de repente algo te assustou em um sonho, lembre-se do meu conselho, com o tempo, eles se tornarão um hábito. Você deixará de ter medo e aprenderá a administrar os sonhos: corrigir e esquecer o mal, acreditar e aproximar-se do feliz.
