Quer queiramos ou não, nossa vida é frequentemente cheia de tensão e estresse. Estamos tentando lidar com isso e cada um está procurando suas próprias maneiras de relaxar, aliviar o estresse e a tensão. Você conhece o estado interno de ansiedade e ansiedade "sem motivo"? Ou seja, do zero.
Quando tudo parece seguir seu próprio caminho, você lida com uma tonelada de todos os tipos de perguntas e problemas, e os sentimentos dizem que algo permanece por resolver? Algo precisa urgentemente de ser feito e decidido? E você, pela centésima vez, repassa todos os seus assuntos em sua cabeça em busca de um "ponto fraco".
Sentimentos de vazio e frustração
Eu tinha um homem na consulta que tinha atrás dele um negócio bem construído, uma família maravilhosa e muitas viagens e realizações de vários níveis ...
Mas por dentro, com tudo isso, houve uma devastação completa, como se tudo tivesse se esgotado, nada o agradou na vida: tantas oportunidades e sem forças e desejos internos para sua realização! Meia vida ainda estava por vir, mas como viver, se dentro do "deserto" ...
Esse estado de frustração e depressão ocorre quando perturbamos o equilíbrio das forças internas que nos são dadas pela natureza. Recebemos uma tremenda força para realizar nossos planos e sonhos. Mas é nossa responsabilidade estar cheio de energia de dentro, dando a nós mesmos tempo para nos recuperar do trabalho duro.
Às vezes, é importante nos distanciarmos de tudo externo, mergulhando em nosso espaço interior, onde podemos ficar sozinhos, livres, relaxados e abertos a novas idéias.
Ninguém nunca nos criou dessa maneira: ser capaz de cuidar de nós mesmos, de nos encher de energia nova, de nos libertar do estresse ... Fomos educados a ser fortes, a fim de lidar com as dificuldades da vida e passar nos testes. "A vida é uma luta!" É o slogan que ainda governa muitas, muitas pessoas.
Por que é tão fácil definir uma pessoa russa no exterior?
Como é fácil determinar uma pessoa russa no exterior por seu rosto e comportamento intensos. Meu marido e eu descansamos em Praga, e fomos facilmente calculados por quem precisava: os controladores do metrô, sabendo que estrangeiros (russos) estavam frequentemente perdidos nas novas condições e eram confundidos com passagens e rota.
Verificamos passagens para transporte público várias vezes e uma vez multamos uma quantia decente, pela qual ficamos muito ofendidos! É impossível concordar em russo!
A capacidade de relaxar em russo já é apenas uma parábola nas línguas! Navegamos em um belo navio de cruzeiro, onde para 1800 passageiros havia um grupo de 25 pessoas russas.
E cinco empresários russos durante as duas semanas mais bonitas (e visitamos sete capitais europeias), bebiam vodka todos os dias e gritavam correndo para todas as piscinas do forro (havia 4 ou 5) por sua vez. Então eles aliviam o estresse. No final da viagem, eles disseram: "Bem, agora você pode fazer negócios novamente!"
É claro que todos escolhem seus próprios métodos de relaxamento, mas é ótimo se isso ainda acontece com respeito a si mesmo e com respeito a outras pessoas. Estamos aprendendo isso, e agora todas as possibilidades estão abertas!
O déficit de respeito, que ainda era bastante recente em nosso país, agora está diminuindo e derretendo diante de nossos olhos! Uma pessoa sempre seleciona com precisão a melhor e a melhor opção para si mesma, se começar a ouvir a si mesma pelo menos um pouco e confiar no seu critério de "do que eu gosto?"
Fonte de calma e alegria
Não importa o que aconteça na sua vida, não importa as situações perigosas que você experimente, quaisquer que sejam as dificuldades que enfrente, sua fonte interna de bem-estar e felicidade está sempre aberta !! Ninguém jamais irá bloqueá-lo, exceto você. Ele está aberto a todos a qualquer momento de sua vida!
Eles disseram que, mesmo nos campos de concentração, sempre havia pessoas que brilhavam com amor e compaixão, ajudavam os outros e com profunda calma interior tratavam tudo o que estava acontecendo ao redor.
Eles sabiam que sua fonte de vida e bem-estar estava dentro deles e isso não se alterava! Foi nele que eles extraíram forças para viver, não apenas para viver, mas para cuidar dos outros - o máximo possível naquela época.
Como ser preenchido com energia e tranquilidade?
Podemos fazer isso e viver todos os dias com uma sensação de profundo bem-estar interior. Mesmo às vezes saindo da estrada, retornando para lá, apenas percebendo seu desejo de felicidade, paz e alegria. Por exemplo, meditando todos os dias por 15 a 20 minutos, estamos cheios de energia e calma por um longo período.
A meditação é uma maneira de viver conscientemente: ver seus problemas e como resolvê-los, ver seus valores e segui-los, para se dar a oportunidade de mostrar respeito por sua Pessoa interior !! Cuide-se e cresça constantemente!
Alguém torna em geral o significado de sua vida - meditação. Ele ensina isso aos outros e está constantemente se aprimorando nele. E para mim é uma maneira de cuidar e respeitar a mim mesma e à minha vida, uma oportunidade de ser preenchida com energia e confiança interiores. Também é como fazer exercícios de manhã. Exercício é cuidar do corpo, meditação é cuidar do estado de espírito de uma pessoa.
Tanto isso como outro leva você a se entender na vida e à consciência. São coisas simples que podem levar uma pessoa a questões globais como Destino na vida e a busca de seu lugar no mundo.
São coisas tão simples que dão uma sensação de confiança que somente você mesmo administra sua vida. Torne sua regra dedicar tempo a isso! Esta é a formação de bons hábitos que podem facilmente e simplesmente melhorar a vida de todos em questão de semanas!
Tensão e estresse excessivos estão prontos para deixar sua vida, se você quiser! Mude seus velhos hábitos de "dirigir" a si mesmo, cansando e estressando, sem ter a oportunidade de relaxar e fazer uma pausa.
Crie novos hábitos de cuidar de si mesmo: seu corpo e alma. Conheça a si mesmo melhor: “O que você realmente deseja na vida?” E comece a fazê-lo!
Determine a importância de cada tarefa.
Esta é uma das minhas dicas favoritas. Quando meus clientes começam a usá-lo, eles mudam de expressão e um idiota “paira no ar”, mas o que poderia ter acontecido, certo?
Muitas vezes, nosso dia é ocupado com assuntos urgentes, tentamos entender tudo a tempo. Ao mesmo tempo, raramente pensamos em quem precisa disso e em como é importante. Experimente hoje, quando a próxima tarefa urgente / solicitação / notícia desagradável aparecer, pergunte-se:
Você pode mudar - mudar, não pode - não se preocupe
A arte de um absurdo saudável é baseada em uma regra simples: se algo pode ser alterado em uma situação, você precisa fazer todos os esforços para alcançar seu objetivo. Vamos dar um exemplo. Uma pessoa está atrasada para o trabalho e se preocupa em chegar atrasada. Ele monta em um microônibus e eliminar engarrafamentos simplesmente não está em seu poder. Faz sentido ficar nervoso e preocupado com essa situação? Não. Você só desgastará seus nervos e não alcançará nada. Sua empolgação não acelerará os engarrafamentos e não acelerará sua viagem. O que pode ser feito? Ligue para o trabalho e diga que está atrasado. Após a chamada, libere a situação. Por que se preocupar com o que é impossível mudar? A vida sem estresse é muito melhor. Devemos aprender a aceitar a situação e agir decisivamente. Se você não pode mudar nada, acalme-se e siga o fluxo, otimista de que tudo o que acontece é o melhor.
Alegre-se no caminho percorrido, não no objetivo
Como funciona um absurdo saudável? Uma pessoa deve ser capaz de aceitar sua vida como ela é. É tolice se preocupar com o futuro e se preocupar com o passado. Viva por hoje. Você precisa aprender a entender que o objetivo é bom, é um farol em sua vida. Mas uma pessoa pode nadar o tempo todo até uma luz fantasmagórica e, portanto, não pode alcançá-la. Para não se decepcionar no final de sua vida, você precisa aprender a aproveitar a jornada. Faça o que quiser. Não faça algo para o efeito. Sempre pense no prazer que você tem. Você pode perder peso a vida toda, seguir dietas e nunca alcançar um corpo perfeito. E você pode apoiar sua figura não com exercícios exaustivos e em jejum, mas com corridas matinais ou leves cargas de alongamento. Você definitivamente verá o resultado do trabalho físico, talvez não tão logo após uma dieta, mas seu corpo obterá um belo alívio ao longo do tempo e gradualmente ficará mais magro. Após o jejum, o peso retorna rapidamente e após a perda gradual de peso, quilos extras não retornam. Portanto, aprenda a escolher atividades ao seu gosto e não pense muito sobre o objetivo final.
Aprenda a apreciar as pequenas coisas
Com que frequência você sorri e aproveita a vida? De tempos em tempos, uma vez por semana ou uma vez por mês? Você precisa aprender a aproveitar todos os dias. A indiferença saudável se manifesta em uma visão otimista das coisas. Uma pessoa que desfruta todos os dias da vida recebe mais prazer da vida do que uma pessoa que recebe alegria de tempos em tempos. Aprenda a ver as pequenas comodidades que o destino apresenta a você. Por exemplo, você pode sair de casa em um dia sombrio de outono e, nesse momento, o sol aparecerá por trás das nuvens. Ou talvez você acorde de manhã porque, pela primeira vez em sua vida, seu filho decide agradá-lo com o café da manhã na cama. Aprenda a notar pequenas surpresas e diga o destino por elas, obrigado. Quando uma pessoa aprende a ver algo bom todos os dias em que vive, sua vida muda.
Acalme-se
Como se tornar um absurdo? Você precisa parar de se enganar. A maneira mais fácil de fazer isso é parar de prever o seu futuro e se preocupar com isso. Tente chegar a um acordo com a idéia de que você gostará de qualquer lição que o destino apresente. Tudo o que ela lhe der, você chegará a um acordo com qualquer resultado. Uma atitude tão simples com relação à vida ajuda a pessoa a se acalmar e a começar a viver hoje. Se você não pensar muito sobre o amanhã, a vida se tornará fácil e bonita. Isso não significa que o planejamento a longo prazo deva ser completamente abandonado. É apenas para entender que os planos podem não se tornar realidade. Este fato não deve perturbá-lo. O plano não pode ser implementado? Você irá compor um novo. Você tem medo de ser demitido do trabalho? Por que ter medo, você pode definitivamente encontrar qualquer outro lugar e, possivelmente, mesmo com um salário mais alto. Não se preocupando muito com o futuro, será mais fácil para você viver no presente.
Não conte com pessoas
Você quer se tornar um absurdo, mas não sabe como fazê-lo? Pare de confiar constantemente nos outros. Quanto menos fascinado você estiver, menos decepcionado ficará. As pessoas nem sempre fazem o que você deseja. Às vezes, eles o decepcionam, traem ou não cumprem suas promessas. Sim, é insultuoso e doloroso. Mas não dê importância a tais situações. O homem não cumpriu sua promessa? Entenda o motivo de seu ato. Se você entende uma pessoa, perdoe-a. Se você entender que uma pessoa simplesmente se esqueceu de você ou intencionalmente tentou fugir de sua promessa, diga adeus a essa pessoa. Não faz sentido se agarrar aos traidores e àqueles que minaram sua confiança. Confie apenas naqueles que realmente o merecem.
Trate todas as pessoas igualmente
Apesar de ser traído e enganado, você deve aceitar a ideia de que todas as pessoas ao seu redor são boas. Às vezes será difícil de acreditar, mas é. O homem nunca faz nada sem uma razão. Se alguém o calunia, isso significa que você magoa os sentimentos dele ou ele te inveja. Não se ofenda com a pessoa por espalhar boatos sobre você. Sua vida é triste e triste. E se ele escolheu esse tipo de entretenimento, um método semelhante lhe traz prazer. Trate bem essa pessoa. Deixe-o ver que é impossível estragar sua vida com seus esforços. Siga a regra "mas não nos importamos". As pessoas que o tratam mal e que não recebem uma reação negativa em breve perceberão que você é uma pessoa forte que não se preocupa com o que e quem está falando sobre ela. Sim, você não deve manter contato com essas pragas, mas não precisa ficar com raiva delas.
Pense menos sobre o que eles pensam sobre você.
Vivendo no princípio de "mas não nos importamos", uma pessoa começa a experimentar a verdadeira felicidade. Se você parar de pensar no que as pessoas pensam de você, poderá fazer o que sempre quis fazer. Por exemplo, inscreva-se em cursos de dança ou em um clube do livro. Não tenha medo de que alguém não entenda e não compartilhe seus hobbies. Você tem uma vida e não deve olhar para os outros. Você pode se tornar um ídolo apenas daquela pessoa cuja vida lhe convém completamente. Mas você dificilmente está familiarizado com essa pessoa. Portanto, viva da maneira que quiser e faça o que quiser. Esta é a teoria da indiferença saudável. Uma pessoa deve ser feliz e, se você não estiver satisfeito com uma posição altamente remunerada em um escritório de advocacia, poderá mudar com segurança sua especialização e se tornar um artista. Você tem medo que eles riam de você? Se você falhar, sempre poderá voltar à prática de um advogado. E se você adquire a aquisição de novos conhecimentos e habilidades, pode não ter tempo para realizar seu talento.
Faça o que quiser
Um homem não deve ter medo de fazer o que ama. Mesmo se você não conseguir hoje, isso não significa que amanhã você não aprenderá uma nova habilidade. Como desenvolver uma indiferença saudável? Precisamos trabalhar diariamente. Você deve encontrar tempo todos os dias para fazer o que ama. Primeiro, deixe apenas 30 minutos por dia. Em seguida, você pode aumentar o tempo para uma hora e depois executar todas as 2-3 horas. Em qualquer idade, uma pessoa pode dominar qualquer especialização. Sim, é possível que em algumas áreas uma pessoa não seja capaz de receber prêmios e medalhas, mas, afinal, a coisa favorita em primeiro lugar é o prazer do processo. Você quer dançar? Vá para o fitness center mais próximo, inscreva-se em um grupo e encontre pessoas com a mesma opinião. Quer se tornar um ator? Faça aulas de teatro e comece a tocar em qualquer grupo de teatro. Nunca é tarde para realizar sua atividade favorita, lembre-se disso.
Não tenha medo de dizer não
Você quer viver feliz? Aprenda a recusar. É somente nos filmes de Hollywood que os personagens podem transmitir nas telas o quão legal é concordar com todas as ofertas. Na vida, tudo é um pouco diferente. Como desenvolver uma indiferença saudável? É preciso aprender a recusar pessoas. Para ficar menos nervoso, porque você não tem tempo para fazer algo, pare de prometer algo que não deseja fazer ou que não tem tempo para fazer. Graças a essa regra simples, sua vida vai melhorar significativamente. Você encontrará tempo para o que gosta. Você não terá problemas devido ao fato de não ter tempo para cuidar dos assuntos de outras pessoas. Sim, você precisa de ajuda, mas somente quando tiver tempo e vontade. Em outros casos, recusar. Não tenha medo de que as pessoas pensem mal de você. Você não será bom para todos. Ninguém rirá de você se você ajudar de vez em quando. Mas o ridículo não será evitado se você colocar no seu pescoço alguns parasitas que viverão felizes às suas custas.
Aceite a ideia de que a vida sempre dá errado
Como aprender um absurdo saudável? Uma pessoa deve entender que sempre algo vai longe do que foi planejado originalmente. Se você aceitar imediatamente esse pensamento e começar a agir, não será difícil para você ajustar o plano. E se você não estiver mentalmente preparado para o fracasso, qualquer desvio da trajetória pretendida pode se tornar uma tragédia para você. Lembre-se de que seus planos não são um mapa preciso da área. Você deve sempre estar preparado para qualquer surpresa. É recomendável ter vários planos de backup em mente. Se o principal não funcionar, sempre será possível implementar um adicional. Não tenha medo de improvisar. Ao resolver o problema, você pode ter alguns pensamentos brilhantes que podem ser percebidos imediatamente.
Mas e se o seu objetivo se tornar impossível? Bem, certamente não chateado. Defina novas tarefas e tente implementá-las. Depois de algum tempo, você pode revisar seus objetivos originais e decidir se deve alcançá-los. E se você decidir o que precisa, tente fazer a segunda abordagem.
