Dicas úteis

Como definir uma meta na vida e alcançá-la

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O objetivo é uma antecipação mental ideal do resultado das ações de uma pessoa e maneiras de alcançá-lo usando certos meios.

Em outras palavras, o objetivo é um possível evento representado ou estado futuro de algo, cuja implementação é desejável para uma pessoa (imagem pessoal do futuro). Ao mesmo tempo, os meios e os caminhos possíveis necessários para sua realização sempre serão realizados para esse fim.

Caso contrário, esse futuro desejado será apenas um feitiço dos elementos (falta de meios possíveis) ou sonhos infrutíferos (falta de maneiras de alcançar). Assim, o objetivo é sempre algo para o qual ações humanas específicas são realizadas. Sem ação, sem objetivos. E vice-versa.

Como definir metas

A realização de nossos desejos e a realização de sonhos dependem em grande parte de como estabelecemos metas. As regras de definição de metas ajudam a transformar nossas aspirações e desejos em realidade. Portanto, neste artigo, consideraremos em detalhes a pergunta - “Como definir metas corretamente?”, E entender como traduzir seus desejos e sonhos na categoria de metas reais e claras que podem ser alcançadas.

1. Confie apenas em seus próprios pontos fortes

Antes de estabelecer uma meta, mostre que toda a responsabilidade por sua implementação cabe inteiramente a seus ombros. Para que não haja tentação de culpar outra pessoa por suas falhas, defina metas que você possa alcançar sem ajuda externa. Essa regra de estabelecimento de metas salvará você no futuro (caso você não consiga algo) de conclusões incorretas ao trabalhar com erros.

2. Estabeleça metas corretamente

Primeiro, os objetivos, assim como as idéias, devem ser anotados em papel (caderno, diário, diário). Um objetivo detalhado tem uma chance muito maior de se realizar. Se você acredita que pode, sem formular metas no papel, mantenha-as na cabeça, não se lisonjeie com as conquistas delas. Tais objetivos podem ser classificados com segurança como sonhos. Sonhos e desejos vagam aleatoriamente em nossa cabeça, são caóticos, erráticos e pouco claros para nós até o fim.

A eficiência de tais objetivos dos sonhos é extremamente pequena, na realidade eles são alcançados muito, muito raramente. Mesmo com palavras, muitas vezes não podemos descrever o que realmente queremos. Portanto, a formulação da meta deve necessariamente ocorrer com um lápis na mão. O ditado é verdadeiro - "O que está escrito com uma caneta, não o corte com um machado".

Estabelecer e formular metas com a ajuda da gravação inclui nossa mente subconsciente no trabalho ativo, a meta formulada dá confiança e torna cada próximo passo significativo.

Um homem pegou um peixe dourado. E ela diz a ele: "Deixe-me ir, cumprirei todos os seus desejos". Bem, ele pensou, pensou, como colocar tudo em um único desejo e diz: "Eu quero que tudo esteja comigo!" "Bom", responde o peixe, "você tinha tudo".

Em segundo lugar, a definição correta da meta e sua formulação sugerem que a meta deve carregar uma carga positiva. Portanto, é melhor formulá-lo usando as regras das afirmações - fale sobre o que você deseja e não sobre o que não deseja. O objetivo correto é ser rico, ser sóbrio, ser magro. O objetivo errado é "evitar a pobreza", "não beber", "livrar-se do excesso de peso". Se nada de positivo vier à mente e algo como “eu não quero isso, não quero isso” constantemente gira, tente perguntar corretamente: “É isso que eu não quero. Então o que eu quero?

Além disso, seguindo esta regra de definição de objetivos ao formulá-lo, é melhor não usar palavras que criem resistência e reduzam a eficácia do objetivo - “necessário”, “necessário”, “deveria”, “deveria”. Essas palavras são os antípodas da palavra "querer". Como você pode usar palavras de bloqueio para motivar? Portanto, substitua "must" por "I want", "should por" I can "," should "por" I will ".

O objetivo correto é "Quero relaxar e sair de férias", "Posso e posso ganhar e ganhar muito dinheiro". Objetivo errado - "Preciso relaxar e sair de férias", "Para pagar uma dívida, tenho que ganhar dinheiro". Também é melhor formular uma meta em termos de resultado, não do processo: isto é, "faça alguma coisa" e não "melhor para trabalhar".

3. Divida grandes alvos em sub-objetivos

Qualquer grande objetivo parece impossível até que comece a ser dividido em partes. Por exemplo, o desejo de comprar propriedades no exterior parece inviável à primeira vista. Mas se você avançar em direção ao seu objetivo por etapas sistemáticas, dividindo-o em etapas, será mais fácil alcançá-lo.

Você pode primeiro definir uma meta para ganhar 3 mil rublos por dia, depois 5 mil, etc. Passo a passo (meta por meta), você alcançará um nível em que poderá pensar em comprar um imóvel. Estabelecer metas e objetivos complexos (globais), esmagando-os em outros menores, tem um excelente efeito motivacional. Tendo alcançado um objetivo, ainda que insignificante, você experimentará satisfação e vontade de seguir em frente. Atingindo os limites próximos, você ganha força e confiança para chegar ao longe.

O modo de pensar mudará gradualmente. Entenda que não é realista ganhar 20 mil por mês e, em poucas semanas, aumentar sua renda para 500 mil. Muito dinheiro como preparado.

4. Especificação de finalidade

Muitas vezes, a razão pela qual o objetivo não é alcançado é a sua não especificidade, a saber:

  • Falta de um resultado concreto claramente formulado. O que significa "eu quero aprender chinês", aprender algumas centenas de palavras, ou significa aprender a falar fluentemente nesse idioma, e talvez "aprender chinês" significa aprender todos os 80.000 caracteres e ler o texto sem um dicionário?
  • A incapacidade de medir esse resultado. Ao estabelecer metas e objetivos, é importante considerar a oportunidade adicional de medir o resultado. Por exemplo, se você deseja perder peso, deve saber quanto deseja perder peso em cinco, dez ou talvez trinta quilogramas.
  • Falta de prazos claramente definidos. Aqui estão dois exemplos de definição de metas: o primeiro é "Quero aumentar o tráfego do meu site para mil visitantes únicos por dia", o segundo "Quero aumentar o tráfego do meu site para mil visitantes únicos por dia em três meses". A primeira opção, sem prazos claramente definidos, parece mais um desejo do que uma meta. Bem, uma pessoa quer aumentar a participação em seus recursos, e daí? Ele pode chegar a isso apenas em cinco anos. A segunda opção é outra questão - há um prazo definido que estimulará e, de todas as formas, incentivará. Certamente o prazo foi determinado razoavelmente, e não retirado do teto; portanto, é preciso esquecer a preguiça e trabalhar produtivamente.

Mais, mais detalhes!

5. Ajuste de meta

Seja flexível! O fato de você definir uma meta para si mesmo não significa que você não poderá fazer os ajustes necessários. Tudo pode acontecer, podem surgir circunstâncias que podem desacelerar ou acelerar a consecução do objetivo, portanto, você precisa estar preparado para ajustá-lo. Lembre-se de que a estagnação nas aspirações não fez ninguém ter sucesso ou ser feliz. A vida está mudando, e você deve ter tempo para mudar com ela!

7. Acredite na atingibilidade do seu objetivo

Depois de formular e estabelecer um objetivo específico, é necessário penetrá-lo e fixá-lo no subconsciente. Acontece que, conscientemente, nos esforçamos para alcançar uma meta, subconscientemente não estamos prontos para alcançá-la. Pode-se desejar um objetivo, mas no fundo não acreditar em sua viabilidade, não acreditar nas habilidades de alguém, ou simplesmente se considerar indigno.

Não basta formular o objetivo corretamente, é necessário carregá-lo com a energia da confiança - esta é a condição mais importante para a prontidão para atingir o objetivo. Todas as pessoas de sucesso, começando pelas estrelas da televisão (Oprah Winfrey, Larry King ...) e atletas de destaque (Michael Jordan, Fedor Emelianenko ...), terminando com políticos (Mitt Romney, Silvio Berlusconi, Arnold Schwarzenegger ...) e empresários (Richard Branson, Lakshmi Mit) ) alcançaram o que têm graças à capacidade de formular e definir corretamente metas.

8. Ajuste de metas e objetivos

Se você já identificou seus objetivos básicos de vida, isso não significa que você não possa alterá-los parcialmente ao longo do tempo. O ajuste de metas e objetivos pode ocorrer em todas as etapas do seu caminho de vida. A flexibilidade em nosso tempo é uma qualidade essencial que nos permite adaptar-se às novas condições. Deve-se lembrar que olhares rígidos não levaram ao sucesso ou à felicidade. Você deve mudar com o mundo ao seu redor.

Pelo menos uma vez por ano, toda pessoa preparada para o sucesso deve dedicar tempo a uma atividade como ajustar metas. Por exemplo, você pode fazer isso todos os anos, porque este é o momento em que você cresce por um ano e percebe que se tornou mais sábio. Dedique esse dia à análise dos frutos que você conseguiu colher no ano anterior.

Concentre-se em suas vitórias e lembre-se de se elogiar por elas. Ao mesmo tempo, não perca de vista sua derrota. Tire as conclusões mais corretas e pense no que você deve trabalhar no próximo período. Certifique-se de avaliar a lista de metas elaborada há um ano. Analise cuidadosamente cada uma das tarefas. Pense no que exatamente em um ano você fez para implementá-lo.

Avalie até onde você chegou em suas aspirações. Pergunte a si mesmo se seu objetivo específico tem o significado que você teve um ano atrás. Talvez hoje essa tarefa pareça insignificante para você ou, de certa forma, até ingênua. Em tal situação, você pode excluí-lo com segurança.

Depois de passar por todos os seus objetivos, comece a criar uma nova lista. Você pode modificar tarefas antigas, concentrando-se nos requisitos do momento presente. Se você tem novas idéias sobre objetivos, não se esqueça de corrigi-los. Ao mesmo tempo, deve-se tomar cuidado para garantir que novas tarefas não contradigam as antigas ainda relevantes. Deve-se lembrar que suas capacidades devem ser adequadamente avaliadas. Tente estabelecer metas alcançáveis, porque tarefas irrealistas, cuja implementação neste estágio é quase impossível, se tornarão uma questão de decepção em um ano.

Se sua vida mudou significativamente no ano passado, o ajuste de tarefas é quase obrigatório para você. Não há necessidade de definir um prazo muito curto. Você não precisa esperar um ano para ajustar suas metas. Ao formar novas prioridades de vida, você terá a oportunidade de entender e aceitar todas as mudanças que ocorreram em sua vida.

Muito provavelmente, você tem muitos objetivos. Tente anotá-las de maneira breve e clara em um pedaço de papel. Provavelmente, na primeira vez em que você não pode fazê-lo rapidamente, os resultados desse trabalho podem surpreendê-lo. Não será supérfluo comparar a lista antiga e a nova para perceber o que você recusou e para onde está se mudando.

Lembre-se de que você tem a oportunidade de alterar os próprios objetivos e os métodos para sua implementação. Por exemplo, uma estratégia passada para alcançar um objetivo específico no momento pode parecer uma estupidez universal para você. Faça mudanças em sua vida, caso contrário, existe o risco de você permanecer no mesmo local por um longo tempo.

Escolhendo um objetivo na vida

As pessoas não sabem como estabelecer metas, nem escolher suas metas. A maioria nem entende o que quer no café da manhã. Portanto eles para sempre quero que eles deveria quero como todo mundo: dinheiro, um carro, deite-se debaixo de uma palmeira.

A questão principal não é "Como definir uma meta", mas "Como escolher sua meta". Meta escolhida corretamente - metade alcançada.

"Certo" significa verdadeiramente cobiçado por você o objetivo.
Este não é um teste "certo / errado", não é uma escolha simples - isso mesmo, caso contrário, não é.
A escolha certa entre: SEU objetivo ou alguém. Um critério simples, mas terrivelmente complicado para uma pessoa despreparada.

Lembre-se, ou agora escolha uma meta para si, que definiremos e analisaremos juntamente com exemplos.
Para decidir, a ferramenta de equilíbrio da roda da vida o ajudará.
Veja exemplos de como definir metas: 100, 50 e 25, 20, 10.

Exemplos de definição de metas

  1. Torne-se financeiramente independente.
  2. Aprenda inglês
  3. Viajar.
  4. Abra um negócio.
  5. Aprenda a cantar.

Se você tem esses objetivos, deve ler este artigo.

A lista acima não é o objetivo.. São desejos, sonhos, "não seria ruim", mas definitivamente não são objetivos que você pode definir para si mesmo.
Essas são áreas que merecem uma análise mais detalhada. Talvez seus objetivos estejam lá.

É difícil alcançar esses objetivos - porque é um conjunto de modelos. Esses objetivos podem para sempre para alcançar.

Como definir uma meta de um sonho

A primeira coisa que fazemos para estabelecer uma meta é especificar o sonho (o futuro desejado).
Determine o prazo e o resultado específico que é valioso para você. Leia mais - “Como definir uma meta usando o método SMART”.

Prazo para atingir a meta: 1 ano.
O termo selecionado já dita um resultado que vale a pena buscar.

"Aprenda a cantar" por um mês a partir do zero - na melhor das hipóteses, você pode cantar uma música de maneira razoável.
"Aprenda a cantar" por um ano a partir do zero - durante esse período, você já pode cantar perfeitamente de 5 a 10 músicas no karaokê.

Estabelecemos metas em nossos exemplos:

    Torne-se financeiramente independente → Renda dobrada (aumento).
    Para Vasya, a independência financeira dos pais é de US $ 200 por mês. Para você, outro.
    Determine por si mesmo qual valor específico por mês é aceitável para você.
    Montantes de US $ 1.500 por mês (por pessoa) são suficientes para viver em 85% dos países do mundo. Eu moro em diferentes países há 3 anos. Se você tiver uma renda mais baixa, lute por esse valor.
    É importante esclarecer - esse é um objetivo difícil, sua implementação levará

    Aprenda inglês → Assista a filmes originais.
    É impossível "aprender" uma língua estrangeira ideal, pois, de qualquer maneira, perderemos muitas características culturais.
    Objetivos alcançáveis: passar no teste TOEFL em 60 pontos, saber no nível intermediário. Para viagens, conversação média é suficiente.

    Viagem → Passe uma semana no exterior.
    Se houver dinheiro suficiente para ir para o exterior - vá em frente! Chega e US $ 500. Se for caro, viaje para outras cidades.
    Ir acampar é uma viagem muito econômica. Se você não chegar a lugar nenhum em um ano, não gosta de viajar ou tem medo de algo novo.

    Abrir um negócio → Explore a esfera dos concorrentes.
    Se você não tem experiência comercial, mas existe a intenção de se tornar um empreendedor (o que me deixa muito feliz) - é melhor não se apressar. Entenda em qual nicho você se vê e seu projeto. Restaurante, lavagem de carro, loja online, novo Facebook? Aceite trabalhar em outra empresa, o tipo de empresa que você pretende abrir. Tenha uma experiência de participação, você gosta? Estude, cresça dentro da empresa, observe o dono.

  • Aprenda a cantar → Grave uma música em um estúdio de gravação.
    Se você sonha apenas em cantar, mas não há habilidades reais, não corra para o palco. Do zero, estudando 2 a 3 vezes por semana com um professor, depois de 3 a 4 meses você vai cantar para que goste. Escreva. Eu gostava de aprender - desenvolver.
  • Recursos para atingir seu objetivo

    Para receber, dê. O alvo tem um preço.
    O preço é expresso em: dinheiro, energia, tempo, desconforto, esforço.

    Desconforto, esforço, superação de si mesmo - esta é uma zona de crescimento na qual você deve entrar para conseguir o que deseja. A própria existência de um objetivo na vida exige tensão para alcançá-lo.

    O que você precisa para atingir seu objetivo?
    Quantas horas, dinheiro, estresse e suor? O que terá que sacrificar em prol da meta? Se você precisar de 1 hora por dia para aprender o idioma, não fará nada como antes. Se foi um descanso depois do trabalho, portanto, agora há menos descanso, você terá força suficiente?

    Considere os recursos para nossos propósitos:

    1. Renda dupla.
      • Se você é um funcionário:
        • Descubra se você pode, em princípio, ter o salário certo no seu emprego atual? Sim, então descubra como e agir.
        • Melhore suas habilidades, assuma uma nova responsabilidade ou mude sua empresa.
        • Treine novamente sobre quem recebe mais. Não é fácil, mas real.
      • Se você é o proprietário:
        • Aumente o número de clientes em 2 vezes.
        • Multiplique a conta média.
        • Reduza custos.
        • Melhore o desempenho em 20%
      Aumentar a riqueza não é uma tarefa fácil. Muitas vezes, um desses objetivos é suficiente para um ano de trabalho duro.
      É necessário: mude o caráter, hábitos, crescimento da responsabilidade, prove a si mesmo, procure novos caminhos.

    Assista a filmes no original.
    Alcançar esse objetivo requer regularidade. Melhor estudar 1 hora todos os dias. Aprenda novas palavras, gramática, comunique-se em clubes, pratique em grupos ou aulas individuais. Ao definir a meta de aprender um idioma, entenda o que lhe custa e assuma as obrigações necessárias.
    É necessário: 30-60 minutos todos os dias.

    Passe uma semana no exterior.
    Conhecer o idioma internacional não é necessário, mas desejável. Existem muitos países "para facilitar".
    É necessário: passaporte, visto, US $ 400-700, férias, determinação.

    Explore o escopo do seu projeto.
    A criação de uma empresa é uma tarefa difícil que exige muitas qualidades pessoais. Mas com um sonho brilhante e um forte desejo, tudo vai acabar. Хотите ресторан, а работаете бухгалтером – увольняйтесь. Идите работайте официантом, менеджером и потом управляющим рестораном. Разбирайте детали, что и как устроено. Аналогично для других ниш. Идите в ту нишу, в которой намерены строить бизнес.
    Требуется: анализ, увлечённость делом, служение клиенту, способность идти на риск.

    Записать песню в студии звукозаписи .
    Следуйте за мечтой. Um pouco se superando e você é um vocalista.
    É necessário: 2 horas com um professor por semana, 30 minutos por dia para trabalho independente.

    Verificação de meta

    O estágio que é melhor não pular. Responda a estas perguntas:

    • Eu tenho os recursos necessários? Caso contrário, defina uma meta para adquiri-los.
    • Estou pronto para trabalhar para alcançar meu objetivo? Uma hora por dia - isso é muito, está pronto?
    • O que farei em caso de falha? Ficarei com raiva ou vou me divertir e procurar meu objetivo?
    • O que isso vai me dar? A alegria da vitória, a felicidade? Para o que vou alcançar esse objetivo?
    • Imagine-se com o resultado final - você gosta daqui, está satisfeito consigo mesmo e com o jeito que foi?

    Uma maneira eficaz de entender se você precisa ou não: viva um dia ou dois como se você já tivesse estabelecido essa meta, mas não se comprometa.

    1. Renda dupla. Melhore suas habilidades - aprenda. Ou peça para cumprir novas obrigações. Ou o dobro do número de clientes amanhã, como você fará isso?
    2. Assista a filmes no original. Assista ao filme no original com legendas em russo. Aprenda inglês uma hora por dia. Você gosta disso? Você está pronta?
    3. Passe uma semana no exterior. Descubra informações sobre o país que você vai visitar. Quer ir para lá? Vale a pena o dinheiro ou existem outras alternativas?
    4. Explore o escopo do seu projeto. Leia entrevistas online de outros empreendedores. Converse com o proprietário da empresa que você gostaria de ser, ouça a opinião dele e o que isso lhe custou.
    5. Grave uma música em um estúdio de gravação. Vá para uma aula de teste da escola vocal, geralmente é gratuita.

    O primeiro passo para alcançar a meta

    A meta é estabelecida, verificada e as obrigações para cumprimento são cumpridas. Está na hora de agir.

    O objetivo é definido, é claro, mas ainda não está claro o que fazer. Para fazer isso, determine imediatamente qual é o primeiro passo no caminho para sua implementação.

    Primeiros passos em direção a nossos objetivos:

    1. Renda dupla. Avalie a situação e faça uma lista de maneiras reais de dobrar a renda - 2 horas.
    2. Assista a filmes no original. Inscreva-se para uma aula de teste em duas escolas de idiomas (você descobrirá seu nível e condições de aprendizado) - 2 horas.
    3. Passe uma semana no exterior. Faça uma lista dos países que você pode pagar e deseja visitar - 3 horas.
    4. Explore o escopo do seu projeto. Redija um rascunho de requisitos para iniciar uma organização em seu nicho - 8 horas.
    5. Grave uma música em um estúdio de gravação. Inscreva-se para uma aula experimental em uma escola de música - 1 hora.

    O que fazer em caso de falha?

    Alegrai-vos! Um objetivo não alcançado é bastante normal.
    Você queria, sonhou, mas no meio da estrada percebeu que não era sua e a deixou? Este é um ótimo resultado.

    "Falha" no objetivo - trouxe benefícios.

    • Você sonhou, mas acabou que não está interessada? "Agora você se conhece melhor."
    • Você trabalhou duro, mas encontrou um obstáculo intransponível? - você aprendeu que é e que a estrada escolhida é um beco sem saída. Procure outro.
    • Você superestimou suas capacidades, para alcançar a saúde requer muito mais do que você esperava? - Sua próxima avaliação será mais precisa e você já está no meio do caminho para uma meta tão difícil.

    Os seguintes resultados são falhas?

    1. Renda dupla. A receita aumentou apenas 50%.
    2. Assista a filmes no original. Você assiste a série Friends no original, mas Sherlock é complicado para você.
    3. Passe uma semana no exterior. Você fez uma caminhada na montanha em sua terra natal.
    4. Explore o escopo do seu projeto. Você determinou que precisa de US $ 50.000 e um parceiro (que você já está procurando) para começar.
    5. Grave uma música em um estúdio de gravação. Você trabalhou apenas por 2 meses. Os vocais são um trabalho árduo que não traz alegria.

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