Dicas úteis

Para chegar à essência: 5 maneiras de estabelecer objetivos corretamente e - alcançar o objetivo desejado

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Nossa vida é um movimento vetorial de um ponto para outro, do ponto A ao ponto I. Esse é um movimento de um objetivo para outro - quando o objetivo é perdido de vista, o movimento termina.

Estabelecemos metas todos os dias, até a cada segundo. Beba chá, trabalhe a tempo, compre um carro, obtenha uma nova posição - essas pequenas coisas se somam aos nossos dias e à nossa vida em geral. Mas nem tudo sai como planejado: o chá termina inesperadamente, estamos atrasados ​​para o ônibus, não há carros suficientes para o modelo de que gostamos e as autoridades decidem que não há razão para nos criar ... Ironia da Fortuna, azar? Não importa como!

Há outro tipo de pessoas - as chamadas "sortudas", "sortudas". Mas é realmente o favor da Fortune? Não, não e não de novo! Aqui você não pode dizer melhor do que Ann Landers: "Um evento feliz geralmente acontece com roupas disfarçadas - trabalho duro, para que a maioria das pessoas não o reconheça". Aqueles que alcançam algo nesta vida não têm sorte, são pessoas com PROPÓSITO, caminhando em direção ao sucesso. Esses são aqueles cuja vida é construída sobre os princípios da aaming.

Aaming é um conceito que veio da esfera dos jogos de mídia e foi revivido no cruzamento da psicologia aplicada e do merchandising. As origens do conceito - no jogo Quake, onde significava "apontar", "orientação". Hoje O objetivo (do objetivo em inglês - "objetivo") pode ser traduzido como "aspiração", "estabelecimento de objetivos". Este termo significa a arte de alcançar objetivos, um conjunto de princípios voltados para o sucesso. Então, não vamos puxar - vamos passar para a teoria da mira.

Estágio Um. Estabelecer uma meta também é uma arte. Parece que a ação mais simples não é tão fácil de fato, porque nem sempre vemos as coisas objetivamente, enredadas em causas e efeitos. Portanto, o primeiro princípio de mira soa assim: o objetivo deve ser tangível ou visualizado, claramente formulado. Ao mesmo tempo, não deve interferir com o positivo positivo e não deve coincidir com a ficção científica, como "Quero me tornar Bill Gates". O objetivo deve ser viável, apropriado à realidade. Para se tornar esse magnata dos computadores, você só pode mudar seu passaporte ou realizar uma cirurgia plástica, pelo que ganhará a aparência de Bill. Se você estiver mais interessado no status de presidente da Microsoft, reformule seu objetivo da seguinte maneira: "Quero ganhar um milhão de dólares todos os meses". Então você tem uma chance de sucesso.

Outra regra de objetivo importante é evitar conceitos abstratos e negativos, palavras vagas, indicar números e datas exatos! Por exemplo, "eu quero muito dinheiro" não é o objetivo. É correto dizer o seguinte: "Adquirirei o BMW X5 em 6 meses".
É útil consolidar a visualização na forma de material, por exemplo, colocando uma fotografia do modelo desejado na área de trabalho.

Estágio dois. Agora entendemos os objetivos em nosso caminho usando o seguinte algoritmo:

Etapa 1. "Eu ..." Descreva a situação do problema. (Por exemplo: "Eu tenho um salário baixo, isso torna minha vida infeliz").

Passo 2. "Vou parar ..." - encontramos as razões para meus "infortúnios". ("Pararei de trabalhar onde meus conhecimentos e habilidades não forem suficientemente avaliados em termos materiais"). A eliminação deles é sua tarefa.

Etapa 3. “Em vez disso, irei ...” (“Em vez disso, escreverei uma carta de demissão, farei cursos de treinamento avançados e localizarei um local onde meu salário será de US $ 10.000 por mês”)

Etapa 4. “Quero ser como ...” Sempre existe uma pessoa em seu ambiente a quem você pode chamar com segurança de ideal: seu ex-colega de classe, um vizinho na varanda, ou ... ou até Putin! Essa pessoa deve ser seu guia no caminho para a meta.

Etapa 5. "Desejo ter os seguintes recursos: ..." - listamos os recursos da pessoa que você (você) indicou no parágrafo anterior. (Exemplo: “Quero ter as seguintes características: carisma, autoconfiança, erudição e determinação”).

Etapa 6. "Eu quero ser mais ...". Quais são as qualidades que você já tem, mas gostaria de desenvolver.

Etapa 7. “Se eu adquirisse todas essas qualidades, então ...” (Por exemplo, “Se as adquirisse, me tornaria mais confiante em mim mesmo, aprenderia a defender meu ponto de vista, seria mais apreciado no trabalho, etc. »)

Etapa 8. "Quando eu conseguir isso, sentirei ...". Na última etapa do nosso algoritmo, você responde à pergunta “O que acontece quando eu alcanço a meta? O que eu sentirei? ”Quando você formular claramente a resposta a essa pergunta, receberá simultaneamente seu objetivo final - o objetivo.

Mais uma vez, siga cada etapa, corrija as deficiências e adicione o que você esqueceu de indicar anteriormente. Você terminou? Agora você pode ir mais longe!

Estágio três. O próximo passo é elaborar um plano e determinar o tempo para sua implementação (3 anos, 5 meses ou 21 dias). Em seguida, seu plano é dividido em vários períodos, estágios (por exemplo, meses) e esses, por sua vez, em períodos mais curtos (semanas). O último nível é a preparação de um plano para o próximo mês, para cada semana e, finalmente, para todos os dias. Quanto mais detalhado e detalhado você descrever seus mini-objetivos, melhor. E não se esqueça de indicar no seu plano sanções por não conformidade com pontos e, é claro, incentivos.

Não tenha preguiça de passar pelo “plener” ou semanalmente - definindo diariamente seus planos e sua implementação, você facilitará bastante o movimento da meta em direção à meta. Além disso, as cartas são uma materialização do seu movimento, é algo mais específico, material, vinculativo, como um acordo consigo mesmo. Estruture suas anotações, escreva em letras maiúsculas. Bem, aqui estão as dicas básicas para aaming ...

Agora, para facilitar, consideraremos elaborar um plano usando um exemplo específico. Digamos que seu objetivo é "comprar uma ilha no Caribe". O prazo é de 2 anos.

Seu plano pode ser assim:
O primeiro ano: para deixar o emprego anterior (escrever um extrato, obter uma assinatura de seus superiores e prestar contas na contabilidade - também indicamos todos os detalhes), encontre um local onde o salário seja de US $ 10.000 por mês. Trabalhe, trabalhe, trabalhe e economize. Faça um depósito bancário. Segundo ano: obtenha um passaporte, um visto, encontre uma agência que venda ilhas, compre um pedaço de terra que você goste, obtenha a cidadania necessária e ... compre uma passagem só de ida! Cada ano é dividido em seis meses, em meses, semanas e dias. Cada uma das etapas também deve ser explicitada!

E, finalmente, mais alguns postulados de aaming:
• Adicione constantemente algo novo, não pare por aí.
• Conte apenas com você mesmo.
• Elimine da vida o que interfere em seu objetivo. Faça isso de forma implacável e confiante.
• Seja decisivo!
• Procure soluções criativas.
• Recompense-se por cada nova vitória.
• Não tenha medo de cometer erros. Lembre-se das palavras de Joan Collins: "Mostre-me um homem que nunca se enganou em sua vida, e eu lhe mostrarei um homem que não conseguiu nada".
• Pense positivamente. Ignore o fracasso, perceba o sucesso como uma parte indispensável e inseparável da sua nova vida.
• Acostume-se ao sucesso!

Cortar objetivos

Anote as 5-6 metas mais importantes que você deseja alcançar nos próximos 90 dias. Por que tantos? O principal neste estágio é reduzir: o termo e o número de itens da lista. Porque Existem cinco ou seis objetivos, porque, como já sabemos, a consciência não é capaz de lidar efetivamente com um excesso de informação. É fácil para ele se concentrar apenas em algumas tarefas por vez. É claro que há um tempo e um local adequados para a chamada criação de sonho, quando você se livra de todas as limitações de pensamento e tempo e se entrega a pensamentos ousados ​​e loucos. Este exercício é útil para expandir os horizontes e as capacidades da sua mente, mas agora vamos lidar com os outros. Pegue o calendário e determine o marco mais próximo em cerca de 90 dias. Idealmente, este é o final do trimestre, o final do mês também é adequado. Se o terminal chegar em 80 ou 100 dias, isso é normal, o principal é estar próximo de 90. Por que isso é importante? Porque nessa época, uma pessoa pode estar muito focada em um objetivo importante, sem clicar no "botão de redefinição", e ainda assim ver sucessos reais.

Não é de admirar que quase todas as dietas ou programas de treinamento sejam projetados por cerca de 90 dias. Um ótimo exemplo é o programa de fitness doméstico P90X incrivelmente popular. "P" significa "poder" e "X" significa "final" (Xtreme). Essencialmente, apenas um truque de marketing. Mas por trás da figura "90" existem sérias justificativas científicas. O programa não é chamado de P10X, porque em 10 dias você não obterá muito sucesso, mas não o P300X: ninguém pode se manter no programa por tanto tempo sem interrupção. Por que você acha que essa importância é dada às demonstrações financeiras trimestrais das empresas?

Porque é durante esse período que mudanças significativas podem ser introduzidas sem perder o foco. Em qualquer empreendimento importante, um período muito menor que 90 dias é muito curto para obter sucesso real e muito mais - muito longo para ver claramente a linha de chegada. Estude os próximos 90 dias e anote os números de 1 a 6. Em um pedaço de papel, você anotará 5-6 das metas mais importantes que deseja atingir em 90 dias. Agora analise todas as áreas da sua vida: trabalho, finanças, saúde física, estado mental / emocional, família, participação na sociedade - para que sua lista seja abrangente.

Enquanto você anota as metas mais importantes para os próximos 90 dias, vamos repetir o que torna a meta eficaz. No capítulo anterior, examinamos em detalhes as cinco características necessárias de seus objetivos e aqui vou listá-los brevemente novamente.

1 O que você grava deve ser significativo para você. Esses objetivos são seus e de mais ninguém; portanto, registre o que realmente deseja alcançar.

2) O que você registra deve ser concreto e mensurável. Estamos falando de um programa de 90 dias com um prazo claro, de modo que frases comuns como "aumentar a renda", "perder peso" ou "economizar dinheiro" são inadequadas. Defina claramente o que exatamente você pretende alcançar durante esse período. Quanto dinheiro para ganhar ou economizar? Quantos quilos para perder peso? Quantos quilômetros percorrer? Quais serão as suas vendas (identifique números específicos)? Suas figuras ou detalhes não são importantes para mim, mas é necessária especificidade. Negligenciando esta etapa, você perderá a maioria das oportunidades que esse processo oferece.

3) Os objetivos devem necessariamente estar na escala apropriada: exigir esforço, mas ao mesmo tempo alcançável do seu ponto de vista. Lembre-se: você tem tudo sobre tudo por cerca de três meses e depois precisa desligar. Portanto, escolha objetivos na escala apropriada. Ao executar este exercício, você terá que escolher entre as opções "ousar um objetivo para ter que se esforçar" e "mais modesto para jogar pelo seguro". A escolha depende da sua experiência e sucessos anteriores. Se você está acostumado a alcançar facilmente a coisa principal ou está um pouco entediado, escolha um objetivo mais ousado. Se esta é sua primeira vez, escolha um objetivo mais modesto.

4) Mesmo que isso seja óbvio, enfatizo: os objetivos devem ser fixados por escrito. Você fará um desserviço a si e a mim se ler tudo isso e não fizer nada. Eu não disse "pense no que você deseja alcançar nos próximos 90 dias", eu disse "anote". Garanto que o trabalho coordenado dos olhos, mãos e cérebro eleva a escolha e o design de metas a um nível totalmente novo. Portanto, fixe os objetivos com uma caneta no papel, não apenas na mente.

5) Você revisará regularmente o que está escrevendo agora; portanto, seja honesto consigo mesmo e crie metas que você estará interessado em alcançar. Assim que você estabelecer as bases, desenvolveremos um plano inteiro com a necessidade de relatar a nós mesmos e aos elementos de programação, portanto, lembre-se de que você interagirá com esses objetivos.

Bastante descrição - hora de trabalhar! Pegue uma caneta, papel e anote suas metas de 5 a 6 mais importantes para os próximos 90 a 100 dias. Reserve o tempo que precisar e volte a ler.

Definir um objetivo principal

Agora você precisa determinar qual desses objetivos é fundamental para você. Você pode perguntar: "Qual é o objetivo principal?" E tudo bem, porque você provavelmente nunca considerou seus objetivos assim antes. Seu principal objetivo é aquele cuja busca séria apóia a maioria dos seus outros objetivos. Olhando para a sua lista curta, você certamente perceberá que existem conexões entre muitos objetivos, talvez até perceba que alguns competem entre si. Mas descobri que em quase todos os casos existe um dos objetivos, cuja busca persistente provavelmente ajudará a alcançar os resultados desejados em todas as áreas. Eu não quero complicar demais. Você já deve saber quais dos seus objetivos se encaixam nessa descrição.

Muitas vezes, quando uma pessoa chega a esse estágio, um dos objetivos registrados por ele chama sua atenção e como se gritasse: “Ei! Faça-me realidade! ”Se você já encontrou esse objetivo, apenas marque-o na lista e só então continue lendo. Se o alvo principal não estiver imediatamente visível, isso também é normal. Eu próprio frequentemente tinha que descobrir em quais dos meus objetivos é fundamental e em que focar meus principais esforços. Você precisa de um que provavelmente ajude a alcançar o resto.

Existem várias opções. Às vezes, a conquista de um objetivo principal causa indiretamente a implementação do restante, quase automaticamente. Acontece que, para um objetivo-chave, você precisa alcançar outros como um estágio intermediário ou uma ferramenta auxiliar. E, às vezes, um objetivo-chave pode afetar sua vida de tal maneira que você ganha força, confiança e energia para esmagar qualquer parede que encontrar. Aqui está um exemplo. Recentemente, comecei a descobrir o que quero alcançar nos 100 dias restantes do ano e deduzi o seguinte:

1 Vendas pessoais.

2) Renda pessoal.

3) Pagar dívidas.

4) Corra 355 km e realize 35 treinamentos de força.

5) Medite pelo menos 50 vezes.

6 Tire 14 dias de férias sem culpa, desconectando-se de tudo.

Esses eram os objetivos mais importantes. Observe que eles são todos concretos e mensuráveis. Eu sabia que precisava reduzi-los a um e levar a sério. A rigor, não há resposta certa, nenhum deles foi melhor ou pior que os outros. A decisão, onde os principais esforços trarão o maior retorno, foi inteiramente a meu critério. Adivinha qual objetivo eu escolhi? Vendas. A figura em si não diria nada, mas descreverei meu curso de raciocínio. Concluído o plano de vendas, eu teria recebido receita e assegurado o pagamento da dívida. Atingir metas também me permitiria encontrar tempo para umas férias. E qual é a conexão com treinamento e meditação? Eu sabia que manter a saúde física, mental e espiritual me daria a energia que eu precisava. Então, todos esses objetivos estão interconectados.

Se os principais esforços são direcionados a um objetivo principal, a mente subconsciente é realmente tomada para todos esses objetivos e a probabilidade de sua realização aumenta significativamente. Você entende? Seu próximo passo é fazer isso com seus objetivos: determinar qual é a chave para o resto. Se você ainda não o alocou, escolha lentamente. Certifique-se de ter confiança em seu objetivo principal antes de prosseguir.

Confirme o motivo

Agora que você tem um objetivo, é hora de responder à pergunta mais importante: por quê? Por que é importante para você alcançá-lo? A resposta pode sugerir intuição. Às vezes, as estrelas se dobram para que você perceba. Você diz a si mesmo: “Não preciso de raciocínio extra. Nunca senti tanto entusiasmo, estou ansioso por batalhas! ”Se sim, maravilhoso! Apenas anote seus pensamentos como um guia. Se nenhum insight ocorreu, tente estimular seu pensamento com as seguintes perguntas:

- Por que eu quero conseguir isso?

- O que me dará a consecução desse objetivo?

"O que sentirei quando colocar esse objetivo em prática?" Autoconfiança? Prazer? Paz? Inspiração? Força?

"Como atingir esse objetivo me ajuda a melhorar ou a ser mais forte?" No que eu preciso para crescer?

- O que mais posso fazer com esse resultado?

Não há respostas incorretas para a pergunta "por que" e quanto mais você tiver, melhor.

Visualize metas

Para focar e "ajustar" sua mente, você precisa visualizar objetivos. Até o momento, todas as suas ações foram associadas à preparação de planos. A maioria nem chega a esse estágio, considerando seus objetivos, para que você já se torne líder. Mas você ainda pode fazer muito para acelerar o processo. No poder, sua mente subconsciente é bilhões de vezes superior à consciência. Ele pensa e trabalha de várias maneiras. Como já dissemos, uma chave importante para o subconsciente é entender que ele opera com imagens. A consciência controla pensamentos lineares conectados que seguem um após o outro (que até soam em sua mente como sentenças), e o subconsciente, de fato, apenas vê as imagens e se esforça teimosamente por elas.

Aproveite isso: deixe seu cérebro ter algo para ver! Dê-lhe imagens para o trabalho. Às vezes, sugiro que os clientes armazenem imagens em um caderno ou pasta. Às vezes - crie um quadro dos sonhos e pendure-o no local de trabalho para ver todas as imagens de uma só vez. Muitos de meus clientes colocam imagens de seus objetivos em cartões, juntamente com afirmações. Есть немало способов визуализировать свои цели. Поэкспериментируйте и выберите, что вам больше подойдет.

Создайте вспомогательные ритуалы

Вам не придется распевать гимны или приносить в жертву ягненка. Чтобы создать ритуал, вы сознательно выстроите некие автоматические модели поведения, которые станут привязкой к вашим целям. Это не просто выдуманный мной прием. Aqui estão três livros que me provaram convincentemente seus benefícios:

Robert Cooper, não se incomode

Os dois primeiros livros me ajudaram a entender a lógica científica dos hábitos e o terceiro me ajudou a compor um programa passo a passo que agora beneficia muito a mim e a meus clientes. Você sabe que a maioria dos seus pensamentos está no seu hábito? O Dr. Deepak Chopra afirma que mais de 99% dos pensamentos que aparecem hoje são uma repetição de ontem, e 99% de amanhã serão uma repetição de hoje. As ações são determinadas por pensamentos, e muitas delas - no trabalho, em relação à saúde, finanças - são realizadas por força do hábito. Eles são trazidos para o automatismo. Lembre-se do que faz de manhã desde o momento em que acorda para ir trabalhar: com que frequência uma manhã se parece com outra? Você coloca os pés no chão, levanta-se incerto, escova os dentes, toma banho, toma café, se veste, toma café da manhã (talvez), toma café novamente, verifica seu e-mail, toma café novamente, acorda as crianças, toma café da manhã, toma café novamente e sai .

Acompanhe suas atividades matinais por vários dias e pode ser uma surpresa para você como um dia é como outro. Então, você já possui modelos automáticos de comportamento, aconselho a executá-los conscientemente por algum tempo e substituí-los por novos. Existem dois períodos durante o dia em que isso precisará ser feito.

O primeiro é assim que você acorda de manhã. A primeira hora - ou melhor, os primeiros minutos - é um momento muito bom para programar seu cérebro para o sucesso. Nesse momento, ele passa do sono para a vigília, e suas ondas têm uma configuração que seu subconsciente é extremamente suscetível às "sementes de pensamentos" que você semeia. Você já reparou como os primeiros minutos após acordar podem definir o tom para o dia inteiro? Já aconteceu que você se levantou com o pé errado? Tenha cuidado e você começará a ver conexões práticas entre um início eficaz da manhã e seus resultados ao longo do dia.

A maioria perde essa oportunidade: de manhã, ou estamos nervosos em várias ocasiões, ou estamos nos movendo em um nevoeiro, sem entender completamente o que está acontecendo. E muitas pessoas de sucesso usam propositadamente o começo do dia para focar suas mentes e focar em seus sonhos e objetivos.

O segundo período em que você precisa se programar são os últimos minutos do seu dia. Eles são importantes de várias maneiras pelas mesmas razões da primeira hora de vigília: essa é uma fase de transição para o cérebro. Durante a última hora antes de ir para a cama, encontre a oportunidade de repetir mais uma vez seus objetivos e algumas afirmações na forma de imagens e depois expressar gratidão por todo o bem que aconteceu durante o dia.

O que você precisa para definir uma meta?

Poucas pessoas vão gostar de uma existência sem objetivo. Quase toda pessoa tem seu próprio objetivo, incentivo à vida. Como definir metas e alcançar resultados? Para isso, você precisa ter o máximo de paciência e esforço. O arranjo correto das prioridades da vida, bem como as recomendações apresentadas abaixo, ajudarão a criar para si uma atitude em relação à consecução do objetivo.

Pensamentos são materiais

O que imaginamos constantemente, mais cedo ou mais tarde, se tornará realidade. Pensamentos positivos atraem boa sorte, e negativos nos tornam passivos e infelizes. Como definir metas e alcançá-las? Pense positivamente e acredite no seu próprio sucesso. Sem fé em si mesmo, estabelecer metas não faz sentido.

Pense em seus objetivos, imagine mentalmente o momento em que eles serão alcançados. Quanto mais você fizer isso, mais rápido seu plano será implementado.

Visualização: Assista e faça

Como definir metas e objetivos? Para fazer isso, crie um auxílio visual. Pegue uma placa ou um pedaço de papelão e fixe imagens nela, simbolizando seus desejos e aspirações. Coloque a estante na sala onde você passa a maior parte do tempo.

Tente desenhar por conta própria o que você deseja alcançar. A imagem da meta ajudará o subconsciente a se sintonizar para alcançá-la. No desenho, use cores positivas e brilhantes, como amarelo, vermelho, azul, rosa e outras. Deve haver um mínimo de tons de cinza e preto.

Confie apenas em si mesmo

Ao estabelecer metas, é importante considerar todas as nuances. Mas você só pode confiar em si mesmo. Não é razoável contar com a ajuda de parentes e amigos na implementação de metas, pois em algum momento eles podem recusar apoio. Lembre-se de que seus objetivos são apenas sua preocupação.

Não preste atenção nas pessoas que criticam seus objetivos e aspirações. Este é o seu caminho de vida, e somente você tem o direito de decidir qual caminho seguir. Aceite as críticas adequadamente, não se perca em debates vazios sobre a correção do caminho escolhido.

O apoio psicológico dos entes queridos é muito importante, mas você não precisa confiar totalmente nele. Aprenda a falar consigo mesmo e ajude-se sem a intervenção de outras pessoas. Como definir metas? Para fazer isso, você precisa se apoiar em todos os esforços.

A realidade não é um sonho

Sonhar é útil para desenvolver a imaginação e distrair os problemas atuais, mas para uma configuração correta, é necessária uma idéia clara do objetivo. Sonhos são inapropriados aqui. Não é necessário definir tarefas que não podem ser concluídas.

Como sonhar e estabelecer metas? Sonhe com qualquer coisa, mas defina metas reais. Se você sobrevoar toda a sua vida nas nuvens e olhar o mundo através de óculos cor de rosa, poderá perder a chance de melhorar sua vida.

Estabeleça metas claras

A declaração de propósito deve ser clara e concisa. Se você quiser ganhar mais, defina uma tarefa específica: "Quero obter 10.000 a mais". Objetivos vagos sem uma configuração específica não serão levados a sério por você. Como definir metas e alcançá-las? Para fazer isso, você precisa imaginar claramente o que deseja receber.

Transfira-se mentalmente para o futuro, no momento em que você encontrar o que está buscando. Sinta e lembre-se dessas emoções positivas, elas são para você um incentivo para o qual você precisa superar obstáculos.

A preguiça é o principal inimigo

Não se deixe descansar nos momentos em que você precisa agir. Houve um minuto livre - trabalhe novamente as opções para implementar a tarefa.

Como definir metas na vida? Lute contra a preguiça e a apatia. Movimento é vida e não importa se é físico ou mental. Pessoas preguiçosas e apáticas não alcançam alturas e, como mostram as estatísticas, são menos bem-sucedidas do que indivíduos ativos. Não permita que a preguiça penetre em seus pensamentos, organize seu dia de forma que, mesmo durante o descanso ou o descanso no trabalho, você esteja ocupado com alguma coisa.

Quais devem ser os termos para a implementação dos objetivos

Para definir metas corretamente, é necessário estabelecer prazos claros para sua implementação. Datas específicas ajudarão você a se tornar mais focado e responsável na obtenção do resultado desejado.

Você não pode definir metas por um longo período, pois não pode garantir que nada o impeça de realizá-las. Ou seja, se você assumir que, após 10 anos, economiza para um apartamento, o objetivo corre o risco de permanecer não realizado.

Como definir metas: exemplos

Tarefas e objetivos definidos corretamente são realizados rapidamente. Por exemplo, se uma pessoa se autorizou a comprar um carro de uma determinada marca em seis meses, ele o compraria. Não é apenas uma questão de definir a tarefa, o objetivo é implementar rapidamente o plano. É mais fácil para as pessoas apaixonadas por alcançar uma meta conseguir o que querem da vida.

Um ótimo exemplo da definição correta de objetivos é como os atletas se preparam para as competições. Eles se dão o cenário de que estarão fisicamente preparados para as Olimpíadas. Aqui, não apenas o objetivo em si é usado, mas também o humor dos atletas, sua determinação.

Outro exemplo de instalação adequada: "Quero perder 10 kg em 5 meses". O oposto completo desse estabelecimento de metas é a instalação desse tipo: "Quero perder peso". Na primeira opção, o objetivo é claro e tem um determinado prazo, um resultado final tangível. Faz uma pessoa trabalhar produtivamente para cumprir seu plano a tempo. A segunda opção é um exemplo de como definir uma meta que não deveria ser. Linhas de tempo desfocadas e resultado final confuso não ajudarão a realizar o que você deseja.

Alguns passos para definir e atingir uma meta

Como definir metas? Antes de prosseguir diretamente para a formulação de um problema específico, é necessário escolher por si mesmo vários (não mais que 5) os objetivos mais importantes. Largue tudo o que é desnecessário e desinteressante para você no momento. Ao decidir sobre uma meta, algumas etapas simples ajudarão você a criar a instalação para si e a implementar seu plano.

Por que você precisa ser capaz de definir metas

  • faça seus sonhos se tornarem realidade
  • distribuir competentemente tempo e energia,
  • motivar-se no caminho para o resultado,

Quando você define uma meta clara, suas ações se tornam o mais eficientes possível. subordinado a uma ideia perfeita. Um objetivo definido corretamente não apenas mostrará a maneira mais simples e eficaz de obter um resultado, mas também fornecerá a motivação necessária, quando o desejo de trabalhar o deixar.

A capacidade de estabelecer metas é um hábito

Algumas pessoas bem-sucedidas dedicaram suas vidas ao estudo de alcançar objetivos de forma eficaz. Brian Tracy, autor de mais de 70 livros sobre autodesenvolvimento, prestou muita atenção ao estudo dessa arte. Dos escritores russos, Gleb Arkhangelsky, autor do livro Time Drive, se destaca. Cada um deles chegou à conclusão de que a capacidade de estabelecer metas e alcançá-las corretamente é um hábito que pode e deve ser desenvolvido. Abordaremos alguns dos pensamentos desses autores neste artigo, mas, em maior medida, o artigo será baseado na minha experiência pessoal em atingir metas. Escrever este artigo também é um objetivo pequeno, um passo para alcançar um objetivo mais global - a criação de um site da Internet de autodesenvolvimento útil. E o fato de você estar lendo este artigo agora indica que o resultado foi alcançado muito bem. Bem, vamos lá?

Etapa 3. Divisão das metas globais em tarefas pequenas e rápidas

Como definir objetivos de vida e alcançá-los? Leve em consideração as ações necessárias para sua implementação. Em frente a cada uma das metas escritas, conserte as microtarefas, cuja implementação o aproximará da implementação do plano.

Deseja ganhar 10.000 rublos até o final do próximo mês? Decida o que você precisa fazer para: encontrar renda adicional ou alterar a ocupação.

Quer se livrar dos 15 kg extras em 7 meses? Desenvolva um plano individual de treinamento e dietas. Não use o trabalho de outras pessoas, pois apenas as classes projetadas especificamente para você são adequadas para atingir a meta.

O objetivo deve ser escrito

Um objetivo oralmente definido é apenas um pensamento. Apenas escrito em papel, o texto específico é uma obrigação real para si mesmo. A declaração escrita da meta implica a presença de alguma ferramenta conveniente para corrigi-la. Existem 2 ferramentas convenientes para definir metas:

A ferramenta mais eficaz e conveniente. As pessoas que usam o planejador diário fazem negócios com muito mais eficiência do que aquelas que o negligenciam. O diário é conveniente, pois as metas podem ser formuladas para o ano, mês, semana e dia e você sempre pode tê-lo em mãos. Nesse caso, as metas de curto prazo (por exemplo, um plano para o dia) devem sempre vir de longo prazo (metas para o ano).

  1. Placa de renderização

Este é um quadro pequeno com a capacidade de desenhar e apagar, pendurado em casa ou no trabalho, em um local bem visível. Não é adequado para o planejamento diário de tarefas, mas para a formulação de tarefas globais, por exemplo, para o próximo ano, essa é uma opção ideal.

Para mim, escolhi um diário.

O objetivo certo deve ser o mais específico possível.

Uma das razões pelas quais muitas pessoas não atingem seus objetivos é insuficiente. Por isso, não está claro se você está se aproximando da meta ou até onde chegou. Considere o exemplo da perda de peso.

Palavras erradas: perder peso

Boa redação: perca 10 kg em 10 meses, diminuindo 1 kg a cada mês, até 1º de novembro de 2018,

Quanto mais específico o objetivo, mais brilhante você pode imaginar o resultado final, o que significa que você pode se motivar efetivamente.

A meta deve ser mensurável

Uma meta mensurável deve conter o máximo de detalhes possível. Deve necessariamente indicar o período durante o qual você planeja atingir esse objetivo. Se o prazo para alcançar a meta não for definido, você definirá o cérebro: não há onde se apressar e, portanto, não é necessário fazer o máximo de esforços para alcançar a meta.

O termo não precisa ser definido com precisão na primeira vez. Talvez ele sofra ajustes, se torne mais curto ou mais longo. Avaliar sua força imediatamente não é uma tarefa fácil, mas no processo de trabalho você já será mais compreensível.

A meta deve ser dividida no número máximo de subtarefas.

Isso vale especialmente para os objetivos globais, cuja realização pode levar mais de um ano. Uma associação muito boa sobre esse assunto foi dublada por Gleb Arkhangelsky. Ele comparou um grande objetivo com um elefante, e o processo para alcançar um resultado é comer um elefante. Comer um elefante como um todo parece uma tarefa impossível, mas se você o dividir em pequenos pedaços - “bifes”, e gradualmente existem, então você logo verá que sua tarefa impossível foi concluída com muitos pequenos passos.

O objetivo deve ser alcançável

Você não deve definir tarefas impossíveis - elas enfraquecem bastante a motivação no caminho para o resultado. Você deve constantemente ver o progresso e estar ciente de que está se aproximando do objetivo pretendido. Portanto, antes de tudo, você precisa avaliar sua força e decidir qual resultado é realmente possível para você.

O objetivo deve inspirar

Mesmo apenas o texto que você escreve deve fazer com que você se esforce para alcançar o resultado. Quando você fecha os olhos e vê a si mesmo como tendo alcançado seu objetivo, deve literalmente estar cheio de força e inspiração. E lembrando-se dela no início da manhã, quando você não quiser se levantar, voe da cama.

Para que o objetivo o inspire o máximo possível, faça um exercício simples. Pegue um pedaço de papel e escreva 10 das mudanças mais desejáveis ​​que podem alcançar seu objetivo.

Um exemplo de uma meta bem definida

Tomemos, por exemplo, o objetivo: comprar um carro.

Se este é o seu sonho querido, você deve escolher qual modelo de carro pode inspirá-lo a explorar. Por exemplo, Chevrolet Lanos.

Eu compro um carro Chevrolet Lanos preto em 30 de junho de 2020 ao preço de 180.000 rublos.

Para fazer isso, preciso economizar os próximos 3 anos por 5 mil rublos por mês, os quais guardarei para uma conta especial no banco, com juros acumulados.

Quando compro um carro, realizo meu sonho de viajar de carro, posso viajar para trabalhar com conforto, me livrar da necessidade de viajar de transportes públicos, ouvir minha música favorita em voz alta, posso andar por uma cidade noturna vazia tarde da noite, dirigir por uma estrada sem fim e dirigir dirigir, dirigir ...

Este é um exemplo de uma declaração de objetivo básica. Em seguida, você precisará pintar tudo passo a passo, por exemplo, determinar os valores que precisam ser adiados diariamente, definir a tarefa para encontrar fontes de renda adicional.

Vá para o próximo passo.

Como alcançar o resultado: 5 regras

Mesmo o objetivo mais correto e inspirador não será alcançado se não for apoiado pela ação. Depois que o objetivo é formulado corretamente, é necessário avançar para a etapa mais crítica - o processo de obtenção do resultado.

A primeira coisa que você encontrará é com muitos medos em sua cabeça, na maioria das vezes inventados. Vejamos os três medos mais populares e como lidar com eles:

Monitore o resultado

Seu companheiro constante para alcançar o resultado é acompanhamento do progresso. Se você decidir usar o diário, será correto todos os dias informar-se sobre os resultados alcançados.

Esses relatórios ajudam você não apenas a ver o progresso, mas também a sentir responsabilidade por si mesmo se for "hackeado". Você está pronto para aceitar o que tem hoje e desistir de seu sonho? Tenho certeza que não. Relate para si mesmo todas as noites, analise erros e pense no que pode ser feito melhor.

Inspire-se com histórias de sucesso

Aqui está um ponto muito importante - certamente haverá pessoas que já alcançaram o resultado que você está buscando. Encontre suas histórias de sucesso - elas podem ser livros, blogs pessoais, postagens em fóruns. As histórias de pessoas que conquistaram o pico pelo qual você está se esforçando não apenas o inspirarão, também lhe darão a oportunidade de adquirir experiência e conhecimento valioso, aprender sobre os erros que eles cometeram e não cometê-los.

Isso é tudo, amigos! Acredite em si mesmo e você terá sucesso!

Etapa 4. Removendo Obstáculos

Задайте себе вопрос: «Что мешает мне получить желаемое?» Выпишите на листок бумаги ответы и проанализируйте их. А теперь приступайте непосредственно к действиям.

Ежедневно следите за собой и пресекайте появление лени, избегайте лишней траты времени на общение с ненужными людьми. Мобилизуйте свои силы на достижение поставленной цели и старайтесь не отвлекаться на раздражители.

Шаг 5. Составление списка средств для достижения целей

A realização de quaisquer objetivos requer certos custos: financeiro, energia, tempo. Em frente a cada objetivo, faça uma lista de ferramentas que ajudarão você a obter o que deseja mais rapidamente. Pode ser dinheiro, tempo livre, energia para resolver problemas do dia a dia.

Lembre-se de que, no caminho para alcançar a meta, você terá que sacrificar alguma coisa. Sinta-se livre para reduzir o resto do dia, substituindo-o pelo estudo de suas perguntas. Tente não se arrepender do tempo gasto, sugira a si mesmo que tudo isso é feito para seu benefício.

Etapa 6. Planejando o dia

O que ajuda a estabelecer metas? Planeje seu dia com sabedoria. Uma rotina diária bem definida ajuda a se tornar mais organizada; o planejamento permite que você gaste mais racionalmente o tempo pessoal.

Para atingir esse objetivo, você deve agendar diariamente. Dentro de 24 horas, você deve ter tempo para trabalhar na tarefa e resolver os problemas atuais. Não se esqueça de levar em consideração o tempo gasto nas férias.

Etapa 7. Aprenda a ser alegre

Não preste atenção nas pequenas falhas e problemas encontrados no caminho para alcançar a meta. Prepare-se para coisas positivas, procure o positivo em tudo, o ditado "tudo o que é feito, tudo para o melhor" terá um grande papel para você aqui.

Lembre-se de que o objetivo será realizado apenas se carregar uma carga positiva.

Etapa 8. Elogio

Assim que você resolver uma das microtarefas, não se esqueça de se elogiar. Incentivar até pequenas realizações ajuda a atingir a meta mais rapidamente e com menos energia. Elogie-se por não ter muita preguiça de trabalhar hoje além da norma.

Diga a si mesmo que nada é impossível para você e logo verá que isso é verdade. Incentivar as próprias ações aumenta a confiança e a determinação de uma pessoa. Somente em tudo o que você precisa saber sobre a medida - não exagere, caso contrário a promoção começará a funcionar exatamente do contrário.

É possível fazer ajustes nas metas?

Absolutamente sim. Se o resultado final for planejado por um longo período de tempo (por exemplo, de 2 a 5 anos), faça pequenos ajustes aqui. Isso se deve ao fato de que o mundo está mudando e não há nada permanente nele. Portanto, não se deve estabelecer uma meta que não possa ser ajustada por um longo período.

Por exemplo, se você deseja comprar um apartamento após 7 anos e decide economizar todos esses anos para uma compra tão grande, mas não leva em conta que força maior pode ocorrer durante esse período, o resultado final não agradará. Porque Sim, tudo é simples: em algum momento você precisará de uma grande quantia de dinheiro e usará suas economias.

Para evitar isso, faça pequenos ajustes no seu objetivo. Por exemplo, escreva que você precisa criar outro “airbag” financeiro adicional na forma de uma conta bancária aberta.

O que fazer se a consecução do objetivo decepcionar?

No processo de implementação da tarefa, algumas pessoas se deparam com o fato de que o trabalho realizado não lhes convém, e o objetivo não é mais interessante para elas. O que fazer nesta situação?

Não desista e pense que o trabalho realizado foi inútil. Observe por si mesmo que você adquiriu uma tremenda experiência e, ainda assim, conseguiu o que queria. Se você está completamente decepcionado com seu objetivo, comece a implementar um novo. Toda a nossa vida consiste inteiramente de uma série interminável de empreendimentos e realizações; portanto, tente sempre trazer tudo ao fim. Isso traz determinação em você.

Lembre-se de uma regra importante - nunca pare no meio. Apesar dos obstáculos, condenação do povo, vá para o objetivo pretendido e acredite em sua força. Apoie-se em todos os seus empreendimentos.

Não seremos ensinados a estabelecer as metas certas na escola; os pais não podem explicar o processo de definir corretamente a tarefa para o futuro. Entender como alcançar o que você deseja é possível apenas através de sua própria tentativa e erro, autodiagnóstico e trabalho consigo mesmo.

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