Se você deseja ter uma boa saúde, proteja adequadamente seus pulmões. Com o tempo, toxinas de fungos e bactérias podem destruir a saúde dos pulmões e até levar a doenças inevitáveis, como a doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC). Felizmente, existem muitos métodos que podem remover toxinas dos pulmões usando remédios naturais. Se você deseja respirar profundamente, leia este artigo.
Parte 1: Melhore sua saúde geral
- 1 Inclua alimentos ricos em antioxidantes em sua dieta. Se você seguir uma dieta saudável, melhorará a saúde dos pulmões. Alimentos ricos em antioxidantes beneficiarão muito o seu corpo. Os antioxidantes ajudam a aumentar a capacidade pulmonar, o que ajuda a restaurar a respiração normal.
- Mirtilos, brócolis, espinafre, uvas, batata doce, chá verde e peixe são ricos em antioxidantes.
- 2 Pratique esportes. O exercício regular melhora a função pulmonar. Tire um tempo para esportes.
- Seu objetivo é 30 minutos de exercício aeróbico moderado (como caminhar, nadar ou jogar golfe), quatro a cinco vezes por semana. OU
- Pelo menos 25 minutos de intensa atividade aeróbica (por exemplo, correr / correr, andar de bicicleta ou jogar basquete), três dias por semana.
- 3 Pare de fumar. é uma das principais causas de doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC). Fumar também causa enfisema e câncer de pulmão. Além disso, fumar pode causar bronquite, o que dificulta a respiração de uma pessoa.
- Para garantir uma proteção pulmonar adequada, não use produtos de tabaco sem fumaça, como mastigação ou rapé. Os produtos de tabaco sem fumaça aumentam o risco de desenvolver câncer bucal, doenças gengivais, cáries e câncer de pâncreas.
- Os cigarros eletrônicos também representam um risco para a saúde pulmonar. Segundo estudos recentes, algumas empresas usam diacetil na produção de e-líquido. Esta substância química provoca o desenvolvimento de bronquiolite constritiva.
- Para limpar seus pulmões de toxinas, pare de fumar e use produtos de tabaco sem fumaça.
Parte 2 Minimize os riscos ambientais
- 1 Verifique se a sala em que você está é bem ventilada. Mantenha sua casa ou trabalho em uma área bem ventilada. Se você trabalha com substâncias perigosas para a saúde, como tintas, produtos químicos para cuidados com os cabelos ou precisa respirar poeira no canteiro de obras, use proteção respiratória pessoal. Por exemplo, você pode usar um respirador.
- Mantenha aberturas de ventilação e janelas abertas. Devido a isso, o ar fresco circulará na sala.
- Se você trabalha em uma sala pequena, use um respirador.
- Ao trabalhar com produtos químicos, como alvejante, certifique-se de abrir as janelas e também ocasionalmente sair da sala para respirar ar fresco.
- Não misture alvejante com amônia. Misturar alvejante com amônia leva à formação de um gás tóxico - cloramina, que danifica a membrana mucosa dos pulmões.
- Não use uma lareira a lenha ou fogão dentro de casa. Muitas vezes, o ar na sala onde os dispositivos acima funcionam é saturado com toxinas.
- 2 Preste atenção à sensibilidade às plantas. Algumas plantas são mais perigosas para pessoas com alergias do que outras. O pólen liberado pelas plantas se espalha pelo ar, causando irritação respiratória. Observe sua condição quando estiver em uma sala com plantas de interior.
- 3 Use filtros de ar HEPA. Purificadores de ar HEPA que removem pequenas partículas de detritos e alérgenos contribuem para a saúde dos pulmões.
- Os purificadores de ar com ozônio não são altamente eficientes, reduzindo ligeiramente a quantidade de alérgenos e outras partículas no ar. Seu uso pode causar irritação respiratória.
Parte 3 Respire direito
- 1 Aprenda a respirar corretamente. Se você aprender a respirar corretamente, melhore significativamente a saúde dos pulmões. Esse efeito se deve ao fato de que, com a respiração adequada, o volume pulmonar é quase total. Durante a respiração, o diafragma se contrai e cai ao inalar, relaxando e arredondando os músculos abdominais e, ao expirar, move-se para cima, comprimindo os pulmões, removendo o ar deles, enquanto o estômago é puxado.
- A respiração diafragmática permite aumentar a capacidade pulmonar e melhorar o poder respiratório.
- 2 Meça o intervalo entre inspiração e expiração. Inspire e expire. Conte quantos segundos dura o intervalo entre a inspiração e a expiração. Tente aumentar gradualmente o tempo entre a inspiração e a expiração.
- Não prenda a respiração por muito tempo. Isso pode levar à hipóxia cerebral. Como resultado, você pode se sentir tonto ou perder a consciência.
- 3 Observe sua posição corporal. Preste atenção em como você está sentado ou em pé. Fique em pé ou sente-se com as costas retas. Isso facilitará a respiração.
- Realize exercícios para aumentar a capacidade pulmonar. Sente-se em uma cadeira, mantenha as costas retas, levante as mãos acima da cabeça e respire fundo.
Parte 4 Explore terapias alternativas
Tenha muito cuidado. Algumas das dicas a seguir não têm uma base sólida e científica de evidências. Não deixe de consultar seu médico antes de iniciar o tratamento com métodos alternativos, pois algumas ervas e minerais podem interagir com os medicamentos.
- 1 Inclua mais orégano em sua dieta. O orégano contém carvacrol e ácido rosmarínico. Graças a essas substâncias, as propriedades benéficas do orégano dificilmente podem ser superestimadas. Ambas as substâncias têm um efeito descongestionante e também bloqueiam os receptores de histamina no organismo. Graças a isso, a congestão nasal é reduzida e o sistema respiratório melhora.
- Os óleos essenciais contidos no orégano (timol e carvacrol) inibem o crescimento das bactérias Staphylococcus aureus e Pseudomonas aeruginosa.
- O orégano pode ser usado fresco e seco. Adicione duas a três gotas de óleo de orégano diariamente ao leite ou suco.
- 2 Faça inalação à base de eucalipto. O eucalipto tem uma propriedade expectorante. Faz parte de muitos xaropes para tosse e pastilhas. O cineol contido no eucalipto reduz a tosse e a congestão nasal, além de acalmar a membrana mucosa irritada das passagens nasais.
- Adicione algumas gotas de óleo de eucalipto à água quente e inale o vapor por 15 minutos.
- Observe: O óleo de eucalipto interage mal com certos medicamentos. Tomar medicamentos simultaneamente com o uso de óleo de eucalipto pode aumentar os efeitos colaterais, bem como aumentar o efeito do medicamento. Portanto, antes de usar o óleo de eucalipto, consulte o seu médico se estiver tomando medicamentos.
- Esses medicamentos incluem Voltaren, Ibuprofen, Motrin, Celebrex, Warfarin, Allegra e outros.
- 3 Tome um banho quente para esvaziar os pulmões. O vapor quente na sauna ou no chuveiro estimula a secreção das glândulas sudoríparas e também ajuda a remover substâncias tóxicas dos pulmões.
- Certifique-se de beber água depois de tomar um banho ou vapor na sauna, para que o corpo não sofra de desidratação.
- Certifique-se de que o banho e a água estejam limpos. Graças a isso, você evitará infecção por infecção. Altas temperaturas promovem crescimento bacteriano. Provavelmente, você usa água clorada, que possui propriedades bactericidas. No entanto, observe que na água quente o efeito bactericida do cloro é reduzido. Embora grandes quantidades de cloro possam estar presentes na água, ele pode não ter o efeito adequado sobre os patógenos.
- 4 Use hortelã-pimenta para relaxar os músculos lisos do sistema respiratório. O principal componente do óleo de hortelã-pimenta é o mentol, que tem um efeito calmante e relaxante nos músculos lisos do trato respiratório. Isso facilita a respiração.
- O mentol contido no óleo de hortelã-pimenta tem um efeito descongestionante. Mastigue duas ou três folhas de hortelã-pimenta e verá que ficará mais fácil respirar.
- Muitas pessoas usam bálsamos curativos para esfregar os seios, bem como inaladores com mentol, que são muito úteis para os pulmões.
- 5 Beba chá verbasco. Verbasco - uma ferramenta eficaz para remover o excesso de muco dos pulmões, limpar os brônquios e combater a inflamação do sistema respiratório. Um extrato de ervas é feito de flores e folhas de verbasco para fortalecer os pulmões.
- Os curandeiros tradicionais usam verbasco para remover o excesso de muco dos pulmões, limpar os brônquios e também para reduzir a inflamação nas vias aéreas.
- Faça um chá derramando uma colher de chá de ervas secas em um copo de água fervente.
- 6 Aplique raiz de alcaçuz. A raiz de alcaçuz acalma e suaviza as membranas mucosas. Além disso, a raiz de alcaçuz reduz o inchaço, ajuda a afinar o escarro e reduz a tosse.
- O alcaçuz dilui o escarro no trato respiratório e possui propriedades expectorantes.
- Além disso, a raiz de alcaçuz tem propriedades antibacterianas e antivirais. Portanto, é uma boa ferramenta para combater infecções virais e bacterianas.
- 7 Use raiz de gengibre. A raiz de gengibre é uma excelente maneira de remover toxinas dos pulmões. Segundo estudos, o gengibre pode destruir as células de alguns tipos de câncer, incluindo o câncer de pulmão. O gengibre inibe o crescimento e induz a apoptose de células de câncer de pulmão de células não pequenas.
- Beber chá de gengibre com limão facilita a respiração.
- O gengibre cru ou cozido melhora a digestão.
Desintoxicação pulmonar de 72 horas
Atualmente, em um mundo moderno e cheio de toxinas, uma das doenças mais comuns que afeta um grande número de pessoas é o câncer de pulmão. A abstinência de fumar ajuda a evitar muitas doenças pulmonares. Por esse motivo, a limpeza periódica dos pulmões pode ser uma maneira natural de prevenir doenças pulmonares, das respiratórias às mais graves e perigosas.
A desintoxicação dos pulmões é realizada de várias maneiras, mas nem todas oferecem um efeito rápido e duradouro. Nós lhe diremos como limpar os pulmões em três dias, ou melhor, em 72 horas.
Instruções passo a passo diárias sobre como limpar seus pulmões.
No primeiro dia de limpeza dos pulmões, você precisa tomar uma xícara de chá de ervas antes de dormir para facilitar as fezes (peça conselhos na farmácia). Isso ajudará a libertar o corpo de toxinas que se acumularam no trato gastrointestinal e a se livrar da constipação. Além disso, a limpeza dos pulmões elimina o trabalho que exige um esforço considerável. Por um tempo, desista do trabalho físico pesado.
Evite laticínios, pois eles contêm toxinas suficientes. Portanto, a purificação dos pulmões deve começar com a rejeição de produtos lácteos, pelo menos por três dias.
Siga estas 5 etapas todos os dias durante 3 dias e você poderá limpar seus pulmões.
Limpeza pulmonar: Etapa 5
Antes de dormir, beba 400 ml de suco de cranberry, que combate com sucesso infecções e processos inflamatórios nos pulmões. Sabe-se que o suco de cranberry destrói estafilococos, estreptococos, E. coli. É utilizado para tuberculose e até no tratamento de certos tipos de oncologia.
Repita todas as 5 etapas por 3 dias. E no final desse período, você definitivamente sentirá uma agradável facilidade na respiração!
Então, conversamos sobre como limpar os pulmões em casa com produtos naturais. Essa desintoxicação com sucos tem uma justificativa séria. Sucos afetam o corpo no nível celular. Eles rapidamente montaram nossos órgãos para um funcionamento saudável. Além disso, uma rica composição vitamínica, além de macro e microelementos, trazem grandes benefícios ao organismo.
Importante: antes de começar a limpar os pulmões com sucos, consulte seu médico sobre possíveis contra-indicações.
Como limpar seus pulmões com higiene pessoal e atividade física
A atividade física melhora a qualidade de vida de uma pessoa. Não está associado apenas a um coração saudável ou perda de peso, mas também ajuda a manter seus pulmões saudáveis. Atividade física moderada tem o efeito mais benéfico sobre os pulmões.
Para que os pulmões se exercitem, a atividade física deve causar uma leve falta de ar. Realizar exercícios também ajuda a limpar o corpo de toxinas. Mas, ao mesmo tempo, esforços físicos significativos devem ser evitados.
Excelente limpeza pulmonar ocorre ao realizar exercícios respiratórios “pranayama”. Os pulmões são bem ventilados. Além disso, a respiração iogue é uma boa prevenção de doenças respiratórias.
A purificação dos pulmões ocorre durante uma estadia na sala de vapor ou durante o processo de inalação com óleos essenciais. Em um recipiente com água quente para inalação, adicione 5 a 10 gotas de óleo essencial de eucalipto. Cubra com uma toalha e respire vapor quente lenta e profundamente por 5-10 minutos. A purificação dos pulmões por inalação é melhor antes da hora de dormir.
Um procedimento eficaz de limpeza é um banho quente para desintoxicação. A irritação da pele com água quente promove a ativação de processos fisiológicos, acelera a eliminação de toxinas do organismo. Mas antes de tomar banhos quentes, você precisa se familiarizar com as regras para ingestão e contra-indicações.
Lembre-se de que a desintoxicação é incompatível com fumo e álcool!
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A limpeza pulmonar deve ser realizada em combinação com exercícios respiratórios adequados que ajudam na desintoxicação. Assista ao próximo vídeo e respire bem!
A vida moderna é tal que a desintoxicação dos pulmões é necessária para todos. Isto é devido ao nosso estilo de vida sedentário, falta de ecologia e dieta não saudável. Como resultado, os pulmões acumulam toxinas e muco. Eles começam a lidar mal com seu trabalho, o que afeta negativamente o funcionamento de todo o organismo. Portanto, limpe periodicamente os pulmões. Não adie a limpeza dos pulmões para mais tarde! Cuide de sua saúde agora e seja saudável!
Por que as toxinas são tão prejudiciais?
As toxinas afetam adversamente todos os sistemas do corpo. Um efeito tóxico no cérebro é expresso em deterioração da memória e atenção, desequilíbrio mental, problemas de humor, dores de cabeça, tontura e perda de apetite. A exposição ao cérebro de substâncias tóxicas, como o álcool, também leva a um declínio acelerado das habilidades mentais.
Normalmente, as toxinas penetram na pele, por exemplo, ao esfregar cremes, com alimentos e bebidas, com o ar ao respirar. A seguir, é apresentada uma lista através da qual você pode entender se corre o risco de exposição a substâncias tóxicas:
Toxinas que podem entrar através dos alimentos ou através da pele:
- Água contaminada (incluindo arsênico e chumbo).
- Bisfenol A - encontrado em embalagens de plástico, alimentos e bebidas, obturações dentárias e até mesmo na capa dos recibos de caixa.
- Policlorobifenilos - encontrados em corantes, plásticos e produtos de borracha.
- Metais pesados como:
Mercúrio: encontrado em restaurações dentárias de “amálgama” (que são 50% de mercúrio), em peixes que vivem em corpos d'água contaminados, com impurezas espalhadas por todo o ambiente.
Chumbo: encontrado em água e solo contaminados, tintas, corantes, tubos de chumbo, combustível de aviação.
Cádmio: encontrado em solo tratado com fertilizantes sintéticos ou contaminado com resíduos industriais.
- Consumo excessivo de álcool, drogas e certos medicamentos prescritos.
- Muitos analgésicos, especialmente opióides sob prescrição médica e outras substâncias psicoativas, bem como benzodiazepínicos, são frequentemente prescritos para insônia e ansiedade.
- A quimioterapia pode causar um estado de "cérebro químico" no qual a função cognitiva é suprimida.
- Em algumas pessoas, a anestesia geral pode levar à perda de memória a longo prazo.
- Corantes e conservantes artificiais de alimentos, incluindo bromatos, nitritos e nitratos (em alimentos processados), tartrazina (podem causar asma), glutamato monossódico, corante vermelho E129 e outros corantes rotulados como "E". Adoçantes artificiais podem ter aspartame, sacarina e sucralose. O corpo geralmente não é capaz de neutralizar substâncias obtidas artificialmente que não são encontradas na natureza.
- Гербициды, такие как глифосат (действующее вещество многих средств от сорняков, остаточные концентрации которого присутствуют в генетически модифицированных культурах).
- Пестициды, в том числе хлорорганические и фосфорорганические, многие из которых являются мощными нейротоксинами.
- Яблоки, обработанные дифениламином (используется, чтобы предотвратить потемнение кожицы плода).
- Produtos fabricados em equipamentos de plástico, vazamento de plastificante.
Toxinas que podem ser ingeridas por inalação:
- Poluentes atmosféricos industriais e domésticos,
- Fumo de cigarros, tabaco, inaladores de vape (incluindo o fumo passivo). Todos os gases quentes que entram nos pulmões são tóxicos,
- Escape de carro - dióxido de carbono e monóxido de carbono, várias partículas microscópicas sólidas,
- Detergentes
- Fumaça durante a soldagem,
- Amianto
- Fumaça de uma fogueira ou lareira
- Vapores de tintas e solventes.
Como funciona a limpeza do corpo?
Ao desintoxicar, o sangue e o fígado, responsáveis pela remoção de substâncias nocivas do corpo, são limpos primeiro. Além disso, as toxinas são excretadas pelos rins, intestinos, pulmões, sistema linfático e pele. Quando o sistema de limpeza do corpo é danificado, as substâncias nocivas não são filtradas adequadamente, o que afeta adversamente a saúde. A limpeza do corpo funciona porque age no nível das células individuais - as menores unidades da vida humana.
O programa de desintoxicação ajuda a iniciar o processo natural de limpeza do corpo:
- Alivia os órgãos através do jejum,
- Estimula o fígado a eliminar toxinas,
- Ativa a eliminação de toxinas através dos intestinos, rins e pele,
- Melhora a circulação sanguínea,
- Satura o corpo com nutrientes valiosos.
Como começar a limpar o corpo?
Primeiro de tudo, reduza a ingestão de toxinas. Evite bebidas alcoólicas, café, tabaco, açúcar branco, gorduras saturadas, que obstruem o corpo com toxinas e interferem na recuperação. Se possível, substitua também produtos químicos domésticos prejudiciais e produtos de higiene (sabonete, xampus, desodorantes e cremes dentais) por cosméticos naturais.
Outro perigo para a saúde é o estresse, que desencadeia a liberação de hormônios do estresse na corrente sanguínea. O "aumento da adrenalina" pode ajudá-lo a vencer a competição ou cumprir o prazo, mas em grandes quantidades esses hormônios formam toxinas e inibem o trabalho das enzimas de limpeza do fígado. Qigong, yoga e meditação irão ajudá-lo a lidar com o estresse. Essas práticas permitem que você relaxe sua mente e corpo, faça uma pausa das inevitáveis ansiedades da vida.
