Escolha um local plano, espaçoso e de preferência deserto para treinamento. Avalie se você pode andar de skate sem fazer nenhum esforço especial.
Lembre-se de qual perna você tem é a de apoio. Como regra, para pessoas destras - isso é certo, e para canhotos - esquerda. No skate, as pernas estão posicionadas da seguinte forma: a perna de apoio está atrás e a segunda na frente.
Comece o movimento. Para fazer isso, coloque o segundo pé na borda frontal do skate e o apoio do chão. Não há necessidade de pressionar muito. Aprender a desacelerar em alta velocidade é muito mais difícil.
Após iniciar o movimento, coloque o pé de apoio na parte de trás do tabuleiro. Agora você está seguindo em frente, de pé no skate.
Para diminuir a velocidade, aproxime a perna de apoio da borda traseira do skate e transfira o peso do corpo para ela. Para fazer isso, a perna de apoio pode ser levemente dobrada no joelho.
Para parar completamente, abaixe o pé de apoio na superfície e aplique um freio leve.
O método acima é adequado apenas para áreas planas. Lembre-se também de que a frenagem regular é uma sentença de morte para os seus sapatos.
Você pode usar outro método de frenagem no skate.
Aceite a posição inicial, como descrito acima: a perna de apoio na parte de trás, a segunda no controle frontal. Comece o movimento.
Para travar, mova a perna de apoio para mais perto da borda traseira do skate, transfira o peso corporal para ela e empurre o calcanhar contra a borda do skate. Nesse caso, a borda frontal da placa deve estar no ar. Se você sentir que está perdendo o equilíbrio, pule do quadro.
Para uma frenagem rápida, você pode empurrar a borda traseira da placa para o chão.
E para um lanche - uma maneira de frenagem extrema. Iniciantes não são recomendados.
Enquanto estiver em movimento, pressione a segunda perna (frontal) na borda frontal do quadro. A borda posterior começará a subir. E nesse momento em que ele quase olhará para o céu, pule do skate e pegue um skate com a mão direita.
Aulas de skate
Obviamente, o skate é um esporte difícil. Dada esta classificação deste esporte, a primeira coisa no treinamento é vista no uniforme de um skatista:
- Sapatos de skate de qualidade.
- Capacete confiável durável.
- Joelheiras e cotovelos (protetores).
É provável que existam jovens que, de acordo com o Código dos Caras Fortes, não estavam entediados em colocar "lixo diverso". Mais uma vez, voltamos a Alexander Vasilyevich e suas definições exatas:
A felicidade depende das regras - fortuna ao acaso!
Agora, vamos começar.
Como aprender a andar de skate: pontos principais
O skate é contagioso, e quando você vê os caras de skate dissecando as ruas ou no parque, esse desejo está firmemente enraizado na cabeça. No entanto, não corra para o hipermercado e compre o conselho mais sofisticado. Para iniciantes, o convés deve ser estável e reto, com um chassi rígido, sem dobras de comprimento e com pretensões de executar truques, especialmente quando se trata de um skate para uma criança.
Dicas simples sobre como andar de skate também podem ser úteis:
- Faça amizade com o conselho. Não tente escrever truques desde os primeiros segundos. Apenas fique no quadro em uma posição confortável. Tente se equilibrar enquanto se equilibra levemente no lugar. É importante poder endireitar qualquer rolo do baralho sem cair.
- Não tenha medo de cair. Não importa o quão banal possa parecer, é melhor trabalhar com antecedência os elementos das quedas em casa no tapete, a fim de evitar ferimentos mais graves na rua. Lembre-se de cair, cuidar dos cotovelos e pulsos - essas fraturas e contusões são as mais dolorosas.
- Ande na companhia de skatistas mais experientes. A melhor regra para aprender a andar de skate é ter sempre diante de seus olhos um bom exemplo de manuseio profissional de um deck.
- Proteção. A beleza para um iniciante é inútil; a segurança é o que importa. Certifique-se de comprar equipamentos de proteção com antecedência.
Não suba na área, pontilhada de solavancos ou pedras, para treinar, escolha um local tranquilo para andar de skate: com uma superfície de estrada lisa, sem escorregadores e carros.
Técnica em movimento
Como andar de skate? Comece do fácil ao difícil. Aprenda a rolar e fazer as curvas primeiro. Um elemento importante também é a frenagem do quadro. Determine qual pé você está apoiando - no skate ele sempre estará atrás:
- Coloque o pé sobre a primeira fila de rodas. Com o pé de apoio, empurre o chão e coloque-o na “cauda” da prancha.
- Sinta o movimento do skate enquanto mantém o equilíbrio. A pressão do pé de apoio no final do convés ajusta a velocidade.
- Para fazer uma manobra, com os dois pés no tabuleiro, incline-se para a frente ou para trás a partir do tornozelo. E, dependendo da força da pressão exercida, o skate girará na direção certa.
- Para frear, basta remover a perna de apoio da prancha e movê-la para o chão - o convés irá parar.
Existem muitas técnicas e técnicas para ajudá-lo a aprender a andar de skate. Os slides realizados (truques) são primitivamente simples e muito complexos, exigem paciência e repetições repetidas e tudo vai dar certo.
Você quer aprender a andar de skate? Conte-nos sobre a sua atitude em relação a esse esporte nos comentários.
Lição 1. Fique de skate
A lógica principal para um iniciante: você precisa aprender a não andar de bicicleta, mas a andar de skate. Se um skate acabou de ser comprado em uma loja ou feito à mão, você precisa se acostumar com o skate, estudar todas as suas vantagens e desvantagens, conveniência ou inconveniência.
Ficar de skate é a primeira lição para todo atleta iniciante. Sem entender os meandros da correta colocação dos pés e a regulação do centro de gravidade, é difícil controlar o projétil
Coloque o quadro em uma superfície plana e tente apoiá-lo. Tendo aprendido uma postura estável, você pode prosseguir com as lições de equilíbrio ao mover o centro de gravidade do corpo para as rodas dianteiras ou traseiras. Além disso, recomenda-se aprender saltos fáceis no quadro.
Você precisa se acostumar com a postura relaxada e o salto confiante em um skate, independentemente da posição dos pés. Sentimentos do tamanho real do skate e da plataforma de ferramentas devem tornar-se familiares e as ações do skatista livres, confiantes.
Lição 2. Definição de uma perna persistente
As características fisiológicas das pessoas são diferentes. Portanto, começando a aprender a andar de skate do zero, você precisa decidir sobre uma perna persistente (empurrando).
A definição de pé persistente para cada atleta é vista como um conceito puramente individual. Aqui (na foto) é teimoso - deixado. Uma opção rara, mas possível
Se para alguns é mais conveniente agir com a esquerda e para outros com o pé direito, então - que assim seja. O skate não define regras estritas aqui.
Lição 3. Aprenda a empurrar um skate
Para aprender a empurrar um skate e seguir em frente, é recomendável ir junto com a ferramenta para a calçada ou para a plataforma de concreto livre. Você precisa escolher um local com uma superfície plana, onde seja fácil aprender a andar de skate mesmo para crianças.
É aconselhável começar a aprender a lição do movimento com um cruzeiro fácil no território escolhido. Para fazer isso, o pé da perna de apoio deve ser colocado na prancha, de modo que os dedos dos pés fiquem localizados exatamente acima da pista da frente ou com um ligeiro recuo atrás da borda da pista.
A sequência de movimentos do skatista, que determina o início do movimento do skate em uma superfície plana. Preste atenção à posição dos pés.
Além disso, agindo com um pé teimoso por repulsa, você deve colocar o skate em movimento e, em seguida, ficar de pé no skate com os dois pés.
Assim que a velocidade do movimento começar a diminuir, empurre novamente com um pé teimoso da superfície do local.
Assim, repetindo essas ações simples, o skatista aprenderá rapidamente como andar de skate em superfícies lisas.
Lição 4. Voltas no processo de movimento
Para aprender não só a andar de skate direto, mas também a dominar as curvas de um skate, você também deve dominar a técnica dos movimentos do corpo em movimento. Uma simples curva suave do skate é alcançada por uma ligeira inclinação da parte superior do corpo em direção à curva.
Mas há também outra maneira - mais eficaz. É necessário mudar o centro de gravidade do corpo para as rodas traseiras e tentar dirigir as rodas dianteiras na direção desejada com uma leve inclinação do corpo. Obviamente, será preciso alguma prática para dominar essa técnica.
Virar é um dos truques específicos. Mas esse truque é fácil de aprender em apenas algumas lições práticas. O principal é entender o princípio de executar ações para dar uma volta
Assim, tendo aprendido a andar de skate com curvas, você pode prosseguir para exercícios mais complexos - a prática de dirigir em planos inclinados. Para começar, é recomendável escolher declives que não sejam muito íngremes, com pequenos ângulos de inclinação.
Lição 5. Técnica de Parada do Skate
Enviar um skatista para estudar o desenvolvimento de pistas de diferentes níveis automaticamente implica lições sobre a técnica de frear um skate.
Parar o tráfego é uma das muitas técnicas de frenagem usadas no skate. Aprender a frear corretamente, dependendo da situação, também é uma arte.
Existem quatro métodos de frenagem que podem ser usados no skate:
Pé quebrando: Esta é a maneira mais fácil, quando é suficiente mover o pé do pé teimoso para o chão e travar suavemente. No entanto, apesar da simplicidade do método, é necessário treinamento. Você não pode pisar bruscamente no chão com um pé teimoso. Portanto, não se machuque por muito tempo.
Calcanhar (Calcanhar): O segundo método, também exigindo alguma prática. Consiste em ações quando o calcanhar da perna pressionada (teimosa) é pressionado na parte de trás do skate para elevar a frente da prancha acima da parte de trás. O truque é bastante complexo, não exclui a queda do skatista.
Corrediça do poder (corrediça do poder): um método emprestado dos fãs de patins. Aqueles que aprendem a andar de skate do zero são aconselhados a não se apressarem em aprender essa técnica. Tudo vem com a experiência.
O princípio da frenagem aqui é baseado no deslizamento suave com uma fatia da parte de trás da placa, com um equilíbrio no equilíbrio de elevação vertical. Truque extremamente difícil.
Bail: o quarto caminho (também simples). Quando não há como parar o skate de todas as outras maneiras, você só precisa pular do skate. Nesse caso, o salto deve ser feito, com as pernas dobradas anteriormente nos joelhos. É mais fácil e seguro pular em movimento.
Lição 6. Como executar slalom em um skate
A técnica do slalom é relativamente fácil de entender. Para fazer isso, você precisa aprender a andar de skate, realizando movimentos oblíquos do corpo na proa ou popa do convés. Tendo dominado as encostas em movimento, não é difícil fazer a prancha girar nas direções certas.
Slalom em um skate nesta performance nunca terá sucesso. Em primeiro lugar, o princípio do equipamento é violado. Em segundo lugar, a menina não aprendeu as lições de equilíbrio e relaxamento corporal
Também no processo de execução do slalom, é importante o princípio da pressão em peso com a transferência do centro de gravidade para a parte de trás do skate. Esta técnica permite ajustar o raio de rotação do skate na direção desejada. Quanto mais forte a pressão sobre a irradiação, mais acentuada será a curva.
Um slalom em um skate é muito semelhante a um slalom. Se você precisar de curvas acentuadas, é recomendável dobrar os joelhos e agachar-se o mais próximo possível do tabuleiro. O Slalom é mais fácil de fazer em um longboard, mas, na verdade, esse é o mesmo skate.
Lição 7. Pratique no skatepark da rampa
A prática de skate na rua ou na plataforma adjacente é diferente da prática de esquiar em encostas, encostas íngremes ou na rampa de uma pista de skate. Rampas caseiras ou em parques de skate também são chamados de "Fluxos".
Andar de skate em córregos, com transições para cima e para baixo, parece muito mais difícil do que andar em aviões planos. Aqui, o principal preceito do skatista é manter sempre o centro de gravidade na perna de apoio (frente). Você não deve manter o corpo em tensão. O relaxamento é o segundo princípio importante para dominar os passeios na rampa.
Andar em um parque de skate requer boa preparação e domínio de várias técnicas para gerenciar o conselho. Caso contrário, não será possível evitar ferimentos.
No entanto, existem nuances: quando o levantamento é realizado, uma parada segue o limite superior do fluxo. Então a descida começa e o centro de gravidade do corpo muda. A perna de apoio também precisa ser trocada.
Ou seja, a perna de trabalho aqui está sempre conectada pela direção em que se mover. Portanto, o peso corporal é transferido de uma perna para outra. Os joelhos estão sempre dobrados.
A propósito, este é o segundo mandamento principal de um skatista - manter o rack de joelhos dobrados, sem tensão. Nesse estado, é mais fácil para o corpo absorver (compensar) as cargas resultantes.
Regra do skate: quanto mais relaxado e dobrado os joelhos das pernas, mais fácil é ficar de pé e rolar em um skate. A parte superior do corpo também deve ser mantida relaxada.
Lição 8. Girando as Rodas Traseiras
Tendo dominado as habilidades de frenagem, movimento e slalom, chega a hora de começar a prática de treinar nas curvas nas rodas traseiras (Kickturn). Aprender esse truque pode ser considerado vital para um skatista.
Girar a placa com ênfase nos rolos traseiros é um truque de alta complexidade. Mas começar não é necessário com desempenho profissional. Pequena ascensão é suficiente para assimilar o princípio.
Ligue as rodas traseiras (Kickturning) - o momento de equilíbrio nos rolos traseiros, o momento em que você precisa ter tempo para balançar a frente da placa em uma nova direção. Esta ação requer um equilíbrio perfeito. Somente a prática o ajudará a aprender kikterning.
O resultado final do treinamento é a capacidade de fazer uma curva nas duas direções em qualquer ângulo. Esses truques são necessários para andar em rampas. Recomenda-se melhorar a rotação em 180º no modo de pequenos elevadores.
Lição 9. Princípios de segurança de um skate
O skate é, sem exagero, um esporte doloroso. Sempre existe o risco de cair e se machucar. Não é por acaso que no início do artigo foram mencionados um capacete de proteção e almofadas para braços e pernas. No entanto, existem princípios no skate que podem ajudar a reduzir lesões.
Itens de equipamento que ajudarão você a concluir todas as lições de skate em breve. Como o boxe é impossível sem luvas, um skate “legal” é impensável sem equipamento
Portanto, ao cair, não é recomendável focar nas mãos. Se a prancha sair debaixo de seus pés, tente agrupar e cair para que o golpe caia na área dos ombros ou do corpo. Esse princípio ajudará a eliminar fraturas na área do punho, o que não é incomum na vida dos skatistas.
Perfeição das lições aprendidas
Depois de concluir o treinamento, torna-se uma prática tradicional para um skatista dominar todos os tipos de truques. Este é um processo comum que você pode iniciar com a seguinte lista:
Ollie: Uma proeza esportiva que é incrível na execução quando, em condições de movimento em uma superfície plana, um skatista literalmente decola com a prancha.
Pop Shuvit: um truque original, cujo resultado é girar o skate 180º sob os pés do atleta no momento do salto. Ao mesmo tempo, o corpo do skatista não gira.
Manuais: um conjunto de truques na execução em que as mãos do atleta estão envolvidas principalmente. Aprender esses truques é uma boa prática para controlar o equilíbrio.
Suportes para trilhos: às vezes o mesmo truque é chamado "Primo Stands". A dificuldade do truque é que o skatista precisa colocar a prancha em uma das bordas e ficar na borda oposta da prancha - faça uma posição.
Obviamente, apenas uma fração de todos os truques praticados é anotada. Por exemplo, os seguintes itens são considerados igualmente populares: Kickflip, Grind e outros truques para parques de skate, rampas, rampas. Há algo a aprender, mas não lentamente - no seu próprio ritmo, divertido e descontraído.
