Dicas úteis

Como se livrar da distração

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Provavelmente todos estão familiarizados com esse estado: você começa a orar e, de repente, depois de algum tempo, percebe que as palavras da oração não tocam o coração, são pronunciadas mecanicamente, e os pensamentos há muito que mudaram para alguns problemas do dia a dia. Como manter o foco na oração, como evitar a dispersão? Pastores da Igreja Russa dão seus conselhos.

- Aquele que conquistou o vício em objetos visíveis e sensuais, inspirado pela gratidão reverencial ao Senhor, o Misericordioso, alheio a essa falta de espírito.

É preciso recorrer à experiência dos santos

“A maneira mais fácil é recorrer à experiência dos santos.” Felizmente, suas obras estão agora disponíveis: tanto Abba Dorotheus, como São Teófano, o Recluso, e o Monge Ambrosius de Optina ... Mas isso pode não resolver o problema. Portanto, as pessoas seguem um caminho mais complicado: lêem os santos, lembram-se dessa experiência e começam a analisar seriamente a si mesmos, sua vida espiritual e, mesmo assim, constroem passos para aperfeiçoá-la. Os santos são pessoas completamente diferentes, com diferentes personagens e caminhos para Deus, de modo que seus exemplos não serão necessariamente adequados a todos e a todos. Mas é preciso levar em conta a experiência dos outros para formar a sua.

Orar a Jesus

A oração de Jesus, coletando a mente, ajuda a focar nas palavras mais simples

- Derrotar a distraição na oração é quase impossível. Este é um ataque tão demoníaco. Pessoas raras podem orar sem distração. A luta com a distração é inevitável e constante. Um dos meios para ajudar nessa luta é a incansável (quero dizer, não constante, mas incansável) criação da oração de Jesus. Segundo o padre John (Krestyankin), cem orações por dia não são mais necessárias. Mas essas cem orações geralmente duram quase uma hora, e nem sempre é possível ler essas cem orações. O padre John (Krestyankin) nunca exigiu um movimento rápido e automático de oração, não! Ele disse: é necessário pronunciar lentamente - “Senhor Jesus Cristo, Filho de Deus, tenha piedade de mim um pecador”, impondo um sinal da cruz sobre si mesmo. E faça uma pausa, curve-se, faça uma pausa, endireite-se e leia a próxima oração.

O que a oração de Jesus dá? Ela, reunindo sua mente, ajuda a se concentrar nas palavras mais simples que você conhece, para poder se lembrar delas dia e noite. Este é um "treinamento". E a experiência diária de criar a oração de Jesus ajuda a superar a distração na oração e na liturgia - igreja - e em casa: tarde ou manhã. E sem criar a oração de Jesus, é quase impossível não entrar em pensamentos distraídos.

Se pudéssemos orar sem dispersar, o mundo seria completamente diferente. Muitos monges do Monte Athos conseguem isso, e também em nossos mosteiros ortodoxos russos. E Deus proíba quem quiser orar, não se espalhe em nenhuma oração, lendo qualquer regra.

Quando me perguntam por que leem a oração “Senhor, tenha piedade, Senhor, tenha piedade, Senhor, tenha piedade ...” 40 vezes, respondo assim: “O que você acha, se eu ler três vezes, não vou me distrair? Distraído! Sim, destas 40 vezes, pelo menos dez orações com todo o meu coração e sem distraidamente dizer. " Esta é a maneira de forçar seus pensamentos e não se desconectar, não se desviar para o lado! Isso é muito importante e é maravilhoso que seja usado no culto ortodoxo. E não se deve ter medo disso, mas, pelo contrário, graças a Deus que há pessoas que organizaram dessa maneira - diga 40 vezes: "Senhor, tenha piedade".

Encontre o professor que você ama e siga os conselhos dele

"Se eu soubesse derrotar a distraição na oração!" E se alguém soubesse como fazer isso definitivamente, ele receberia o nosso "Prêmio Nobel" ortodoxo e ele seria o santo mais importante nos últimos 2000 anos. Não existe um conselho único para todos. E devemos fugir daquelas pessoas que dizem que conhecem todas as recomendações adequadas.

E o conselho pode ser dado assim: você precisa tentar - idealmente - na vida, mas se na vida não der certo, então nos livros - encontre um professor que você ame e deseje ouvir, cuja experiência você confia e faça o que ele diz. Como na medicina: se uma pessoa confia em um médico, o tratamento geralmente é bem-sucedido. E se ele hesitar entre cinco médicos de escolas e tradições diferentes, pelo menos eles são acadêmicos e professores, nada poderia resultar disso.

Por um raciocínio sóbrio, encontre um dos devotos da piedade cujos livros, incluindo a oração, causam a maior resposta em sua alma e tente seguir o conselho dele mais sobre como superar a distraição na oração.

Leia as orações escritas em Church Slavonic

Não é recomendável ler as orações de memória - é melhor lê-las “de uma folha”, de acordo com o livro de Orações

- A distração na oração é superada pela atenção cuidadosa à letra do texto. Antes de tudo, não é recomendável ler as orações de memória. E é muito importante ler as orações, escritas da mesma forma em cartas eslavas. Porque a ligadura eslava requer mais atenção e concentração de nós do que as cartas dos jornais. E quando temos a capacidade de ler orações em eslavo, quando as letras eslavas estão diante de nossos olhos, isso significa muito. A propósito, um velho me disse (nos tempos soviéticos) que os demônios têm muito medo da língua eslava da Igreja e não respondem completamente aos textos de oração russos. Por exemplo, se lemos o Saltério em russo. Penso que isso não foi apenas o que foi dito: devemos atribuir uma importância sagrada à tradição eslava da Igreja - não porque seja a tradição de nossos antepassados, embora também seja importante, mas essa tradição remonta aos irmãos Igual aos Apóstolos, Cirilo e Metódio. Mas os irmãos Igual aos Apóstolos, compondo o alfabeto cirílico, pegaram as letras presentes no alfabeto hebraico, em grego e em latim, procedendo do fato de que se as inscrições fossem feitas no Gólgota nessas três línguas, os próprios alfabetos seriam consagrados.

É muito importante restaurar uma atitude reverente ao texto eslavo da Igreja. Lembro que quando os católicos de Moscou mudaram para o russo e deixaram o latim, suas igrejas em Moscou estavam meio vazias. E um idoso padre católico de Moscou disse então que na Polônia não existe tal coisa: as pessoas não querem falar com Deus no mesmo idioma em que se falam na cozinha. E não esqueça que nos dias de Jesus Cristo, a língua aramaica era falada e o hebraico, a linguagem da Bíblia, era a linguagem da oração e do sagrado. A diferença entre aramaico e realmente judeu é mais significativa do que entre russo e eslavo, mas Cristo nunca levantou a questão do que orar em aramaico. E o fato de Cristo não ter levantado essa questão, parece-me, é a santificação da tradição sagrada da língua, a ênfase na importância dessa tradição.

Hoje existem grupos que se oferecem para traduzir as orações e o culto na linguagem moderna. A proposta é controversa. Obviamente, para simplificar o discurso eslavo, para torná-lo mais compreensível, talvez seja necessário. Não há nada errado, esse processo está em andamento continuamente desde a época do czar Ivan, o Terrível. Mas ainda assim ... Devemos ter muito cuidado com a linguagem, porque, como as fronteiras criadas pelo estado, devemos proteger tanto a linguagem sagrada quanto a fala sagrada, porque na compreensão de nossos ancestrais a linguagem é o povo, e o povo é e existe uma linguagem

Distração vem da não-humildade

- A falta de atenção na oração é, obviamente, uma manifestação de nossa fraqueza. Isto é uma conseqüência do pecado. Nossa mente se tornou instável, os pensamentos saltam e se substituem, há um caos completo, e a oração se torna um caminho estreito e portões estreitos através dos quais é difícil para nossa mente jogar de um lado para o outro. O que fazer?

Para não voar com a mente, ela deve estar entre as palavras da oração. Este é um princípio muito simples, mas verdadeiro, estabelecido pelos Padres Santos: não importa o quanto a mente se desvie durante a oração, devolva-a sempre. Qualquer que seja o pensamento brilhante e inteligente, durante o estado de oração tudo deve ser rejeitado, porque distrai a coisa mais importante - a comunicação com o Senhor.

Também foi observado que a distração vem da não-humildade. Isso foi revelado ao monge Silwan de Athos, perguntando a Deus sobre as razões do roubo da oração por pensamentos. "Os orgulhosos sempre sofrem com demônios", disseram-lhe. A alma orgulhosa é inquieta, ondas tempestuosas de emoções e sentimentos a cobrem, a oração de tal alma é desatenta. Quando uma pessoa começa a se humilhar, é cada vez mais fácil orar, porque a partir de uma alma pacífica a oração é por si só.

A falta de atenção provoca impressões muito brilhantes ao assistir a filmes ou mergulhar na Internet

Nos dias de hoje, a falta de atenção pode ocorrer e a partir de impressões muito brilhantes recebidas ao assistir a filmes ou mergulhar na Internet. Na alma estão as imagens do que ele viu, elas simplesmente não deixam a mente e interferem na oração atenta. E se você mesmo encheu seu mundo interior com imagens incompreensíveis, por que fica surpreso que elas se manifestem em oração? Isso significa que você deve aprender a perceber com antecedência o que contribui e o que impede a oração atenta.

A distração vem de várias causas. Às vezes, você está cansado, sobrecarregado e feliz em orar com toda a atenção, e sua cabeça desliga. Nesse caso, é aconselhável pré-calcular seu tempo, dedicar certas horas ou minutos à oração todos os dias e, a essa altura, você precisa ter pelo menos algum equilíbrio de força.

Seja como for, não desanime. Os pensamentos que surgem durante a oração são como ervas daninhas no jardim: você os apaga e eles reaparecem. Mas se não forem arrancados, crescerão incrivelmente e será mais difícil erradicá-los. E depois de chorar as ervas daninhas perdem sua força anterior. E com o tempo, a oração se torna mais atenta.

Não tenha medo de voltar ao lugar da regra em que você está distraído

- É importante lembrar: Deus não é o líder de um círculo literário. Ou seja, Ele não ficará feliz se começarmos a contar o poema "Oração da manhã / tarde" de manhã e à noite. Ele espera de nós relacionamentos, amor e abertura. Portanto, se no contexto dos textos de oração nos perdemos, não precisamos lê-los seguidamente, mas agir de maneira diferente. São Teófano, o Recluso, recomendou, nesses casos, não orar de acordo com o volume da leitura (regra completa / incompleta), mas de acordo com o tempo que estamos prontos para dar para a oração. Se tivermos a oportunidade de orar por 10 minutos à noite, podemos pegar o livro de Orações e começar a orar o mais colecionado possível. Se você estiver distraído, retorne ao início do fragmento em que perdeu o encadeamento. Normalmente, é difícil voltarmos, porque nossa preguiça nos impede disso. Aqui entendemos que não estamos lendo o volume, mas tentando ao menos dizer algo a Deus. Ao longo de dias e meses, veremos que 10 minutos se passaram e queremos conversar mais - esse será o resultado!

A memória de nossa mortalidade ajuda a estar atento na oração

Devemos entender que as palavras das orações são uma revelação de Deus para você pessoalmente aqui e agora

- É possível superar a distração na oração somente pela prática da oração. Devemos orar constantemente, reunir constantemente nossa atenção e ler as palavras da oração. Se possível, se houver tempo e condições, faça orações publicamente, por via oral. Se não, então não. Atender, aprofundar, com atenção calorosa às palavras de oração e entender que essas palavras são uma revelação de Deus para você pessoalmente. O que é isso, como disse Santo André de Creta, "como unção e bebida, para a Palavra, sua palavra vivificante". Que estas são palavras do Espírito Santo, e não como se as orações tivessem sido feitas por algumas pessoas sábias há 1000 anos ... Não, isso é uma revelação para você de Deus aqui e agora!

Dizem nas orações que um sonho se realize: “Senhor, que ama os humanos, realmente haverá esse caixão para mim?” - isso pode muito bem se tornar uma realidade para todos nós. Moscou não está garantida contra terremotos. No século XIV, houve um terremoto, em 1975 ... Ainda mais, não estamos garantidos contra uma guerra nuclear que pode cobrir todos nós. E cada um de nós não está seguro contra um ataque cardíaco ou derrame.

Outra maneira de chamar a atenção na oração é perceber que sua oração pode muito bem ser a última. Recentemente, eu peguei um microônibus da cidade de Zhukovsky. Foi uma viagem absolutamente excepcional: parecia que o microônibus estava prestes a rolar ou desmoronar. Durante todo o tempo em que li a regra da noite - não havia dúvida de mente distraída. Aqui as receitas de Jesus, filho de Sirakhov, funcionam: "Lembre-se do seu último e nunca pecará" (Sir. 7:39).

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