Dicas úteis

Como aprender Kung Fu em casa: dicas úteis

Pin
Send
Share
Send
Send


O Kung Fu é muito mais que uma forma de autodefesa, é uma arte real. Ao praticar o kung fu, você pode se tornar mais saudável e flexível, além de ser uma pessoa mais confiante. Os Mestres de Kung Fu dedicam décadas de treinamento para alcançar os pináculos do domínio de Kung Fu. No entanto, se você aplicar diligência e determinação, os conceitos básicos do kung fu poderão ser aprendidos relativamente rapidamente. Mas antes de começar, você deve se certificar de que pode lidar com os exercícios. Como você mesmo entenderá, um rápido estudo do kung fu é baseado em um trabalho competente sobre os aspectos mais relevantes e eficazes dessa arte marcial.

Preparação do treinamento

Alguns estão se perguntando como aprender rapidamente o kung fu? No estudo das artes marciais, o principal não é a pressa, mas uma abordagem responsável ao treinamento. Você deve definir uma meta, estudar os fundamentos teóricos e depois praticar as técnicas.

Primeiro você precisa preparar uma sala para treinamento. Idealmente, se você tem um espaço livre, porque precisa se mover muito e ativamente. Ou tente liberar qualquer espaço o máximo possível. Também é necessário comprar um saco de pancadas para praticar golpes.

Em seguida, estude o material teórico. Este momento é uma das vantagens de treinar com um treinador. Então você precisa decidir o que focar na sala de aula: estudar saltos, socos ou chutes. Também é imperativo treinar equilíbrio e flexibilidade.

Trabalhe com equilíbrio e flexibilidade

Como aprender kung fu em casa? Você precisa dominar a habilidade do equilíbrio - porque essa é a base dos racks. Portanto, faça exercícios de ioga e respiração adicionalmente. As artes marciais orientais têm uma abordagem diferente em seus estudos: muita atenção é dada à concentração e à respiração adequada.

Para se tornar mais flexível, faça aquecimento e faça exercícios de alongamento antes da aula. Isso não apenas minimiza o risco de ferimentos, mas também permite maximizar o levantamento das pernas com o impacto. O corpo se tornará mais flexível.

Prateleiras principais

Como aprender kung fu em casa? Você precisa dominar várias prateleiras - esta é a base das artes marciais.

  1. "Pose do cavaleiro." As pernas estão dobradas em um ângulo de 30 °, com os pés na largura dos ombros. Dobre os braços, pressione os cotovelos contra o corpo, abra as palmas das mãos, as costas devem ficar retas.
  2. "Recepção". Dobre os joelhos, coloque o pé esquerdo para trás. O punho direito deve estar na frente do rosto e o esquerdo - no nível do peito. Em seguida, reorganize as pernas para que a esquerda fique na frente e mude as mãos para o oposto.
  3. Uma postura de luta semelhante à de boxe.

A postura correta ajudará a se mover corretamente e a usar as técnicas de kung fu.

Bom livro tai chi

Autodefesa e equipamento militar tradicional em Chelyabinsk. Abordagem individual. Não é um esporte. Seu instrutor: Azamat Chinasov. + 7- (919) -114-18-27 Sobre a escola

Treinamento de Kung Fu Tai Chi

Quero apresentar a vocês, queridos leitores do site “Seja homem!”, Um livro interessante sobre a antiga escola chinesa de artes marciais chamada tai chi chuan.

Para o tai chi chuan, a atitude é ambígua; bem, não vamos continuar com aqueles que não acreditam em suas capacidades. Apenas não continue a ler se você não acredita nesta escola.

Por que acredito que um livro pode dar algo a um artista marcial? Conheço apenas pessoas que, sem um treinador, apenas com um livro foram para um bom nível e já com esse nível os professores conseguiram se encontrar facilmente. E também para este tópico. Nós assistimos o filme chinês "Razor", onde um cara de um livro aprende o estilo mais complicado de kung fu e depois derrota os lutadores que eram considerados invencíveis? É verdade que esse cara do filme treinou seriamente, como se não houvesse nada além de treinamento na vida. Sim, pessoal, se você quiser resultados do seu estilo de arte marcial - dê MUITO tempo e esforço. No kung fu, estudar em casa não é incomum.

Treinamento individual. Apenas técnicas de trabalho, racionais e realistas. Não é um esporte. Torne-se um lutador e comece a se orgulhar de si mesmo! Comece o treino.

Os fãs de tai chi chuan com o lançamento deste livro tiveram esperança!

Espero dominar e praticar corretamente o trabalho do tai chi com energia interna, imagens mentais, em toda a complexidade chinesa e na íntegra. Esta não é uma história comum sobre os movimentos de braços e pernas, como educação física para idosos e enfraquecidos! O livro é considerado único, MUITO mesmo no Reino do Meio é muito difícil de encontrar. No kung fu, estudar em casa não é incomum.

O autor é o mestre Wang Yongquan. Este homem recebeu uma transmissão verdadeira e completa da arte do estilo Yang do tai chi chuan. Naturalmente, a transferência foi de um membro da família Yang (se, que não entendeu). Wang Yongquan começou o treinamento de tai chi aos sete anos de idade. Aos 14 anos, um jovem capaz e teimoso se torna um aluno do mesmo Yang CHENFU. Ao longo dos muitos anos praticando o tai chi, o estilo Yang, e tendo penetrado nas profundezas do estilo, o mestre resumiu sua própria experiência de treinamento, bem como a experiência de ensinar os alunos por mais de 60 anos seguidos, e publicada neste livro, que não é particularmente grande em volume, mas é o mais denso possível.

O apêndice do livro contém um capítulo importante do grão-mestre Ma Hong, sobre os principais princípios do meu estilo favorito do estilo tai chi - Chen, o que tornará o kung fu mais confortável em casa.

Na verdade, sugiro que os fãs do tai chi baixem esta cópia maravilhosa no formato DJVU.

Chute, chute e bloqueio

Como aprender kung fu em casa? Para fazer isso, você precisa dominar alguns chutes básicos, chutes e seus bloqueios. Você pode resolvê-los não apenas individualmente, mas também em combinações.

  1. "Jeb". Para aplicá-lo, você precisa adotar uma postura de combate e, ao atacar, estender completamente o braço.
  2. Hook. Postura - postura de combate, ataque com a mão dobrada no cotovelo.
  3. Uppercut. A mesma postura de luta, você precisa atacar de baixo para cima no queixo do oponente.

  • você precisa dobrar seu jab, gancho, uppercut com o braço dobrado e pode atacar com o outro,
  • Para bloquear os golpes infligidos com os cotovelos e as pernas, você precisa usar as duas mãos: dobre-as no nível do rosto e vire a coxa na direção do oponente.

Chutar é um dos aspectos importantes da arte do kung fu.

  1. Bata o passo. Dê um passo à frente com o pé esquerdo e depois bata à direita com a superfície interna do pé. Faça o mesmo com o pé direito.
  2. Golpe-stomp. Dê um passo à frente com o pé esquerdo e levante o pé direito na frente do corpo, dobre-o no joelho e faça um golpe forte.
  3. Chute lateral. Tome a postura de luta com o pé esquerdo para a frente. Transfira o peso para esta perna e faça um golpe de pé direito no nível dos ombros. Você pode consertá-lo para poder exercitar sua resistência.

A melhor maneira de praticar ataques é usar um saco de pancadas: assim você treinará o poder deles.

Movimentos básicos

Como aprender kung fu? É necessário não apenas treinar flexibilidade e resistência, praticar golpes, mas também dominar os movimentos básicos dessa arte marcial. Como aprender truques de kung fu?

  1. O dragão Este movimento é projetado para intimidar o oponente. Ao executá-lo, você deve olhar diretamente para o parceiro de treino. A postura é a "pose do piloto", mas faça um agachamento mais profundo. Faça um golpe de soco, apenas dobre os dedos para que pareçam uma garra. Deixando o agachamento abruptamente, aplique um chute lateral.
  2. Leopardo. Esse movimento visa praticar um retiro competente para que o inimigo não consiga atacar. Tome uma postura de luta, basta colocar as pernas mais largas. Transfira o peso corporal para o pé traseiro. Ao bater, mova o centro de gravidade para o membro da frente. Sopre com a palma da mão dos nós dos dedos.
  3. "Tiger" - postura de luta. Coloque as pernas mais largas que os ombros, levante as mãos ao nível dos ombros, dobre os dedos para que pareçam uma garra. Faça um jab combinado e um chute lateral. Esse movimento será mais eficaz se for feito o mais rápido possível.

Estas são as técnicas básicas na arte marcial do kung fu.

Os estudantes de artes marciais devem comparar seus movimentos com os hábitos dos animais, porque é o seu comportamento que é tomado como base. Assim, uma pessoa será capaz de se concentrar melhor e o treinamento será mais eficaz. Também não deixe de fazer exercícios de meditação e respiração. Isso ajudará a encontrar harmonia interior.

Como aprender kung fu em casa? Você pode obter bons resultados se treinar constantemente. Repita os movimentos regularmente para aprimorar suas habilidades.

Pin
Send
Share
Send
Send