Dicas úteis

Om mantra em várias práticas espirituais - o significado e o impacto do som sagrado

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Namaste, amigos! Hoje é um artigo sobre o som do mantra "OM", seu significado no yoga e meditação, canto apropriado e o efeito de ouvir. Continuo minha jornada pela Índia e escrevo apenas sobre minha experiência pessoal, é claro, reforçando-a com trechos de escritos oficiais.


O som sagrado do mantra OM

O som "OM", em outro é chamado "AUM", e também "AOUM" é um som sagrado antigo, um mantra sagrado. Além disso, o som "Om" é chamado de "Omkara" e "Pranava" e esse som começa com muitos mantras védicos amplamente praticados na Índia em muitas tradições espirituais.Recomendo que você leia este artigo, pois é um complemento a esta publicação.

  • "A" - manifestações diretamente da Verdade Mais Alta,
  • "U" - as energias ilimitadas do Absoluto,
  • "M" - seres vivos.

O som "OM" é a base do conhecimento védico e é por isso que é pronunciado antes de ler qualquer hino védico.

A história do mantra "Ohm"

Nas religiões indiana e védica, a bija sagrada "Om" é especialmente respeitada. A história diz que a sílaba Aum apareceu originalmente, e depois disso Brahman apareceu. Como mostram as escrituras do hinduísmo, "Aum" gerou a vibração necessária para a formação do universo. As antigas culturas indianas interpretam o som "Om" como algo sagrado que ajuda a limpar a alma, iluminar a energia.

Os sons "A, U, M" representam os três corpos do Buda, bem como as Três Jóias.

O som sagrado "Ohm" foi usado durante rituais no jainismo. Os esoteristas acreditavam que "Ohm" age como um "Fogo Triplo". Para captar a conexão com o Universo, é necessário pronunciar e ouvir o som sagrado "Aum".

O significado do som sagrado

Om é um som sagrado antigo que é considerado um mantra sagrado. "Ohm" também é chamado de "A, U, M". Esses componentes têm sua própria notação, a saber:

  • "A" é uma manifestação da Verdade Mais Alta,
  • "U" é a energia do Absoluto,
  • "M" são todos seres vivos.

Se você pronuncia mentalmente a sílaba “Om” ou “AUM”, pode receber purificação espiritual, ativar o autodesenvolvimento, abrir os chakras de energia, ajustar a vibração interna e também aumentar o nível de consciência. Quase todos os textos sagrados destinados a purificar a energia humana começam e terminam com essa sílaba.

É necessário pronunciar e ouvir tais mantras para acalmar o sistema nervoso, relaxar e clarear os pensamentos de negatividade. A grande vantagem do som Ohm é que ele pode ser facilmente combinado com várias bijs poderosas.

O som do OM em várias práticas espirituais

O som "Ohm" é usado em várias práticas, cada uma das quais visando à purificação espiritual de uma pessoa. Considere o mais popular deles.

Enquanto adoram Shiva, eles cantam o mantra Om Namah Shiva:

Mas, voltando-se para Vishnu, eles usam o mantra Om Namo Bhagavate Vasudeva:

Cada mantra é caracterizado por uma história incomum. O segundo acima foi descoberto pelo grande sábio Narada Muni. Ele o transmitiu a seu discípulo Dhruva há muitos milhares de anos atrás. Dhruva usou ativamente o mantra no processo de purificação de pensamentos e almas humanas. Então ele gradualmente alcançou a perfeição máxima. Ele viu o Senhor com seus próprios olhos e também percebeu Visnu em seu coração.

Os budistas distinguem o mantra Om Mani Padme Hum, que ajuda uma pessoa a alcançar harmonia consigo mesma e com o mundo, purificar o carma e acalmar a mente.

Cada prática espiritual é usada para limpar a alma humana, trazer emoções positivas à vida, aliviar o cansaço, livrar-se de experiências, tensões. Todo mundo decide em qual das opções dar preferência, todos os mantras visam facilitar o estado emocional e espiritual de uma pessoa.

Práticas de mantra

As práticas da OM podem ser usadas de forma passiva e ativa. Na maioria das vezes, a opção passiva é usada, o que implica meditação sob uma relaxante gravação de áudio com elementos de "Ohm". Vamos considerá-los com mais detalhes.

A meditação está ouvindo gravações de áudio realizadas por monges budistas que aderem a uma tradição antiga. Durante a escuta, você precisa se livrar de pensamentos, sentimentos negativos, sintonizar-se exclusivamente com o processo positivo de meditação.

É importante escolher um lugar calmo, onde não haverá irritantes e distrações.

O próprio procedimento de meditação requer a seguinte sequência de ações:

  • O resultado da meditação depende diretamente da posição do corpo em que a gravação de áudio ocorrerá. Para iniciantes, a posição do Lotus é a melhor opção. É necessário tomar uma posição sentada no tapete, cruzar as pernas à sua frente, direcionar os joelhos para os lados. As mãos estão viradas de cabeça para baixo, ajoelhadas. Neste momento, você deve relaxar o máximo possível, não desleixo.
  • Nesta posição, três inalações e exalações são feitas, após o qual a gravação é ativada, os olhos são fechados. A atenção deve estar concentrada entre as sobrancelhas, simulando um olhar para o "terceiro olho".
  • Limpe suas emoções, tente esquecer todas as manifestações negativas ao seu redor, ouça todos os sons do mantra. Todos os sons devem ser aprendidos para perceber não apenas os ouvidos, mas também o corpo, passando-os por cada parte dele. Se você se sintonizar adequadamente com o processo de meditação, poderá sentir a vibração antiga de todas as células do corpo.

É necessário ouvir o mantra por pelo menos 15 a 20 minutos, estando todo esse tempo em um estado calmo. O tempo de audição pode ser controlado de forma independente, aumentando-o para a quantidade desejada. Após o primeiro procedimento de purificação espiritual, uma pessoa notará imediatamente mudanças agradáveis ​​no humor e na percepção do mundo.

Prática ativa

A prática ativa envolve cantar um mantra, bem como sua pronúncia persistente.

A posição do corpo e a duração da prática são as mesmas que no caso da meditação.

É necessário dominar a prática ativa constantemente, indo do simples ao complexo. Não lide imediatamente com sons complexos. Considere a sequência correta:

  • Mantra de três sons - cada som se desenvolve gradualmente em outro. Primeiro, a pessoa diz "Aaaooo", depois disso - "Oooh". O terceiro som final será "Mmmmm". Deve ser pronunciado com os lábios fechados, como se através do nariz. Um sino emite esse som quando é tocado. Lembre-se de que toda a atenção é direcionada ao "terceiro olho".
  • A prática deve começar pronunciando a sílaba "AUM" em um sussurro. Basta fazer de 3 a 9 repetições, após o que você pode gradualmente prosseguir para a pronúncia do som em voz alta.
  • Antes de cantar, é importante respirar fundo, feche os olhos. O mantra é pronunciado na expiração; é aconselhável esticá-lo o máximo possível, para que o som dure pelo menos 30 segundos. Não cante o mantra muito alto, pois não deve causar desconforto na garganta. É importante ajustar a vibração que será sentida por todo o corpo.
  • Depois, respira-se, a sílaba "AUM" é pronunciada em pensamentos, esse som precisa ser ouvido dentro de si.
  • Na expiração, o mantra é novamente pronunciado em voz alta.

A prática ativa leva mais tempo que a meditação comum, e é por isso que é usada com menos frequência. Mas, dá bons resultados, limpa rapidamente a alma e as emoções, alivia uma pessoa de pensamentos negativos que podem se acumular nela ao longo do tempo.

O impacto positivo do som "Ohm"

Os sábios antigos acreditam que o som "Om" é um símbolo dos deuses superiores. É um forte sinal sonoro que afeta positivamente o corpo, o limpa, restaura a saúde. Entre os efeitos positivos do som "Ohm" podem ser identificados:

  • enchimento de energia positivo
  • livrar-se da depressão,
  • recuperação de saúde
  • concentração total
  • livrar-se de energia negativa,
  • aumento da autoconfiança.

A pronúncia correta do som "Ohm" permite rejuvenescer o corpo, colocar seus pensamentos em ordem e aliviar sentimentos. O principal é seguir as técnicas corretas para ler o mantra, focar nas recomendações.

Os benefícios da repetição

O mantra "Ohm" são as vibrações sonoras que devem ser pronunciadas regularmente, continuamente. O mantra é ilimitado na quantidade de sua pronúncia; o principal é que esse número seja dividido por 3 e melhor - por 9. É por isso que vale a pena escolher esse número de repetições: 3, 9, 27, 54 ou 108. O yoga prefere precisamente o número 108, porque possui poder mágico, pode salvar uma pessoa não apenas de distúrbios e problemas emocionais.

A pronúncia regular do mantra 108 vezes ajudará a curar até as doenças mais graves, devolvendo uma pessoa a uma vida confortável.

Realizando meditação sonora, lembre-se das precauções de segurança. Mantra em combinação OM-AUM - ativa poderosos fluxos de energia no corpo. Primeiro, você precisa começar a meditar com um número mínimo de repetições e depois aumentá-lo todos os dias. É aconselhável levar o valor até 108 vezes.

Não comece imediatamente com a repetição máxima de sons, pois você pode encontrar conseqüências desagradáveis, como febre, tontura, pressão arterial prejudicada e outras consequências.

É de um aumento gradual na repetição que o resultado da purificação depende. Quanto mais repetições, mais rápida a energia pode ser limpa. No processo de meditação, é aconselhável relaxar completamente, pensar apenas nos aspectos positivos e sintonizar um bom resultado.

Conclusão

Mantra Om - são sons capazes de limpar a alma e o corpo de uma pessoa, aliviar emoções, emoções negativas, medos. Para que a ação do mantra seja apenas favorável, é necessário observar a técnica correta de sequência e pronúncia, iniciando com um número mínimo de repetições, chegando a 108 vezes.

Nos Upanishads

No Chandogya Upanishad, na sílaba Om, Udgitha, a fala e a respiração que formam um par se fundem, as quais estão relacionadas ao Rigveda e Samaveda. Além disso, essa sílaba significa consentimento. Penetrando nela, "os deuses se tornaram imortais e destemidos".

Em Mandukya Upanishad - "passado, presente, futuro - tudo isso é o som de Om (Aum)", que também é o Atman, o som "a" é o estado de vigília, Vaishvanara, o som "u" é o estado de sono, taijasa, o som " m "- um estado de sono profundo, prajna.

Os Maitri Upanishad e Prasna Upanishad dizem que a sílaba Aum é o Brahman mais alto e mais baixo.

O Vaishnava Vasudeva Upanishad contém a afirmação: “Pranava parece apenas estar dividido em partes (A, U e M), permanecendo sempre uma. Lorde Aum / Om levará você até sua morada. No Tarasara Upanishad do grupo Vaisnava, Brahma com o nome de Jambavan apareceu na letra "a", Upendra com o nome de Hari apareceu na letra "U", Shiva, conhecido como Hanuman, apareceu na letra "m".

No Turiyatita-avadhuta-upanishad, que pertence ao grupo "sannyas": "um sábio que está no estado de Turiyatita, tendo atingido o estado de Avadhuta-sannyasin e completamente absorvido no Atman / Brahman, não-dual, deixa seu corpo, tornando-se um com Aum (Pranava)".

Nos Dhyanabindu Upanishad do grupo Yoga, diz-se que aqueles que desejam a libertação contemplam um bem inquebrável pronunciando o som "Om", e na letra "a" a terra, o fogo, Rigveda, bhu e Brahma são dissolvidos e na letra "u" - atmosfera, vento, Yajurveda, bhuvas, Vishnu-Janardana, na letra “m” - céu, sol, Samaveda, bem, Maheshvara. Além disso, o som "a" corresponde a amarelo e guna rajas, o som "u" a branco e sattva, o som "m" a escuro e tamas. No Brahmavidya Upanishad do mesmo grupo, é relatado que "a" é como a luz do sol, "y" é o brilho da lua, "m" é um clarão de raio.

No Brihadaranyaka Upanishad - o espaço original, Brahman, a fonte do conhecimento.

Adoração a Vishnu, Vaisnavismo

Por exemplo, aqueles que adoram Vishnu, ou Narayana, cantam mantras:

  • Om Namo Bhagavate Vasudeva,
  • Om Namo Naraina.

Cada um desses mantras tem sua própria história incrível. O primeiro dos mantras acima foi descoberto pelo grande sábio Narada Muni. Ele deu a seu discípulo Dhruva Maharaja, muitos milhares de anos atrás.

Dhruva Maharaja era o filho do rei, mas ofendido por sua madrasta, ele foi à floresta para meditar e fazer penitência quando tinha apenas 5 anos de idade. No caminho, ele conheceu o sábio Narada e deu-lhe o mantra "Om Namo Bhagavate Vasudeva" e explicou como repeti-lo corretamente e que austeridades executar.
Dhruva Maharaj recitou concentradamente esse mantra e alcançou a perfeição em repeti-lo, percebendo Visnu em seu coração e vendo o Senhor diante de seus olhos.
Esta é uma história muito interessante que pode ser lida em textos antigos, o manuscrito sânscrito "Srimad Bhagavatam", que foi escrito pelo sábio Vyasadeva há mais de 5000 anos.

Aqueles que adoram Shiva recitam um mantra dirigido a Shiva, mas no início esses mantras ainda contêm o som "OM", indicando assim a autoridade suprema de Narayana, Vishnu ou Krishna.

Valor do som OM

O som "Ohm" é o primeiro som do universo que veio diretamente de Deus. Em todas as tradições religiosas e espirituais do mundo, grande importância é atribuída ao som. E, em essência, "OM" - como eu disse acima, é a personificação sônica da Verdade Absoluta Suprema.

Eles retratam o som de Ohm assim.:


Um dos significados do mantra "OM" é "Sat, Chit, Ananda", ou seja, eternidade, conhecimento e bem-aventurança.
Inicialmente, o mantra do AUM era praticado na tradição védica, mas após o advento do budismo, ele se espalhou pelo Tibete e tornou-se a prática diária de muitos monges tibetanos. Esta palavra, ou seja, a sílaba é amplamente conhecida em todo o mundo entre as pessoas que praticam ioga e se esforçam para o auto-aperfeiçoamento e desenvolvimento espiritual.

As virtudes de Omkara são elogiadas em todas as literaturas védicas, e diz-se que este é um som muito poderoso e pode libertar um ser vivo do samsara, da ilusão, do ciclo de nascimento e morte. Portanto, muitos iogues e sábios praticam meditação nos sons do Om Mantra.
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Em Yoga Editar

O mantra "Om" é usado em várias práticas de yoga (pranayama, nadanusadhana, dvadasanta, dharana). Na verdade, a prática da pronúncia do mantra é dividida condicionalmente em três períodos de tempo, cada um dos três componentes da sílaba Aum dos sons é criado seqüencialmente em uma determinada parte do corpo. O som "A" é criado no abdômen, depois sobe mais alto, transformando-se no som "U" na área do peito e, na região da cabeça, pronuncia-se o som "M", que se dissolve gradualmente na região da coroa. O significado do mantra Ohm é descrito em textos clássicos de yoga (por exemplo, Viveka-Martanda, Goraksha Yoga).

No jainismo, "Ohm" é usado durante os rituais.

O budismo, herdando as tradições do hinduísmo, emprestou o som "om" como um mantra místico, chamando-o de sagrado e também amplamente utilizado em rituais. O mantra "Om" foi amplamente utilizado no Vajrayana, onde, ao gravar, inclui os elementos "a", "o" e "m". A interpretação dos sons que compõem o mantra mudou um pouco: no budismo, eles podem representar o corpo, a fala e a mente do Buda, os três corpos do Buda (Dharmakay, Sambhogakaya, Nirmanakaya) e as três jóias (Buda, Dharma, Sangha).

Ao mesmo tempo, o budologista E. A. Torchinov observou que a sílaba "Om" e sílabas semelhantes ("hum", "ah", "ah", "hri", "e-ma-ho") "não têm significado no dicionário" e indicaram que essas sílabas, diferentemente de outras sílabas dos mantras, constituem "intraduzibilidade sagrada" na tradição mahayana. Torchinov observou que um budista deveria entender essas combinações sonoras diretamente. Nesse caso, com uma repetição contemplativa dessas sílabas, acredita-se que as sílabas influenciam diretamente a consciência e os parâmetros psicofísicos do iogue, repetindo-os através de “vibrações sonoras e modulações de voz”. Assim, o mantra "om", independentemente e como parte de outros mantras e dharani, é frequentemente usado na prática meditativa.

Nos ensinamentos esotéricos, o som "Om" aparece como três fogos sagrados ("fogo triplo") no Universo e no homem. Ocultamente, é interpretado como o Tetraxe mais alto, porque simboliza Agni com o nome Abhimanim, transformando-se em seus três filhos: Pavak, Pavaman e Shuchi, "que bebem água", o que significa a destruição de desejos materiais. Além disso, esse som significa "invocação, bênção, garantia e promessa".

Como cantar o mantra da AUM

Não vamos mais mergulhar no lado esotérico do mantra OM e passar à prática de cantá-lo.

Primeiro, vamos falar sobre a pronúncia correta e depois discutir os pontos técnicos.

A sílaba "OM" consiste em três sons, embora seja considerada uma sílaba.
No início, eles emitem o primeiro som e soa como algo entre "A" e "O", "Ahhhhhhhh".
Passar sem problemas para o segundo som, que soa como "Ooooouuuuuu".
E o terceiro som, "Mmmmmmmmm", é pronunciado com a boca fechada, como se através do nariz, criando uma certa vibração.

Agora descrevemos os detalhes técnicos da meditação:

  • sente-se em uma posição confortável para meditar, por exemplo, na posição de Lótus,
  • respire fundo algumas vezes enquanto observa a respiração,
  • dedique alguns minutos ao pranayama (ajuda a acalmar a mente, faça-o à vontade)
  • feche os olhos ou cubra-os até a metade
  • concentre sua atenção no interbrow (Agni Chakra),
  • руки поместите в гьяна мудру или другую по вашему выбору ( читайте здесь как правильно держать пальцы при медитации )
  • сделайте глубокий вдох. но не напрягайте слишком свое тело, пытаясь вдохнуть как можно глубже,
  • на выдохе начинайте произносить мантру «ОМ»,
  • внимательно слушайте звук произносимой мантры,
  • после полного выдоха ( выдох должен быть естественный, не делайте усилия чтобы выдохнуть как можно больше)
  • começar a respirar
  • enquanto inspira, pronuncie mentalmente o som "OM",
  • concentre-se no som interno.

Ao praticar a repetição de mantras, eles costumam usar o rosário para meditar para acompanhar suas repetições.

Feedback dos profissionais

Todos os dias, em minha prática, mantras que iniciam ou contêm o som da OM, posso dizer pelo meu próprio sentimento que esse som proporciona tranqüilidade. Há contato com a eternidade. Este é um processo bastante sutil.
Alguns observam que, ao praticar a meditação de Aum, como resultado da calma da mente, a cura do corpo também ocorre, pois muitas doenças têm uma conexão direta com a Mente.

Você pode baixar e pendurar uma bela imagem de boa qualidade com uma imagem OM em sua casa, no escritório e no local onde você medita, espiritualizando e limpando o espaço. Este é um método muito simples e eficaz que não exige grandes despesas.

Muitas vezes, você pode ouvir música com mantras indianos, acompanhando mridangas, bateria, pratos e outros instrumentos, onde são cantados e recitados em uma bela apresentação.

Encontrei para você um videoclipe do canal do youtube, na minha opinião, com uma pronúncia bastante boa do mantra OM.

Por hoje é tudo, obrigado pela atenção. E nesta nota final, direi:

Om shanti shanti shanthi
HARI OM TAT SAT.

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