É fácil culpar seu parceiro pelo fracasso, que não pôde nos apreciar. Bem, se a razão for mais profunda? A tentação de bater uma perna e romper todos os laços não deixa chance de reconquistar um tempo - muitas reclamações foram acumuladas, muitos nervos foram gastos. Mas se sua família é querida por você, se seus sentimentos não estão completamente desbotados, por que não usar as dicas dos psicólogos para construir relacionamentos? Mostramos as estatísticas do divórcio para a mãe de Kuzkin.
10 dicas para manter um casamento seguro do divórcio
1. Redescubra a si mesmo
A verdade é que a felicidade pessoal é obra de nossas próprias mãos. Um parceiro pode se aproximar, ajudar, compartilhar experiências, mas não pode se dar ao luxo de nos encher por dentro. Pensamentos, humor, auto-estima - tudo isso depende de nós, e a insatisfação com a vida também se estende a partir daí. Pense em quanto tempo você se cuidou, alocou tempo para a alma e o relaxamento? Há quanto tempo você pratica seu hobby favorito? Quando o recurso interno se esgota, não há nada a ser dado por outros, estamos vazios por dentro. É por isso que você precisa dormir o suficiente, andar sozinho, vestir-se lindamente, alimentar-se deliciosamente e defender seus desejos. Lembre-se de quem você é!
2. Converse com seu marido
Se você mantiver tudo em si mesmo e engolir lágrimas silenciosamente - a situação não mudará, você precisará compartilhar seus sentimentos e emoções. O que especificamente te excita, o que não combina com você, o que você quer, o que você resiste? Ligue para o seu cônjuge para conversar, discuta problemas, procure soluções que sirvam a todos. É importante fazer isso com calma, sem acusações e reivindicações, mantendo o respeito. Ele não "me pegou no futebol", mas "me sinto desnecessário quando você passa todo o seu tempo livre no futebol". Você está perdendo a paciência? Faça uma pausa, acalme-se e volte ao problema. Só não deixe nada acontecer por si só.
3. Não tente refazê-lo
É difícil se separar de maus hábitos e traços negativos de seu próprio caráter, o que podemos dizer sobre uma tentativa de refazer os outros? Somos todos imperfeitos, cada um de nós tem seu próprio conjunto de "cheburashka", é importante poder aceitá-lo e liberá-lo. O escopo da visão de mundo, o relacionamento com os outros, o nível de inteligência, hábitos, interesses - procure o que o une, do qual você pode admirar e se orgulhar, e depois se concentre apenas nele. Não exerça pressão sobre um parceiro, mas incentive a manifestação de suas melhores qualidades. Delicadamente e com cuidado.
4. Recusar ultimatos
Não tente colocar algo realmente importante na balança, ameaçar, manipular ou mesmo pressionar a culpa. Seja mais sábio, busque compromisso, negocie. Não se substitua a todo o mundo circundante, isso limita, suprime a liberdade, força uma pessoa a desistir de parte de si mesma. O amor nesse jogo não cheira. Ameaçar com o divórcio? Esteja preparado para arrumar suas coisas e compartilhar seus pertences, porque em algum momento a cadeia de paciência pode quebrar: por que se apegar a uma pessoa que não valoriza você?
5. Conheça seu cônjuge sob uma nova perspectiva
Há quanto tempo você acaba de falar de coração para coração sobre uma variedade de tópicos? Você sabe como o seu marido vive, o que ele pensa antes de ir para a cama, qual o último livro que leu? Compartilhe seus hobbies com ele, tente sentir seu humor, descubra como foi o dia? Envolva-se no mundo dele, interesse-se nos negócios, cozinhe seu café da manhã favorito, faça uma caminhada sob o céu estrelado, realize seu pequeno sonho. Todas essas pequenas coisas são importantes, elas nos fazem descobrir e reavaliar muito uma na outra e nos ajudam a encontrar entendimento e apoio. E isso significa muito ...
6. Aprenda a perdoar
Entenda que vocês dois são os culpados por seus conflitos; não podem transferir toda a responsabilidade para um. As pessoas são imperfeitas, podemos perder a paciência, fazer coisas prejudiciais. Mas você não pode salvar a dor, caso contrário corre o risco de quebrar para sempre sob essa carga. Procure a prática do perdão, medite, escreva cartas, na pior das hipóteses, procure um psicólogo e trabalhe nos erros do passado. Só não fique preso lá, não perca sua energia vital!
7. Mais sexo e romance
A vida íntima é importante, sem ela não há intimidade de que ambos os parceiros precisem tanto. Tem algum problema de saúde? Resolva-os, seja tratado, mas não inicie a esfera sexual, vocês dois precisam de uma descarga. Siga sua figura, fique sexy, aprenda a relaxar, experimente novas sensações, não pare, a idade é apenas um número. É difícil influenciar pelo sexo? Introduzir o romance: dê sinais de atenção um ao outro, organize noites para dois, muitas vezes de mãos dadas e apenas diga palavras carinhosas um ao outro. Este é um componente importante da felicidade.
8. Aprenda a linguagem do amor um do outro
Não é segredo que cada um de nós esteja sintonizado com nossa própria onda de percepção: alguém está focado em ajudar nos negócios ou em encorajar palavras de apoio, o outro está esperando por presentes, o terceiro por toques. Descubra com que onda seu parceiro está falando e use-o. Adora surpresas? Faça algo simples, mas romântico, deixe anotações, compre chocolates e lembranças. À espera de cuidados? Pergunte como você pode ser útil e participe dos assuntos dele. É simples e eficaz!
9. Nunca compare
Entenda que as pessoas ao redor não são completamente francas, elas também desempenham papéis, tentando parecer melhores. As histórias do Instagram são apenas parte da verdade, ninguém vai expor suas lágrimas, queixas ou vida real. Um buquê de flores, um luxuoso casaco de pele, uma praia de Goa é apenas uma imagem que não diz nada sobre a felicidade. Não compare sua família com a de outras pessoas! Pessoal no visor não expor. Talvez o buquê tenha sido resgatado por traição e comprado um diamante a crédito? Mantenha-se realista e confie menos nas imagens das redes sociais.
10. Não faça da criança o centro da família
Ser pai é legal se você não sacrifica relacionamentos. As crianças ainda não apreciarão essa dedicação, elas crescerão e partirão para construir suas próprias vidas. Então, com o que vocês dois ficaram? Estejam em primeiro lugar, não se esqueçam do amor que os une, mantenham o fogo da paixão. Você deve ser um exemplo, não uma babá sem limites pessoais. E quando o ninho estiver vazio, será fácil reconstruir a vida para vocês dois. Salve a família - não um emprego, mas uma ótima arte!
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13 dicas para manter seu casamento desmoronando
Aprenda a ouvir o companheiro de casamento.
Seu parceiro decidiu terminar o casamento por causa das coisas que você machucou. É improvável que essa decisão lhe tenha sido dada com facilidade. Agora tente se lembrar, analise o que ele tentou transmitir a você esse tempo todo. Que tipo de mudança no relacionamento ele estava tentando desesperadamente alcançar?
Mesmo depois de outro escândalo que você parou de falar, você provavelmente tem maneiras de entender o que o parceiro de vida queria. Portanto, para manter um casamento, aprendam a ouvir atentamente um ao outro. Faça uma lista das coisas que o cônjuge estava tentando lhe transmitir e depois faça as mudanças necessárias.
Concentre-se em si mesmo, não no seu parceiro de casamento.
Nos conflitos familiares, geralmente todo mundo quer que o outro lado se declare culpado. Estamos esperando o parceiro de vida agir de maneira diferente, apontando suas deficiências. Não nos culpamos por tudo, mas pelo cônjuge. Agora é hora de mudar de idéia, se você quiser manter o casamento. Pense de uma maneira diferente, por exemplo, o que posso fazer de maneira diferente para permanecer amoroso e bem-humorado quando ele faz coisas que eu odeio? Quando todo mundo faz isso, haverá menos conflitos.
Faça uma lista de todos os problemas que você discute constantemente com seu parceiro de vida.
Os problemas serão interrompidos quando soluções mutuamente aceitáveis para esses problemas forem encontradas e implementadas. O casal adquirirá boas habilidades na resolução de futuras situações de conflito, mantendo um relacionamento no casamento.
Conselho: conversando com um parceiro, diga da seguinte forma: “Acho que ofendi você com algo, quero entender o que o incomoda com minhas ações, sinto-me culpado diante de você, como você pensa, no que preciso trabalhar, o que consertar? ”Ao falar dessa maneira, você evita outras divergências, porque o parceiro não sente a necessidade de se defender das acusações contra ele.
Faça uma regra para tomar decisões sérias juntos.
Um artigo falou sobre isso como uma "valsa ganha-ganha". O objetivo de uma valsa ganha-ganha é chegar a uma conclusão agradável para ambos os parceiros. Não existe mais o princípio de "fazer o que eu quero". Em vez disso, se surgirem divergências, tente falar com calma sobre seus sentimentos, ouvindo as palavras de seu parceiro de vida. Isso ajudará a tomar decisões que atendam aos desejos e preferências de ambos os cônjuges.
Concorda em cooperação.
Se lhe parece que sua esposa se apaixonou ou seu marido se apaixonou, tente entender o motivo. Pense, suas relações conjugais são tão ruins que não há chance de juntar amor de novo? Não se apresse em romper relações, porque é sempre mais fácil romper do que construir. Provavelmente, sua decisão e suas palavras estão simplesmente desapontadas. Para se livrar dele, tente cooperar verdadeiramente um com o outro.
Por exemplo, um marido se sente infeliz por causa de sua esposa obesa, então vale a pena ajudar sua esposa. Por que não trabalhar juntos nisso, usando esportes, fitness, corrida. Vendo esse apoio, será mais fácil para a esposa trabalhar consigo mesma. Esposa irritada com o pequeno salário (mendigo) do marido? Trabalhe em conjunto e nesta questão, por exemplo, economizando mais, controlando suas despesas e continue procurando outro emprego.
Pacientemente demonstre vontade de mudar.
Tente, mesmo em pequenas coisas, mostrar seu desejo de mudar. Seja paciente, é bem possível que um parceiro de casamento não acredite imediatamente na sua sinceridade e disposição para mudar. Talvez até algumas palavras ou ações causem sua irritação, mas a paciência será a melhor prova de sua determinação em mudar.
Lembre-se, um casamento bem-sucedido leva tempo. As decisões precipitadas, em regra, levam a resultados desastrosos. É sempre trágico ver como um casamento que poderia ser preservado é destruído apenas porque as decisões foram tomadas em um ataque de sentimentos e falta de paciência. Sem paciência, nenhum conselho de um psicólogo ajudará.
Leia o artigo: Como ser feliz em seu casamento? Nele, falamos sobre os princípios que aplicamos para um casamento feliz.
Não faça algo que possa ferir outro.
Às vezes, a melhor ação é não tomar nenhuma ação. Pare de fazer algo que exacerba a situação, faça você competir entre si. Por exemplo, quem se ofenderá mais ofensivamente ou quem vai escandalizar mais alto. Pare de fazer coisas que você sabe que incomodarão seu parceiro.
Lembre-se: parar o sangramento salva muitas vidas. Portanto, é sempre melhor parar rapidamente o “sangramento do seu casamento” (ações e ações erradas) sem agravar a situação. Nada e ninguém faz você competir entre si no desejo de machucar o outro. Esta é sua decisão pessoal, que você pode recusar pessoalmente.
Faça uma regra para si mesmo: suas decisões não devem causar ferimentos ao seu parceiro ou causar danos. Isso lhe dará mais chances de salvar seu casamento.
Acredite que seu parceiro de casamento tem um bom coração.
Você acha que seu cônjuge intencionalmente faz coisas que o deixam louco. Lembre-se, quando o cérebro humano tira conclusões precipitadas, ele busca ativamente evidências para sua conclusão. Se inicialmente atribuirmos motivos ruins ao companheiro, procuraremos ativamente a confirmação de nossa conclusão em qualquer ação. Continuamos a ignorar o bem que ele faz por nós.
Minha esposa e eu temos certeza de que, em todos os casamentos, 99% dos parceiros não são uma personificação absoluta do mal, são pessoas simples e normais. Às vezes esquecido, cansado, ofendido por alguma coisa e, portanto, fazendo atos precipitados, mas "patifes inacabados". Aprenda a olhar também para o seu parceiro.
Livre-se do negativo.
A sujeira negativa que os cônjuges generosamente se dão é completamente inútil. Rejeitar a negatividade significa que não haverá mais críticas, reclamações, acusações, raiva, sarcasmo ou comentários maliciosos.
Os psicólogos descobriram que os casamentos geralmente sobrevivem quando a proporção de bons e maus relacionamentos é de cinco para um. Pergunte a si mesmo: você quer que seu casamento apenas sobreviva ou deseja que ele prospere? Se seu objetivo é a prosperidade do casamento, procure uma proporção de um em um milhão. Isso significa que, em geral, não há lugar para "sujeira" no relacionamento. Não há mais situações tensas causando conflito.
Se um dos cônjuges começar a "superaquecer", deixe-o sair e respirar ar fresco, vá ao ginásio para afugentar sua raiva e, depois de se acalmar, ele voltará à conversa interrompida. (A propósito, você encontrará muitas informações úteis no artigo sobre como aprender a conter sua raiva e agressão, recomendamos a leitura).
Tente voltar à sua melhor versão.
Isso implica mudanças pessoais para se tornar melhor hoje do que ontem. Lembra por que você se apaixonou? Quais são as qualidades, características que o tornaram irresistível há 5, 10, 20 anos? Agora ressuscite as velhas qualidades, acrescentando a elas sua experiência de vida, e novamente você se tornará irresistível. Use o tempo para melhorias. Essas qualidades conquistaram seus corações uma vez, e podem fazê-lo novamente.
Aprenda a se comprometer.
É como uma troca: você sou eu, eu sou você! Você dá ao companheiro o que ele precisa; em troca, pega o que você precisa. Usando o sistema de compromissos com sabedoria, ambas as partes têm a oportunidade de preservar seu casamento enquanto desfrutam das coisas que realmente desejavam. Veja como o casal concorda amorosamente com uma decisão que combina com ambos os cônjuges, por exemplo, em um relacionamento íntimo.
Esposa do marido: “Por favor, ajude-me nas tarefas domésticas para que eu possa lhe dar uma boa noite.”
Marido para esposa: "hoje estou preparando um jantar romântico para que você descanse e sua cabeça não doa".
O compromisso não é aplicável quando se trata de tarefas diárias, que em qualquer caso devem ser executadas. Por exemplo: marido e mulher: "Não vou trabalhar hoje se você ...".
Esposa do marido: “Não vou cozinhar se você ...”. Ir trabalhar, preparar-se para comer - são tarefas cotidianas, não cumpridas, que apenas agravam a situação.
Aumente as emoções positivas que dão ao seu parceiro.
Sorria mais um para o outro, abraça, agradeça, gaste mais tempo um com o outro. Ajude-se mais, elogie, ria, fazendo coisas mais divertidas. Quanto mais você transmite emoções positivas, mais recebe em troca.
Continue a adquirir conhecimento para um casamento bem-sucedido.
Para chegar ao volante, uma pessoa deve primeiro conhecer as regras e dirigir, obter direitos e só depois dirigir você mesmo. Um princípio semelhante ao casamento. Para que, no futuro, você não precise se preocupar em como salvar um casamento, você precisa adquirir conhecimento hoje e resolver várias situações de conflito. Como aprender a se adaptar, a conceder. Portanto, você deve ler, observar informações úteis que ofereçam conhecimento de qualidade.
Dicas para uma esposa evitar um erro comum ao salvar seu casamento
A conversa na cozinha, frustrada por gritos e insultos, durou mais de uma hora, após o que a esposa pensa que colocará o marido antes de uma escolha ou ... ou um colapso. Brigas, escândalos, insultos ocultos, falta de desejo de se comunicar - esses são os restos de um casamento que antes era feliz. Não posso mais fazer isso, deixá-la escolher, é assim que a mulher pensa. Você conhece esta situação? Talvez este seja seu casamento. Infelizmente, milhões de mulheres repetem esse cenário repetidamente, cometendo um erro comum.
As mulheres perguntam: devo dar um ultimato ao meu marido
Mais do que certo, você já recebeu conselhos semelhantes, amigos, parentes ou consultores de luto. Aconselhado a colocar um ultimato. Tenho certeza de que você já pensou sobre este conselho. Mas isso vai funcionar? Quantos casamentos foram assim salvos da decadência? Muito poucos
Se você quiser dizer no futuro: "Eu salvei meu casamento", você não deve colocar seu parceiro de vida na frente de uma escolha. Isso é extremamente ineficiente.
Você acha que essa é uma oportunidade para manter seu marido no controle? Mas é como comer sobremesa depois de cada refeição. No curto prazo, é doce, mas não é bom, nem prejudica. Só porque você se sente bem ou confortável, não significa que seja assim.
A situação com o ultimato é semelhante: funciona por um curto período de tempo, mas é inútil. Portanto, você precisa responder honestamente: isso sempre funcionará? Ou ele provocará um marido para me fazer fundamentalmente em vão? Então quem controla quem?
Pense, tendo feito um ultimato, você definirá limites claros para o seu cônjuge. Mas onde está a garantia de que ele deseja cumpri-las? Afinal, o fato de o marido se comportar dessa maneira não é o motivo da falta de regras claras. Essa falta de motivação para viver de acordo com essas regras. Он прекрасно понимает, что поступает плохо, даже если не признает свою неправоту или доказывает обратное. В глубине души он понимает, что разрушает брак своим поведением, но у него нет мотивации, поощряющей его изменить своё поведение.
Вывод: ультиматум дает кратковременное ощущение победы, но пропускает свою цель: внутренняя мотивация мужа. É necessário aprender a motivar adequadamente o marido para que ele pessoalmente queira fazer a coisa certa e manter um casamento. Então salve seu casamento não por um curto período de tempo, mas por toda a vida.
O trabalho sobre motivação intrínseca começa com uma conversa aberta e honesta. O objetivo não é fácil de descobrir se você deseja morar junto ou não e concordar com as obrigações. Eles têm um enorme impacto em seus pensamentos e ações.
Deixe-me explicar com um exemplo: se uma criança sonha em se tornar um campeão olímpico, então ela está afinada por muitos anos de treinamento e educação intensivos. O compromisso com esse objetivo inspira o jovem atleta a fazer sacrifícios. Isso leva todos os seus pensamentos e ações, desde seguir um horário estrito de sono e comida até recusar que os amigos desapareçam com eles em boates. A obrigação determina que o atleta treine, aplique o que aprendeu na prática, não desista depois de cair e continue melhorando, melhorando para se tornar o melhor do mundo!
E o compromisso com o casamento ajudará o casal a fazer os sacrifícios necessários para manter e fortalecer o casamento. Isso significa abandonar alguns de seus desejos, ambições, inclinações quando interferem no casamento. Deixe-os para trás porque você está comprometido com um objetivo - salvar seu casamento, pois valoriza mais as relações conjugais do que outras coisas da vida. Essa é a motivação intrínseca que precisa ser despertada no marido.
Assista a um vídeo no qual as esposas recebem conselhos psicológicos interessantes aplicando qual mulher salvará seu casamento.
Última palavra
Vários estudos mostram que mais da metade de todos os casamentos acabam em divórcio. Cada casamento tem seus altos e baixos, mas vamos ser sinceros: chegou a hora de os dois se tornarem um. É hora de pensar, não em como terminar um relacionamento, mas em como manter seu casamento? Então você pode fazer muito mais. Quando duas pessoas se movem na mesma direção, elas podem mudar o mundo ao seu redor! As dificuldades são melhor tratadas não por brigas, mas por compromissos. Lembre-se: amor, o desejo de fazer um esforço para tornar seu casamento feliz é o melhor que você possui.
