Dicas úteis

Como jogar 2 kg em 2 dias

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Aqueles que já experimentaram um grande número de maneiras diferentes de perda urgente de peso, argumentam que é possível perder peso em dois dias. Obviamente, você não perderá 10 kg ou mais. Mas para melhorar a figura e perder 2-3 kg é muito real.

Então, como perder peso em 2 dias? Existem muitas recomendações e conselhos. Basicamente, são oferecidos dias de descarga e uma combinação de uma certa dieta com exercícios. Aqui estão algumas opções comprovadas. Independentemente da metodologia escolhida, lembre-se de que, para tais experiências, é melhor escolher um fim de semana. Nesse caso, o processo de perda de peso será confortável e o cumprimento das regras da casa é muito mais fácil do que no trabalho.

Dieta Kefir

Esta é a mono-dieta mais popular e muito eficaz. Para perder peso, você deve estocar 3 litros de kefir com um teor de gordura não superior a 1,5-2% por 2 dias. Sua dieta diária deve consistir em 1,5 litros de bebida fermentada de leite, dividida em 5-6 refeições. Outros alimentos não devem ser consumidos, mas o regime de consumo não deve ser limitado.

Tente facilitar o jantar na véspera da dieta: basta uma salada de legumes. Todos os dias você perderá até 1,5 kg.

Existe uma versão mais poupadora da dieta tradicional de kefir. Para 1,5 litros de kefir, você pode adicionar 2-3 maçãs sem açúcar. No processo de perda de peso, você pode beber água e chá preto e verde sem adoçantes. Mas é melhor não abusar do café: ele excita o sistema nervoso e isso pode estimular o apetite.

Trigo sarraceno e chá verde

Os monodnies de trigo sarraceno são excelentes como os de descarga. Todos os dias, a dieta do trigo sarraceno traz prumo a 0,8-1 kg. Então, como perder peso em 2 kg em 2 dias em casa com este cereal? Para cozinhar o trigo "certo", você não precisa cozinhá-lo. Basta derramar água fervente sobre um copo de cereal na noite anterior. De manhã, o prato já pode ser comido. Divida em 5-6 porções e coma durante o dia.

Além de cereais, você pode beber quantidades ilimitadas de água, chá verde sem açúcar e não mais que 1 toranja por dia. Se você preferir despejar trigo sarraceno com kefir, tome um produto com pouca gordura. Mas sal, óleo, molhos e vários intensificadores de sabor não são adequados para o menu da dieta.

Regras gerais

Uma dieta de dois dias requer preparação do corpo. A carga nos órgãos internos é grande, então você precisa monitorar cuidadosamente sua saúde.

Perder peso em dois dias sem prejudicar a saúde - uma tarefa difícil

Se piorar, você deve interromper a dieta. O estado psicoemocional pode mudar para pior - é importante seguir as regras.

Como perder peso em 2 dias e não se machucar:

  1. Mantenha o equilíbrio de água do corpo - beba pelo menos dois litros de água por dia.
  2. Escolha uma coisa: dieta ou esporte. Estresse extremo pode desencadear uma condição de piora.
  3. Reduza o consumo de açúcar, sal.
  4. Reduzir porções de alimentos consumidos.
  5. Recuse maus hábitos.

O cumprimento dessas recomendações simples ajudará você a passar seus dias em uma dieta uniformemente, sem interrupções.

Dieta de baixa caloria

O mono dia não é a única maneira de se livrar rapidamente do excesso. Você pode perder peso em 2 kg em 2-3 dias e com uma dieta mais variada. Você terá que reduzir significativamente o número de calorias e escolher produtos saudáveis ​​que ativam a digestão. Aqui está um exemplo de menu por dois dias.

1º dia

  • Café da manhã: café sem açúcar, 1 ovo,
  • lanche: maçã
  • almoço: 100 g de peru, alface com pepino, tomate, molho de azeite e ervas,
  • jantar: um copo de kefir.

Dia 2

  • Café da manhã: aveia com frutas na água, um copo de leite com pouca gordura,
  • lanche: toranja,
  • almoço: queijo cottage com pouca gordura,
  • jantar: uma salada de repolho, cenoura e maçã azeda.

Talvez seja a maneira mais eficaz de perder peso rapidamente. Você pode morrer de fome na água e no seco. O segundo método é adequado apenas para pessoas treinadas. Se você nunca praticou o jejum antes, pare na primeira opção. Sua dieta deve consistir apenas em água parada e limpa. Em dois dias você pode perder ainda mais do que os 2 kg cobiçados.

O jejum é a “dieta” mais orçamentária e uma ótima opção para quem não quer gastar dinheiro com produtos dietéticos. O jantar antes de um dia de jejum deve ser baixo em calorias. Kefir, uma salada de legumes ou frutas é adequado e, se puder, recuse o jantar. A saída da fome também deve ser suave. Portanto, se você deseja perder peso para um evento em que uma festa abundante é planejada, esse método não é adequado.

Correção da dieta

Se você quiser jogar alguns quilos a mais, precisará ajustar a potência. A maioria das pessoas não está acostumada a comer como parte da norma desde a infância.

As instruções dos pais de que você precisa comer tudo o que está no prato fazem um truque e, desde a infância, levam a distúrbios e hábitos alimentares. A correção da dieta pode ser realizada de várias maneiras.

Jejum e dia de jejum

Nem todo mundo é capaz de sobreviver em uma água por mais de um dia. Se você está procurando uma solução, como jogar 2 kg em 2 dias e não cair com fome, leve o método a seguir em serviço. No primeiro dia, você pode começar com uma xícara de chá ou café preto sem açúcar. Então você tem que beber apenas água. À noite, algumas horas antes de dormir, prepare uma pequena porção de uma salada leve de repolho, cenoura e azeite.

A ração do segundo dia deve consistir em qualquer produto adequado para mono-dieta. Pepinos, cujo conteúdo calórico é de apenas 15 kcal por 100 g, lidam perfeitamente com a tarefa e, além disso, esse vegetal é um diurético, ajudando a eliminar os líquidos. Divida 1,5-2 kg de pepino em várias partes. Usando esse sistema de energia, você pode se livrar de 3-3,5 kg.

Os dias de fome

Um tipo extremo de dieta que ajudará a perder até cinco quilos.Em dias de fome, você deve monitorar cuidadosamente sua saúde, beber mais líquidos. É dada preferência à água e ao chá verde.

Se você quiser jogar alguns quilos a mais, precisará ajustar o poder

Sem comida, é fácil o suficiente para pessoas com sobrepeso aguentarem. Aqueles que desejam jogar alguns quilos extras devem escolher um modo mais suave. Na presença de doenças crônicas, é melhor consultar um médico.

A dieta de Kefir ajuda a se livrar de 2-3 kg no tempo previsto. É melhor tolerado que a fome. É melhor usar kefir com um teor de gordura de 1%.

A quantidade máxima de produto consumida por dia é de 1 litro. É melhor dividir uma refeição em 5-6 porções. É permitido beber água adicional.

Lemon Honey Diet

Durante a duração da dieta, você terá que desistir dos alimentos, e a dieta diária será uma bebida especial. Sua receita é simples: dissolva o suco de 7-8 limões com polpa e 25-30 g de mel em 1,5 litros de água. Além desta mistura, você pode beber água e chá verde sem açúcar.

Apesar do teor calórico extremamente baixo, a dieta é mais fácil de jejuar na água devido às propriedades nutricionais do mel.

Dicas de modelo

Representantes do negócio da moda, modelos, tornaram-se profissionais na luta contra o excesso de peso.

Eles compartilham os segredos das práticas de perda de peso. As dietas usadas pelos modelos são difíceis. Seu objetivo é perder o número máximo de quilos possíveis em um curto período.

Dicas de modelos, como jogar 3-5 kg ​​(ração por 2 dias):

  • No café da manhã, coma um ovo quente.
  • 2,5 horas depois, beba chá sem açúcar, coma 125 gramas de queijo cottage sem gordura. Repita o procedimento após 3 horas.

Beba bastante líquido.Em todo desejo de morrer de fome, beba um copo de água com suco de limão. O uso de chá verde, que remove toxinas do corpo, também é recomendado.

Se você não quiser se restringir aos alimentos, tente um método eficaz - dias de jejum. Eles são realizados para limpar o corpo, enquanto apenas um produto é consumido nos alimentos.

Com todo desejo de passar fome - beba um copo de água com suco de limão

A maneira mais famosa de passar um dia de jejum é comer apenas maçãs. Mas esse não é um conselho totalmente correto, pois as maçãs provocam fome.

É melhor substituí-los por queijo cottage. Produto proteico dá uma sensação de plenitude por um longo tempo, ajuda a queimar gordura corporal. No dia em que você precisar usar um pacote padrão de produto - 200 gramas - dividindo-o em várias doses.

O que você precisa saber sobre dietas de dois dias?

  • Os dias de jejum não apenas permitem que você perca peso, mas também limpam o estômago de todos os desnecessários. Você se livra do "lastro", que muitas vezes impede você de se sentir leve.
  • Os nutricionistas têm certeza de que, de tempos em tempos, o corpo precisa de um "descanso". Se a dieta não durar mais de 2 dias, ela será beneficiada apenas.
  • Recomenda-se organizar descarregamentos de dois dias regularmente, mas não mais do que uma vez a cada 2 semanas, caso contrário corre o risco de perturbar o metabolismo.
  • A deficiência de calorias pode afetar negativamente o bem-estar, humor e desempenho. Portanto, para perda de peso, é melhor tirar dias de folga.
  • Não desista de caminhadas ao ar livre. Caminhar ajudará a acelerar o metabolismo, o que afetará positivamente os resultados da dieta.

Dietas de 2 dias

Há um grande número de dietas de dois dias que ajudam a ajustar levemente o peso. Perder peso com a experiência recomenda o uso de mono-dietas.

Isso significa a capacidade de usar um único produto na dieta com um conteúdo saturado de proteínas ou carboidratos.

Durante esta dieta, é necessário comer apenas um produto proteico. Uma combinação de várias espécies é aceitável, mas pode reduzir o resultado final.

Produtos recomendados para uso:

Você não pode usar temperos, sal. Beba apenas água, chá verde sem açúcar. Também não é recomendado cozinhar pratos complexos dos produtos listados.

Dependendo da quantidade de libras extras, ajuda a perder peso ou reduzir volumes. A essência da dieta é usar apenas alimentos líquidos.

Isso ajudará a limpar o trato gastrointestinal, remover toxinas do corpo.

Não há necessidade de trapacear e tentar adicionar sopa de purê e produtos comuns trazidos a um estado de bebida no liquidificador à dieta. É necessário seguir as recomendações.

O que você pode e não pode beber é apresentado na tabela.

SimNão
Iogurtes (sem pedaços de frutas)Álcool
SumosKvass
Laticínios
Caldos (vegetais, carne, sem aditivos)
Chá, café, cacau, compotas
Smoothie

Ajuda a se livrar de três a cinco kg em dois dias. Pepinos são 95% de água, seu teor calórico é baixo.

A quantidade de vegetais consumidos por dia não é limitada, você pode fazer uma salada sem adicionar óleo de girassol.

Dieta de pepino ajuda a se livrar de três a cinco quilos em dois dias

Além disso, você precisa beber água.

Para se livrar da fome pela manhã, antes de comer, você precisa beber um copo de água com suco de limão. Se estiver difícil, adicione uma colher de mel na água. Em tais quantidades, ajudará apenas o cuidado com o excesso de peso.

Para facilitar a passagem da dieta, você pode adicionar kefir ao queijo cottage. Psicologicamente, o processo será mais rápido. Os produtos proteicos ajudarão a livrar-se de 2-3 kg.

Para uma refeição, você precisa comer 60 gramas de queijo cottage e 1 xícara de kefir. Coma cinco vezes durante o dia. Use produtos sem gordura sempre que possível. Não se esqueça de água limpa, chá verde. O consumo de açúcar é excluído.

Para facilitar a passagem da dieta da coalhada, você pode adicionar kefir à coalhada

Diuréticos e laxantes para emagrecer

Se você não deseja ajustar a dieta, mas ainda deseja perder peso, use diuréticos ou laxantes, que podem ser facilmente adquiridos em qualquer farmácia. Eles fazem parte de muitas pílulas, chás e outros produtos para perda de peso. Existem drogas de ação forte e leve. Com a ajuda deles, em 2 dias você pode perder de 1 a 4 kg.

Os diuréticos removem líquidos do corpo e laxantes - fezes. Esses métodos são adequados apenas se você estiver pronto para passar alguns dias em casa. Assim que você retornar ao regime normal de nutrição e ingestão de líquidos, os quilogramas também retornarão. Embora como uma medida única para obter um efeito de curto prazo, esses fundos são ideais.

Qualquer dieta escolhida pode ser complementada com um enema de limpeza. Então o resultado definitivamente excederá suas expectativas.

Mas isso é suficiente para remover a cintura e o abdômen, eliminar o inchaço e ver a figura estimada nas escalas.

Perder peso sem dietas

Se a dieta não permitir a saúde ou o seu próprio desejo, é melhor fazer com outros métodos:

  1. É necessário reduzir a quantidade de calorias consumidas nos alimentos. Simplificar é remover 25 ou 50% da porção usual.
  2. Exclua produtos de farinha, lanches prejudiciais, doces da dieta.
  3. Não beba refrigerante ou bebidas similares.
  4. Esqueça o álcool, os cigarros.
  5. Contar calorias.

Usando essas dicas, em um recorde de dois dias, você pode perder peso por quilograma ou diminuir o volume. Existem outras maneiras de perder peso sem dietas.

Você pode perder peso em alguns dias limpando o intestino. Decocções de chás de ervas vendidos na farmácia ajudam a fazer isso. Você precisa beber com leite.

Depois de se livrar de um produto da dieta, você pode ajustar o peso para melhor. Melhor começar com produtos de farinha - abandonando-os por completo, os quilogramas e os volumes desaparecerão visivelmente. Dentro de dois dias, o peso diminuirá significativamente.

Tratamentos de beleza

Sem limitar a dieta, você pode perder peso passando por procedimentos de queima de gordura.

Estes incluem:

  • visita ao banho, sauna, banho turco,
  • pressoterapia é um tipo de massagem de drenagem linfática,
  • envoltórios quentes
  • a criolipólise é uma alternativa à lipoaspiração sem cirurgia,
  • hidromassagem
  • cavitação - lipoaspiração usando ultra-som,
  • mioestimulação - um procedimento que ativa o trabalho dos músculos que ajudam a queimar gordura corporal.

Os métodos descritos são caros. Mas o efeito dos procedimentos será perceptível, bem como após uma dieta de dois dias. Os métodos têm suas contra-indicações, portanto, é necessária uma consulta preliminar com um médico.

Pílulas de dieta

As pessoas que estão perdendo peso estão procurando pílulas de dieta mágica.Na maioria dos casos, estes incluem suplementos nutricionais. Existe uma categoria de pílulas que tem um efeito laxante, provocando assim a liberação de líquidos do corpo.

Juntamente com uma grande quantidade de líquido, o corpo perde nutrientes, portanto o efeito das pílulas milagrosas parece perceptível.

Esses medicamentos removem a água, portanto ela deve ser reabastecida em quantidades suficientes. Lembre-se de beber dois litros de líquido por dia. Para aumentar o efeito, mantenha uma dieta corretiva.

Exercícios de perda de peso

O exercício ajuda a manter o tônus ​​muscular. Graças ao seu trabalho ativo, é iniciado o processo de queima de gordura subcutânea. Com a ajuda dos exercícios, você pode perder dois quilos a mais em dois dias.

A variedade de classes inclui:

  1. Execução diária.
  2. Exercícios matinais.
  3. Fitness com halteres leves - exercícios para todos os grupos musculares.

Os volumes da cintura, quadris e abdômen partem substancialmente, se você o dedicar ao esporte a partir de 60 minutos por dia.O treinamento dá um impulso de vigor. Um sentimento de adequação surge após o primeiro dia de aula.

Conclusão

O método escolhido para perder peso não deve afetar adversamente a saúde. Portanto, antes de escolher um método, você precisa prestar atenção às possíveis consequências ou consultar um especialista. Esforço excessivo nos dias de hoje não vale a pena.

Para preservar os resultados obtidos durante a dieta por um longo tempo, é necessário sair corretamente.

Para fazer isso, existe um conjunto de dietas especializadas que ajudam a restaurar a função normal do corpo. Somente a combinação de métodos aplicados ajudará a atingir o peso desejado.

Opção 1. Limpeza do intestino

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Resultados aproximados: em 2 dias você pode perder 2 kg ou mais. Tudo depende das características individuais.

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  • enemas: com óleo de mamona, sal, permanganato de potássio, ervas, café, bicarbonato de sódio, suco de limão, alho,
  • shank prakshalana - limpeza do intestino através de exercícios especiais e água salgada,
  • tomar laxantes: Guttalax, Dufalact, magnésia, Fortrans, Mukofalk, Polysorb, Senada, Forlaks,
  • 2 dias de limpeza mono-dieta: arroz, kefir, maçã, em sucos ou trigo sarraceno,
  • remédios populares: ervas, óleo de mamona,
  • urinoterapia
  • ioga
  • métodos do autor: solução acidificada (enema de Walker), limão e água salgada (G. Malakhov), um conjunto especial de exercícios (Gogulan).

Para perder 1-2 kg em 2 dias, basta seguir a dieta de limpeza intestinal, cujo menu é apresentado a você.

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Nota: todos os dias de manhã, você precisa beber um copo de água fervida com o estômago vazio.

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Usando a limpeza intestinal em 2 dias, você pode perder peso e mais visivelmente - de 3 a 5 kg. Por exemplo, aplicando o Fortrans. Este é um laxante poderoso baseado em macrogol. Limpa qualitativamente o cólon, estimula o peristaltismo, não causa desidratação e normaliza o equilíbrio água-eletrólito. A perda de peso ocorrerá não apenas devido à remoção de toxinas, toxinas e excesso de líquidos, mas também como resultado de uma greve de fome.

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  1. После пробуждения выпить стакан кипячёной воды. Через 15 мин сделать утреннюю зарядку. Через полчаса позавтракать стаканом кефира и 1 цельнозерновым хлебцем.
  2. Через 2 часа после завтрака начать процедуру очищения. Растворить 1 пакетик Фортранса (он продаётся в виде порошка) в литре воды.
  3. Пить раствор по стакану каждые 15 мин мелкими глотками.
  4. В течение 4 часов после этого должно происходить интенсивное опорожнение кишечника.
  5. Спустя час после того, как всё закончится, разрешается пообедать лёгким нежирным супчиком.
  6. Вечером на ужин можно съесть немного бурого риса.

На второй день повторить всё заново. Меню можно оставить такое же или устроить разгрузочный день на рисе, который усилит эффективность и чистки, и похудения. Методика невероятно результативная, но тяжёлая: приготовьтесь к частым походам в туалет, лёгкому недомоганию и сильному чувству голода.

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И напоследок

Que método de perda de peso urgente você escolheria para obter o máximo benefício, é aconselhável combiná-lo com exercícios físicos ativos e atividades esportivas. Uma alternativa é caminhadas noturnas na rua. Somente um conjunto de várias medidas ajudará a aproximá-lo do resultado desejado.

Enfatizamos mais uma vez que o peso perdido com a ajuda de um programa de dieta rápida é facilmente retornado. E somente com a ajuda de uma saída competente da dieta é possível manter o corpo esbelto por um longo tempo.

Opção 2. Mel e limão

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Resultados: em 2 dias você pode perder 5 kg.

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Esquema extremamente difícil, mas eficaz.

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O limão é um dos campeões na queima de gordura. Inicia processos bioquímicos, que no final permitem que você perca peso visivelmente:

p, blockquote 17,0,0,0,0,0 ->

  • decompõe adipócitos,
  • melhora o metabolismo
  • acelera a digestão dos alimentos,
  • tem um efeito diurético e remove o excesso de líquido,
  • limpa rápida e eficientemente o intestino,
  • decompõe e remove toxinas, metais pesados,
  • queima carboidratos instantaneamente.

O mel é um produto ainda mais útil que irá combater uma avaria, saturando o corpo com antioxidantes, vitaminas, oligoelementos e glicose. Com um baixo índice glicêmico, ele se encaixa em muitas dietas.

p, bloco 18,0,0,0,0 ->

Receita de água com limão e mel:

p, bloco 19,0,0,0,0 ->

  • 3 litros de água (descongelada, fervida, mineral sem gás, engarrafada),
  • suco espremido de 15 limões,
  • 100 ml de mel líquido derretido (de preferência trigo mourisco).

Toda essa mistura completamente. Este volume foi projetado para 1 dia. Deve ser dividido em cerca de 15 a 16 copos e embriagado, começando desde o despertar e terminando com ir para a cama. Você não pode comer mais nada. No dia seguinte, o procedimento é repetido.

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Ao decidir sobre esse método, você precisa estar preparado para uma forte sensação de fome. Se a tontura começar, é recomendável mastigar uma crosta de pão velho ou comer ¼ de maçã verde.

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Opção 3. Monodiet

Resultado aproximado: em 2 dias você pode perder 4 kg. Mas muito vai depender do produto selecionado.

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Para mono dietas, alimentos predominantemente de baixa caloria são selecionados. Os resultados dependerão do valor calorífico e do volume permitido. Por exemplo, a mono-dieta com trigo sarraceno é muito eficaz, embora este cereal tenha 313 kcal (para comparação, existem apenas 27 em repolho). Mas para perda de peso, o trigo sarraceno deve ser cozido no vapor com água fervente à noite e comer sem sal e outros aditivos ao longo do dia, limitado a apenas 1 copo. E vegetais no âmbito de tais greves de fome podem comer até 1 kg.

p, bloco 23,0,0,0,0 -> As mono-dietas mais eficazes surgem desses produtos

O que você pode escolher (a taxa diária do produto principal é indicada entre parênteses):

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  • dieta mono de toranja (¼ toranja 5 vezes ao dia, lavada com um copo de kefir com pouca gordura),
  • trigo sarraceno (um copo de cereal cozido no vapor),
  • kefir (litro de 1% de kefir),
  • leite (1,5 litros de leite não desnatado),
  • vegetais (1 kg de quaisquer vegetais de baixa caloria),
  • aveia (um copo de cereal cozido no vapor),
  • pepino (1 kg),
  • arroz (um copo de cereal cozido no vapor),
  • queijo cottage (500 g de queijo cottage sem gordura),
  • maçã (1 kg de maçã verde),
  • ovo (não mais que 4 ovos).

As melhores opções acima são consideradas mono-dietas de toranja, kefir e pepino.

p, blockquote 25,0,0,0,0 ->

Escolhendo esta opção para perder peso, você precisa ser capaz de organizar adequadamente essas greves de fome de dois dias:

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  1. Não escolha trigo mourisco para uma dieta mono se você não gostar. O produto não deve causar nojo.
  2. Monodiet sempre tem muitos minuses, contra-indicações e efeitos colaterais. Dê uma olhada primeiro para não ficar desapontado.
  3. Não exceda a quantidade permitida de alimentos: você não pode comer mais de 500 g de queijo cottage ou 1 kg de maçãs. Menos é possível, mais não é categoricamente.
  4. Você não pode comer uma grande porção por 1 vez. Qualquer mono-dieta envolve nutrição fracionada 5-6 vezes ao dia.
  5. Tente beber o máximo de água possível (pelo menos 2 litros por dia).
  6. Se a sua saúde piorar, você deve interromper a dieta única e perder peso de outra maneira.

Lembre-se de que, no final do primeiro dia em uma dieta mono, você sentirá um colapso e uma irritabilidade sem causa, a capacidade de trabalho estará em zero e a insônia poderá atormentá-lo. Alguns têm distúrbios intestinais. Durante o segundo dia, todas essas sensações só se intensificarão. Então, pense inicialmente se você está pronto para esse teste.

p, bloco 27,0,0,0,0 ->

Você pode descobrir sobre os recursos da monodieta em nossa análise separada.

p, bloco 28,1,0,0,0 ->

Opção 4. Dieta

Resultado estimado: 1-2 kg.

p, bloco 29,0,0,0,0 ->

Ao contrário da fome mono, quando toda a dieta consiste em um único produto, as dietas convencionais oferecem um cardápio mais variado. Por conseguinte, é mais fácil suportá-los, mas as perdas são mais modestas. O resultado final dependerá da ingestão calórica diária e do tamanho da porção.

p, bloco 30,0,0,0,0 ->

Se o primeiro indicador for reduzido para 600 kcal - em 2 dias, é possível perder 3 kg em qualquer dieta, se você seguir a barra recomendada de 1.200 kcal - apenas 1 kg e usar apenas técnicas adicionais.

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Várias opções de menu orientarão a dieta, os alimentos permitidos e o ajudarão a escolher o mais adequado.

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Maçã

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p, bloco 34,0,0,0,0 ->

Suco

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p, bloco 36,0,0,0,0 ->

Arroz chinês

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p, citação de bloco 38,0,0,0,0 ->

Opção 5. Integrada

Resultados da amostra: menos 3-4 kg.

p, citação de bloco 39,0,0,0,0 ->

O problema da perda de peso deve ser abordado de forma abrangente, mesmo se você tiver apenas 2 dias restantes. A questão é se você tem força suficiente para tudo isso. Se você conseguir implementar todo o plano de ação, o resultado final será definitivamente agradável. Aqui você encontrará procedimentos de limpeza, dietas, treinamento e até um banho.

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p, bloco 41,0,0,0,0 ->

Manhã

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Imediatamente após acordar - um copo de água, um conjunto de 15 minutos de exercícios fáceis para carregar, uma corrida de meia hora a um ritmo médio.

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Depois disso, mais 1 copo de água. Faça um enema de limpeza com refrigerante (10 g de pó por 200 ml de líquido), aguarde a ação e após meia hora você poderá tomar o café da manhã. Os pratos devem ter carboidratos de baixo IG para obter um impulso de vigor e saciedade duradoura durante todo o dia. Por exemplo, pode ser 150 g de aveia em água com frutas e bagas. Após 15 minutos, beba café preto ou chá verde com limão.

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Use um curativo ou espartilho corretivo.

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Dia

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Agora vá às compras, limpe a casa, dance. Faça o que quiser, mas não sente e minta. O tempo antes do jantar deve ser gasto em pé, distraindo-se da fome e dos lanches.

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No almoço, você pode comer 200 ml de sopa leve de legumes e 100 g de salada de legumes frescos. Após 15 minutos, faça um coquetel de emagrecimento (melhores receitas).

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Remova as roupas íntimas corretivas.

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Uma hora de descanso e treinamento intenso. Você pode se exercitar na academia ou realizar um conjunto de exercícios em casa, alternando entre energia e cardio. Você precisa gastar pelo menos 40 minutos nisso.

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Agora é a hora de tomar um banho ou tomar banho (você pode usar refrigerante, sal marinho ou óleos essenciais que promovem a perda de peso) e, em seguida, fazer um envoltório anticelulite no estômago, cintura e laterais (mostarda ou alga marinha dá um excelente efeito).

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Uma hora de relaxamento com envolvimentos corporais. Enxaguar. Participe de atividades que exijam atividade física.

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Noite

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O jantar é melhor com alimentos protéicos - caçarola de queijo cottage, ovos mexidos, um pedaço de peixe cozido. Tamanho da porção - não mais que 200 g Após 15 minutos, tome chá de ervas. Depois de meia hora, saia para passear. Andando em um ritmo moderado - pelo menos 40 minutos. Vá para a cama o mais tardar às 22h00.

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No segundo dia, repita a programação com pequenas alterações: não faça embrulho anticelulite e, depois de uma caminhada noturna, faça vapor no banho.

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Obviamente, perder peso em dois dias não funcionará. Mas as pessoas alfabetizadas entendem que isso é inútil, porque sem efeitos colaterais e complicações, a rápida perda de peso é impossível.

p, bloco 56,0,0,0,0 -> p, bloco 57,0,0,0,1 ->

Após o evento solene para o qual você foi criado tão rapidamente, termine, pense em como evitar essa perda de peso expressa no futuro. Isso requer uma quantidade insignificante: coma direito e faça exercícios regularmente. Então seu vestido favorito vai caber.

Assista ao vídeo: JOGUEI UM BALDE DE 2,5 KG DE SLIME DENTRO DE UM BALDE DE 1 KG DE GLITTER. FICOU INCRÍVEL! (Dezembro 2021).

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