Como se tornar um jogador de futebol?

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Para que um jogador de futebol melhore sua reação, velocidade de corrida e outras habilidades, ele deve ter treinamento físico sério. O treinamento físico de jogadores de futebol é um dos elementos de maior prioridade do treinamento; cerca de metade de todas as classes são dedicadas ao desenvolvimento físico dos atletas.

O futebol é um jogo de esportes, portanto, a preparação física dos jogadores da equipe afeta o resultado da partida. Geralmente, os jogadores desenvolvem suas habilidades no treinamento, mas não é necessário frequentar uma escola de futebol para isso, porque já existem tutoriais em vídeo sobre como preparar habilidades especiais para jogar futebol. Esses tutoriais em vídeo ajudam você a aprender como desenvolver efetivamente qualidades físicas. Além disso, eles contêm conselhos de treinadores profissionais e outras informações úteis.

O treinamento físico de jogadores de futebol inclui exercícios gerais para treinamento físico e exercícios destinados a desenvolver as habilidades especiais do atleta. O treinador determina independentemente a intensidade do treinamento, o treinamento físico deve ser eficaz e seguro para o jogador. Para economizar tempo alocado para as aulas, o instrutor pode aconselhá-lo a assistir a videoaulas adicionais sobre a preparação de qualidades físicas.

Há uma variedade de exercícios para a aptidão física. Alguns têm como objetivo aumentar a massa muscular do atleta, enquanto outros têm como objetivo desenvolver reação e velocidade de corrida. O treinamento físico geral permite que você ensine ao jogador alguns aspectos de um jogo de futebol competente. Numerosos exercícios com cambalhotas são usados para fortalecer o aparelho vestibular e, para que um jogador de futebol possa acertar a bola da maneira mais eficiente possível, são usados exercícios destinados a reduzir a área de apoio: pular em uma perna, andar na ponta dos pés e assim por diante.

O treinamento físico de jogadores de futebol é impensável sem exercícios especiais que são usados apenas neste esporte. Tais exercícios para treinamento físico treinam um jogador de futebol a fazer simulações, tackles e chutes "difíceis" no gol.

História da profissão

As pessoas jogavam como uma bola por séculos. Assim, os índios maias tentavam entrar no ringue com os cotovelos, os romanos antigos tocavam harpastum e os gregos antigos - nos episciros. É difícil chamar todos esses jogos de futebol, já que cada jogo tem suas próprias regras, mas em geral eles podem ser chamados de precursores do jogo número 1 de hoje no mundo.

Na Idade Média, em diferentes países, eles jogaram futebol gaélico, Sulu, Lelo Burti e outros jogos semelhantes ao futebol. Aproximadamente no século 14, em Florença, eles começaram a jogar calcio, um jogo remanescente de uma mistura de futebol moderno e rugby. Acredita-se que mais tarde esse jogo se tornou conhecido na Inglaterra e foi a base do futebol inglês.

O século 19 se tornou crucial na história do jogo mais famoso da atualidade. Sua popularidade na Inglaterra cresceu rapidamente: equipes de universidades, aldeias, várias profissões e até pubs competiam entre si. Em 1857, o primeiro clube de futebol do mundo foi fundado em Sheffield, e em 1863 foi criada a Associação de Futebol da Inglaterra, que se dedicava à unificação das regras do jogo. Isso levou à lacuna final entre futebol e rugby. Em 1885, após longas discussões, o futebol profissional foi formalizado legalmente e, assim, a profissão de jogador de futebol apareceu.

Descrição e características da profissão

Em uma partida de futebol, 11 jogadores de cada equipe participam, o jogo dura 90 minutos, nas partidas da copa com um empate, é atribuído um tempo extra (30 minutos), após o qual, às vezes, você precisa quebrar uma disputa de pênaltis para determinar o vencedor.

As equipes de futebol em campo agem de acordo com as estratégias desenvolvidas pela equipe técnica. Os treinadores, com base nas características do jogo do adversário e no potencial de seus próprios jogadores, criam esquemas táticos (4-4-2, 3-5-2, 4-3-3, etc.). Cada jogador em campo desempenha certas funções atacando o gol de um oponente ou defendendo o seu.

Times de futebol vêm em diferentes níveis. Os jogadores mais fortes atuam nos clubes da primeira divisão. Por exemplo, agora na Rússia foi estabelecida uma hierarquia de clubes de futebol profissional:

Premier League.
Liga Nacional de Futebol.
Liga Profissional de Futebol - a segunda divisão, dividida em subgrupos (Centro, Leste, Sul, Região Ural-Volga e Oeste).

A terceira e quarta divisões já são formadas por clubes amadores, nos quais os jogadores aparecem de maneira não profissional. Em todas as divisões, é utilizado um sistema circular de jogos; quando os rivais se encontram duas vezes, o vencedor é o clube que mais pontuou. Também são realizadas várias competições de copas, onde os jogos são dinâmicos. Campeonatos e torneios de copas são realizados todos os anos.

Direções, especialidades e instituições de ensino de acordo com o perfil do treinamento

Muitos meninos sonham com futebol desde a infância e querem saber como se tornar um jogador de futebol. Você não precisa se formar em nenhuma instituição educacional. Futuras estrelas da bola geralmente começam a jogar futebol em escolas de esportes para jovens.

A idade mais adequada para iniciar o treinamento é de 6 a 7 anos. Alguns caras começam com atletismo e depois passam para o futebol. Chegar ao futebol profissional aos 20 anos não faz sentido, porque nessa idade o jogador já deve estar totalmente formado.

Antes de começar o futebol, você deve passar por todas as etapas do domínio, ou seja, times juvenis, juvenis, juvenis, dentro do clube de futebol. E somente se o candidato provar o seu melhor, você pode entrar em campo como parte da equipe principal.

Não é necessário para um jogador de futebol estudar em uma universidade, embora alguns jogadores pensem antecipadamente sobre o que farão após o final de sua carreira profissional. Essas pessoas altamente organizadas e sistêmicas entram nos departamentos de correspondência das universidades e aprendem outra profissão de sua escolha, combinando estudo e conversação para a equipe. Freqüentemente, os jogadores escolhem um caminho de treinamento e estudam nas especialidades correspondentes das universidades.

Deveres profissionais

O principal dever de um jogador no campo de futebol é jogar para que seu time vença. No entanto, cada um dos jogadores tem sua própria especialização, portanto, suas funções no jogo podem variar significativamente.

Goleiro Este é o único jogador que pode jogar com as mãos. Ele está sempre dentro da área de pênalti e o goleiro, sua posição é a última linha de defesa do gol. Além disso, o goleiro dirige as ações dos jogadores da linha defensiva. Dada a importância dessa posição, a maioria dos clubes líderes introduziu a posição de treinadores individuais para goleiros.
Defensores. Esses são os jogadores da linha de trás, cuja responsabilidade é interferir nos adversários, afastar a bola deles, proteger seus parceiros e, se possível, iniciar o ataque com o primeiro passe. Entre os defensores, há também uma especialização.
Os zagueiros centrais (zagueiros) são jogadores de grande poder que jogam bem com a cabeça, o que é importante quando se joga de flanco. Eles defendem o gol, muitas vezes vão ao gol do oponente para escanteios e pênaltis. Anteriormente, ainda havia um defensor livre (líbero) que limpava as falhas dos parceiros, mas agora a maioria das equipes joga “na linha”, então essa especialização se tornou irrelevante.
Defensores de flanco (laterais), que geralmente são atletas com alta velocidade e resistência. A tarefa deles é neutralizar os médios do flanco e os atacantes do adversário, para apoiar o ataque. As melhores laterais são capazes de fechar independentemente toda a borda, tendo tempo para se exercitar tanto na defesa quanto no ataque.
Meio-campistas. Estes são os jogadores no meio do campo. No futebol moderno, o domínio da base central é um componente essencial da vitória. Cada treinador forma uma equipe de acordo com sua própria visão, mas na maioria das vezes existem quatro especializações de jogadores do meio-campo.
O meia defensivo é um jogador mais próximo da linha de defesa, que trabalha para destruir os ataques do oponente. Nesta posição, ele deve ter alta eficiência, rigidez, tenacidade e intransigência.
Médios extremos em conjunto com os zagueiros do flanco proporcionam um jogo nas bordas do campo, neutralizando os médios extremos e atacando os oponentes.
Um meia-atacante joga sob os atacantes, criando momentos e marcando gols. Às vezes, há momentos em que uma equipe entra em campo sem nenhum atacante; nesse caso, a função de acertar o gol de um oponente recai sobre os médios atacantes.
Playmaker - este é o nome do jogador de futebol que "faz o jogo". Normalmente, este é o jogador mais talentoso em campo, capaz, como um jogador de xadrez, de calcular os movimentos à frente, mudando o ritmo do jogo ou a direção do ataque. Tais atletas são muito apreciados.
Encaminhar (para a frente). Este é o jogador que deve marcar mais gols. Além disso, quando a bola é perdida, ele começa a pressionar os defensores do adversário, impedindo-os de iniciar rapidamente o ataque. Os atacantes podem jogar em toda a frente do ataque e gravitar para os flancos ou trabalhar "no limite".

Listamos as principais tarefas dos jogadores em campo. Além disso, você precisa treinar diariamente (geralmente 2 vezes), observar o regime (comer corretamente, relaxar, abandonar maus hábitos), fazer um exame físico, participar de várias apresentações de clubes ou eventos de caridade.

Para quem é adequado

Tornar-se jogador de futebol é o sonho de muitos meninos e, mais recentemente, de meninas, pois o futebol feminino está se desenvolvendo rapidamente.

Mas tornar-se um bom jogador não é fácil. Para isso, precisamos de tais qualidades:

determinação e perseverança,
paciência e disciplina
responsabilidade e estabilidade psicológica,
boa saúde, força física e resistência,
vontade de trabalhar constantemente consigo mesmo,
capacidade de trabalhar em equipe
pensamento lógico
autoconfiança
capacidade de concentração
excelente coordenação de movimentos,
resposta rápida.

As vantagens da profissão são a oportunidade de fazer o que você ama, visitar diferentes cidades e países, tocar em clubes importantes, emoções vívidas de vitórias e derrotas, o amor dos fãs, a oportunidade de ganhar um bom dinheiro.

As desvantagens incluem um alto nível de lesões, doenças e lesões ocupacionais, competição constante por um lugar na primeira equipe, início de carreira, dificuldades em formar uma família, desprezo pelos torcedores após partidas malsucedidas.

Salário

O nível de remuneração dos jogadores de futebol é muito diferente, dependendo da liga, do clube e das habilidades do próprio jogador. Os jogadores mais caros da Premier League russa podem receber de 3 a 5 milhões de euros por ano, o restante é menor. Na segunda liga, os atletas recebem várias dezenas de milhares de rublos por mês. É difícil determinar o nível de renda com mais precisão, uma vez que os detalhes dos contratos dos jogadores geralmente não são divulgados. Uma oportunidade adicional de ganhar dinheiro para jogadores de futebol é um bônus por vitórias e contratos de publicidade.

Como construir uma carreira

O crescimento da carreira de um jogador de futebol consiste em aumentar sua renda contratual, passando para um clube russo ou estrangeiro de maior prestígio. A cúpula de uma carreira é considerada um desafio para a equipe nacional do seu país: isso não gera muito lucro direto, mas indica reconhecimento de talentos e contribui para o desenvolvimento de uma nova carreira profissional.

Perspectivas de carreira

Se uma pessoa quer se dedicar ao futebol desde a infância, está pronta para enfrentar dificuldades no caminho para o gol e tem talento, pode alcançar níveis profissionais. No entanto, antes de se tornar um jogador de futebol, você precisa estar ciente de que a maioria dos atletas não atinge seus objetivos ou sofre lesões, após o que encerra sua carreira.

Shuttle run

Correndo para frente e para trás em linha reta ou com uma mudança de direção por uma curta distância - de 20 a 100 m, desenvolve velocidade, força e coordenação.

"É importante ser capaz de mudar rapidamente", pede Eugene.

Como fazer:

Escolha um site com uma superfície plana e dura.
Designe o início e o fim, a distância entre eles é de 20 M. Você pode usar lascas para correr, pedras comuns ou desenhar duas linhas.
Corra para frente e para trás rapidamente por 1 minuto. Faça três dessas abordagens.

Aceleração desde o início baixo

Assim, no futebol, a força explosiva é treinada - você precisa subir rapidamente de uma posição deitada ou sentada e acelerar a uma curta distância.

Como fazer:

Escolha um site com uma superfície plana e dura.
Posição inicial: início baixo - sentado ou deitado de costas.
Suba bruscamente e acelere de 10 a 30 metros para frente.
Tome 8-10 conjuntos.

Pulando a barreira

No futebol, na maioria das vezes você precisa pular sobre as pernas dos seus rivais, para que os atletas treinem saltos através de pequenas barreiras.

Como fazer:

Você precisará de equipamento adicional - uma barreira baixa (15-30 cm) ou boxe.
Dentro de 30 a 45 segundos, pule com duas pernas sobre a barreira ou pule na caixa.
Complicação: se você pular por cima da barreira, adicione 10-20 m de aceleração após o pouso.

Passos laterais

Exercício de força e coordenação.

Como fazer:

Escolha um site com uma superfície plana e dura.
Dobre levemente os joelhos e mova-se em pequenos passos para a direita e esquerda. A principal tarefa não é dobrar as pernas, não saltar. Este é um trabalho estático-dinâmico que requer concentração e muita força.
Siga 3 séries de 1 minuto cada.

Exercício de escada

Escadaria - equipamento adicional conveniente e útil. Você pode levá-lo com você, é leve e não ocupa muito espaço. Usado em vários esportes para desenvolver a coordenação.

Como fazer: