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Dica 1: Como aliviar cãibras nas pernas

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Agora, a presença de convulsões nas extremidades inferiores reclama muitas pessoas no mundo. As convulsões são capazes de afetar pessoas mais velhas e mais velhas; suas pernas geralmente diminuem, especialmente à noite, em jovens.

A saúde não deve ser negligenciada se ocorrer cãibras nas pernas à noite. O fenômeno é repleto de dor intensa, torna-se um sinal de problemas no corpo. Primeiro de tudo, você precisa descobrir as causas da manifestação e depois cuidar dos vasos das extremidades inferiores e do coração. A manifestação patológica é devido a uma variedade de razões, vários métodos de primeiros socorros e tratamento são recomendados. O artigo descreve em detalhes como ajudar o paciente, o que fazer com cãibras nas extremidades inferiores.

O que acontece com cãibras musculares nas pernas

Se uma contração convulsiva se desenvolve, reduz o membro inferior, o músculo é severamente espasmódico, incapaz de relaxar por um curto período de tempo. Uma pessoa experimenta dor insuportável neste momento, não é capaz de mover seu membro espasmódico. Muitas vezes, ocorrem cãibras à noite em um sonho. Quando as pernas são reduzidas, o músculo fica muito tenso, o sangue para de fluir, a fome de oxigênio se desenvolve, o que intensifica as sensações dolorosas. Como resultado, um ciclo vicioso se desenvolve. É necessário prestar primeiros socorros à vítima em pouco tempo, rompendo a cadeia dolorosa.

Uma causa comum e comum de cãibras nas pernas é uma hipotermia aguda (se uma pessoa toma banho em água fria), um movimento impulsivo repentino após o relaxamento muscular, principalmente à noite. Outras causas das informações das pernas são excesso de trabalho, um aumento acentuado da temperatura corporal. Além de causas fisiológicas, as convulsões são causadas por várias doenças, ocorrem na patologia do coração, vasos sanguíneos, sistema endócrino.

Dando ao paciente a postura correta

Se o paciente começou a reclamar do desenvolvimento de uma cãibra, da redução de músculo no membro inferior, a vítima deve ser colocada em uma superfície horizontal plana ou sentar-se. É recomendado nos casos em que se trata de danificar os músculos da panturrilha ou do pé. Uma ferramenta simples permitirá remover o excesso de tensão do músculo e fornecer a ajuda necessária mais rapidamente.

Desbloqueio muscular

Depois que a vítima tomar uma posição horizontal confortável, será necessária uma tentativa de aliviar a tensão muscular. Várias técnicas manuais foram desenvolvidas.

  1. Pegue o paciente com o pé na área dos dedos, pressione-o com a mão para que os dedos se endireitem em direção ao corpo da vítima. Ao mesmo tempo, os músculos da panturrilha, apertados, ficam tensos ao máximo. O paciente terá sensações dolorosas, após pouco tempo a dor se acalmará rapidamente.
  2. O paciente é capaz de fornecer auto-ajuda dessa maneira. Você precisará sentar com as pernas na horizontal. Com os dedos das duas mãos, segure os dedos do pé dolorido e puxe-o fortemente em sua direção. Com o método descrito, a dor passa rapidamente - nas panturrilhas e na área dos pés, se a ação for realizada corretamente.
  3. Os atletas costumam usar um método comprovado para aliviar cãibras nos membros inferiores. Pegue um objeto pontiagudo e fure bruscamente a pele no local de uma cãibra em desenvolvimento. Um item adequado para manipulação seria um alfinete ou agulha.
  4. Se os métodos anteriores não funcionarem, a perna for puxada ou não for possível aplicar ações, é recomendável alongar completamente os músculos espasmódicos.

Massageie a área afetada

Quando o paciente solta a perna, é mostrado que ele massageia cuidadosamente os músculos da perna. Isso irá relaxar o membro, aliviar o estresse.

Para iniciar a massagem, é útil fazer movimentos simples, esfregar ativamente a pele. A massagem termina com um amassamento intensivo do músculo. No final da sessão, não deixe de fazer carinho. Isso levará a acalmar os músculos e o relaxamento, eliminando o tônus ​​patológico.

Criando paz absoluta

Após remover o ataque de contrações convulsivas, o paciente é obrigado a descansar. Uma pessoa sente dor intensa, os músculos da perna e do corpo descansam e relaxam.

Depois de algum tempo, o paciente começa a sentir uma dor intensa no local em que foram notadas contrações convulsivas dos músculos das pernas. A dor é remanescente na natureza das sensações que surgem nos atletas após o treino. A aparência se deve à liberação de grandes quantidades de ácido lático nos músculos, que, quando excretados durante as contrações musculares, irritam os receptores, contribuem para o aparecimento da dor.

Fitoterapia

Loções de gaze ou um guardanapo mergulhado em infusões, decocções de preparações medicinais são feitas na área danificada nas pernas. A composição à base de plantas é permitida:

  • Flores de trevo vermelho.
  • Calendula officinalis flores.
  • As folhas de ruibarbo e seus caules.
  • Trevo amarelo.

Os ingredientes são tomados em proporções iguais. Uma colher de sopa da mistura de vegetais é selecionada, infundida em água fervente em banho-maria. Em seguida, retire a mistura resultante do fogo e deixe repousar por uma hora. Depois de insistir, coe o caldo usando gaze. Um gaze ou um guardanapo de algodão é baixado para a infusão resultante, ligeiramente torcido e aplicado no ponto dolorido das pernas. É necessário tratar um ataque convulsivo dentro de algumas semanas.

Tintura de álcool

Se um ataque de convulsões nos músculos da extremidade inferior geralmente se desenvolve à noite, uma tintura alcoólica de flores tansy se tornará um remédio popular eficaz. Eles fazem vodka.

Despeje 0,5 g de vodka em 100 g de matérias-primas secas e moídas, deixe em infusão por sete dias. Em seguida, trate o paciente com crises de convulsões nas extremidades inferiores. Para fins terapêuticos, à noite antes de dormir, as pernas e os pés são esfregados com uma solução.

Como prevenir convulsões

Para evitar um ataque de convulsões nas extremidades inferiores à noite, é mostrado para monitorar cuidadosamente o equilíbrio de água e eletrólitos no corpo. As regras devem ser seguidas:

  1. Beba bastante líquido diariamente. Se não houver contra-indicações por motivos de saúde, você precisará beber água até 2 litros por dia. Lembre-se, bebidas carbonatadas e líquidos com cafeína não são levados em consideração, pois podem piorar a situação, causando cãibras no corpo.
  2. Se possível, os diuréticos devem ser evitados. Se for recomendado por razões médicas, o médico prescreve medicamentos complexos, ricos em potássio e magnésio, que restauram o equilíbrio eletrolítico da água nos tecidos do corpo, e o tônus ​​do músculo esquelético é relaxado e normalizado.
  3. Bebidas carbonatadas com excesso de dióxido de carbono e açúcar contribuem para a excreção de cálcio do organismo, causando um maior risco de convulsões à noite. Deve limitar o uso de sucos com polpa, a fibra contida na composição promove a desidratação do tecido, provocando um novo ataque.
  4. O álcool, com tendência a cãibras, agrava a situação, especialmente em climas quentes. Ocorre desidratação intensa do corpo; as convulsões se desenvolvem não apenas nas extremidades inferiores; as convulsões do corpo todo ocorrem por convulsões.

Controle do exercício

Recomenda-se que a quantidade de atividade física com tendência à síndrome convulsiva à noite seja moderada. O excesso de fadiga afeta negativamente o trabalho dos vasos do corpo, desenvolvendo contrações musculares espásticas dolorosas. Usar sapatos de salto alto constantemente é prejudicial.

Para fins preventivos, você precisa executar regularmente pequenos complexos de treinamento físico para as pernas. É permitido o uso de caminhadas, pequenas corridas, ginástica aeróbica nas extremidades inferiores. Evite nadar em água excessivamente fria - em lagoas e piscinas abertas. O frio pode desencadear convulsões.

Uma boa profilaxia será uma massagem leve diária de locais onde as cãibras noturnas são comuns; primeiro, acaricie e esfregue os músculos corretamente. Para eliminar o espasmo, será necessário lavar profunda e intensamente as áreas localizadas acima do local da espasticidade e depois massagear a área afetada diretamente com movimentos leves.

De manhã e à noite é bom tomar um banho quente.

Controle metabólico

É necessário garantir que o corpo mantenha um conteúdo suficiente de importantes minerais e vitaminas, especialmente cálcio e magnésio. A abundância de potássio e magnésio contém frutas secas, damascos secos, passas, bananas, maçãs. Os produtos lácteos fermentados são ricos em cálcio.

Demonstra-se cuidar da presença de produtos alimentares que reduzem a resistência vascular periférica e evitam o aparecimento de convulsões à noite.

Certifique-se de controlar a glicose no sangue, especialmente para pessoas que sofrem de distúrbios metabólicos e diabetes. Para eliminar a causa das convulsões, recomenda-se tratar as principais doenças - patologias cardíacas, distúrbios metabólicos.

Como aliviar a dor das cãibras

Um fenômeno como convulsões pode ser um sinal de uma doença, bem como uma conseqüência da falta de certas vitaminas, oligoelementos no corpo. Você pode reduzir rapidamente o desconforto causado por cãibras nos dedos se ficar em uma superfície fria ou colocar algum objeto frio nos dedos. Em casa, você pode mergulhar os pés em um recipiente com água fria. Após 1-2 minutos, você deve deitar-se com as pernas levemente levantadas. Devido ao frio e à saída de sangue dos dedos dos pés, a dor deve ser significativamente reduzida.

Você pode reduzir as cãibras se massagear energicamente os dedos dos pés, puxando-os em sua direção. Às vezes, ajustes ou injeções superficiais com objetos pontiagudos ajudam - por exemplo, com uma agulha (é claro, desinfetada). É necessário aumentar a participação de alimentos como queijo cottage, legumes, frutas, feijões, nozes, mel em sua dieta.


Para reduzir as convulsões, você precisa usar 2-3 colheres de chá de uma mistura de nozes picadas com mel líquido diariamente.

Os dedos dos pés geralmente são causados ​​pelo uso de sapatos apertados e desconfortáveis. Isto é especialmente verdade para as mulheres que amam estiletes. E se essa fashionista ainda for forçada a ficar de pé por um longo tempo, a probabilidade de convulsões aumentará muitas vezes. Portanto, esses sapatos (mesmo muito bonitos, elegantes) devem ser abandonados em favor de sapatos mais confortáveis ​​que reduzam a carga nas pernas.

Finalmente, o excesso de peso pode ser a causa de cãibras nos dedos dos pés. Então você precisa tomar todas as medidas para se livrar de quilos extras. De qualquer forma, beneficiará a saúde.

Quais doenças podem causar cãibras nos dedos dos pés?

Convulsões, acompanhadas de dormência e dor nos dedos dos pés, são sintomas de doenças como pés chatos, artrose dos pés, artrite das articulações dos dedos. Além disso, essas convulsões podem ser causadas por varizes das extremidades inferiores, suprimento de sangue prejudicado aos dedos dos pés e várias doenças infecciosas.


Nos casos mais graves, cãibras nos dedos dos pés são um dos sintomas de intoxicação corporal.

Somente um médico pode fazer o diagnóstico correto e escolher o tratamento mais eficaz. Portanto, você precisa procurar ajuda médica e não se automedicar. Lembre-se de que você pode se livrar de convulsões, seguindo as instruções do médico. A esperança para a medicina tradicional não vale a pena.

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