Todo mundo sabe que, para manter uma boa saúde, você precisa beber bastante líquido. Mas muitos de nós não podem beber água pura, preferindo outras bebidas. Água de pepino saudável, fácil de preparar, pode ser uma boa alternativa.
Receita básica da água do pepino
Para fazer uma bebida, você precisa:
- Lave bem os vegetais.
- Limpe com um descascador ou faca especial.
- Corte o pepino em fatias finas. Se desejar, você pode remover as sementes.
- Despeje com dois litros de água.
- Para manter as fatias de pepino debaixo d'água, você pode colocar cubos de gelo em cima delas.
- Envie a bebida na geladeira por duas horas ou a noite toda.
- Mexa bem antes de servir.
Um vegetal pode ser usado várias vezes, deixando-o em um recipiente e adicionando água. Quando a bebida fica sem sabor, pedaços de pepino podem ser jogados fora. A água do pepino deve ser consumida em dois dias. Por um longo tempo, não pode ser armazenado, pois não contém conservantes.
Bebida de limão
Para melhorar o sabor, você pode adicionar limão ou lima à água do pepino. Se a bebida for servida imediatamente, é melhor espremer o suco de frutas cítricas em água preparada do pepino. Se houver tempo para insistir, corte o limão em pedaços pequenos e adicione-o à água. Frutas cítricas saturam a bebida com vitamina C.
Água de Pepino com Hortelã
Hortelã adicionada à água dará frescor à água do pepino. Além disso, é capaz de melhorar a digestão, aliviar os sintomas de alergias. Para fazer uma bebida, basta adicionar algumas folhas de hortelã fresca na água junto com os pepinos.Para que a planta dê à água mais sabor e aroma, recomenda-se cortá-la finamente.
1 Água de pepino - o que é você?
A receita básica da água do pepino (também conhecida como água com infusão de fatias de pepino ou água de desintoxicação do pepino) é extremamente simples e inclui dois componentes: pepino e água. Mas não deixe essa simplicidade enganar você. Não só é muito saboroso, mas também sacia a sede, como nada no mundo. Antecipando o calor do verão, é muito importante.
2 Propriedades úteis e outros benefícios
- Para começar, a água do pepino é uma ótima maneira de hidratar o corpo sem excesso de líquidos. Ou seja, você não precisa chicotear água a cada 10 minutos para saciar sua sede, mesmo com o calor mais intenso.
- Segundo, mas não menos importante, a água limpará o corpo de toxinas (graças ao silício). Na verdade, é por isso que é considerado uma bebida desintoxicante. Isso ajudará a remover toxinas e até a superar a ressaca.
- Um amigo e ajudante indispensável no processo de perda de peso: satisfazer a fome, aumentar o metabolismo.
- Juntamente com a água do pepino, a vitamina E, com poderosas propriedades antioxidantes, entrará no seu corpo.
- As vitaminas A e B, além de suas principais funções, cuidam do fígado.
- A vitamina C promove a produção de colágeno - uma proteína responsável pela restauração das células da pele.
- A água do pepino ajudará a melhorar a circulação sanguínea e diminuir a pressão sanguínea.
- E, no final, as fatias de pepino combinam bem com outras frutas saudáveis, portanto os benefícios da bebida aumentam apenas!
3 Como fazer água de pepino simples
- Lavado e descascado (ou descascado - não há diferença fundamental, é apenas uma questão de gosto), corte o pepino em fatias de 1-2 cm de tamanho.
- Adicione à jarra com água e cubra com gelo. Por que exatamente adormecer? Porque o líquido no pepino é de cerca de 90% e apenas aparece. E com gelo por cima, ele aguenta por algum tempo abaixo, o que permitirá beber melhor a água de desintoxicação.
- Deixe a água fermentar por pelo menos uma hora; é melhor deixá-la na geladeira durante a noite.
4 receitas de água de pepino
Devido ao seu sabor e cheiro suaves, o pepino é um grande amigo e companheiro de quase todas as frutas que podem ser lançadas na água com ele e aproveitar o resultado. A combinação mais popular é a vizinhança de fatias de pepino e limão ou lima. Mas não vamos nos limitar apenas a eles.
1. Água de desintoxicação de pepino e limão
Água com limão e pepino - é como um sanduíche com manteiga e geléia, benefícios para a saúde talvez um pouco mais.
Corte metade de um limão e um quarto de pepino de tamanho médio em fatias.
2. Água de desintoxicação de pepino-limão com hortelã
E, novamente, tomamos um jarro de água, cortando uma mistura de um limão, um quarto de pepino e 5 folhas de hortelã - não corte o último, mas amasse, esfregue, torça o jarro e jogue-o nele.
3. Água de desintoxicação deliciosa de pepino e abacaxi
Para este gostoso, misture em um jarro de água metade do anel de abacaxi, corte em pedaços médios-pequenos (ou adicione cerca de 35 ml de suco de abacaxi) e fatias de metade do pepino. Você pode adicionar algumas folhas de hortelã.
Propriedades úteis de água de pepino
Existem várias vantagens da água do pepino, que são uma grande motivação para começar a beber pelo menos duas a três vezes por semana:
- A água do pepino é um depósito de vitaminas. Se você adicionar alguns dentes de pepino à água, obterá uma excelente fonte de vitaminas C, A, E, grupo B. Portanto, seu corpo terá proteção antioxidante contra influências ambientais agressivas e prejudiciais.
Além das vitaminas, a água do pepino fornecerá ao corpo os minerais e oligoelementos necessários que impedirão a formação de coágulos sanguíneos.
- Água de pepino é um agente de cura para o fígado. Ele limpa perfeitamente o fígado e melhora suas funções. Tudo graças à composição rica em vitaminas e minerais (em particular cálcio, potássio, fósforo). Essas substâncias não apenas melhoram a condição das células hepáticas, mas também contribuem para sua regeneração.
Água com fatias de pepino eliminará processos inflamatórios no fígado, reduzirá o conteúdo de partículas de gordura no sangue.
O fígado fica mais saudável graças à água do pepino.
Naturalmente, além da água potável com círculos de pepino, uma dieta saudável e atividade física são importantes para a função ideal do fígado. Todos esses três fatores juntos garantirão uma excelente saúde do fígado.
- Água de pepino - um assistente na normalização da pressão. Satura o corpo com potássio, o que contribui para uma boa circulação sanguínea e para o pleno funcionamento do músculo cardíaco. Graças a esta bebida, as células não sofrem de desidratação e a pessoa se sente completamente relaxada - o que é muito importante para problemas do sistema cardiovascular.
Quando você recuperou a pressão, você se protegeu do risco de ataques cardíacos, derrames, doenças renais e deficiência visual.
- A água do pepino é uma maneira simples de reduzir o apetite. Graças ao pepino, você pode rapidamente saciar sua fome. Se você beber água de pepino o dia todo, não apenas saturará as células com o líquido de que elas precisam, mas também poderá controlar seu apetite, o que permitirá que você não coma demais ao comer.
Satisfazendo a fome, acelerando o metabolismo - essas propriedades benéficas da água do pepino tornam quase indispensável para perder peso. Com a perda de peso adequada, é importante ter hidratação suficiente. Além disso, fornece energia e melhora o funcionamento de todo o organismo.
Além disso, essa bebida fortalece perfeitamente seu sistema imunológico.
- A água do pepino é um protetor solar eficaz. Nesse caso, a vitamina C em sua composição protege contra os efeitos agressivos da radiação ultravioleta. Esta vitamina é um elemento essencial para a produção de colágeno - um feixe que preserva a juventude e a elasticidade da pele.
- A água do pepino é um agente de cuidado para cabelos e unhas. O silício contido nesta bebida fortalece as unhas e os cabelos, os torna mais saudáveis, os cabelos adquirem um brilho natural e crescem mais rapidamente.
- A água do pepino é um excelente hidratante para a pele. Bebendo esta bebida regularmente, depois de um tempo você poderá admirar sua pele rejuvenescida e suave.
Melhorando a circulação sanguínea, a água do pepino ajuda a remover o excesso de líquido. Devido ao dióxido de silício em sua composição, esta bebida também remove toxinas do corpo - graças a essas propriedades, a água do pepino também era chamada "água de desintoxicação" Tudo isso permite que você tenha certeza de que sua pele não tem medo de acne (acne) e outras inflamações na pele.
O silício também torna os músculos mais fortes e saudáveis, o que significa que se você treina na academia, beba água de pepino após o treino. A propósito, mais uma vantagem: quanto mais músculos contêm água, mais elásticos e fortes eles se tornam.
Além disso, o silício ajuda a fortalecer os tecidos conjuntivos e torna as articulações mais saudáveis.
E mais uma coisa: se você for atormentado por uma ressaca, economizará a água, insistindo em fatias de pepino.
Receitas da água do pepino
Com esta bebida, você pode ativar sua fantasia ao máximo. Além dos ingredientes principais (água e pepino), você pode adicionar hortelã, fatias de abacaxi, laranja, limão, manjericão, tomilho, alecrim, morangos, morangos, mirtilos, limões, sementes de chia. Em vez de água pura, alguns usam água com gás.
A água do pepino é preparada simplesmente: pepino descascado (ou descascado - para amador) é cortado em fatias finas, colocadas em uma jarra com dois litros de água, preenchidas com cubos de gelo por cima, para que as fatias não flutuem para a superfície. A jarra é enviada para infundir a bebida desintoxicante na geladeira por pelo menos 1 hora e, de preferência, à noite.
Água de pepino deve ser bebida gelada. Não adquira muito esta bebida, beba-a por no máximo dois dias.
- Se você adicionar hortelã à receita, obterá um efeito refrescante e nutrirá adicionalmente o corpo com vitamina C, magnésio e cálcio. O mais interessante é limpar o lixo com mais eficiência. Além disso, as folhas de hortelã dão à bebida uma doçura sem uma gota de açúcar prejudicial.
- Se você preferir uma bebida azeda, coloque fatias de abacaxi.
- Se houver limões na sua bebida, você receberá um intensificador de imunidade.
- Se você colocar manjericão em uma bebida, obterá uma proteção poderosa contra os radicais livres. O alto teor de vitamina A no manjericão dará à bebida propriedades anti-câncer!
- Se você colocar as sementes de chia na água do pepino com meio suco de limão (1 colher de sopa por 1,5 litro de água), receberá uma bebida que reduz a acidez do suco gástrico e normaliza o equilíbrio do pH no organismo.
- É bom combinar ervas como tomilho, hortelã e alecrim em um jarro, juntamente com pepino e limão - isso dará à bebida um aroma e sabor maravilhosos.
- Se você colocar morangos na água, fatias de pepino e limão, receberá não apenas uma bebida de limpeza para perda de peso, mas também uma fragrância que fortalece o sistema imunológico. Um monte de manjericão ou hortelã aumentará o efeito positivo. Além disso, os morangos são uma rica fonte de potássio que reduz a pressão sanguínea.
Como você pode ver, a água do pepino é um produto simples, refrescante e extremamente útil que pode estar presente na mesa de qualquer pessoa. Se você deseja manter seu corpo limpo, beba água de pepino constantemente, porque a desintoxicação pode ser realizada não apenas 1-2 vezes por ano, como um feriado. Se você se esforça para uma figura esbelta e uma aparência bem cuidada, também beba esta bebida maravilhosa. De qualquer forma, seu corpo receberá muitos benefícios e sensações agradáveis.
Você aprenderá muitas informações úteis sobre as propriedades curativas da água do pepino neste vídeo:
Beba com melancia ou melão
Uma bebida refrescante no verão de melancia e pepino. Adicionar melancia à água do pepino acrescentará doçura, você encherá o copo várias vezes. Para fazer uma bebida, você precisará de um copo de melancia em cubos. É adicionado ao frasco junto com o pepino. Para melhorar o sabor, você pode usar limão.
Em vez de melancia, você pode adicionar meio copo de melão à bebida para dar mais doçura e frescura.
Pepino, Limão e Morango
Quer um sabor mais rico? Combine alguns ingredientes, como pepino, limão e morangos. O sabor da bebida será agridoce, refrescante. Os morangos contêm muito potássio, o que ajuda a baixar a pressão arterial.
Para 1 litro de água, você precisará de 1 pepino e meio copo de morangos. Para melhorar o sabor, é adicionado limão, você pode usar hortelã.
Pepino e Manjericão
Basil vai bem com a água do pepino. Para obter o sabor original, basta adicionar um punhado de folhas de manjericão fresco à água do pepino, bem como uma fatia de limão ou lima. Para um melhor sabor e aroma, recomenda-se cortar as folhas da planta. O manjericão é uma fonte de vitamina A, que é benéfica para o sistema imunológico e a visão. Quando ingerido, é convertido em beta-caroteno, capaz de proteger contra o desenvolvimento de câncer.
