Sintomas de alongamento e ruptura dos músculos da coxa

Alongar a parte de trás da coxa pode ser uma lesão dolorosa localizada nos músculos da perna. Os músculos isquiotibiais são constituídos por três músculos posteriores localizados entre a coxa e o joelho, também chamados de parte posterior da coxa. O bíceps femoral, o semitendíneo e as membranas começam como um tendão que é inserido no osso pélvico. Esses músculos, então, continuam ao longo do comprimento do fêmur, cruzando a parte de trás do joelho para se fixar nos ossos da perna, tíbia e fíbula. Além disso, uma pequena porção do músculo isquiotibial se estende através da articulação do quadril. Neste artigo, consideraremos como tratar a distensão da parte de trás da coxa.

Os músculos da coxa posterior trabalham em conjunto com o quadríceps e ajudam a controlar a força e a estabilidade da articulação do joelho. Isso nos permite executar facilmente movimentos como caminhar, correr, pular e agachar. Saber onde os músculos dos isquiotibiais se ligam aos ossos da perna e da pélvis pode dar uma boa idéia de como eles podem se machucar. O que é atrofia muscular?

Fisioterapia para alongar a parte de trás da coxa

A fisioterapia é um dos métodos mais comuns para o tratamento da distensão das costas da coxa, o que ajuda a aumentar a amplitude de movimento e fortalecer os músculos. Os programas de fisioterapia e reabilitação podem ser realizados através de exercícios práticos com um fisioterapeuta ou aprender como realizá-los em casa. No entanto, a fisioterapia é eficaz apenas se for realizada regularmente. O objetivo é restaurar o nível de funcionamento do paciente o máximo possível, minimizando o risco de exagerar.

Devido à alta taxa de incidência, cicatrização lenta e sintomas persistentes de uma lesão nos isquiotibiais, pode ser um grande desafio para os médicos feridos e assistentes. Estima-se que quase um terço das lesões da coxa posterior sejam repetidas durante o primeiro ano após o retorno ao esporte ou atividade física, com lesões subsequentes se tornando mais graves que a inicial.

Uma dessas técnicas fisioterapêuticas, conhecida como massagem de limpeza profunda, pode ser usada em combinação com outros tratamentos comumente usados. O efeito da massagem de limpeza profunda leva a um aumento no comprimento do tendão em menos de três minutos, o que aumenta a flexibilidade, mas não afeta a força muscular.

O uso de fita cinesiológica, como fita adesiva elástica, também se mostrou eficaz no aumento da flexibilidade muscular e na redução do risco de lesões. Este dispositivo é quase idêntico à pele humana, tanto em espessura quanto em elasticidade, e geralmente é usado por atletas para tratar lesões e vários distúrbios físicos. Causas de dor sob o joelho para trás, com flexão.

Exercícios e estrias

A realização de estrias direcionadas e exercícios aprimorados pode ajudar no processo de recuperação. É importante determinar se o seu alongamento específico é leve ou pesado, pois determina o nível de intensidade com o qual você deve começar. Com o tempo, seus músculos se tornarão mais fortes, o que permitirá que você restaure a capacidade de realizar atividades físicas anteriores. Recomenda-se um aquecimento de cinco minutos com cardio leve.

Estrias eficazes nas cadeiras: comece sentado em uma cadeira, dobrando os joelhos 90 graus. Agora levante a perna machucada do chão e estique a perna o mais longe possível, mas para ficar confortável. Mantenha o pé por pelo menos 20 segundos antes de devolvê-lo ao chão. Repita esse alongamento cinco vezes em ambos os lados para obter um nível uniforme de flexibilidade nas duas pernas.

Exercícios para fortalecer as pernas: Usando o peso do corpo, você pode fortalecer os músculos dos isquiotibiais. Comece a ficar de bruços com as duas pernas estendidas. Agora dobre um joelho e leve o calcanhar às nádegas por cinco segundos. Faça duas séries de 15 repetições para cada perna. Quando essa parte do exercício estiver concluída, fique de bruços, as duas pernas estendidas e levante um pé do chão o mais alto possível. Repita este exercício adicional 15 vezes antes de mudar para a perna oposta. Por fim, você pode adicionar peso a este exercício, à medida que seus tendões se tornam mais fortes.

Torção: estes exercícios são recomendados depois que você ganha força nas pernas. Comece a torcer amarrando uma extremidade do exercício a um objeto fixo e a outra extremidade ao tornozelo. Em seguida, sente-se em uma cadeira com o joelho estendido. Agora vire ou dobre o joelho no chão. Isso esticará a banda e ativará o tendão. A aceleração pode ser feita simplesmente subindo e descendo da plataforma, alto o suficiente para ativar os isquiotibiais, como uma cadeira resistente. Para cada exercício, complete duas séries de 15 repetições.

Alongamento em pé: comece a dobrar uma perna à sua frente, a segunda perna esticada atrás. Dobre levemente o joelho da outra perna, inclinando-se para trás. Mantenha a pélvis inclinada para a frente e incline-se lentamente para a frente para alcançar suas curvas. Você deve sentir a extensão da parte de trás da perna estendida através da panturrilha e da coxa. Mantenha esse alongamento por 20 a 30 segundos e repita duas a três vezes antes de mudar para a perna oposta. Este trecho é perfeito para quem gosta de correr, correr ou praticar esportes no campo.

Alongamento sentado: comece a sentar no chão, as duas pernas esticadas à sua frente, os joelhos retos. Incline-se para a frente devagar e faça o possível para alcançar os dedos dos pés. Tente não dobrar os joelhos para alongar bem os tendões. Depois de atingir o quanto você pode esticar, mantenha essa posição por 20 a 30 segundos.

Alongamento com um parceiro: Com a ajuda de um amigo, você pode obter um alongamento profundo dos isquiotibiais. Comece a mentir de costas para o chão. Deixe seu parceiro levantar uma perna enquanto você a segura. Agora, seu parceiro deve levantar delicadamente a perna, esticando-a. É importante não exercitar demais e manter contato com seu parceiro para que isso não aconteça. Repita este exercício duas a três vezes nas duas pernas.

Exercício do rolo de espuma: Usando o rolo de espuma, você pode realizar auto-massagem e liberação miofascial. Comece sentado no chão, e as duas pernas estão estendidas. Coloque um rolo de espuma embaixo da nádega e comece a rolar para frente e para trás e levemente para os lados. Causas de dor nas pernas acima do joelho.

Tempo de recuperação e dicas

A recuperação do alongamento da parte posterior da coxa dependerá da gravidade da lesão, bem como da capacidade do seu corpo de ser curado. Além disso, seu comprometimento com os esquemas fisioterapêuticos e planos recomendados para o tratamento do alongamento dorsal do quadril será um fator decisivo na restauração rápida do tendão.

Geralmente, é recomendável que você não pratique atividade física até sentir que sua perna danificada pode se mover tão livremente quanto sua perna não danificada e recuperar sua força. O uso excessivo antes que sua lesão cure completamente pode resultar em ferimentos pessoais ou até disfunção muscular permanente.

É importante lembrar que cada paciente se recupera de maneira diferente; portanto, dedique-se a quantidade certa de tempo antes de iniciar qualquer tipo de exercício extenuante.

Prevenção de Alongamento

Para ter a melhor chance de evitar lesões nos isquiotibiais, antes de tudo, é recomendável aquecer e esticar os músculos antes de qualquer tipo de atividade física. Aumente a intensidade do exercício lentamente, pois muito zelo aumenta exponencialmente as chances de lesão muscular. Pare de se exercitar assim que sentir que pode ter se machucado. Por fim, concentre-se no fortalecimento dos exercícios para ajudar a aumentar a resistência muscular.

Curar lesões nos isquiotibiais ou a maioria das lesões musculares a esse respeito pode ser muito mais difícil do que evitá-las. Seguindo as dicas e os conselhos sobre como tratar a distensão da parte posterior da coxa descrita neste artigo, você pode ter certeza de que está fazendo todo o possível, mantendo a sua segurança. Causas de dor na coxa e nas nádegas.

Anatomia dos músculos da coxa e as especificidades de seu alongamento

Os músculos femorais são divididos em 3 grandes grupos. Vamos considerar cada um deles.

1. O grupo traseiro - flexores (bíceps, semi-tendão, semi-membranoso, poplítea). A contração do primeiro com o joelho dobrado gira a canela para fora. O restante desses músculos contribui para o movimento da perna para dentro, a última das quais atua apenas na articulação do joelho, dobrando-a. Com uma pélvis fixa, a perna é dobrada na articulação do joelho e o quadril é estendido; com a perna fixa, o tronco é estendido. Se durante essas ações o músculo não foi pré-aquecido, ele pode se esticar dolorosamente - a vítima sente uma dor intensa.
2. Os músculos da frente incluem:

• alfaiate
• quatro cabeças
• direto
• ampla medial
• largo lateral,
• largura intermediária.

Danos ao grupo muscular anterior da área em questão, incl. alongamento do quadríceps femoral, provocado principalmente por movimentos agudos durante jogos ao ar livre.

1. O grupo medial são os músculos adutores (vieiras, adutores curtos, longos e grandes, esbeltos) localizados na superfície interna da coxa. Eles ajudam a trazer a coxa e a viram um pouco para fora, dobram-na na articulação do quadril, dobram a perna na articulação do joelho e a giram para dentro.

O alongamento do músculo adutor da coxa é observado em atletas com uma aterrissagem malsucedida após um salto, bem como um golpe forte direto, entrelaçado no tecido muscular não aquecido.

Causas de alongamento

A lesão dos músculos da coxa ocorre de acordo com um mecanismo bastante simples. A carga suave no TBS permite minimizar a carga e distribuí-la a todos os grupos musculares da perna. Um movimento brusco e repentino desativa os músculos, aumentando a probabilidade de alongar os músculos da coxa. Causas de lesão:

• uma mudança acentuada na postura,
• carga alta com alongamento insuficiente,
• perda de elasticidade dos músculos e tendões como resultado de uma falta prolongada de movimento,
• exercício e trabalho, levantamento de peso,
• impacto externo: golpes direcionais, quedas malsucedidas, colisões inesperadas.

O quadro clínico da entorse

Os sintomas de uma pessoa que puxa um músculo femoral são:

• Clique em. O paciente sente no momento da lesão - quebra as fibras musculares.
• Dor Muito intenso, geralmente ocorre imediatamente. O paciente é forçado a parar de se mover, às vezes ocorre um choque doloroso. Lesões especialmente dolorosas na área das articulações da coxa, pois é aqui que os feixes de fibras nervosas estão concentrados.
• Dor à palpação. É impossível tocar na área afetada. Isso imediatamente permite que você esclareça a localização da lesão.
• Hematoma. É formado se os vasos sanguíneos estiverem danificados e ocorrer hemorragia no tecido e sob a pele.
• Inchaço. É um sinal de alongamento do bíceps do quadril.
• Rigidez dos movimentos.

A prevalência de edema e hematoma, a gravidade da dor são critérios adicionais para a gravidade da lesão.

Graus de alongamento

As lesões do músculo femoral são classificadas de acordo com o grau de dano:

1. O primeiro grau é caracterizado pela presença de dor na ausência de hemorragia subcutânea. A vítima pode continuar a se mover, mas sente desconforto na parte de trás da coxa.
2. O segundo grau de tensão muscular do quadril é diagnosticado com uma violação parcial da integridade das fibras musculares (lágrima) e é caracterizado pela presença de hematomas e uma síndrome de dor pronunciada. O paciente terá dificuldade para caminhar e levantar uma perna reta.
3. O terceiro grau de tensão muscular é diagnosticado com uma ruptura completa dos músculos femorais, acompanhada de hemorragia subcutânea abundante e dor intolerável nos membros. Os movimentos das pernas são extremamente dolorosos; o paciente não pode andar sozinho.

Diagnóstico

Para confirmar o diagnóstico, você precisa entrar em contato com um traumatologista. Ele realiza um exame e coleta uma anamnese. Para determinar a localização do dano, o médico pede para mover uma perna dolorida, dobrar e endireitar para verificar as articulações, examinar as contusões e avaliar a dor da lesão. Se houver alguma dúvida se o osso está danificado, é prescrito um raio-x adicional. Além disso, o médico pode consultar uma ressonância magnética ou ultra-sonografia.

Após examinar e realizar todos os procedimentos de diagnóstico, o médico prescreve o tratamento necessário. A terapia para o alongamento dos músculos do quadril depende do grau de dano.

Causas e características da lesão

Lesões dos músculos da parte posterior da coxa ocorrem com carga significativa sem preparação e aquecimento. Entre os principais motivos pelos quais essa violação ocorre, existem:

• uma mudança acentuada de posição,
• deterioração do tônus ​​muscular,
• levantamento de peso
• solavancos e colisões agudas.

Até atletas iniciantes precisam se lembrar de que é importante preparar o sistema muscular para as próximas cargas, para não esticar acidentalmente os músculos, não haverá luxação ou tensão, para que você não precise gastar um tratamento longo e caro.

Primeiros socorros

Em caso de lesão no músculo femoral, é importante, antes de tudo, criar descanso para o membro lesionado, para que não haja tensão excessiva nas fibras. Coloque um rolo de material macio embaixo do joelho. A vítima deve estar em decúbito dorsal até que a dor e o inchaço diminuam. Em seguida, é aplicado frio na superfície lesionada (gelo regular da geladeira, embrulhado em celofane ou uma toalha). Recomenda-se que o procedimento seja repetido por 20 minutos a cada 3 horas. Deve proteger a pele do contato direto com a superfície gelada, cobrindo-a com guardanapos.

Você pode usar uma pomada especial com efeito anestésico para aliviar a inflamação. O uso de compressas quentes e quentes é contra-indicado: isso leva a hematomas graves. Também é necessário colocar um torniquete elástico na perna para proteger a área danificada do inchaço.

Se os hematomas aparecerem após os primeiros socorros, mas a dor não diminuir - consulte imediatamente um especialista: o atraso no tratamento pode provocar fraturas, deslocamentos e deslocamentos na área afetada no futuro.

Tipos de lesão

Quando os músculos da coxa estão lesionados, pode ser um desses tipos de entorse, como:

• lesão nas costas
• músculo adutor
• músculo da frente.

O alongamento dos músculos da parte posterior da coxa pode ter consequências muito graves, pois nessa área há um grupo de músculos responsáveis ​​por dobrar a perna no joelho e estender a articulação do quadril. Lesões nesta área são acompanhadas por dor intensa.

O alongamento do músculo anterior pode ocorrer após o impacto. Freqüentemente, essas lesões afetam pessoas envolvidas em combate corpo a corpo ou outros tipos de luta livre. Com essa lesão, ocorre uma ruptura do tendão.

Gravidade

Existem vários graus diferentes de gravidade dos danos nos músculos da parte posterior da coxa, entre os quais é necessário destacar como:

Dependendo da complexidade da lesão, os sintomas e manifestações clínicas têm um certo grau de intensidade. Um grau leve é ​​considerado o mais simples, pois os sintomas não são muito pronunciados. A dor dos músculos da parte posterior da coxa é insignificante e tem um caráter puxador; o edema aparece muito raramente. Ao caminhar, praticamente não há desconforto. Não é necessário tratamento especializado em ambiente hospitalar.

Uma lesão moderada é caracterizada pela ocorrência de sintomas mais pronunciados. Quando os músculos da parte posterior da coxa estão rasgados, ocorre uma dor intensa, que é bastante amplificada pelo movimento da perna. Além disso, inchaço, hematomas e hematomas ocorrem, como ocorre hemorragia subcutânea.

Tratamento de entorse

Nos primeiro e segundo graus, o paciente recebe paz. É necessário evitar qualquer atividade física até a restauração completa do tecido muscular e dos ligamentos. Após o alívio da dor, o paciente recebe prescrições de fisioterapia e exercícios de fisioterapia.

Com um terceiro grau de gravidade do dano, o tratamento pode exigir medidas mais drásticas: em caso de ruptura, a cirurgia é realizada no tecido muscular danificado. A recuperação pode durar até seis meses, dependendo das características do corpo.

Os principais sintomas

Se durante o treinamento houve uma dor aguda na coxa, consulte um médico para evitar complicações. Однако, если нет возможности диагностировать растяжение в профессиональной клинике, то можно самостоятельно распознать наличие проблемы. Стоит отметить, что симптомы разрыва мышц задней поверхности бедра достаточно характерные и выражаются в:

• болезненных ощущениях,
• vermelhidão da pele
• inchaço
• rigidez dos movimentos
• a presença de um hematoma.

No estágio mais difícil da lesão, ocorrem lacrimejamento muscular e uma sensação de um clique repentino. Sensações dolorosas podem aumentar significativamente com a palpação.

Uma pessoa pode muito bem se mover, mas sua marcha é claramente prejudicada. Quaisquer movimentos são acompanhados por dor intensa. Com uma pausa completa, a dor se torna muito forte e a pessoa tenta limitar o movimento.

Além disso, febre e fraqueza grave são possíveis. A violação da integridade dos músculos e ligamentos da parte posterior da coxa pode ser acompanhada pelo fato de que é impossível dobrar a perna no joelho.

Terapia conservadora

O tratamento da entorse femoral envolve:

• A restrição da atividade motora é necessária para uma cicatrização eficaz dos músculos da coxa: recomenda-se observar o repouso no leito no primeiro dia e usar muletas para movimentá-las nos próximos dias, o que pode reduzir a carga nos músculos danificados.
• Aplicação de compressas de gelo para tratar o alongamento dos músculos femorais: as compressas de gelo devem ser aplicadas na área afetada duas a três vezes por dia e mantidas por pelo menos meia hora. Como alternativa, você pode usar uma almofada de aquecimento cheia de água fria.
• Vestindo uma bandagem elástica ou meias de compressão.
• Fixação do membro em uma posição que promova a saída de sangue da área lesada: para se livrar do edema, a perna deve ser posicionada acima do nível do coração. Você pode obter o efeito desejado colocando um travesseiro ou um rolo embaixo do pé.
• Administração oral de antiespasmódicos (No-shpa, Midokalm) e anti-inflamatórios não esteróides (diclofenaco, cetoprofeno, piroxicam).
• Os medicamentos locais devem ser aplicados inicialmente antes de dormir com movimentos de massagem. Táticas de tratamento subsequentes - três vezes ao dia. Os medicamentos farmacêuticos mais eficazes: Lyoton-1000, pomada de heparina, Actovegin, Nikoflex, Voltaren Emulgel, Indometacina.

Diagnóstico

Um cirurgião ou traumatologista experiente pode determinar com precisão a presença de violações durante um exame externo do paciente. A localização de contusões e dores na área lesionada indica a intensidade do impacto que levou à entorse.

Características de tratamento

Dependendo do grau de complexidade da lesão, uma técnica de tratamento individual é selecionada. Para severidade leve a moderada, o tratamento implica proporcionar descanso ao paciente e eliminar o estresse. Às vezes, recomenda-se que o paciente ande com apoio de muletas por um certo tempo após receber uma lesão.

O grau mais severo de alongamento é tratado por um longo tempo. No caso de uma lágrima ou uma ruptura completa dos músculos, a cirurgia é realizada. É melhor que a operação seja realizada na primeira semana após a lesão, pois com o tempo o músculo pode contrair irreversivelmente e será muito difícil restaurar o tamanho original. Posteriormente, a terapia implica também a implementação de procedimentos fisioterapêuticos e o uso de exercícios especiais na ginástica terapêutica.

Período de recuperação

Após o tratamento, é necessário realizar medidas de reabilitação. Eles incluem procedimentos como:

• fisioterapia
• natação
• exercícios de fisioterapia
• massagem.

O período de reabilitação depende em grande parte do grau de complexidade da lesão, por exemplo, com uma leve tensão muscular, não dura mais de 10 dias. Em casos mais complexos, quando os músculos, ligamentos ou tendões se rompem, pode levar seis meses para se recuperar completamente.

Medidas preventivas

Qualquer pessoa que preferir ter um estilo de vida ativo ou praticar esportes deve seguir definitivamente as regras básicas de segurança, pois isso ajudará a evitar a probabilidade de lesões durante o treinamento. Como medidas preventivas, é absolutamente necessário aquecer todos os músculos bem antes do exercício e também não sobrecarregar o corpo.

Alongamento do músculo adutor da coxa

O grupo muscular interno é responsável por achatar as pernas e flexionar o joelho. É ferido ao tentar sentar-se no fio sem preparação, agachamentos e chutes fortes. O músculo adutor longo é mais suscetível ao alongamento, o que acontece em esportes como esgrima, futebol, patinação de velocidade, handebol, esqui, atletismo (saltos altos).

Alongamento do quadríceps

Como esse músculo (quadríceps) é o mais maciço do corpo humano, ele é ferido apenas por uma forte exposição (geralmente essa é uma carga excessiva em esportes profissionais) - uma redução no tecido muscular ao tentar diminuir drasticamente uma alta velocidade de movimento. Mais frequentemente, o músculo reto desse grupo é danificado, o qual, diferentemente dos outros, é ligado a duas articulações: o quadril e o joelho.

Lesões musculares do quadril

Na área da articulação do quadril, existe todo um grupo de músculos do quadril que fornece movimentos complexos das pernas (flexão, extensão, adução, abdução, rotação). São glúteos, glúteos médios, glúteos profundos, bíceps femoral, semitendinoso, semimembranoso, quadrato femoral e outros. Seu dano ocorre com bastante frequência, e não apenas durante os esportes. O principal mecanismo é uma redução inesperada, que ocorre com uma queda, choque, esforço físico excessivo em pessoas fisicamente despreparadas.

Entorse de quadril

Esta é uma lesão mais grave em comparação com a tensão muscular. É precedido por uma tensão prolongada do tecido conjuntivo, que leva ao afinamento das fibras e à perda de suas propriedades elásticas. É possível entorse na área da articulação do quadril e joelho.

Os ligamentos do quadril são feridos nas seguintes situações:

• Levantamento de peso com as pernas afastadas. Lesão típica em atletas.
• Chutes e quedas repetidos em esportes de jogo.
• Alongamento sob cargas intensas em pessoas não treinadas.

Uma característica desta lesão é o aparecimento de sintomas não no momento da exposição, mas com o carregamento repetido.

Gravidade do tendão:

1. Fácil quando fibras simples são rasgadas.
2. Grau médio. A maior parte do ligamento está lesionada, e a separação das fibras começa.
3. Grau grave. Rasgo e ruptura completa do aparelho ligamentar.

Os dois primeiros graus não são considerados complexos e são tratados de forma conservadora.

Um grau grave é perigoso, com complicações e a restauração incompleta do movimento, portanto, requer hospitalização e tratamento cirúrgico.

Sintomas e diagnóstico da extensão do quadril

Independentemente da localização e do tipo de dano (músculo ou ligamento), uma lesão no quadril tem sintomas comuns:

• Clique em. O paciente sente isso no momento da lesão. São fibras musculares rasgadas.
• Dor Muito intenso, geralmente ocorre imediatamente. A dor força o paciente a parar de se mover, às vezes ocorre um choque doloroso. Lesões especialmente dolorosas na área das articulações da coxa, pois é aqui que os feixes de fibras nervosas estão concentrados.
• Sensibilidade à palpação. É impossível tocar na área afetada. Isso imediatamente permite que você esclareça a localização da lesão.
• Hematoma. É formado se os vasos sanguíneos estiverem danificados e ocorrer hemorragia no tecido e sob a pele.
• Inchaço. É característico para alongar o bíceps da coxa.

A prevalência de edema e hematoma, a gravidade da dor são critérios adicionais para a gravidade da lesão.

O diagnóstico começa com um questionamento detalhado do paciente sobre as circunstâncias da lesão. É importante não apenas encontrar o local de maior intensidade dos sintomas, mas também descobrir como o paciente puxou os músculos e tendões. Às vezes, devido a edema e dor graves, a palpação do local da lesão é difícil, portanto, é a história do paciente que serve de base para o estabelecimento do diagnóstico. O cirurgião realiza uma extensão de flexão da perna, pedindo ao paciente para se apoiar nela. Após essas manipulações, o diagnóstico se torna claro. Para excluir uma fratura óssea, são prescritas luxações das articulações, ruptura de ligamentos, radiografia e tomografia computadorizada.

Tratamento após confirmação do diagnóstico

Com a primeira e a segunda gravidade da lesão nos músculos e ligamentos (quando não há ruptura completa das fibras e ligamentos musculares), o paciente é tratado independentemente em casa. Ele deve observar rigorosamente as seguintes recomendações:

• Resto completo da área afetada. Viajando apenas de muletas. Se essas recomendações não forem seguidas, o período de recuperação aumenta significativamente e podem ocorrer complicações. Por exemplo, inflamação dos ligamentos da articulação do quadril. A criança pode aplicar um molde de gesso para impedir o movimento, pois é difícil para as crianças explicar a necessidade de descanso completo.
• A perna doente é colocada acima do nível do corpo, colocando um travesseiro sob ela. Isso é feito para evitar edema.
• É aconselhável fixar o local da lesão com um curativo elástico, sem perturbar o suprimento de sangue para os tecidos.
• Nos primeiros três a quatro dias, aplique frio a cada 4 horas por 15 minutos; depois, você pode lubrificar a área lesionada com pomadas quentes. Um critério de segurança para seu uso é o desaparecimento do edema tecidual. Além do aquecimento, existem outras preparações locais que aliviam a condição do paciente. Apresentamos suas breves características na tabela.

• Se o local da lesão dói após um período agudo, são prescritos medicamentos para a dor. Um medicamento específico é melhor esclarecido pelo médico, uma vez que, por exemplo, com hematoma e edema extensos, aspirina e ibuprofeno são contra-indicados.

• No período de recuperação, que depende da gravidade da lesão, são utilizadas massagens e fisioterapia. A massagem pode ser iniciada já no quinto dia após um leve alongamento dos músculos e ligamentos. A fisioterapia é prescrita pelo médico individualmente.

Em lesões graves com ruptura completa dos músculos e tendões, o tratamento cirúrgico é indicado. Tais danos curam muito mais tempo e podem deixar consequências - claudicação, limitação de mobilidade nas articulações.

Reabilitação e recuperação

A reabilitação ativa só pode começar com a permissão de um médico. Se você iniciar os exercícios mais cedo, é possível repetir o alongamento ou até a ruptura do músculo.

Listamos os métodos eficazes de reabilitação:

• Ultrassom Atua com o calor, o que melhora a circulação sanguínea e estimula o retorno das células às atividades normais. O procedimento é realizado por um aparelho especial, dura de 3 a 10 minutos, é indolor. Atribua um curso (geralmente 10 procedimentos) diariamente.
• Eletroforese Uma corrente elétrica de baixa intensidade fornecida ao músculo danificado por meio de eletrodos estimula pequenas contrações dos miócitos. Isso geralmente contribui para a regeneração e restauração da função.
• Radiação infravermelha. Penetra profundamente no tecido, dilata os vasos sanguíneos, alivia a dor.
• Exercícios de fisioterapia. Um conjunto de exercícios é prescrito pelo médico individualmente. Seu principal princípio é a regularidade e um aumento gradual da carga.

O momento da recuperação depende do grau de dano:

• Com um grau leve - 21 dias.
• Com média de dois meses.
• Grave - até seis meses, às vezes a fisioterapia precisa ser feita por um período mais longo.

Regras simples de prevenção ajudam a evitar lesões nos músculos e ligamentos nas pernas: não inicie exercícios sérios sem aquecer e aquecer, pare o exercício quando sentir excesso de trabalho ou dor nos músculos, nutrição adequada e normalização do peso e sapatos confortáveis.

Um exercício muito eficaz para restaurar rapidamente os ligamentos e músculos da coxa

Métodos populares

O tratamento de entorses musculares do quadril em casa com remédios populares é um complemento ao principal tratamento prescrito pelo médico.

Abaixo estão as receitas mais populares usadas no tratamento de entorse muscular:

1. Caldo de cerveja. Aqueça a bebida em banho-maria, sem ferver. Mergulhe uma toalha ou gaze nela, torça e polvilhe com pimenta em cima. Aplique uma compressa na área danificada por 15 minutos.
2. Tratamento Barberry. Despeje uma colher de sopa de galhos, raízes e casca de uma planta com um copo de água e deixe ferver em fogo baixo. Deixe o líquido esfriar um pouco, abaixe um pedaço de tecido, torça e aplique na área afetada.
3. Terapia de Cebola. Pique finamente a cabeça de cebola. Misture com açúcar para obter uma mistura grossa. Enrole tudo em gaze, coloque em uma área danificada e deixe por uma hora. Faça uma compressa a cada 2 dias.
4. Tratamento de argila azul. Combine o pó de argila com água até obter uma mistura espessa. Coloque na geladeira. Em seguida, coloque a argila endurecida na área afetada. Repita o procedimento a cada 4-5 horas.
5. Comprime com leite. Umedeça um pano com líquido e aplique em uma área danificada da coxa. Troque as compressas sempre que esfriarem completamente.
6. Tratamento com galhos de pinheiro. Encha o recipiente esmaltado até a metade com galhos de pinheiro. De cima para cima com água e cozinhe por 30 minutos. Use o caldo resultante para o banho de cura.

Os métodos de medicina alternativa visam eliminar os sintomas dolorosos, mas não o tratamento da doença subjacente. Antes de aplicar receitas populares, é necessária uma consulta especializada.

Complicações e prevenção de entorses

Efeitos adversos da ruptura de ligamentos e músculos da região do quadril:

1. Alterações articulares degenerativas - artrose. Um fator que leva à doença é o trauma na cartilagem dos ossos.
2. Se o ligamento redondo da cabeça femoral estiver danificado, a necrose asséptica pode se tornar uma complicação: a necrose tecidual ocorre nessa área devido a uma violação do suprimento sanguíneo.
3. A hérnia muscular pode ocorrer quando a fáscia (membrana conjuntiva), que cobre o músculo, está danificada. A terapia de patologia é necessária se a vítima estiver profissionalmente envolvida em esportes. O tratamento é quase sempre cirúrgico com enxertos.
4. Migeloses são focas na forma de nódulos que são sentidos nos músculos. Para impedir o desenvolvimento de uma doença assim, uma massagem nos pés deve ser realizada após cada carga.

Para evitar o alongamento, é importante observar as medidas de segurança:

• Antes do esforço físico pesado, realize um aquecimento completo para aquecer todos os grupos musculares,

• certifique-se de fazer exercícios durante o treinamento para alongar ligamentos e tecido muscular para aumentar sua elasticidade,
• a carga durante as aulas aumenta gradualmente (é recomendável fazer o primeiro aquecimento da abordagem),
• se você não tiver certeza de que pode realizar o exercício corretamente, não o faça até atingir uma certa técnica e resistência,
• É importante parar a tempo: se houver uma sensação de sobrecarga muscular, é recomendável interromper o treinamento, pois o risco de lesões aumenta.

Um médico experiente pode eliminar as conseqüências do alongamento do primeiro e do segundo graus dos músculos da coxa em algumas semanas, com completa quebra muscular - em um a dois meses.

O sucesso do tratamento depende do momento de entrar em contato com um especialista: quanto mais cedo o problema for diagnosticado, maiores serão as chances de recuperação dentro de algumas semanas, e não meses; portanto, se você tiver sintomas de entorse, é recomendável entrar em contato com a clínica mais próxima ou chamar um médico em casa.